Добавил:

ivanov666 Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.

Вуз:

Башкирский Государственный Аграрный Университет

Предмет:

[НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Файл:

Мониторинг физического развития и физической подготовленности спортсменов. Учебно-методическое пособие

.pdf

Скачиваний:

Добавлен:

07.09.2026

Размер:

1 Мб

Скачать

☆

<<< < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1011 / 1211 12 > Следующая >>>

5. Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья,

потому что ... а) обеспечивает ритмичность работы организма б) позволяет правильно планировать дела в течение дня в) распределение основных дел осуществляется более или менее стандартно г) позволяет избегать неоправданных физических напряжений

6. В уроках физической культуры выделяют подготовительную, основную и заключительную часть, потому что ... а) так учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения б) выделение частей обусловлено необходимостью управлять динамикой работоспособности занимающихся в) выделение частей в уроке требует Министерство образования г) перед уроком, как правило, ставится три задачи, и каждая часть предназначена для решения одной из них

7. Под силой как физическим качеством понимается ... а) способность поднимать тяжелые предметы б) свойства человека противодействовать внешним силам за счет мышечных напряжений в) свойства человека воздействовать на внешние силы за счет мышечных напряжений г) комплекс свойств организма, позволяющих преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему

8. Осанкой называется ... а) привычная поза человека в вертикальном положении б) пружинные характеристики позвоночника и стоп в) отсутствие нарушений позвоночника и стоп г) форма позвоночника

101

9. При составлении комплексов упражнений для увеличения

мышечной массы рекомендуется ... а) полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц б) чередовать серии упражнений, включающие в работу разные мышечные группы в) использовать упражнения с относительно небольшим отягощением и большим количеством повторений г) планировать большое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном подходе

10. Отличительной особенностью упражнений, применяемых для развития силы, является то, что ... а) в качестве отягощения используется собственный вес человека б) они выполняются до утомления в) они вызывают значительное напряжение мышц г) они выполняются медленно

11. При анализе техники принято выделять основу, ведущее звено и детали техники. Под ведущим звеном техники понимается ... а) набор элементов, характеризующий индивидуальные особенности выполнения целостного двигательного действия б) состав и последовательность элементов, входящих в двигательное действие в) совокупность элементов, необходимых для решения двигательной задачи г) наиболее важная часть определенного способа решения двигательной задачи

102

12. В процессе обучения двигательным действиям используются

методы целостного или расчлененного упражнения. Выбор метода зависит от ... а) возможности расчленения двигательного действия б) сложности основы техники в) количества элементов, составляющих двигательное действие г) предпочтения преподавателя

13. Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения ... а) основы техники б) ведущего звена техники в) подводящих упражнений г) исходного положения

14. Нагрузка физических упражнений характеризуется ... а) величиной их воздействия на организм б) целью занятия в) самочувствием во время занятия г) временем и количеством повторений двигательных действий

15. Величина нагрузки физических упражнений обусловлена ... а) продолжительностью выполнения двигательных действий б) сочетанием объема и интенсивности двигательных действий в) количеством повторений двигательных действий г) интенсивностью выполнения двигательных действий

16. Если после выполнения упражнений ЧСС за 30 секунд восстанавливается до уровня, который был в начале урока, то это свидетельствует, что нагрузка … а) переносится организмом относительно легко б) мала и ее следует увеличить в) достаточно большая, но ее можно повторить

103

г) чрезмерная и ее надо уменьшить

17. Интенсивность выполнения упражнений можно определить

по частоте сердечных сокращений. Умеренная интенсивность вызывает увеличение пульса до ... а) 120–130 ударов в минуту б) 130–140 ударов в минуту. в) 140–150 ударов в минуту г) 150 и более ударов в минуту

18. Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что ... а) человек, занимающийся физическими упражнениями, медленнее утомляется и быстрее восстанавливается б) во время занятий выполняются двигательные действия, содействующие развитию силы и выносливости в) человек, занимающийся физическими упражнениями, способен выполнить больший объем физической работы за отведенный отрезок времени. г) достигаемое при этом утомление активизирует процессы восстановления и адаптации к повышающимся нагрузкам.

19. Выделяют все перечисленные группы видов спорта, входящие в существующую классификацию, кроме…. а) циклических б) смешанных в) ациклических г) сложно-технических д) скоростно-силовых

20. Циклические виды спорта развивают преимущественно следующие физические качества а) силу

104

б) скорость в) выносливость г) координацию движения

21. Скоростно-силовые виды спорта формируют преимущественно следующие физические качества а) выносливость б) силу в) скорость г) координацию движения д) правильно

22. Дополните Процесс ускоренного развития человека называется

_________________.

23. Дополните Процесс замедленного развития человека называется ____________________

24. Типы мышечных волокон.

а) 3 типа: медленные неутомляемые, быстрые неутомляемые, быстрые утомляемые б) 2 типа: медленные неутомляемые, быстрые утомляемые в) 4 типа: медленные неутомляемые, медленные утомляемые, быстрые неутомляемые, быстрые утомляемые

25. Мышечная композиция (соотношение мышечных волокон разного типа) у человека … а) значительно изменяется под влиянием тренировочного процесса б) обусловлена генетически и не изменяется под влиянием факторов внешней среды

105

в) изменяется, если целенаправленно воздействовать г) способностями к концентрации и силой воли

26. Скоростные способности

а) в значительной степени улучшаются в процессе занятий б) зависят от направленности тренировки в) в большей степени обусловлены наследственными факторами, в процессе тренировки трудно совершенствуются

27. Самый быстрый бег – … а) стайерский б) марафонский в) спринтерский

г) трусцой

28. Основой методики воспитания физических качеств явля-

ется… а) выполнение физических упражнений б) возрастная адекватность нагрузки в) обучение двигательным действиям г) постепенное повышение силы воздействия

29. Соотношение между объемом и интенсивностью упражнений характеризуется… а) увеличением ответных реакций организма б) показателями количества и качества двигательной активности в) обратно пропорциональной зависимостью г) прямо пропорциональной зависимостью

30. Индекс Кетле учитывает … а) рост б) вес в) объем груди

106

г) обхват бедра д) правильно а) и б)

31. Жизненный индекс учитывает … а) рост б) вес в) жизненную емкость легких г) обхват груди д) правильно б) и в)

32. Контрольным тестом для определения качества ловкости у детей является а) «челночный» бег б) бег на 100 м в) прыжки в высоту г) прыжки в длину

33. При определении абсолютной мышечной ткани не учитывают … а) длину тела б) сумму обхватов конечностей в) толщину жировых складок на конечностях г) вес тела

107

Вариант 3

1. Если ЧСС после выполнения упражнения восстанавливается до уровня, который был в начале урока за 60 секунд, то это свидетельствует, что нагрузка ... а) мала и ее следует увеличить б) переносится организмом относительно легко в) достаточно большая, но ее можно повторить г) чрезмерная и ее надо уменьшить

2. Под здоровьем понимают такое комфортное состояние человека, при котором ... а) легко переносятся неблагоприятные условия и факторы б) он обладает высокой работоспособностью и быстро восстанавливается в) он бодр и жизнерадостен г) наблюдается все вышеперечисленное

3. Какой из перечисленных ниже рекомендаций придерживаться не стоит при организации занятий с закаливающими процедурами? а) чем ниже температура воздуха, тем интенсивнее надо выполнять упражнения, так как нельзя допускать переохлаждения б) чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия, так как нельзя допускать перегревания организма в) не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении г) после занятия надо принять холодный душ

4. Главной причиной нарушения осанки является ... а) привычка к определенным позам б) слабость мышц в) отсутствие движений во время школьных уроков

108

г) ношение сумки, портфеля на одном плече

5. Замена одних видов деятельности другими, регулируемыми

режимом дня, позволяет поддерживать работоспособность в течение дня потому, что ... а) положительно сказывается на физическом и психическом состоянии б) снимается утомление нервных клеток головного мозга в) ритмичное чередование работы с отдыхом предупреждает перенапряжения г) притупляется чувство общей усталости и повышается тонус организма

6. Выберите правильное распределение перечисленных ниже упражнений в занятии по общей физической подготовке: 1) ходьба или спокойный бег в чередовании с дыхательными упражнениями; 2) упражнения, постепенно включающее в работу все большее количество мышечных групп; 3) упражнения «на выносливость»; 4) упражнения «на быстроту и гибкость»;

5) упражнения «на силу»; 6) дыхательные упражнения. а) 1, 2, 5, 4, 3, 6 б) 6, 2, 3, 1, 4, 5 в) 2, 6, 4, 5, 3, 1 г) 2, 1, 3, 4, 5, 6, 3, 2

7. Под быстротой как физическим качеством понимается…. а) комплекс свойств, позволяющих передвигаться с большой скоростью б) комплекс свойств, позволяющих выполнять непродолжительную работу в минимальный отрезок времени в) способность быстро набирать скорость г) комплекс свойства, позволяющих быстро реагировать на сигналы и выполнять движения с большой частотой

109

8. Для воспитания быстроты используются ...

а) подвижные и спортивные игры б) упражнения в беге с максимальной скоростью на короткие дистанции в) упражнения на быстроту реакции и частоту движений г) двигательные действия, выполняемые с максимальной скоростью

9. Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время ... а) подвижных и спортивных игр б) «челночного» бега в) прыжков в высоту г) метаний

10. Под физическим развитием понимается ... а) комплекс таких показателей, как рост, вес, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, динамометрия б) уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом в) процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении индивидуальной жизни г) характеристики мышечной силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации

11. Физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовки к трудовой или иной деятельности, характеризуется ... а) уровнем работоспособности и разносторонностью двигательного опыта б) устойчивостью к процессу утомления и воздействию различных неблагоприятных факторов

110

<<< < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1011 / 1211 12 > Следующая >>>

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]