Добавил:
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:

Реализация программ дополнительного образования в легкой атлетике. Ч.1. Планирование спортивной подготовки. Учебное пособие

.pdf
Скачиваний:
0
Добавлен:
15.08.2026
Размер:
834 Кб
Скачать

ИСПОЛЬЗОВАННАЯ И РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

1.Бондарчук, А. П. Периодизация спортивной тренировки: монография

/А. П. Бондарчук. – Киев : Олимп. лит., 2005. – 303 с.

2.Бондарчук, А. П. Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса : монография / А. П. Бондарчук. – Москва : Олимпия Пресс, 2007. – 271 с.

3.Верхошанский, Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса : науч. изд. / Ю. В. Верхошанский. – 2-е изд., стер.

– Москва : СПОРТ, 2019. – 184 с.

4.Гавердовский, Ю. К. Обучение спортивным упражнениям. Биомеханика. Методология. Дидактика : монография / Ю. К. Гавердовский. – Москва : Физкультура и Спорт, 2007. – 912 с.

5.Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В. М. Зациорский. – 5-е изд., стер. – Москва : Спорт,

2020. – 200 с.

6.Зеличенок, В. Б. Подготовка юных легкоатлетов / В. Б. Зеличенок. – М. : Терра-Спорт, 2000. – 56 с.

7.Иссурин, В. Б. Подготовка спортсменов XXI века: научные основы и построение тренировки / В. Б. Иссурин. – 2-е изд. – Москва : СПОРТ, 2019. – 464 с.

8.Матвеев, Л. П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты : учеб. для студентов вузов по укрупненной гр. специальностей и направлений подг. 49.00.00 - Физ. культура и спорт" / Л. П. Матвеев. – 7-е изд., стер. – Москва :

Спорт, 2020. – 342 с.

9.Методика тренировки в легкой атлетике : учеб. пособие / под ред. Т.П. Юшкевича ; Белорусский гос. ун-т физ. культуры. – Минск : БГУФК,

2021. – 562 с.

10.Никитушкин, В. Г. Теория и методика детско-юношеского спорта : учеб. для студентов физкульт. вузов / В. Г. Никитушкин. – Москва : Спорт,

2021. – 328 с.

11.Озолин, Н. Г. Молодому коллеге / Н. Г. Озолин. – Москва : Физкультура и спорт, 1988. – 288 с.

12.Озолин, Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н. Г. Озолин. – Москва : АСТ [и др.], 2011. – 864 с.

13.Озолин, Н. Г. Современная система спортивной тренировки : монография / Н. Г. Озолин. – стер. изд. – Москва : АльянС, 2017. – 480 с.

81

14.Платонов, В. Н. Периодизация спортивной тренировки. Общая теория и её практическое применение / В. Н. Платонов. – Киев : Олимп. лит.,

2014. – 624 с.

15.Приказ Минспорта России от 16.11.2022 N 996 «Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «легкая атлетика».

16.Тер-Ованесян, И. А. Подготовка легкоатлета : современный взгляд / И. А. Тер-Ованесян. – Москва : Терра-Спорт, 2000. – 127 с.

17.Томпсон, Питер Дж. Л., Введение в теорию тренировки : официальное руководство ИААФ по обучению легкой атлетике / Питер Дж. Л. Томпсон ; Междунар. Ассоц. Легкоатлет. Федераций. – Москва : Человек,

2014. – 192 с.

18.Тристан, В. Г. Физиология спорта: Учебное пособие / В. Г. Тристан, О. В. Погадаева. – Омск: СибГУФК, 2003. – 92 с.

19.Тюрина, Л. Н. Биохимические основы физической работоспособности : учебное пособие / Л. Н. Тюрина. – 2-е изд., доп. – Омск :

СибГУФК, 2008. – 80 с.

82

ПРИЛОЖЕНИЕ

Таблица 1 – Характеристика работы мощности

 

 

Зоны мощности

 

Показатели

Максималь-

Субмакси-

Большая

Умеренная

 

ная

мальная

 

 

 

Продолжительность

1020 с

от 20 с

535 мин

свыше 40 мин

работы

до 5 мин

 

 

 

Общий расход

до 30

до 150

до 750

до 10000

энергии, ккал

 

 

 

 

Удельный расход

4

0,50,6

0,4

0,3

энергии, ккал/с

 

 

 

 

Минимальный

 

 

 

 

кислородный зарос,

5080

820

57

24,5

л/мин

 

 

 

 

Относительный

9095

9060

6020

203

кислородный долг, %

 

 

 

 

 

 

 

 

гликоген

 

АТФ

креатинфосфт

гликоген

печени

 

гликоген

мышц,

(преимуще-

 

креатинфосфт

 

мышц

гликоген

ственно),

Источники энергии

гликоген

гликоген

печени,

гликоген

 

мышц

 

печени

липиды

мышц,

 

 

 

 

 

 

липиды,

 

 

 

 

белки

 

 

 

дыхательное

дыхательное

Основный путь

креатинки-

гликолиз

фосфорили-

фосфорили-

ресинтеза АТФ

назный

рование

рование

 

 

 

 

гликолиз

 

 

неоргани-

молочная

молочная

 

 

ческий фосфат

кислота,

кетоновые

Информативные

кислота в

креатин

кетоновые

тела,

показатели

крови,

креатинин

тела,

мочевина

 

белок в моче

 

гипергликемия

мочевина

 

 

 

 

Продолжительность

 

 

 

сутки,

периода

4060 мин

25 часов

54 часа

несколько

восстановления

 

 

 

суток

83

Учебное издание

Белякова Александра Сергеевна

РЕАЛИЗАЦИЯ ПРОГРАММ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО

ОБРАЗОВАНИЯ В ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ

Часть 1. Планирование спортивной подготовки

Учебное пособие

Компьютерная верстка Т. В. Слепцовой

Подписано в печать 11.10.2024. Формат 60х84/8

9,8 усл. печ. л. Тираж 300 Заказ 26

ФГБОУ ВО СибГУФК

644071, г. Омск, ул. Масленникова, 144

Публикуется в авторской редакции

Отпечатано в полном соответствии с качеством предоставленного оригинал-макета

в ООО «ЮНЗ»

644024, г. Омск, пр-т К. Маркса, 4, оф. 138

84

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]