Добавил:

ivanov666 Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.

Вуз:

Башкирский Государственный Аграрный Университет

Предмет:

[НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Файл:

Мониторинг физического развития и физической подготовленности спортсменов. Учебно-методическое пособие

.pdf

Скачиваний:

Добавлен:

07.09.2026

Размер:

1 Мб

Скачать

☆

<<< < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 910 / 1210 11 12 > Следующая >>>

недостаточно разработан тестирующий аппарат для оценки специфических координационных способностей в видах спорта с высокой координационной сложностью; методики тестирования разных видов КС практически не включены в действующие программы для спортивных школ. Еще одной проблемой в процессе оценки уровня развития координационных и психомоторных способностей является недостаточная оснащенность необходимым оборудованием и аппаратурой спортивных школ, что свидетельствует о необходимости разработки программ тестирования, включающих тесты, доступные для применения в типовых условиях спортивных сооружений, не требующих сложного оборудования, однако являющихся при этом достаточно информативными для оценки координационной подготовленности в конкретных видах спорта. Здесь можно идти по пути определения корреляции разных аппаратурных тестов с их «более простыми» аналогами. Вычислив наиболее информативные тесты, не требующие оборудования и аппаратуры, можно рекомендовать их для использования в практике работы спортивных школ. Таким образом, проблема оценки координационной подготовленности освещена недостаточно полно. Представленные в научно-методической литературе программы тестирования, по всей видимости, требуют более глубокого обоснования и доработки, а также пояснения причин выбора общих и специальных тестов для оценки разных способностей, стандартизации применяемых комплексных тестов. Все это поможет систематизировать, стандартизировать и конкретизировать процесс оценки координационной подготовленности в разных видах спорта.

Контрольные вопросы

1. Виды координационных способностей и значимость

их оценки в процессе занятий физической культурой и спортом.

2. Методы оценки координационной подготовленности

в процессе занятий физической культурой и спортом

3. Средства для оценки общих координационных спо-

собностей.

4. Методы оценки специальных координационных спо-

собностей в процессе занятий физической культурой.

5. Проблемные аспекты мониторинга уровня развития

координационных способностей.

ТЕСТОВЫЕ ЗАДАНИЯ

Вариант 1

1. Нагрузка физических упражнений характеризуется ... а) подготовленностью занимающихся и состоянием их здоровья б) величиной их воздействия на организм в) временем и количеством повторений двигательных действий г) напряжением определенных мышечных групп

2. Интенсивность выполнения упражнений можно определить по частоте сердечных сокращений. Большая интенсивность упражнений повышает ЧСС до ... а) 120–130 ударов в минуту б) 130–140 ударов в минуту в) 140–150 ударов в минуту г) 150 и более ударов в минуту

3. Правильное дыхание характеризуется ... а) более продолжительным выдохом б) более продолжительным вдохом в) вдохом через нос и выдохом ртом г) равной продолжительностью вдоха и выдоха

4. При выполнении упражнений вдох не следует делать во время ... а) вращений и поворотов тела б) пригибания туловища назад в) возвращения в исходное положение после наклона г) рекомендации относительно времени вдоха или вы доха не нужны

5. Осанкой называется ... а) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие б) пружинные характеристики позвоночника и стоп в) привычная поза человека в вертикальном положении г) силуэт человека

6. Систематические и грамотно организованные занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье, так как ... а) хорошая циркуляция крови во время упражнений обеспечивает поступление питательных веществ к органам и системам организма б) повышаются возможности дыхательной системы, благодаря чему в организм поступает большее количество кислорода в) способствуют повышению резервных возможностей организма г) при достаточном энергообеспечении организм легче противостоит заболеваниям

7. Какая последовательность воздействий на физические качества наиболее эффективна в основной части урока по общей физической подготовке? 1. На выносливость. 2. На гибкость. 3. На быстроту. 4. На силу. а) 1, 2, 3, 4 б) 2, 3, 1, 4 в) 3, 2, 4, 1 г) 4, 2, 3, 1

8. Под гибкостью как физическим качеством понимается….. а) комплекс морфофункциональных свойств опорно-двигательного аппарата, определяющий глубину наклона б) способность выполнять движения с большой амплитудой за счет мышечных сокращений

в) комплекс свойств двигательного аппарата, определяющих подвижность его звеньев г) эластичность мышц и связок

9. Как дозируются упражнения «на гибкость», то есть сколько движений следует делать в одной серии? а) упражнения выполняются до уменьшения амплитуды движений б) выполняется 12–16 циклов движений в) упражнения выполняются до появления пота г) упражнения выполняются до появления болевых ощущений

10. Под выносливостью как физическим качеством понимае тся ... а) комплекс свойств, обусловливающий возможность выполнять разнообразные физические нагрузки б) комплекс свойств, определяющих способность противостоять утомлению в) способность длительно совершать физическую работу, практически не утомляясь г) способность сохранять заданные параметры работы

11. Выносливость человека не зависит от ... а) функциональных возможностей систем энергообеспечения б) быстроты двигательной реакции в) настойчивости, выдержки, мужества, умения терпеть г) силы мышц

12. При воспитании выносливости не применяются упражнения, характерным признаком которых является ... а) максимальная активность систем энергообеспечения б) умеренная интенсивность в) максимальная интенсивность

г) активная работа большинства звеньев опорно-двигательного аппарата

13. При воспитании выносливости применяют режимы нагрузки, которые принято подразделять на оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий. Поддерживающий режим вызывает повышение частоты сердечных сокращений до ... а) 110–130 ударов в минуту б) 140 ударов в минуту в) 140–160 ударов в минуту г) 160 ударов в минуту

14. Техникой физических упражнений принято называть ... а) способ целесообразного решения двигательной задачи б) способ организации движений при выполнении упражнений в) состав и последовательность движений при выполнении упражнений г) рациональную организацию двигательных действий

15. Под закаливанием понимается ... а) купание в холодной воде и хождение босиком б) использование оздоровительных сил природы и гигиенических факторов в) приспособление организма к воздействиям внешней среды г) сочетание воздушных и солнечных ванн с упражнениями

16. При формировании телосложения не эффективны упражнения ... а) способствующие увеличению мышечной массы б) способствующие снижению веса тела в) объединенные в форме круговой тренировки г) способствующие повышению быстроты движений

17. Какой из перечисленных ниже рекомендаций не стоит следовать при организации занятий с закаливающими процедурами? а) чем ниже температура воздуха, тем интенсивнее надо выполнять упражнения, так как нельзя допускать переохлаждения б) не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении в) после занятия надо принять холодный душ г) чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия, так как нельзя допускать перегревания организма

18. Закаливающие процедуры не рекомендуется проводить . а) сразу после уроков в школе б) перед выполнением домашних заданий в) до еды г) перед сном

19. Правильное дыхание характеризуется ... а) вдохом через нос и выдохом ртом б) более продолжительным вдохом в) более продолжительным выдохом г) соотношение продолжительности вдоха и выдоха значения не имеет

20. При выполнении упражнений вдох не следует делать во время ... а) прогибания туловища назад б) скрещивания рук и поворотов тела в) возвращения в исходное положение после поворота, вращения тела г) рекомендации относительно времени вдоха или выдоха не нужны

21. Признаки, не характерные для правильной осанки:

а) через ухо, плечо, тазобедренный сустав и лодыжку можно провести прямую б) приподнятая грудь в) развернутые плечи, ровная спина г) запрокинутая или опущенная голова

22. К показателям физического развития относятся: а) масса тела б) рост в) частота сердечных сокращений

23. Самый высокий ранг соревнований: а) чемпионат мира б) Олимпийские игры

24. Взрывную силу характеризуют тесты: а) прыжки в длину и высоту б) прыжки в длину и через скакалку

в) прыжки в длину и челночный бег

25. К показателям физического развития относятся:

а) вес и рост б) артериальное давление и частота сердечных сокращений в) время задержки дыхания и окружность грудной клетки г) сила, выносливость, скорость

26. К показателям функциональной подготовленности, характеризующим физическое состояние, относятся: а) вес и рост б) артериальное давление и частота сердечных сокращений в) время задержки дыхания и окружность грудной клетки

г) сила, выносливость, скорость

27. К показателям физической подготовленности относятся:

а) вес и рост б) артериальное давление и частота сердечных сокращений в) время задержки дыхания и окружность грудной клетки г) сила, выносливость, скорость.

28. Дополните. Процесс индивидуального развития организма называется

_______________________.

29. У спринтеров в структуре мышечного волокна преобла-

дают … а) быстрые мышечные волокна б) медленные мышечные волокна

г) смешанные мышечные волокна

30. К показателям определения биологического возраста маль-

чиков относят все перечисленное, кроме … а) роста волос на лобке б) набухания сосков в) роста волос в подмышечных впадинах г) перелома голоса д) окружности грудной клетки

Вариант 2

1. Величина нагрузки физических упражнений обусловлена ... а) сочетанием объема и интенсивности двигательных действий б) степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей в) утомлением, возникающим в результате их выполнения г) частотой сердечных сокращений

2. Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что ... а) во время занятий выполняются двигательные действия, содействующие развитию силы и выносливости б) достигаемое при этом утомление активизирует процессы восстановления и адаптации. в) в результате повышается эффективность и экономичность дыхания и кровообращения г) человек, занимающийся физическими упражнениями способен выполнить больший объем физической работы

3. Под закаливанием понимается ... а) купание в холодной воде и хождение босиком б) приспособление организма к воздействиям внешней среды в) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и играми

г) укрепление здоровья

4. Правильной можно считать осанку, если Вы, стоя у стены,

касаетесь ее... а) затылком, ягодицами, пятками б) лопатками, ягодицами, пятками в) затылком, спиной, пятками г) затылком, лопатками, ягодицами, пятками

100

<<< < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 910 / 1210 11 12 > Следующая >>>

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]