Добавил:
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:

Мониторинг физического развития и физической подготовленности спортсменов. Учебно-методическое пособие

.pdf
Скачиваний:
0
Добавлен:
07.09.2026
Размер:
1 Мб
Скачать
☆
87–92 % – пропорциональное физическое развитие, более 92 % – относительно большая длина ноᴦ.
Индекс Пинье, рассчитывается по формуле:
I = ДТ (см) - (МТ (кг) + ОГК (см)),
где ДТ (см) – длина тела; МТ (кг) – массы тела; ОГК в покое (см) – окружности грудной клетки.
Оценка: менее 10 – крепкое телосложение; 10–20 – нормальное; 21–25 –среднее; 26–35 – слабое; более 36 – очень слабое.
Индекс Вервека, модифицированный И. М. Воронцовым, рассчитывается по формуле:
ИВ = длина тела (см) / 2 * масса тела (кг) + окружность грудной клетки (см)
Оценка показателей:
0,85–1,25 гармоничное развитие (мезоморфия);
1,35–1,25 – преобладание роста в длину (умеренная до-
лихоморфия);
1,35 и > – высокий рост;
0,75–0,85 – умеренное отставание в росте (умеренная брахиморфия);
0,75 и < – выраженное отставание в росте (выраженная брахиморфия).
Уровень физического развития оценивается с помо- щью трех методов: антропометрических стандартов, корреляции и индексов.
Антропометрические стандарты – это средние значе­ния признаков физического развития, полученные при обследо­вании большого контингента людей, однородного по составу (возрасту, полу, профессии и т. д.).
31
Индексы физического развития. Это показатели физиче-
Телосложение
Женщины
Мужчины
Астеники
Рост (см) × 0,325
Рост (см) × 0,375
Нормостеники
Рост (см) × 0,340
Рост (см) × 0,390
Гиперстеники
Рост (см) × 0,355
Рост (см) × 0,410
ского развития, представляющие соотношение различных ан­тропометрических признаков, выраженных в априорных мате­матических формулах.
Метод индексов позволяет делать ориентировочные
оценки изменений пропорциональности физического развития (см. таблицу). Индекс – величина соотношения двух или не­скольких антропометрических признаков. Индексы построены на связи антропометрических признаков (веса с ростом, жиз­ненной емкостью легких, силой и т. п.). Разные индексы вклю­чают разное число признаков: простые (два признака), слож­ные – больше.
Таблица 4 – Ориентировочные оценки изменений
пропорциональности физического развития
Жизненный индекс определяется путем деления показа-
телей жизненной емкости легких (МП) на вес тела (кг). Средняя величина составляет для мужчин – 60 (у спортсменов – 68–70) мл/кг, для женщин – 50 (у спортсменок – 57–60) мл/кг.
Сердечно-сосудистая и дыхательная системы тесно свя-
заны. Они выполняют общую задачу – удовлетворяют потреб­ность организма в кислороде. Нормальная частота дыхания рав­на 16–18 вдохам в минуту. Средняя емкость легких у юношей обычно составляет 4000–4500 мл, у девушек – 3000–3500 мл, у тренированных людей – 5000 и более.
При самоконтроле достаточно точно информативными
являются пробы с задержкой дыхания при вдохе и на выдохе.
32
Первая из них выполняется так: отдых сидя (5 мин), глубокий вдох, выдох, глубокий вдох и задержка дыхания. Отмечается время задержки дыхания. Здоровые нетренированные люди спо­собны задержать дыхание на 40–55 с. Задержка дыхания на вы­дохе производится не реже 5–7 мин после первой пробы. Для здоровых нетренированных людей средний показатель состав­ляет 25–30 с. Чем лучше у человека физическая подготовка, тем дольше он может задерживать дыхание. При утомлении, пере­тренированности время задержки дыхания снижается.
Силовой индекс получают от деления показателя силы на вес и выражают в процентах. Средними величинами считаются следующие: сила кисти мужчин (70–75) % веса, женщин – (50–60) %, спортсменов – (75–81) %, спортсменок – (60–70) %.
У взрослых разность меньше 10 можно оценить как крепкое телосложение, от 10 до 20 – как хорошее, от 21 до 25 – как среднее, от 26 до 35 – как слабое и более 36 – как очень сла­бое телосложение.
Следует учитывать, что показатель крепости телосложе­ния может ввести в заблуждение, если большие величины веса тела и окружности грудной клетки связаны не с развитием му­скулатуры, а являются следствием ожирения.
2.3. Социальные и биологические аспекты
и их значимость в процессе физического развития
Социально-биологические аспекты физического разви­тия – это принципы взаимодействия социальных и биологиче­ских закономерностей в процессе роста и развития.
Человек подчиняется биологическим закономерностям, присущим всем живым существам. Однако от представителей животного мира он отличается не только строением, но разви­тым мышлением, интеллектом, речью, особенностями социаль­но-бытовых условий жизни и общественных взаимоотношений.
33
Труд и влияние социальной среды в процессе развития челове­чества повлияли на биологические особенности организма со­временного человека и его окружение. Организм – слаженная единая саморегулирующаяся и саморазвивающаяся биологиче­ская система, функциональная деятельность которой обусловле­на взаимодействием психических, двигательных и вегетативных реакций на воздействия окружающей среды, которые могут быть как полезными, так и пагубными для здоровья. Отличи­тельная особенность человека – сознательное и активное воз­действие на внешние природные и социально-бытовые условия, определяющие состояние здоровья людей, их работоспособ­ность, продолжительность жизни и рождаемость (репродуктив­ность). Без знаний о строении человеческого тела, о закономер­ностях функционирования отдельных органов и систем орга­низма, об особенностях протекания сложных процессов его жизнедеятельности нельзя организовать процесс формирования здорового образа жизни и физической подготовки населения, в том числе детей и учащейся молодежи. Достижения медико­биологических наук лежат в основе педагогических принципов и методов учебно-тренировочного процесса, теории и методики физического воспитания и спортивной тренировки.
Современные достижения науки и техники, «револю­ция» в информационной сфере и области высоких технологий привели к тому, что за короткий исторический период доля тя­жёлого мускульного труда процессе производства сократилась почти в 200 раз. Расцениваемые специалистами как негативные факторы гиподинамия и гипокинезия, а также астенизация фи­зического развития с тенденцией относительного уменьшения костного компонента в составе массы тела являются следствием изменившегося образа жизни, меньшей доли физического труда и возросшей роли интеллектуальной деятельности, что без со­мнения должно было привести к снижению значимости в жизни
34
человека мышечной деятельности, особенно скоростно-силовых анаэробных нагрузок.
Тенденция к долихоморфности, лептосомности телосло­жения, может найти объяснение с позиций изменения приорите­тов между физическим и умственным трудом. Грациализацию ученые объясняют снижением физической активности, а также рассматривают как побочный эффект отбора по психологическим качествам в современных условиях. Ряд ученых выдвигает гипо­тезу о связи высокорослости и интеллекта, объясняя это наличи­ем социально-психологических преимуществ у высокорослых юношей, а также улучшением условий роста и возможности об­разования в социально продвинутых группах населения.
Согласно принятому в настоящее время мнению, на здо­ровье детского населения, как впрочем, и населения в целом, оказывает влияние большая группа разнообразных факторов (внутренних и факторов окружающей среды).
Прежде всего, это здоровье родителей, так как наличие у них вредных привычек, неуравновешенный образ жизни, нали­чие хронических и иных заболеваний может отрицательно ска­заться на развитии плода. Известно, что в период зачатия и внутриутробного развития закладываются основы для многих наследственных заболеваний. Согласно данным ВОЗ, на долю наследственных заболеваний приходится от 4 до 8 % патологии детского возраста.
Факторы питания, образа жизни и социального благопо­лучия часто объединяют под общим названием «социальные фак­торы», однако, в силу специфичности их влияния на организм было бы правильно рассматривать их отдельно друг от друга.
Питание как фактор, формирующий здоровье и физиче­ское развитие, особенно наглядно стал проявляться в нашей стране в последние годы по причине экономического расслое­ния населения. Резко увеличилось количество подростков, име­ющих пониженный пищевой статус, что особенно заметно
35
проявляется на стадии допризывных медицинских комиссий. На сегодняшний день в ряде регионов страны отмечен не только дефицит белкового (особенно белков животного происхожде­ния) и витаминного обеспечения, но и энергетический дефицит питания. Особенно следует отметить, что продукты питания не всегда отвечают гигиеническим требованиям за счёт повышенно­го содержания в них чужеродных веществ, включённых в пище­вую цепочку в результате загрязнения ими воды или почвы.
Другие социальные факторы (образ жизни и социальное
благополучие) также обусловливают уровень физического раз­вития, особенно в случае высокой негативной их выраженности (наличие вредных привычек в детском возрасте, неблагополуч­ные семьи и др.).
2.4. Роль физической культуры и спорта в процессе физического развития
Ухудшение состояния здоровья подрастающего поколе­ния в последние десятилетия вызывает особую озабоченность специалистов. В нашей стране с 2011 по 2020 г. среди детей до 14 лет число случаев анемии выросло в 1,3 раза, болезней эндо­кринной и костно-мышечной систем – в 1,5 раза, аллергических состояний, болезней системы кровообращения и злокачествен­ных опухолей – в 1,3 раза. За этот период вдвое возросла и пси­хосоматическая патология, причём наиболее серьёзная ситуация регистрируется среди подростков. Значительно увеличилось число детей и подростков, имеющих сниженные показатели фи­зического развития, малые аномалии развития, признаки струк­турной неполноценности соединительной ткани, нарушения опорно-двигательного аппарата, несоответствие паспортного возраста биологическому и т. п.
В подобной ситуации общество совершенно обоснован­но возлагает большие надежды на повышение двигательной
36
активности подрастающего поколения, в частности занятия фи­зической культурой и спортом, оказывающие благоприятное влияние на показатели физического развития, формирование костной ткани, сердечно-сосудистую систему, иммунитет. Од­нако при этом возникает новая проблема – вопросы подготовки детских тренеров, которые стремились бы к воспитанию не чемпионов, а к гармоничному развитию детей и подростков че­рез избранный вид спорта с учётом больших вариаций в этом возрастном диапазоне уровня физического развития, полового созревания, функциональных возможностей ведущих систем организма и его энергетических потенций.
На сегодняшний день убедительно доказано, что неадек-
ватные тренировочные нагрузки до пубертатного периода за­держивают его развитие, каждый год тяжёлой – более 10 часов в неделю – тренировочной подготовки может задерживать наступление менструального цикла у девочек на 5 месяцев.
В период подросткового «спурта», когда наблюдается временное несоответствие между линейным ростом и накопле­нием в организме минеральных веществ, особенно возрастает риск повреждений. Незаконченное формирование костной ткани приводит к тому, что у подростков эпифизы и апофизы оказы­ваются очень чувствительными к перегрузке, в связи с чем у юных спортсменов часто возникают различные типы остехон­дропатий (асептические некрозы губчатой кости), являющиеся противопоказанием к дальнейшим занятиям спортом.
Отдельные тренеры, пытаясь достичь успеха любыми средствами, нередко начинают использовать в системе подго­товки юных спортсменов всевозможные фармакологические препараты, в частности анаболические стероиды, которые не только наносят огромный вред практически всем органам и си­стемам, но и негативно влияют на поведение и эмоции.
В некоторых случаях стрессы, связанные с напряжён­ной спортивной деятельностью, вызывают у спортсменов
37
серьёзные психологические травмы, требующие клинического вмешательства.
Роль генетических факторов в процессе физического
развития. Наиболее доступным не только для врачей, но и тре-
неров способом выявления у детей, желающих заниматься спор­том, патологической наследственной предрасположенности и высокой степени риска скрытой патологии является проведение целенаправленного опроса их родителей (желательно матерей).
Генетика формирования размеров, конституции тела и мышц человека, морфологический статус человека во многом определяют его функциональные возможности, от которых за­висит предрасположенность к различным видам двигательной деятельности. Представители различных видов спорта отлича­ются не только тотальными размерами и пропорциями тела, но и соотношением компонентов тела. Давно стало очевидным, что спортивный отбор нужно проводить не только по двига­тельным способностям, но и по морфологическим особенно­стям детей и подростков. Именно поэтому важной является система знаний о наследуемости формирования размеров и конституции тела человека.
Наследуемость формирования размеров тела человека.
Рост сидя. В близнецовых исследованиях определено
значительное влияние наследственных факторов (в пределах 60,0–87,6 %) в формировании роста человека сидя.
При изучении роста сидя определены самые высокие ко­эффициенты корреляции в паре мать-сын, а впоследствии мать­дочь. Так как внутрисемейные взаимосвязи во всех семейных парах в основном оказались незначительными, прогнозировать особенности формирования роста детей сидя по данному пока­зателю родителей невозможно.
Длина туловища. Результаты исследования у близнецов на разных популяциях (американцы, эстонцы, украинцы, поля­ки) во многом сходны. Влияние наследственных факторов на
38
формирование длины туловища несколько меньше (в пределах 53–67 %), чем рост сидя.
Длина руки. Преимущественно наследственные влияния
определяют формирование длины руки. Вариативность влияния наследственности в различных популяциях и людей различного возраста от 56,6 до 90,0 %.
Длина плеча. На сегменты руки влияние наследственно­сти несколько меньше, чем на длину руки, однако коэффициен­ты наследуемости для длины плеча значительные и указывают на преимущественное влияние наследственных факторов в раз­витии данного антропометрического признака.
Длина предплечья. Во многом сходные коэффициенты наследуемости установлены для длины предплечья. Вариатив­ность влияния наследственности равна 64–81 %. Внутрисемей­ные проценты корреляции детей в возрасте 3–18 лет и их роди­телей, соответствуют 0,619. Отсюда вполне возможен прогноз формирования длины кисти у детей 9 лет по длине кисти их ро­дителей. В частности, длину кисти дочери лучше прогнозировать по этому же показателю матери, а сына – по показателю отца.
Длина ноги. В исследованиях определены значительные наследственные влияния на формирование у человека длины ноги. Влияние наследственных факторов на развитие данного антропометрического признака больше, чем на длину бедра, го­лени или стопы. Выявленная закономерность аналогична гене­тической характеристике, определённой при изучении развития длины руки и её сегментов у монозиготных (МЗ) и дизиготных (ДЗ) близнецов.
Наследственные факторы оказывают значительное влия­ние на формирование различных длинотных морфологических размеров человека. В рамках данной закономерности наслед­ственный контроль выше развития нижних конечностей, чем верхних. Чем дистальнее находятся морфологические размеры руки и ноги, тем ниже наследственный эффект в развитии. В
39
целом генетические факторы оказывают большее влияние на дли­ну верхних и нижних конечностей, чем на длину их сегментов.
Окружность груди. Формирование данного признака
определяется наследственными факторами на 60,0–79,6 % .
Окружность талии. В несколько меньшей степени, по
сравнению с окружностью груди, наследственные факторы вли­яют на показатели окружности талии (в первом случае F = 1,33–2,02 при p > 0,05, и p < 0,01 – во втором).
Окружность шеи. Показатели окружности шеи имеют
более значимые наследственные влияния, чем показатели окружности талии.
Окружность плеча. Влияние наследственных факторов
на показатели окружности плеча при сокращении значительнее, чем на размеры окружности плеча при расслаблении. Вариатив­ность контроля наследственных факторов от 40,5 до 90,7 %.
Окружность бедра. Высокие коэффициенты наследуе-
мости позволяют полагать, что данный признак наследственно обусловлен в развитии.
Окружность голени. Влияние наследственных факторов на размеры окружности голени больше, чем влияние среды. Ва­риативность наследственного контроля в пределах 60,0–73,2 %.
Анализ корреляционных связей, выявленных у кровных родственников, для размеров тела показал, что длинотные и объём­ные антропометрические показатели определяются в развитии как аутосомными, так и гоносомными генами, однако баланс их дей- ствия для разных показателей и в различном возрасте может быть различным. Таким образом, в процессе онтогенеза может возрастать и убывать активность гоносомных и аутосомных генов, контроли­рующих развитие антропометрических размеров тела человека.
Прогноз размеров тела детей по средним показателям размеров тела их родителей во многом также затруднён.
Обхватные морфологические размеры тела человека в меньшей мере генетически обусловлены в развитии, чем
40
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]