Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Оздоровительное плавание. Учебно-методическое пособие
.pdf
необходимо руководствоваться дидактическими принципами: сознательности и активности, наглядности, доступности, индивидуализации, систематичности, последовательности и прочности.
Для активизации двигательных представлений об изучаемых
упражнениях А. Д. Котляров (2003) рекомендует на каждом занятии представлять детям наглядные пособия. С первых уроков
включать в занятия:
- ознакомление детей с применяемой терминологией;
- выполнение заданий как по описанию, так и с показом
упражнения;
- мысленное «проговаривание» движений;
- упражнения с различной ритмической структурой и ампли-
тудой;
- чередование целевых установок;
- различные творческие задания, связанные с придумывани-
ем новых упражнений;
- самоконтроль и самооценку двигательных действий.
Этот же автор отмечает, что детям дошкольного возраста
необходимо объяснять новый материал образным, точным, кратким и доступным языком. Учитывая сильно выраженные рефлексы
подражания и повторения, необходимо уделять первостепенное
внимание методу показа. Все разучиваемые детьми движения по
возможности должны показываться преподавателем в тех же условиях, в которых будет проводиться упражнение (на суше, в воде).
Изучаемые упражнения показываются непосредственно перед их
выполнением. Если после неоднократного объяснения и показа
упражнения занимающиеся его не выполняют, то следует применять пассивные движения. Необходимость применения пассивных
движений, с помощью преподавателя, возникает как при изучении
циклических упражнений общеразвивающего или «плавательного»
характера, так и при изучении навыка удержания тела в горизонтальном положении. Показ обязательно должен сопровождаться
доступными для детей пояснениями. Рассказ, объяснение, беседа,
61
своевременное замечание стимулирует целенаправленное и сознательное овладение движениями. При изучении движений следует
избегать большого количества команд и подсчета при выполнении
упражнений.
Основной формой организации учебной работы по плаванию
является урок. В соответствии с теорией и методикой физического
воспитания урок состоит из трех частей: подготовительной, основной, заключительной. Задача подготовительной части (5–10 ми-
нут) – активизация организма. Она включает перекличку, разминку, имитационные упражнения, направленные на решение задачи
основной части урока. Упражнения должны способствовать разогреву мышц, суставов. Поэтому в подготовительной части преобладают движения с одновременной работой мышц нижнего и плечевого пояса. Разминка не должна быть утомительной. Она может
проводиться на суше, на суше и на воде и только в воде.
Далее следует основная часть, которая длится 15–20 минут,
и ее задачи – обучение новым и совершенствование ранее приобретенных двигательных навыков, укрепление мышечного аппарата,
сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Заключительная часть длится 3–5 мин. Физическая и эмоци-
ональная нагрузки снижаются. Предполагается самостоятельное
плавание, организованный выход из воды, подведение итогов. В
заключительной части необходимо привести в норму ЧСС, добиться более полного и глубокого дыхания.
Практическое обучение плавательным упражнениям также
должно сопровождаться их строгим дозированием. Нагрузка в плавании дозируется за счет количества повторений одного упражнения, количества упражнений, темпа выполнения упражнений, температуры воды и воздуха в помещении бассейна. Чем меньше возраст ребенка, тем продолжительнее должен быть отдых между отдельными упражнениями. Также надо избегать однообразных
упражнений. Обязательным условием для занятий является хорошее
самочувствие ребенка. Количество повторений каждой подвижной
62
игры для детей 4–5 лет составляет от двух до четырех раз, с интервалами отдыха между повторениями 10–30 секунд. Упражнения с
задержкой дыхания выполняются от 3 до 5 секунд, а для более подготовленных детей 5–7 секунд. В зависимости от подготовленности
детей, каждое упражнение необходимо выполнять не менее 4–5
раз, постепенно увеличивая количество повторений до 8 раз.
Все занятия должны строиться в расчете на неослабевающее
внимание обучающихся. Для поддержания их внимания необходимо динамическое ведение занятий. Специальные задания следует
выполнять в различном темпе, что способствует повышению функциональной подвижности нервных процессов и совершенствованию
замыкательной функции центральной нервной системы. Так как дети
дошкольного возраста в силу своих анатомо-физиологических особенностей лучше реагируют на кратковременные нагрузки, то в отдельных упражнениях нагрузка должна быть достаточно интенсивной, а паузы отдыха должны носить преимущественно активный
характер. В это время дошкольники, как правило, выполняют относительно спокойные упражнения, не требующие больших физических усилий (таких как опускание лица в воду, передвижение по
дну бассейна и др.). В дальнейшем опять выполняются относительно интенсивные упражнения. Например, на первых занятиях –
попеременные движения ногами, лежа на спине и держась руками
за бортик бассейна; прыжки, бег в воде и др.
После освоения навыка лежания на воде рекомендуется попробовать проплыть определенную дистанцию изучаемым способом плавания. Поэтому нагрузка в занятии носит колебательный
характер. Самые интенсивные упражнения выполняются обычно в
середине занятия, когда организм детей уже подготовлен к предстоящей деятельности.
Средства обучения. В качестве основных средств обучения
используются физические упражнения, которые в зависимости от
задач и направленности воздействия подразделяются на пять групп:
63
1) общеразвивающие и специальные упражнения (выполня-
ются на суше) (рис. 11);
2) упражнения для освоения с водой (рис. 12, 13, 14,15);
3) игры в воде;
4) простейшие прыжки в воду;
5) упражнения для изучения техники плавания.
Рисунок 11. Общеразвивающие упражнения на суше
Рисунок 12. Погружение в воду
Первая группа. Комплексы общеразвивающих и специальных
упражнений на суше выполняются на каждом занятии перед входом в воду. Как правило, комплекс начинается с выполнения
64
дыхательных упражнений и упражнений для мышц рук, затем выполняют упражнения для наиболее крупных мышц груди, туловища, ног. Заканчивается комплекс имитационными упражнениями,
характерными для изучаемых способов плавания.
Вторая группа. В группу упражнений для освоения с водой
входят:
а) упражнения для ознакомления со специфическими свойствами воды (элементарные движения рук и ног, передвижения по
дну бассейна), способствующие появлению уверенности в своих силах; ознакомлению с плотностью, вязкостью и температурой воды;
б) погружение в воду и открывание глаз. Эта подгруппа
упражнений решает следующие задачи: устранение страха перед
водой; умение открывать глаза и ориентироваться под водой;
в) всплывание и лежание на воде решает следующие задачи:
знакомство с непривычным состоянием невесомости; освоение
навыка лежания на воде в горизонтальном положении (рис. 13, 14);
г) выдохи в воду прививают навык задержки дыхания в воде;
умение правильно выполнять вдох-выдох в воду (выдох с задержкой дыхания на вдохе);
д) скольжение. Выполнение упражнения на скольжение с
различными положениями рук помогает освоить равновесие, обтекаемое положение тела в условиях, наиболее приближенных к плаванию (рис. 15, 16).
Рисунок 13. «Звездочка»
65
Васильев B. C. (1989) в своих исследованиях отмечает, что
прочность навыка плавания обеспечивается разучиванием большого количества подготовительных упражнений без использования
каких-либо поддерживающих средств.
Рисунок 14. «Поплавок»
Во всех возрастных группах упражнения для освоения с во-
дой составляются на основе сюжетных движений. Эти упражнения
вызывают большой интерес у детей и позволяют им более осознанно выполнять движения. Например, такие упражнения, как «глазки
в воде», «спрятать нос», «акула» и т. п. Подбирая такие упражнения, необходимо учитывать особенности детского организма и понимание того, что физические упражнения должны приносить не
только ощутимую пользу, но и доставлять детям радость.
Рис. 15. «Стрела»
Овладение навыком плавания довольно-таки сложно для до-
школьников даже старших возрастных групп. Поэтому при обучении
необходимо использовать значительное количество разнообразных
подготовительных упражнений и игр.
66
Еремеева Л. Ф. (2005) отмечает следующие методические
особенности обучения плаванию детей дошкольного и младшего
школьного возраста, соблюдая следующую последовательность
изучения упражнений:
– задержка дыхания (на вдохе);
– погружение;
– всплывание;
– лежание;
– скольжение на груди;
– скольжение на спине.
Именно такая последовательность освоения подготовительных упражнений, на ее взгляд, дает возможность почувствовать и
понять свойство воды удерживать тело человека на поверхности
без каких-либо движений. Полученные навыки помогут не растеряться в экстремальных ситуациях на воде.
Рисунок 16. «Торпеда»
К третьей группе отнесены подвижные игры и эстафеты (для
старших дошкольников), выполняемые в воде. Широкое применение игрового метода на занятиях плаванием является обязательным
требованием физического воспитания.
Как отмечают многие авторы (Т. И. Осокина, 1991; А. Д. Котляров, 2002; Н. Ж. Булгакова, 2005), игровые ситуации необходимо
использовать для повышения эффективности процесса обучения
плаванию детей дошкольного возраста. Это достигается с помощью
67
применения разнообразных методов, методических приемов и организованных форм во время проведения занятий.
Включая доступные учебные задания, необходимо повторять
игры в новых вариантах, внося в них некоторые изменения и дополнения. Этим добиваются повторения знакомых действий, но с
более высокими требованиями, а также достигается повышение
активности и сохранение интереса к игре.
При проведении занятий игрового характера создается определенный положительный эмоциональный фон, что способствует
более эффективному влиянию предложенных средств обучения на
организм занимающихся.
Необходимо отметить, что первоначально ребенок должен
хотя бы «примитивно» освоить новые упражнения, и лишь после
этого включать их в игру. До тех пор, пока дети не научаться свободно перемещаться в воде, они не проявляют интереса к игре и не
вовлечены в них эмоционально. В игре лучше всего совершенствуется знакомое ранее.
Игры на занятиях по плаванию применяются строго целенаправленно, с учетом конкретных задач каждого занятия, его содержания, в тесной связи со всем изучаемым на уроке учебным материалом. Однако Е. Н. Карпенко (2006) отмечает, что есть недостатки игрового метода. Во-первых, занимающиеся, увлекшись игрой,
не следят за правильным выполнением плавательных движений,
допускают ошибки, которые со временем становятся привычными,
трудно дозировать нагрузку в соответствии с индивидуальными
особенностями каждого занимающегося.
К четвертой группе относятся простейшие прыжки в воду,
выполняемые вниз ногами или головой. При обучении прыжкам
должны соблюдаться основные дидактические принципы, так как
эти упражнения могут вызвать чувство страха, которое поставит под
угрозу весь процесс обучения. Нельзя принуждать ребенка к прыжку, ни в коем случае нельзя толкать ребенка, если он боится. Во избежание травматизма преподаватель во время прыжков должен
68
стоять на тумбочке и следить за тем, чтобы место, куда будет прыгать ребенок, было свободно. Начинать лучше с элементарных
прыжков ногами вниз. В методике И. А. Большаковой (2005) описываются следующие прыжки, которые дети выполняют с удовольствием: в обруч разного диаметра, лежащий на поверхности воды
(«В колодец – из колодца»); «В глубокий колодец» (прыжок с погружением в воду и выныриванием из обруча под водой); через
натянутую горизонтальную веревку; с досками, надувными подушками и т. п. («Кто дольше» и «Оседлай коня»).
К пятой группе относятся упражнения для изучения техники
плавания. Детям среднего и старшего дошкольного возраста можно
давать более подробные сведения о технике плавания показывать
иллюстрации или фотографии. Они уже способны сами составить
представление об изначальном движении по этим источникам. Но
независимо от возраста обучаемого учителю следует помнить, что
объяснение всегда должно быть кратким и содержательным.
Как указывает Г. Левин (1981), начальное обучение плаванию следует проводить в два этапа. На первом дети приобретают
навыки ныряния, скольжения, прыжков в воду, продвижения в воде, контролируемого дыхания. На втором разучивается техника
четырех спортивных способов плавания.
Т. И. Осокиной (1991) были выделены следующие 4 этапа
обучения:
1. Ознакомление ребенка со свойствами воды, вязкостью,
плотностью, прозрачностью, которое должно проводиться в раннем
и младшем дошкольном возрасте.
2. Освоение детьми младшего и среднего дошкольного воз-
раста навыков погружения, всплытия, лежания и скольжения.
3. Обучение навыкам плавания старших дошкольников на
расстояние 10–15 метров определенным способом.
4. Обучение навыкам плавания определенным способом и
простейшим прыжкам в воду на глубокой части бассейна.
69
И. А. Большакова (2005) предлагает альтернативную про-
грамму обучения плаванию дошкольников. В отличие от общепринятого курса, на начальном этапе:
– предлагаются иные приемы адаптации к водному про-
странству;
– не используются поддерживающие предметы (доски, кру-
ги), а также страховка под спину или живот при плавании на груди;
– упражнения, связанные с продвижением, не выполняются у
опоры;
– изменена последовательность обучения движениям спосо-
бом «кроль на груди»;
– для правильного усвоения плавательных движений широко
используются контрастные упражнения (то есть упражнения,
направленные на получение противоположного эффекта).
Занятия проводятся по типу круговой тренировки, где основ-
ные плавательные навыки и элементы техники осваиваются на
мелководье, а совершенствуются на глубокой воде.
На занятиях в средней группе дети обучаются держаться на
поверхности воды (всплывать, лежать, скользить) хотя бы в течение непродолжительного времени, тем самым получая представление о выталкивающей и поддерживающей силе воды. Кроме того,
дети должны научиться самостоятельно произвольно выполнять
вдох-выдох в воду несколько раз.
Состав игровых упражнений в средней группе определяется
исходя из следующих предпосылок:
1. Не следует начинать обучение движениям ног или рук до
тех пор, пока у ребенка не получилось идеального скольжения.
2. Не рекомендуется выполнять данное упражнение у опоры,
так как, работая ногами, ребенок не сможет почувствовать продвижения вперед.
3. Не следует использовать поддерживающие предметы, по-
скольку при этом нарушается горизонтальное положение тела, что,
в свою очередь, ведет к появлению грубых ошибок в работе ног.
70
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]