Добавил:

ivanov666 Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.

Вуз:

Башкирский Государственный Аграрный Университет

Предмет:

[НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Файл:

Мониторинг физического развития и физической подготовленности спортсменов. Учебно-методическое пособие

.pdf

Скачиваний:

Добавлен:

07.09.2026

Размер:

1 Мб

Скачать

☆

<<< < Предыдущая 1 2 3 4 56 / 126 7 8 9 10 11 12 > Следующая >>>

Результаты тестирования можно использовать в следу-

ющей деятельности:

– сравнивать подготовленность как отдельных спортс-

менов, так и целых групп;

– проводить соответствующий отбор по видам спорта

или для участия в соревнованиях;

– осуществлять достаточно объективный контроль в

процессе тренировки юных спортсменов;

– выявлять преимущества и недостатки применяемых

средств, методов обучения и форм организации занятий;

– обосновывать нормы (возрастные, индивидуальные)

физической подготовленности.

В теории физического воспитания выделяются четыре основных физических качества: быстрота, выносливость, гибкость и сила. При проведении мониторинга состояния физической подготовленности необходимо оценивать и отслеживать уровень развития каждого из этих качеств.

При выборе тестовых методик необходимо соблюдать ряд требований, к которым относятся стабильность, объективность, надежность, валидность.

К выделенным требованиям следует добавить:

• простоту тестового упражнения (при оценке кондици-

онных физических качеств ни в коем случае недопустимо применение сложнокоординационных упражнений; тестовое задание должно быть простым и хорошо освоенным);

• соответствие возрастным особенностям и уровню под-

готовленности занимающихся;

• при проведении мониторинга следует соблюдать тре-

бование преемственности, заключающееся в обеспечении возможности осуществления «сквозного» тестирования в различных возрастах.

Таким образом, основной метод оценки физической подготовленности – контрольное педагогическое тестирование –

может проводиться с использованием различного оборудования, измерительных устройств или аппаратуры в лабораторных или естественных условиях. Критерии отбора тестов: надежность, информативность, стандартность.

Критерий надежности предполагает стабильность и со-

гласованность тестов. Под стабильностью понимают воспроизводимость результатов испытаний при повторении их через определенное время в одинаковых условиях (тест-ретест метод), а согласованность характеризуется независимостью результатов тестирования от личных качеств производящего или оценивающего тест. Объективность: кто бы ни пользовался данным тестом при обследовании одних и тех же лиц, результаты должны быть одинаковыми. Требование надежности обеспечивает при повторной проверке одних и тех же обследуемых одинаковые результаты. Существует так называемый коэффициент надежности различных тестов. По этому показателю надежность тестов оценивается следующим образом:

• 0,95–0,99 – отличная;

• 0,90–0,94 – хорошая;

• 0,80–0,89 – приемлемая;

• 0,70–0,79 – плохая;

• 0,60–0,69 – сомнительная.

Критерий информативности (валидности). Различают логическую (содержательную) и эмпирическую информативность, то есть способность теста отражать изучаемое свойство. Валидность – свойство теста отражать именно интересующее качество. Так, если определяется быстрота, то тест должен отражать именно это качество, а не скоростную выносливость.

Критерий стандартности. Стандартность – такая ре- гламентация процедуры и условий тестирования, которая исключает влияющие на результаты различия в организации исследований.

Виды тестов для оценки ОФП и СФП в таблице 7.

Таблица 7 – Виды тестов

Для оценки общей

физической подготовленности

Для оценки специальной

физической подготовленности

Контрольные упражнения, характеризующие уровень развития базовых качеств (бег 30 и 60 м, бег 500 или 1000 м, прыжки в длину с места, измерение становой и кистевой силы и т. д.)

Контрольные упражнения, направленные на оценку значимых для данного вида спорта способностей (содержат элементы техники избранного вида спорта)

Группы

видов

спорта

Виды

спорта

Общая физическая

подготовка

Специальная физическая

подготовка

Циклические виды спорта

Бег на средние дистанции

Прыжок в длину с места; тройной прыжок в длину

с места; прыжки в шаге

100 м; подтягивание

Бег на 30, 60, 100, 400,

3000, 5000 м, бег

2 × (4 × 400 м); тест Ку-

пера

Лыжные гонки

Бег на 30, 100, 1000 и

3000 м; прыжок в длину с

места; прыжок в длину с

разбега; десятерной

Передвижение на лыжах:

100 м с ходу; 500 м с

ходу бесшажным ходом;

тест Купера;

для оценки физической подготовленности

Тесты для оценки общей и специальной физической подготовленности в разных видах спорта значительно различаются. Так, прыжок в длину с места входит в большинство программ для ДЮСШ в качестве теста, оценивающего ОФП. При этом для прыгунов в длину он является специфическим тестом. Ниже приведены примеры тестов из разных видов спорта (табл. 8).

Таблица 8 – Примеры контрольных упражнений для оценки общей и специальной физической подготовки в разных видах спорта на этапе начальной специализации

и углубленной тренировки (юноши)

(по В. Г. Никитушкину, 2010 г.)

Окончание таблицы 8

Группы

видов

спорта

Виды

спорта

Общая физическая

подготовка

Специальная физическая

подготовка

прыжок с ноги на ногу;

подтягивание; тест Ку-

пера

передвижение на лыже-

роллерах на 10 км

Плавание

Прыжок в высоту с ме-

ста; бросок набивного

мяча (2 кг) двумя руками

из-за головы из положе-

ния сидя; сгибание туло-

вища вперед «до отказа»

за 30 с из положения

лежа на спине, руки за голову, стопы закреплены; выкрут прямых рук,

держащих палку прямым хватом, за спину; наклон вперед стоя на скамейке;

бег 3000 м

Основным способом с

толчка 2 × 2,25 м.; 50 м;

4 × 50 м с интервалом

15 с (интенсивность 90 %

от максимальной на

50 м); 6 × 100 м в режиме

2 мин с интенсивностью

90 % от максимальной на

100 м; 1500 м

Виды спорта со сложной координацией движений

Гимнастика

Бег на 20 м с ходу; пры-

жок вверх со взмахом

рук; лазание по канату

без помощи рук

«Спичак», высокий угол;

горизонтальный вис сза-

ди; горизонтальный вис спереди; круги двумя на

теле гимнастического

коня; шпагаты; наклон

вперед; мост; поднима-

ние и удержание ног

готовленности включает в себя следующие виды деятельности:

дачам мониторинга, а также статистическим критериям надежности, объективности и информативности;

Подготовка к проведению мониторинга физической под-

• правильный выбор тестов и их соответствие цели и за-

• определение оптимального объема показателей для

оценки уровня физической подготовленности (с учетом цели и масштаба мониторинга);

• разработка программы мониторинга физической подго-

товленности (включая документацию) с учетом цели, задач исследования, доступности методов и средств мониторинга, условий проведения мониторинга (материальных, временных, материально-технических и т. д.).

Примерная программа проведения мониторинга уровня

физической подготовленности составляется по следующей схеме:

1) исходные данные (вид спорта, возраст, пол, этап мно-

голетней подготовки, уровень квалификации, этап годичного цикла спортивной подготовки);

2) цель и задачи мониторинга;

3) перечень оцениваемых способностей с указанием те-

стов для их оценки и условий тестирования (лабораторные, естественные);

4) пояснительная записка с указанием частоты проведения данного мониторинга, временных интервалов его проведения, состава лиц, проводящих данный мониторинг, документации, рекомендаций по использованию результатов мониторинга.

3.3. Диагностика уровня физической подготовленности, здоровья и физического состояния

детей школьного возраста

К слагаемым здоровья человека правомерно относится достаточно высокий уровень его двигательной активности. До настоящего времени остается спорным вопрос, какое двигательное качество является ведущим в формировании здоровья для растущего организма. Большая часть научных работ связывает процесс сохранения и воспроизводства здоровья с приобретенной в ходе индивидуального развития выносливостью, поскольку

именно это качество обеспечивает разностороннюю адаптацию различных систем организма, расширение резервов сердечнососудистой и дыхательной систем, которые при обеспечении работоспособности организма в первую очередь отвечают за снабжение его тканей и мышц кислородом.

По степени развития выносливости некоторые авторы судят о физическом здоровье, связывая его с уровнем развития максимальных аэробных возможностей. При этом максимальное потребление кислорода они предлагают использовать как интегральный показатель физической подготовленности и состояния человека.

Другая точка зрения, которая в наибольшей мере импонирует многим, отражает суть физического здоровья в возрастном аспекте как совокупность взаимосвязанных признаков.

Характеризируя физическое здоровье детей разного школьного возраста, нельзя обойти и такой важный аспект, как особенности физической подготовленности.

Существует программа интегральной (балльной) оценки физической подготовленности школьника. В эту программу оценки физической подготовленности школьников различного возраста и пола включены ряд показателей (тестов), дающих возможность сквозного тестирования с учетом индивидуальных особенностей. Такими особенностями являются:

1) возраст;

2) масса тела;

3) артериальное давление (систолическое и диастоли-

ческое);

4) пульс в покое;

5) гибкость позвоночного столба;

6) быстрота (физическое качество);

7) динамическая сила (показатель скоростно-силовых

возможностей);

8) скоростная выносливость;

9) скоростно-силовая выносливость;

10) общая выносливость;

11) восстанавливаемость пульса.

Возраст определяет (оценивает) каждый год жизни ребенка в 1 балл. Например, в 6-летнем возрасте тестируемый ребенок получает 6 баллов.

Масса тела. Вес ребенка, соответствующий норме в его возрастной группе, оценивается в 30 баллов, превышение нормы в 2,5 кг предполагает вычитание из общей суммы 5 баллов.

С целью точного определения массы тела детей, имеющих более низкий рост, можно использовать номограммы.

Артериальное давление. В норме артериальное давление (АД) оценивается в 30 баллов. При изменении систолического (СД) и диастолического (ДД) давления из нормы соответственно вычисляют 5 баллов. Оценка гибкости производится в положении стоя на стуле или на краю скамейки с выпрямленными в коленных суставах ногами ( в этом случае выполняется наклон вперед с касанием пальцами нулевой отметки, затем – максимально возможный наклон: в наклоне выдерживается пауза в течение 2 секунд). При выполнении задания, соответствующего возрастной норме, начисляется 1 балл, свыше нее на каждый 1 см – также 1 балл. При невыполнении нормативных требований баллы не начисляются.

Быстрота – это способность совершать движения в минимальный для данных условий отрезок времени. Различают комплексные и элементарные формы проявления быстроты.

В естественных условиях спортивной деятельности быстрота обычно проявляется в комплексных формах, включающих скорость двигательных действий и кратковременность умственных операций, в сочетании с другими качествами.

К элементарным формам проявления быстроты относятся следующие:

– общая скорость однократных движений или время од-

нократных действий (например, прыжков, метаний);

– время двигательной реакции (латентный период про-

стой и сложной сенсомоторной реакции, реакции на движущийся объект, имеющие особенное значение в ситуационных упражнениях и в спринте);

– максимальный темп движений, характерный, напри-

мер, для спринтерского бега.

Оценка времени двигательной реакции (ВДР) производится от момента подачи сигнала до ответного действия. Она является одним из наиболее распространённых показателей при тестировании быстроты. Это время чрезвычайно мало для передачи возбуждения от рецепторов в нервные центры и от них к мышцам; в основном оно затрачивается на проведение и обработку информации в высших отделах мозга и поэтому служит показателем функционального состояния центральной нервной системы.

У нетренированных лиц величина ВДР при движении пальцем в ответ на световой сигнал с возрастом укорачивается: от 500–800 мс у детей до 2–3 лет и до 200 мс у взрослых людей. Для спортсменов характерны более высокие величины этого реакции.

Латентное время простой и сложной зрительно-моторных реакций является важным для динамического контроля за функциональным состоянием ЦНС. Удлинение среднего времени реакции, увеличение разброса значений, количество дифференцировочных реакций (уровень внимания) при повторных обследований свидетельствует об ухудшении функционального состояния ЦНС.

Факторами, влияющими на ВДР, являются врождённые особенности человека, его текущее функциональное состояние, мотивации и эмоции, спортивная специализация, уровень спортивного мастерства, количество воспринимаемой спортсменом информации.

В основе проявления качества быстроты лежат индивидуальные особенности протекания физиологических процессов в нервной и мышечной системах. Быстрота зависит от следующих факторов.

– лабильности (скорости протекания возбуждения в нервных и мышечных клетках);

– подвижность нервных процессов (скорости смены в коре больших полушарий возбуждения торможением и наоборот);

– соотношение быстрых и медленных мышечных волокон в скелетных мышцах.

Выделенное И. П. Павловым в 1932 году свойство подвижности нервных процессов в дальнейшем, как отмечал Б. М. Теплов (1963), приобрело большую многогранность. Поэтому он выделил следующие особенности нервной деятельности, характеризующие быстроту функционирования нервной системы:

1) быстроту возникновения нервного процесса;

2) быстроту движения нервного процесса (иррадиация и

концентрация);

3) быстроту исчезновения нервного процесса;

4) быстроту смены одного нервного процесса другим;

5) лёгкость переделки сигнального значения условных

раздражителей и стереотипов.

Уровень лабильности и подвижности нервных процессов определяет скорость восприятия и переработки поступающей информации, а лабильность мышц и преобладание быстрых двигательных единиц (ДЕ) – скорость мышечного компонента быстроты (сокращения и расслабления мышцы, максимальный темп движений).

В сложных ситуациях, требующих реакции с выбором, и при увеличении поступающей информации большое значение имеет пропускная способность мозга спортсмена (количество перерабатываемой информации за единицу времени).

В процессе спортивной тренировки рост быстроты обу-

словлен следующими механизмами:

– увеличение лабильности нервных и мышечных клеток,

ускоряющих проведение возбуждения по нервам и мышцам;

– рост лабильности и подвижности нервных процессов

увеличивающих скорость переработки в мозгу;

– сокращение времени проведения возбуждения через

межнейронные и нервно-мышечные синапсы;

– синхронизация активности двигательных единиц в от-

дельных мышцах и разных мышечных группах;

– своевременное торможение мышц-антагонистов; – повышение скорости расслабления мышц. Для каждого человека имеются свои пределы роста

быстроты, они генетически детерминированы. Скорость её нарастания также является врождённым свойством.

Тест выполняется из положения стоя, с вытянутой вперед перед грудью сильнейшей рукой. Кисть этой руки сжимается, ловя свободно падающую линейку. Тест выполняется из положения рука прямая, пальцы выпрямлены, ребро ладони книзу. Линейка параллельно ладони, ее нулевая отметка – на уровне нижнего края ладони. После предварительной команды «Внимание!» линейка отпускается. Обследуемый как можно быстрее сжимает пальцы руки и ловит падающую линейку. Результат из трех попыток оценивается по медиане (отбрасывается лучший и худший показатели, а средний идет в зачет). За выполнение возрастного норматива и за каждый сантиметр меньше нормы начисляется два балла.

Сила. Абсолютная сила – это отношение мышечной си- лы к физиологическому поперечнику. Она измеряется в Ньютонах или килограммах на 1 см². В спортивной практике измеряют динамометром силу мышцы без учёта её поперечника.

Относительная сила – это отношение мышечной силы к её анатомическому поперечнику. Она измеряется в тех же

<<< < Предыдущая 1 2 3 4 56 / 126 7 8 9 10 11 12 > Следующая >>>

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]