Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Армрестлинг в системе спортивной тренировки и физического воспитания в вузе. Учебное пособие
.pdf
Министерство науки и высшего образования Российской Федерации
Саратовский государственный технический университет
имени Гагарина Ю.А.
Д.В. Кузьмин, С.В. Кузнецова, Л.Б. Казинская,
Е.В. Гасилина, В.Е. Акшулаков
АРМРЕСТЛИНГ В СИСТЕМЕ
СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
И ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В ВУЗЕ
Учебное пособие
для студентов вузов
Саратов 2020
УДК 378.1 (378.17+796.8)
ББК 74.48
А 83
Рецензенты:
Кафедра «Физическая культура»
Саратовского государственного
аграрного университета имени Н.И. Вавилова
Кандидат педагогических наук, доцент
кафедры «Физическая культура» Саратовского государственного
аграрного университета имени Н.И. Вавилова
В.В. Барбашин
Одобрено
редакционно-издательским советом
Саратовского государственного технического университета
А 83 Армрестлинг в системе спортивной тренировки и
физического воспитания в вузе: учеб. пособие / Д.В. Кузьмин,
С.В. Кузнецова, Л.Б. Казинская, Е.В. Гасилина, В.Е. Акшулаков.
Сарат. гос. техн. ун-т, 2020. 96 с.
ISBN 978-5-7433-3404-9
Учебное пособие содержит сведения о виде спорта, знакомит с
методикой тренировки и организацией соревнований, а также
возможностями армрестлинга в системе спортивной тренировки и
физического воспитания различных групп студентов вуза. Предоставляет
возможность тренерам-преподавателям ознакомиться с методиками
тренировки армборцов, а также содержит рекомендации для
самостоятельных занятий армрестлингом.
Предназначено для студентов всех направлений обучения, а также
для тренеров и преподавателей вузов.
УДК 378.1 (378.17+796.8)
ББК 74.48
© Саратовский государственный
технический университет, 2020
© Кузьмин Д.В., Кузнецова С.В.,
Казинская Л.Б., Гасилина Е.В.,
ISBN 978-5-7433-3404-9 Акшулаков В.Е., 2020
2
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ .......................................................................................................... 5
1. Характеристика вида спорта «Армрестлинг» ............................................... 6
1.1 Армреслинг как вид спорта .......................................................................... 6
1.2 История армрестлинга ................................................................................... 7
1.3 Отличительные особенности и специфика организации тренировочного
процесса ................................................................................................................ 8
1.4 Структура подготовки ................................................................................... 8
2. Нормативная часть ........................................................................................... 9
2.1 Продолжительность спортивной подготовки ............................................. 9
2.2 Требования к участию лиц, проходящих спортивную подготовку,
и лиц, ее осуществляющих, в спортивных соревнованиях, предусмотренных
в соответствии с реализуемой программой спортивной подготовки ............ 9
2.3 Условия зачисления на программу спортивной подготовки ................... 10
2.4 Соотношение объемов тренировочного процесса спортивной
подготовки по виду спорта армрестлинг ......................................................... 11
2.5 Планируемые показатели соревновательной деятельности .................... 11
2.6 Режимы тренировочной работы ................................................................. 11
2.7 Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам,
проходящим спортивную подготовку ............................................................. 12
2.8 Минимальный и предельный объем соревновательной деятельности .. 13
2.9 Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию .. 14
2.10 Требования к количественному и качественному составу группы
секции спортсовершенства ............................................................................... 15
2.11 Структура годичного цикла ...................................................................... 15
3. Правила соревнований .................................................................................. 16
4. Методическая часть ....................................................................................... 26
4.1 Рекомендации по проведению тренировочных занятий .......................... 26
4.2 Рекомендации по планированию спортивных результатов .................... 27
3
4.3 Требования к организации и проведению врачебно- педагогического,
психологического и биохимического контроля ............................................. 28
4.4 Требование к технике безопасности в условиях тренировочных занятий
и спортивных соревнований ............................................................................. 29
4.5 Программный материал для практических и теоретических занятий по
каждому этапу спортивной подготовки .......................................................... 31
4.5.1 Планирование спортивной тренировки .................................................. 31
4.5.2 Общая физическая и специальная физическая подготовка .................. 36
4.6 Профилактика травматизма ........................................................................ 36
4.7 Упражнения для развития физических качеств ....................................... 39
4.8 Упражнения для армрестлинга .................................................................. 47
5. Тактика и техника борьбы ............................................................................ 68
6. Технико-тактическая подготовка ................................................................. 72
7. Теоретическая подготовка ............................................................................ 84
8. Краткое содержание необходимых теоретических знаний ....................... 85
9. Психологическая подготовка ....................................................................... 90
10. Система контроля и зачетные требования ................................................ 94
10.1 Критерии подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку на
этапах спортивной подготовки, с учетом возраста и влияния физических
качеств и телосложения на результативность по виду спорта
«Армрестлинг» ................................................................................................... 94
10.2 Требования к результатам реализации программы спортивной
подготовки. ......................................................................................................... 94
Список литературы ............................................................................................ 95
4
5
ВВЕДЕНИЕ
Армрестлинг является перспективным направлением работы со
студентами вуза. Данный вид спорта очень популярен среди современной
молодежи и может служить эффективным средством физического
воспитания. Как учебная и научная дисциплина, курс «Армрестлинг»
представлена следующими разделами: вид спорта; история развития;
современное состояние; методика спортивной тренировки армборцов;
общая и специальная физическая подготовка в армрестлинге; подготовка,
организация и проведение соревнований по армрестлингу; правила
соревнований и судейство; оборудование и инвентарь для занятий
армрестлингом.
Учебное пособие позволяет ознакомить читателей с видом спорта,
методикой тренировки и организацией соревнований, а также обучить
студентов использованию средств армрестлинга в системе спортивной
тренировки и физического воспитания различных групп занимающихся;
научить разбираться в организации и проведении соревнований по
армрестлингу, ознакомить с методикой тренировки армборцов.
Данный материал направлен на формирование у будущих
специалистов знаний, представлений, умений и навыков проведения
тренировочного процесса в данном виде спорта, применении
рациональных средств форм и методов развития физических качеств,
формирования рациональной структуры движений, освоения методики
тренировки и проведения соревнований с различными категориями
спортсменов.
Учебное пособие помогает освоить предмет, историю и
специфичную проблематику вида спорта, терминологию, биомеханические
характеристики двигательных действий спортсменов, основы становления
спортивно-технического мастерства в армспорте, методику тренировки и
организации соревнований, правила соревнований в армспорте.
Учебное пособие способствует выработке умения формулировать и
ставить конкретные цели и задачи в методике тренировки армборцов,
осуществлять организацию и проведение соревнований по Армрестлингу.
6
1. ХАРАКТЕРИСТИКА ВИДА СПОРТА «АРМРЕСТЛИНГ»
1.1 Армреслинг как вид спорта
Армрестлинг (борьба на руках; от англ. Arm wrestling, где arm –
предплечье) – вид борьбы на руках между двумя участниками (вид
спортивных единоборств). Во время матча одноименные руки
соревнующихся ставятся на твердую, ровную поверхность (как правило,
стол), и ладони сцепляются в замок. Задачей соревнующегося рукоборца
является прижатие руки противника к поверхности. На участников
поединка накладывается ряд временных, технических и тактических
ограничений.
В ходе поединка можно выделить следующие фазы: стартовая
позиция, достижение преимущества, реализация преимущества.
Несмотря на то, что армрестлинг не является олимпийским видом
спорта, борьба на руках обладает большой популярностью во многих
частях света.
Армрестлинг – один из доступных, интересных, эмоциональных
видов спорта. В схватке за столом приходится преодолевать
сопротивление соперника не только физически, но и интеллектуально. От
борцов требуется не только сила, но и быстрота реакции, ловкость, умение
мгновенно просчитать тактику противника и нейтрализовать ее.
Схватка длится порой до одной минуты, а иногда более, если никто
из рукоборцев не сумел положить кисть соперника на валик стола.
Рукоборец должен сдерживать натиск соперника, атаковать сам,
преодолевать сопротивление и побеждать. Чтобы выйти победителем в
нескольких поединках в ходе одного турнира, нужно обладать большой
выносливостью.
Армрестлинг хорошо развивает эти качества. Чтобы в доли секунды –
ведь схватка протекает очень динамично – разгадать замысел соперника,
оценить обстановку, принять решение, спортсмену важно иметь мгновенную
реакцию. Армрестлинг развивает способность быстро и точно мыслить,
формирует оперативное мышление, волю к победе. Все вышеперечисленные
требования предъявляются к тем, кто серьезно решил заниматься этим
спортом. Слабовольным и ленивым путь в армрестлинг закрыт.
Занятия армрестлингом, даже в течение непродолжительного
времени, физически меняют занимающегося: увеличиваются мышцы,
движения становятся более ловкими, походка уверенной. Польза,
приносимая занятиями армрестлингом, востребована в повседневной
жизни, так как формирует силу, выносливость, ловкость,
сообразительность, решительность.
Армрестлинг является одним из средств физического воспитания, он
популярен среди молодежи, а его универсальность дает возможность
заниматься им людям любого возраста.
7
Армрестлинг – один из молодых видов спорта в нашей стране. Но
уже за первые десять лет его существования только в Москве подготовлено
более десяти заслуженных мастеров спорта России, около ста мастеров
спорта России.
1.2 История армрестлинга
Очень трудно оценить и сказать, когда же все-таки появился
армрестлинг. Первоначально, армрестлинг являлся просто забавой. В силу
того, что люди, имеющие избыток сил, пробовали бороться на руках для того,
чтобы себя поразвлечь. И, возможно, данный вид борьбы на руках так бы и
оставался народной забавой. Но, с середины прошлого века, борьба на руках
перешла в разряд спортивных состязаний, сначала неофициальных, а затем,
все более распространяясь, все чаще использовалась в спортивной практике.
В 1952 год американский журналист Билл Соберанес в одном из
американских баров небольшого калифорнийского городка Петалума
организовал первые официальные соревнования по борьбе на руках.
Информация о соревнованиях, проводимых Соберанесом, постепенно
распространялась по стране, и в Петалуму стали съезжаться лучшие борцы
со всей Америки.
Но для армрестлинга это было только начало. В дальнейшем слухи об
армрестлинге дошли до телевидения. В 1969 году Дейв Девото заключает
контракт с телекомпанией «АВС» и армрестлинг входит в дом каждого
американца. Именно благодаря репортажам «АВС WorldwideofSport»
многие любители этой мужской забавы, постоянно совершенствующие свое
мастерство в многочисленных барах, впервые узнали о официальных
соревнованиях по борьбе на руках.
Развитию армрестлинга поспособствовал и Голливуд. Ни для кого не
секрет, что на развитие многих видов спорта влиял кинематограф, что не
удивительно. Армрестлинг во многом обязан Арнольду Шварценеггеру и
множеству голливудских боевиков, которые остаются популярны по сей день.
Говоря об армрестлинге, нельзя не уделить внимание спортсмену
Джону Брзенку. Легендарный атлет в армрестлинге уже более 20 лет и по
праву считается лучшим рукоборцем.
С конца 1980-х армрестлинг начал развиваться как спортивная
дисциплина, а не только популярное развлечение, и в России. Наиболее
запоминающимся событием в истории отечественного армрестлинга стало
проведение международного турнира «Золотой медведь».
Благодаря этому турниру российские любители спорта смогли
познакомится со многими сильнейшими рукоборцами планеты. В течение
нескольких лет «Золотой медведь» был самым зрелищным мероприятием
не только российского, но и европейского армрестлинга.
8
На сегодня армрестлинг является одним из самых динамично
развивающихся силовых видов спорта, а наши рукоборцы по праву носят
звание лучших на планете.
1.3 Отличительные особенности и специфика организации
тренировочного процесса
Особенности осуществления спортивной подготовки по
армрестлингу определяются и учитываются при:
составлении планов спортивной подготовки;
составлении плана физкультурных мероприятий и спортивных
мероприятий.
Тренировочный процесс в организации, осуществляющей
спортивную подготовку, ведется в соответствии с годовым
тренировочным планом, рассчитанным на 40 недель.
Основными формами осуществления спортивной подготовки
являются:
групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические
занятия;
участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях;
медико-восстановительные мероприятия;
тестирование и контроль.
С учетом специфики вида спорта «Армрестлинг» подготовка по виду
спорта осуществляется на основе обязательного соблюдения
необходимых мер безопасности в целях сохранения здоровья лиц,
проходящих спортивную подготовку.
1.4 Структура подготовки
Система спортивной подготовки представляет собой единую
организационную систему, обеспечивающую преемственность задач,
средств, методов, форм подготовки спортсменов, которая основана на
целенаправленной двигательной активности:
оптимальное соотношение процессов тренировки, воспитания
физических качеств и формирования двигательных умений, навыков и
различных сторон подготовленности;
рост объема средств общей и специальной физической
подготовки, соотношение между которыми постоянно изменяется;
строгое соблюдение постепенности в процессе наращивания
нагрузок;
одновременное развитие отдельных качеств, наиболее благоприятных для этого.
9
Спортивная
подготовка
Длительность
(в годах)
Наполняемость
группы (человек)
Тренировочный этап
спортивной специализации
4
35
2. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ
2.1 Продолжительность спортивной подготовки
Приложение № 1
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта «Армспорт»
Длительность спортивной подготовки
и минимальное количество лиц, занимающихся в группах спортивной
специализации по виду спорта «Армрестлинг»
2.2 Требования к участию лиц, проходящих спортивную подготовку,
и лиц, ее осуществляющих, в спортивных соревнованиях,
предусмотренных в соответствии с реализуемой программой
спортивной подготовки
Требования к участию в спортивных соревнованиях лиц,
проходящих спортивную подготовку:
− соответствие возраста и пола участника положению
(регламенту) об официальных спортивных соревнованиях и правилам
вида спорта армрестлинг;
− соответствие уровня спортивной квалификации участника
положению (регламенту) об официальных спортивных соревнованиях
согласно Единой всероссийской спортивной классификации и правилам
вида спорта армрестлинг;
− выполнение плана спортивной подготовки;
− прохождение предварительного соревновательного отбора;
− наличие соответствующего медицинского заключения о допуске к
участию в спортивных соревнованиях;
− соблюдение общероссийских антидопинговых правил и
антидопинговых правил, утвержденных международными
антидопинговыми организациями.
Лицо, проходящее спортивную подготовку, направляется
организацией, осуществляющей спортивную подготовку, на спортивные
соревнования в соответствии с содержащимся в Программе планом
физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий и положениями
(регламентами) о спортивных соревнованиях и спортивных мероприятиях.
10
2.3 Условия зачисления на программу спортивной подготовки
Развиваемое
физическое качество
Контрольные упражнения (тесты)
Юноши
Девушки
Скоростные качества
Бег 60 м (не более 10,8 с)
Бег 60 м (не более 11,2 с)
Выносливость
Бег 1500 м (не более 7 мин 55 с)
Бег 1500 м (не более 8 мин 35 с)
Сила
Подтягивание из виса на
перекладине (не менее 4 раз)
Подтягивание из виса на низкой
перекладине (не менее 11 раз)
Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
(не менее 14 раз)
Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу (не менее 8
раз)
Скоростно-силовые
качества
Прыжок в длину с места (не
менее 160 см)
Прыжок в длину с места (не
менее 145 см)
Подъем туловища лежа на спине
за 30 с (не менее 17 раз)
Подъем туловища лежа на
спине за 30 с (не менее 15 раз)
Лазание по канату – 4 м без
помощи ног (без учета времени)
Лазание по канату - 4 м (без
учета времени)
Техническое
мастерство
Обязательная техническая программа
Условиями для зачисления на программу спортивной подготовки
по виду спорта армрестлинг являются:
1. Отсутствие медицинских противопоказаний для занятия
армрестлингом.
2. Успешные результаты сдачи контрольных нормативов по общей
физической и специальной физической подготовке.
Для обеспечения этапов спортивной подготовки используется
система спортивного отбора, представляющую собой целевой поиск и
определение состава перспективных спортсменов для достижения
высоких спортивных результатов.
Система спортивного отбора включает:
а) массовый просмотр и тестирование юношей и девушек с целью
ориентирования их на занятия спортом;
б) отбор перспективных юных спортсменов спортивной подготовки
по виду спорта армрестлинг;
в) просмотр и отбор перспективных юных спортсменов для
соревнований.
Приложение № 5
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта «Армспорт»
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для группы спортивной специализации
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]