Шпаргалки. Здоровый человек и его окружение

Поскольку у части детей паспортный возраст не соответствует биологическому, важно определить уровень несоответствия. У

некоторых детей это несоответствие может достигать 3–4 лет.

Биологический возраст определяется по трем показателям.

1.Число постоянных зубов, в том числе в стадии прорезывания.

2.Отношение окружности головы к длине тела х 100.

3.Рост ребенка относительно средними возрастными нормативами, применительно для данной местности.

Нормы прорезывания постоянных зубов даны в табл. 2.

Таблица 2

Определение возраста ребенка по числу постоянных зубов

61

Отношение длины тела и окружности головы также легко определить, используя данные следующей таблицы (табл. 3). Для этого нужно измерить длину тела и окружность головы и сопоставить с приведенными ниже данными. Сравнив фактические данные с данными таблицы, можно определить биологический возраст и степень зрелости ребенка.

Таблица 3

Определение биологической зрелости

по отношению длины тела и окружности головы

62

Биологический возраст ребенка соответствует хронологическому (паспортному), если его рост не ниже среднего, а

годовая прибавка длины тела не менее 4 см. При этом число постоянных зубов, прорезавшихся до 6-летнего возраста не менее 1,

а к 7 годам — не менее 5 у девочек и не менее 4 у мальчиков. В том случае, если оба из показателей меньше приведенных величин,

биологический возраст ребенка меньше хронологического.

Своевременное определение возраста ребенка

(биологического) вкупе с показателем физического развития способствует не только более точной оценке уровня здоровья, но и определению функциональных возможностей растущего организма,

что имеет первостепенное значение при подготовке ребенка к школе. Дело в том, что дети, чей биологический возраст ниже паспортного имеют и сниженные показатели физической и умственной работоспособности.

19. Возрастные периоды

Согласно сложившейся традиции жизненный цикл принято разделять на следующие периоды.

1.Внутриутробный (перинатальный).

2.Детский.

3.Отроческий.

4.Зрелый (взрослый).

5.Старость (преклонный возраст).

Каждый из периодов, в свою очередь подразделяют на несколько стадий, характеризующихся своими особенностями. Все

63

перечисленные этапы развития человека имеют собственную специфику, связанную не только с физиологическими функциями,

но и уровнем психического развития, психологическими качествами, формами поведения, желаниями и родом деятельности.

Перинатальный период имеет три стадии: предзародышевую,

эмбриональную и стадию плода.

Предзародышевая стадия продолжается в течение двух недель, с момента зачатия до момента внедрения оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки. В это время образуется пупочный канатик.

Эмбриональная стадия начинается на третьей неделе беременности и продолжается до конца второго лунного месяца.

Она характеризуется образованием и дифференцировкой различных органов.

Стадия плода начинается на третьем месяце беременности и завершается родами. В это время формируются все системы организма, необходимые для жизни. В частности, на седьмом месяце беременности плод обретает возможность выжить в воздушной среде. С этого момента врачи по традиции называют плод ребенком.

Детствоподразделяют на четыре стадии: младенчество, раннее детство, дошкольный возраст, младший школьный возраст.

Стадия младенчества продолжается от рождения до 1 года жизни.

Стадия раннего детства — от 1 года до 3-х лет. В это время у ребенка развивается функциональная независимость и речь.

64

Вдошкольном возрасте (3—6 лет) развивается личность ребенка и формируются когнитивные процессы.

Вмладшем школьном возрасте (6—12 лет) ребенок становится членом социальной группы, и у него развиваются интеллектуальные навыки и умения.

Отрочество имеет две стадии: подростковую (период пубертата) и юношескую (ювенальную).

В подростковом периоде происходит половое созревание,

которое длится с 11–12 до 14–15 лет. В эти годы под влиянием конституциональных изменений у подростка формируются представление о себе как о личности.

Юность продолжается с 16 до 20–23-летнего возраста и представляет собой некий переходный период к зрелости. С точки зрения биологии юноша или девушка — уже взрослые люди, не достигшие лишь социальной зрелости. В юные годы человек уже психологически независим, однако не берет на себя социальных обязательств. Однако именно в юности человек принимает все ответственные решения, определяющие его дальнейшую жизнь. Он выбирает профессию, ищет смысл жизни, у него формируется мировоззрение и самосознание. Кроме того, в годы юности люди выбирают себе спутников жизни.

В переходах между возрастными стадиями имеются критические периоды или «кризисы», во время которых рушатся прежние отношения с окружающей действительностью и формируются новые. Это сопровождается серьезными психологическими трудностями, как для самого человека, так и для его окружения. Кризисы подразделяют на большие и малые. Малые

65

кризисы — это кризис 1 года жизни, кризис 7 года жизни и кризис юношеский — 17–18 лет. Большими кризисами считают кризис рождения, кризис 9-летнего возраста и подростковый кризис в возрасте 13–14 лет. В подростковом периоде отношения общества и ребенка кардинально перестраиваются. Что касается малых кризисов, то внешне они проходят более спокойно, так ка связаны с овладением новыми умениями и ростом самостоятельности. Однако

впериоды малых кризисов дети так же непослушны и упрямы, как

впериоды больших.

Зрелость также подразделяют на несколько стадий и кризисов. В раннем периоде зрелости (молодость), который длится с 20–23 лет до 30–33 лет личная и профессиональная жизнь человека становится более интенсивной. Это период утверждения себя в карьере, любви, сексе, обществе и семье. В 33–35 лет наступает первый кризис, когда человек, достигнув определенного семейного и социального положения, с тревогой думает: «И это все,

что я могу взять от жизни?». Многие в этот период меняют супругов, работу, хобби, место жительства и пр. После кризиса (35– 43 лет) психологический фон стабилизируется, и тогда человек укрепляется в том, чего достиг. Он становится уверенным в своем авторитете, профессионализме, его устраивает уровень его успеха и семья. В это время его здоровье нормализуется, в отношениях наступает стабилизация.

После периода стабильности снова начинается кризис, на этот раз очень долгий с 45 до 55 лет. В это время человек начинает ощущать ухудшение здоровья, теряет былую красоту и физическую форму. На уровне отношений также чувствуется спад: в семье

66

наступает отчуждение, меняются отношения с повзрослевшими детьми и на ум приходят опасения, что больше в жизни ничего интересного не произойдет. В результате возникает «усталость»,

депрессия. Завершает период зрелости период стабилизации, когда человек начинает постепенно «отходить от дел», обретая физиологическое и психологическое равновесие.

Возраст 65–75 лет считают первой старостью. После 75 лет наступает преклонный возраст, когда человек переосмысливает прожитую жизнь. В это время человеку предстоит пережить целых три малых кризиса: переоценить свое «я», смириться с ухудшением здоровья и мыслью о смерти.

20. Возрастные особенности взрослых людей

Согласно установившейся классификации возраст «взрослые» подразделяют на четыре периода: зрелый (две фазы), пожилой,

старший и долгожители. Первый период зрелости у мужчин продолжается от 22 до 35 лет, у женщин — от 21 до 35 лет. Вторым периодом считают возраст у мужчин 36–60 лет, у женщин 36–55

лет. Возраст «пожилые» у мужчин продолжается от 61 до 74 лет, у

женщин — от 56 до 74 лет. Людьми старшего возраста считают лиц обоего поле старше 75, но моложе 90. И последним периодом считают период долгожителей: это лица старше 90 лет. Что касается физиологии, то каждый из перечисленных периодов характеризуется различными изменениями в организме.

В возрасте 18–20 лет у человека в норме заканчивается формирование организма: его скелет полностью окостеневает,

67

масса тела увеличивается за счет увеличения мышечной массы, что дает повод говорить о возможностях для развития выносливости и силы. Что касается социальной жизни, то в данном возрасте люди начинают самостоятельную жизнь, выбирают себе профессии,

супругов и пр.

Весь последующий период функциональные возможности организма стабилизируются, а по достижении 30–35-летнего возраста начинается постепенное угасание (инволюция). Так, в

первом периоде зрелого возраста наблюдаются наивысшие значения функциональной тренированности и физической подготовки. В этот период адаптация организма к неблагоприятным условиям внешней среды наиболее оптимальна, что демонстрирует наименьший показатель заболеваемости. Однако к 30 годам функциональная тренированность снижается по целому ряду показателей. Так, в 30–39 лет тренированность функций организма составляет уже 85–90% от отметки показателей 20–29-летних. К 40– 49 годам этот показатель соответственно уменьшается до 75–80%.

В 50–59 лет он уже составляет 65–70%, а в 60–69 лет — всего 55–

60%.

Пожилой возраст характеризуется функциональными изменениями нервной системы. Прежде всего нарушаются процессы возбуждения и торможения, их интенсивность и баланс.

Это выражается в развитии неточности движений и трудностях с освоением незнакомых двигательных навыков. Ухудшается и работа сердечнососудистой системы: ослабевает сократительная функция миокарда, эластичность сосудов снижается, ухудшается

68

снабжение кровью органов и тканей, развивается возрастная гипертония.

В этом же возрасте легкие становятся менее эластичными,

дыхательные мышцы слабнут, подвижность грудной клетки ограничивается, из-за чего ухудшается вентиляция легких.

Изменения затрагивают и опорно-двигательный аппарат: мышцы и связки становятся менее эластичными, что необходимо помнить при занятиях физкультурой: при неправильной нагрузке связки и мышечные волокна могут травмироваться. Вслед за потерей эластичности наступает атрофия мышц: они уменьшаются в объеме и становятся дряблыми. Изменения претерпевает и суставный аппарат: суставные полости суживаются, костная ткань разрыхляется, вследствие чего кости становятся ломкими, а

конечности и позвонки деформируются.

По мере старения организма изменения претерпевают и обменные процессы: они становятся менее интенсивными вследствие замедления процессов окисления. Нарушения затрагивают и пищеварительный тракт: функции кишечника слабеют. Вкупе со всем перечисленным сопротивляемость организма инфекциям значительно снижается, ухудшается адаптация к физической нагрузке, удлиняется период восстановления после нагрузок. Это ведет к функциональной детренированности, о чем свидетельствует неудовлетворительная

динамика показателей физических качеств.

Например, начальные признаки уменьшения физической силы наблюдаются уже в периоде первой зрелости, а ее резкое падение

происходит после 50 лет. Вот несколько фактов,

69

свидетельствующих о начале инволюции уже в первом периоде

зрелости:

1. Выносливость (физическая) начинает снижаться с 30 до 50

лет, а после 50 резко идет на спад.

2.Скорость реакций снижается с 22 до 50 лет.

3.Координация движений ухудшается с 30 до 50 лет.

4.Показатели гибкости у мужчин снижаются после 20 лет, а у женщин — 25 лет.

Причинами ухудшения физических показателей могут служить как внешние, так и внутренние факторы, а снижение тренированности, кроме возраста может наступить в результате:

1)ограничения активности функций некоторых систем организма;

2)нарушения обменных процессов и регуляции функций дыхательной и сердечнососудистой систем;

3)снижения анаэробной и аэробной производительности;

4)замедления процессов восстановления;

5)нарушением оптимально экономичной работы организма.

подготовленности может быть обусловлено:

1)уменьшение силы провоцирует сокращение мышечной массы вкупе с уменьшением содержания солей калия, кальция и воды в мышечной ткани, что ведет к потере мышцами былой эластичности;

2)уменьшение выносливости происходит по причине нарушения функций системы, ответственной за транспорт кислорода;

70