Базовые основы развития физических качеств и совершенствования функциональных и психологических способностей у студентов - спортсменов в вузах. Моногр

это асимметричная симметрия, которая включает в себя статическую и динамическую симметрии. Статическая симметрия и асимметрия характеризуются наличием и проявлением покоя, равновесия, отдыха, восстановления организма, созерцания, размышления, неподвижности, сна, медитации, молитв и т.д. Динамическая симметрия и асимметрия выражают собой активность, движение, упражнение, трату рабочих потенциалов, увеличение И, %УРМРР, ПМ, СН, ТЗ, ТТЗ, развитие, ритм, рост ФФП и МГО, тренированности и уровня спортивной формы и т.д. Статическая и динамическая симметрия и асимметрия – это 2 половинки единого ЗЗС и ЕЗП, когда, в тренировочном процессе, после динамики выброса энергии и вещества, роста и движения, реализации программы, наступает статика, покой и восстановление резервов, вещества и энергетических потенциалов действия за определенное КВТРПО, необходимое для нового накопления и выброса энергии, и вещества, роста и движения и реализации программы МГ. Статической симметрии и асимметрии, по определению, свойственны равные отрезки, равные повторяющиеся величины во времени и в пространстве: часы дня и ночи, суточные ритмы и ритмы лунных и солнечных Зодиаков и фаз, часы и дни тренировок, контрольных тестов, МНР, МРР и МВР, ЭОПС и ЭНПС, БМЦ и СМЦ, СПГ и ГТЦ и т.д. – так называемый натуральный ряд последовательных чисел Фибоначчи. Динамической симметрии и асимметрии свойственно увеличение, например, в тренировочном процессе длины отрезков дистанций или их уменьшение в величинах Золотых пропорций, Золотых коэффициентов по ЗЗС возрастающего или убывающего ряда последовательности Золотой спирали и ЕЗП.

с положительным корнем, где: 3/2=5/3=5/8=8/13 = 1,62…и т.д., при этом, за 1/ф принято считать Золотую пропорцию Золотого коэффициента: f =0,62.., или, где: 2/3 = 3/5=5:8=8:13 и т.д. = 0,62.., когда отношение 0,62..: 0,38… дает непрерывное деление отрезка прямой в Золотой пропорции. То есть, увеличение или уменьшение его до бесконечности, где меньший отрезок, так относится к большему, как больший ко всему отрезку, или, как высшее проявление структурного и функционального, внешнего и внутреннего совершенства целого и его частей.

цифровыми характеристиками различной направленности отдельных упражнений, серий упражнений, занятий. С помощью их, как простейших единиц (монад) - средств и методов физического воздействия, разрабатываются структуры тренировочных микроциклов, этапов подготовки к соревнованиям, мезоциклов и сезонных периодов, с заранее известным воздействием и прогнозируемым результатом. Все они входят составной частью в модель-программу годичного цикла в процессе индивидуальной тренировки спортсмена, с регулируемым и контролируемым уровнем определенной динамики физической, функциональной, психологической подготовки к ответственным соревнованиям года. Величину СН, ТЗ, ТТЗ и ответную реакцию организма на них определяет координационная сложность физических средств:

МНР, а также в периоды длительного отдыха в конце ЭОПС, ЭНПС и ЭС. Средства и координационная структура СН, ТЗ и ТТЗ – переменный бег на относительно коротких отрезках (150-400м), повторный бег на относительно длинных отрезках дистанции (1000 – 2000 м) и равномерный бег длинных отрезках дистанций до 3-5 км или продолжительный темповой бег или фартлек до 30-40 и более минут: И – 75-85%, длина отрезков - от 150-200м до 1200-1600м и от 300 – 400 м до 2700-3600 м, ПМ – 2-3 раза, V = 6-8 км;

сосудистой систем (ДС и ССС), после выполнения интенсивной СН (упражнения, серии упражнений, трерировочного или контрольного урока, серии уроков, ТМЦ и т.д.), определены 4 пиковых повышения ЧСС, обеспечивающих 4 уровня энергетических процессов работоспособности во время физической деятельности и 4 фазы возвращения ЧСС к до рабочему исходному уровню в период отдыха после выполнения беговой работы. Это позволяет использовать уровни энергетического обеспечения работоспособности в процессе СН и фазовость восстановления ЧСС в период отдыха, с целью определения и построения рациональных режимов последовательного чередования физических упражнений, спортивных уроков и тренировочных микроциклов на ЭОПС, ЭНПС и ЭС в БМЦ и СМЦ, в сезонных периодах (СП) круглогодичного цикла:

9) Режим «Е» воздействия упражнения (РЕВУ), где каждое последующее тренировочное воздействие проводится в 3 или в 4 стадии отдыха – с целью максимального восстановления и относительного поддержания работоспособности, физических качеств и функциональных возможностей организма на оптимальном уровне перед стартами или после соревнований. При ПМ – 1-2 раза работоспособность упражнения к упражнению, в серии упражнений, в серии уроков несколько снижается, а потом стабилизируется на оптимальном уровне тренированности организма. Показатели скоростно-силовых качеств и выносливости через 36-48 часов равны и несколько выше исходных. Требуемые условия и показатели выполнения и реализации режима «Е»: