Развитие и совершенствование координационных способностей спортсменов с учетом уровня квалификации и индивидуально-типологических особенностей. Методи

- стоя на одной ноге, вторая согнута и

подтянута к груди, руки вверх;

- стоя на одной ноге, вторая согнута в

сторону, ступня прижата к колену,

правая рука вперед, левая назад.

15

«Баланс с мячом». Занимающиеся по

2-3 мин

Развитие способностей к

очереди проходят по перевернутой

сохранению равновесия.

гимнастической скамье,

Выполнять в медленном и

одновременно подбрасывая мяч

среднем темпе. Для усложнения

двумя руками перед собой.

задания выполнять

перебрасывание мяча из правой в

левую руку и обратно, затем

подбрасывание одной рукой.

16

«Перекаты мяча в парах».

4-5 мин

Развитие кинестетических

Занимающиеся разбиваются на пары,

способностей, точности.

садятся друг против друга,

Менять расстояние между

посередине чертиться мелом линия, у

занимающимися в паре с 3 м до

одного мяч. Необходимо направить

5-7 м.

мяч точно до линии. В случае

перехода мяча за среднюю линию,

мяч забирает второй занимающийся.

В остальных случаях мяч забирает

первый занимающийся для

выполнения повторного переката.

Выполнять разными способами:

- одной рукой сидя ноги врозь;

- двумя руками из выпада;

- без зрительного контроля из седа

ноги врозь двумя руками.

17

«Броски из разных положений».

3-4 мин

Развитие способностей к

Занимающиеся располагаются вдоль

ориентации в пространстве,

стены зала, в руках мячи.

точности, реагирующих и

Выполнение бросков из разных

кинестетических способностей.

положений с ловлей мяча:

Менять расстояние до стены.

- из положения сидя ноги врозь двумя

Выполнять в быстром темпе.

руками с отскоком от пола;

Менять размер мяча.

- из положения лежа двумя руками;

- из положения стоя спиной к стене с

последующим поворотом на 180

градусов и ловлей.

№

Содержание игры

Дозировк

Направленность игры и

а

методические указания

1

«Запрет». Перед началом игры

3-4 мин

Развитие реагирующих

объявляется движение, которое

способностей, способностей к

нельзя выполнять, например «руки

перестроению движений.

вверх». Ведущий показывает

Менять виды движений для

61

Продолжение таблицы 2

занимающимся в быстром темпе

запрета. Менять ведущего.

разные движения, которые они

должны повторить. Когда идет показ

движения, которое оговорено, как

запрещенное, то его никто не должен

повторить, необходимо остановиться

и крикнуть «запрет! Тому, кто

ошибся, начисляется штрафное очко.

Побеждает набравший наименьшее

количество штрафных очков.

2

«Принеси мяч». Занимающиеся

2-3 мин

Развитие реагирующих

выстраиваются в одну шеренгу, перед

способностей, способностей к

ними ведущий, позади них на

перестроению движений,

расстоянии 5 м расположены 9 мячей

ориентации в пространстве.

с цифрами возле них, нарисованными

Менять ведущего. Возвращать

мелом. Цифры проставлены от 1 до 9

мячи на место после

в произвольном порядке. Ведущий

использования. Выполнять в

показывает разные движения,

быстром темпе. Для усложнения

которые занимающиеся должны

называть одновременно по два и

точно повторять. Во время

более игрока, которые должны

выполнения движений тренер

принести мяч.

называет фамилии спортсменов и

номер. Названный спортсмен должен

повернуться, найти нужный мяч и

принести его тренеру. Не

справившийся с заданием за 5 секунд

получает штрафные очки,

соответствующие отставанию от 5

секунд. Побеждает набравший

наименьшее количество штрафных

очков.

3

«Отбери мяч». В начале игры

6-8 мин

Развитие способности к

назначаются двое-четверо водящих (в

ориентации в пространстве,

зависимости от количества

точности, реагирующих

занимающихся), которые

способностей.

располагаются посередине зала.

Не задерживать мяч, постоянно

Остальные игроки бегают по залу,

выполняя передачи.

передавая бросками друг другу мяч,

не давая его водящим. Если один из

водящих поймал мяч, он должен

бросить его в любого игрока. В

случае попадания, водящим

становится тот игрок, в которого

попал мяч.

4

Эстафета «Передача мячей».

5-7 мин

Развитие способностей к

Занимающиеся выстраиваются в две

ориентации в пространстве,

колонны. В руках у первого и пятого

кинестетических, реагирующих

из колонны мячи (таким образом, в

способностей, точности.

каждой колонне по два мяча). По

Для облегчения или усложнения

сигналу занимающиеся передают мяч

игры менять количество мячей в

двумя руками через верх сзади

колонне. Использовать разные

62

Продолжение таблицы 2

стоящему. Последний в колонне

мячи. Менять способ передачи

бежит с мячом в начало колонны и

(сбоку колонны, между ногами

становиться первым, передавая мяч

через низ).

назад в колонну. Выигрывает

команда, первой выполнившая 5

циклов передач и не потерявшая мяч.

5

«Догони». Занимающиеся

4-6 мин

Развитие реагирующих

выстраиваются в круг, держась за

способностей, способностей к

руки. Назначается убегающий и

ориентации в пространстве.

догоняющий. Убегающий должен

Постоянно менять догоняющего

бегать внутри круга, время от

и убегающего. Расстояние

времени выбегая из него через

между игроками соответствует

поднятые руки игроков за пределы

вытянутым в стороны рукам.

круга и возвращаясь назад так же.

Догоняющий бегает за ним, но при

попытке выбежать игроки его не

выпускают, опуская руки вниз.

6

«Зайцы и волк». Занимающиеся

5-7 мин

Развитие способностей к

рисуют в конце зала себе «домики» в

ориентации в пространстве,

виде кругов небольшого диаметра.

реагирующих способностей,

Выбирается «волк», который

кинестетических способностей.

располагается в противоположном

Для усложнения игры

конце зала. По команде «Зайцы!»

необходимо чаще подавать

игроки бегают по всей площадке,

команды.

стараясь убежать от «волка». По

команде тренера «В домик!» все

«зайцы» стараются быстро занять

любой круг. Если какого-либо

«зайца» поймали, или заняли его

«домик», он становится «волком».

7

«Захват». Занимающиеся делятся на

5-6 мин

Развитие способностей к

две команды, располагаясь в

ориентации в пространстве,

противоположных концах зала.

реагирующих способностей.

Посередине зала в линию

Выполнить 4-5 циклов игры.

выкладываются любые предметы

(мячи, флажки, кегли), количество

которых равно количеству игроков

одной команды. По сигналу тренера

занимающиеся бегут к середине зала,

стараясь захватить мяч (или другой

предмет), затем быстро возвращаются

назад. Победила команда, у которой

больше мячей (или других

предметов).

8

Эстафета «Донеси мяч».

7-8 мин

Развитие способностей к

Занимающиеся делятся на две

ориентации в пространстве,

команды, у каждой мяч. По очереди

реагирующих способностей,

участники должны пройти все этапы

кинестетических способностей,

эстафеты, удерживая мяч, передать

точности.

мяч следующему, вернуться в конец

Следить за попаданием мячом в

строя. Этапы эстафеты состоят из:

цель. Броски осуществлять до

63

Продолжение таблицы 2

- препятствий, между которыми

тех пор, пока мяч не попадет в

выполняется слаломное ведение

цель.

мяча;

- гимнастической скамьи, по которой

необходимо пробежать, удерживая

мяч над головой;

- мишени, нарисованной на полу, в

которую необходимо попасть мячом.

9

Эстафета «Варианты». Игроки

6-8 мин

Развитие способностей к

выстраиваются в две колонны. В

ориентации в пространстве.

конце зала располагаются две

Заранее оговорить соответствие

коробочки, в одной из которых

команды варианту задания.

мелкие предметы двух цветов

Например, команда «Первый!» -

(например, 10 пуговиц, шариков и

выполнение первого варианта

др.). По очереди выполняют

задания, «Второй!» - второго

передвижение согласно поданной

варианта. Смена команды через

команде .

разные промежутки. Менять

Вариант 1: передвижение

вариант после завершения

приставными шагами боком, руки на

игроком, выполняющим

пояс, остановиться возле коробочек и

предыдущий вариант задания.

переложить предметы красного цвета

в другую коробку, вернуться на место

спиной вперед.

Вариант 2: передвижение спиной

вперед, остановиться возле коробочек

и переложить предметы белого цвета

в другую коробочку, вернуться на

место приставными шагами боком,

руки на пояс.

10

«Лошади и ковбои». Игроки делятся

4-6 мин

Развитие способностей к

на две команды: «лошади»

ориентации в пространстве.

выполняют передвижение по залу с

Движение осуществляется по

высоким подниманием бедра, а

всему залу. Для усложнения

«ковбои» двигаются с

условий необходимо ограничить

захлестыванием голени назад. По

площадку передвижения.

команде «ковбои» стараются догнать

«лошадей», коснуться их. Тот, кого

поймали, уходит на запасную

скамейку. Когда «ковбои» поймали

всех лошадей, игроки меняются

местами.

11

«Точные шаги». Игроки делятся на

5-7 мин

Развитие кинестетических

две команды и располагаются в две

способностей, точности,

шеренги напротив друг друга на

способностей к ориентации в

разных сторонах зала. Посередине

пространстве.

зала разделительная полоса, справа и

Использовать повязки на глаза

слева от нее на разном расстоянии

или закрывать глаза ладонями.

чертятся 2-4 линии (ориентиры 1, 2,

Для усложнения задания менять

3, 4). По сигналу игроки должны

способ передвижения (боком,

сделать необходимое количество

спиной вперед). Выполнять в

шагов без зрительного контроля до

медленном темпе. Соблюдать

64

Продолжение таблицы 2

первого ориентира. Остановиться и

безопасное расстояние между

посмотреть свое положение. Те, кто

занимающимися.

оказался от ориентира дальше 1 шага

– делают 1 шаг назад. По следующей

команде происходит движение ко

второму ориентиру и т.д. Победила

команда, большее количество

игроков которой оказалось на

средней линии к концу игры.

12

«Замри». Игроки располагаются

7-8 мин

Развитие способностей к

свободно по всему залу. Выбирается

ориентации в пространстве,

ведущий. По команде ведущего

сохранению равновесия,

игроки начинают имитацию

реагирующих способностей.

движений животных, птиц или

Менять последовательность

морских обитателей согласно

подачи команд и промежутки

поданной команде («Звери!»,

между командами. Двигаться

«Птицы!», «Рыбы!»). По команде

активно по всему залу.

«Замри!» необходимо остановить

движение и сохранять баланс в той

позе, в которой остановился. Первый

игрок, который потерял равновесие,

становится ведущим.

13

«Лес». Занимающиеся делятся на две

7-8 мин

Развитие способностей к

команды, выстраиваясь в колонны.

ориентации в пространстве,

По сигналу обе колонны начинают

сохранению равновесия,

движение змейкой, руки на плечах

реагирующих, кинестетических

впереди стоящего. По команде

способностей.

«Дерево!» игроки должны образовать

Менять последовательность

круг, взяться за руки и поднять их

подачи команд и промежутки

вверх. Команда, быстрее

между командами. Двигаться

выполнившая действие, получает 1

змейкой медленно, дойдя до

очко. По команде «Кочка!» игроки

конца зала, развернуться в

должны образовать круг, сесть на

противоположную сторону

корточки и взяться за руки. Команда,

(поворот на 180 градусов,

быстрее выполнившая действие,

замыкающий колонну

получает 1 очко. По команде «Яма!»

становится направляющим).

занимающиеся должны образовать

круг, взяться за руки и поднять

правую ногу вперед. Команда,

быстрее выполнившая действие,

получает 1 очко. Общая победа

присуждается команде, набравшей

наибольшее количество очков.

14

«Берегись!». Игроки делятся на две

5-6 мин

Развитие способностей к

команды, располагаясь в шеренгах

ориентации в пространстве,

напротив друг друга в

реагирующих, кинестетических

противоположных концах зала. У

способностей, точности.

одной команды мячи в руках у

Двигаться в противоположный

каждого. По сигналу, игроки

конец зала можно по любой

начинают движение на

траектории. В случае падения

противоположную сторону. Задача

мяча, необходимо его

65

Продолжение таблицы 2

игроков с мячами бросить мяч и

подобрать. За один цикл можно

задеть игрока противоположной

выполнять неограниченное

команды. Тот кого задели. отходит на

количество бросков.

запасную скамью. Затем мячи

переходят к другой команде, и

движение начинается снова.

Побеждает команда, быстрее

«выбившая» всех игроков

противника.

15

«Поймай рыбку». Назначаются 2-4

4-6 мин

Развитие способностей к

«рыбки» из числа игроков. В руках у

ориентации в пространстве,

них скакалка, взятая за один конец.

реагирующих, кинестетических

Игроки располагаются в

способностей, точности.

произвольном порядке через 3 м от

Двигаться по залу можно по

них. По команде «рыбки» начинают

любой траектории. Выполнять в

бег с изменением направления,

быстром темпе. Для усложнения

оставляя конец скакалки на полу за

игры увеличивать количество

собой. Задача игроков поймать конец

«рыбок».

скакалки. Тот, кто схватил конец

скакалки, становится «рыбкой».

16

«Предай мяч». Игроки делятся на две

6-7 мин

Развитие способностей к

команды, располагаясь в

ориентации в пространстве,

произвольном порядке за чертой

реагирующих способностей,

старта. У каждой команды мяч. В

точности.

противоположном конце зала черта

Двигаться в противоположный

финиша. Игроки команды должны

конец зала можно по любой

как можно быстрее донести мяч до

траектории, но только на своей

финиша, непрерывно передавая его

половине зала для каждой

друг другу. Команда, быстрее

команды. Менять способ

доставившая мяч, получает 1 очко.

передачи мяча, оговаривая его

Затем – то же в противоположном

перед игрой.

направлении.

17

Эстафета «Поменяемся!». Игроки

7-8 мин

Развитие способностей к

делятся на две команды. Каждая

ориентации в пространстве,

команда располагается двумя

реагирующих, кинестетических

встречными колоннами на разных

способностей, точности.

концах зала. В руках у впереди

Для усложнения эстафеты

стоящего первой колонны мяч,

можно менять задание,

второй колонны – эстафетная

например, двигаться с ведением

палочка. По сигналу первые игроки

мяча и с высоким поднимание

начинают движение навстречу друг

бедра, удерживая эстафетную

другу. В месте встречи обмениваются

палочку над головой.

предметами и возвращаются, передав

предмет следующему игроку, встают

в конец колонны. Побеждает

команда, первой закончившая один

цикл эстафеты.

18

«Донеси груз». Игроки делятся на две

Развитие кинестетических

команды, выстраиваясь в колонны.

способностей, точности,

Первые двое из каждой колонны,

способностей к ориентации в

удерживая вдвоем один мяч,

пространстве, динамического

66

Продолжение таблицы 2

добегают до противоположного

равновесия.

конца зала, кладут мяч на линию,

Менять размер мяча (фитбол,

возвращаются обратно спиной

волейбольный мяч).

вперед, держась за руки, становятся в

конец колонны. Следующий из

колонны бежит к мячу, назад

возвращается с ведением мяча, цикл

повторяется. Побеждает самая

быстрая команда.

№

Содержание упражнения

Дозировка

Направленность упражнений и

методические указания

1

«Отработка ударов». Занимающиеся

3-4 мин

Развитие реагирующих

располагаются вдоль стены, у

способностей, точности,

каждого мяч. Выполнение удара в

способностей к ориентации в

стену внутренней частью

пространстве.

голеностопа, поворот вокруг своей

Менять расстояние до стены.

оси, прием мяча ногой после отскока

об пол. Удары выполнять

поочередно левой и правой ногой.

2

«Отработка приема мяча».

2-3 мин

Развитие реагирующих

Занимающиеся располагаются вдоль

способностей, точности,

стены, у каждого мяч. Выполнение

способностей к ориентации в

удара в стену внутренней частью

пространстве.

голеностопа, прием мяча грудью, не

Менять расстояние до стены.

допуская отскока об пол, обработка

голеностопом. Удары выполнять

поочередно левой и правой ногой.

3

«Отработка навеса». Занимающиеся

3-4 мин

Развитие реагирующих,

делятся на пары, в каждой паре мяч.

кинестетических способностей,

Первый выполняет навес, второй

точности, способностей к

пытается выполнить прием мяча

ориентации в пространстве.

головой (грудью), обработать

Менять расстояние между

стопой. Выполнять поочередно

игроками в паре.

левой и правой ногой.

4

«Жонглирование». Занимающиеся

5-6 мин

Развитие реагирующих,

выполняют удары мяча стопой вверх

кинестетических способностей,

перед собой максимальное

точности, способностей к

количество раз заданным способом:

ориентации в пространстве.

- поочередно правой и левой ногой;

- только правой ногой;

- только левой ногой;

- 5 раз правой, пять левой ногой,

руки за спину;

- 5 низких подбрасываний, 1

67

Продолжение таблицы 3

высокое, прием грудью, обработка

стопой (выполнять поочередно

правой и левой ногой).

5

«Восьмерки». Занимающиеся

4-5 мин

Развитие способностей к

выполняют 2 удара мяча вверх перед

ориентации в пространстве,

собой правой ногой, обработку

точности, кинестетических

голеностопом с последующей

способностей.

остановкой мяча, затем бег

Менять количество ударов,

восьмеркой вокруг мяча по малой

размер восьмерки.

траектории (не более 1 м размер

восьмерки). То же с левой ноги.

6

«Подними мяч». Занимающиеся

3-4 мин

Развитие способностей к

выполняют задание в парах. Первый

ориентации в пространстве,

старается зацепить и подбросить

точности, реагирующих,

носком ноги лежащий на полу мяч,

кинестетических способностей.

передать его ударом второму.

Менять расстояние между

Второй выполняет прием и

занимающимися в паре.

обработку мяча стопой, фиксирует

мяч на полу, повторяет упражнение

(см задание первого). Выполнять

поочередно правой и левой ногой.

7

«Доведи до черты». Занимающиеся

3-4 мин

Развитие точности,

делятся на пары, стоя рядом перед

кинестетических способностей.

чертой (расстояние между игроками

Менять расстояние до черты.

– 1 м, до черты – 2-3-5 м). У каждого

мяч. Необходимо выполнить перекат

мяча по полу стопой до черты. Тот,

чей мяч оказался дальше от цели,

бежит за мячами.

8

«Слалом с мячом». Занимающиеся

4-5 мин

Развитие способностей к

выполняют обводку ориентиров,

ориентации в пространстве,

расположенных на расстоянии 1 м

точности, кинестетических

друг от друга, назад возвращаются

способностей.

бегом сбоку от ориентиров.

Менять количество ориентиров

Выполнять поочередно правой и

и расстояние между ними.

левой ногой.

Выполнять в быстром темпе.

9

«Усложненный слалом».

4-5 мин

Развитие способностей к

Занимающиеся выполняют два

ориентации в пространстве,

прыжка с поворотом вокруг своей

точности, кинестетических

оси на 360 градусов (вправо или

способностей.

влево), затем выполняют обводку

Менять количество ориентиров

ориентиров, расположенных на

и расстояние между ними.

расстоянии 1 м друг от друга в

Выполнять в быстром темпе.

шахматном порядке. Назад

Прыжки выполнять поочередно

возвращаются бегом сбоку вдоль

вправо, затем влево. Менять

ориентиров, передают мяч

количество прыжков. Мяч во

следующему. Выполнять

время прыжков лежит на полу.

поочередно правой и левой ногой.

Когда первый возвращается с

мячом назад, следующий

одновременно начинает

выполнять прыжки.

68

Продолжение таблицы 3

10

«Удар с отскоком в цель». Занимающиеся

3-4 мин

Развитие способностей к ориентации в

располагаются вдоль стены, на которой

пространстве, точности,

начерчена черта на высоте 1 м от пола.

кинестетических способностей.

Выполняют удар правой по мячу с отскоком

Менять расстояние до стены. Для

от пола и последующим попаданием в стену

усложнения вместо черты можно

на уровне черты. То же – левой.

использовать мишени Ø50-80 см.

Удары должны быть не сильными, но

точными.

11

«Удар головой». Занимающиеся работают в

3-4 мин

Развитие способностей к ориентации в

парах. Первый выполняет набрасывание

пространстве, точности,

руками, второй старается выполнить прием

кинестетических способностей.

мяча головой. Затем меняются.

Менять расстояние между

занимающимися в парах.

12

«Обработка после поворота».

3-4 мин

Развитие способностей к ориентации в

Занимающиеся выполняют высокое

пространстве, точности,

подбрасывание мяча правой рукой вверх,

кинестетических способностей,

поворот вокруг себя на 360 градусов

динамического равновесия. Для

вправо, прием мяча обработка правой

усложнения задания подбрасывание и

стопой. То же левой.

прием выполнять разноименными

конечностями.

13

«Жонглирование в круге». Занимающиеся

3-4 мин

Развитие способностей к ориентации в

располагаются в нарисованном круге,

пространстве, точности,

диаметром 1 м. Выполняют подбрасывание

кинестетических способностей,

мяча вверх правой стопой перед собой, не

динамического равновесия.

выходя за пределы круга. Выполнять не

Стараться не потерять мяч во время

менее 50 раз, затем сменить ногу.

жонглирования.

14

«Движение по коридору». Обозначить

4-5 мин

Развитие способностей к ориентации в

коридор шириной 80 см и линию финиша

пространстве, точности,

на расстоянии 7-10 м. Занимающиеся по

кинестетических способностей,

очереди выполняют ведение мяча, не

динамического равновесия. Коридор

выходя за границы коридора, затем

можно обозначит двумя чертами

разворачиваются и выполняют удар,

мелом или фишками (стойками).

направляя мяч к линии старта. Мяч

Выполнять в быстром темпе. Следить

переходит к следующему игроку.

за точностью удара. Выполнять

поочередно правой и левой ногой.

15

«Прием мяча «вслепую». Занимающиеся

3-4 мин

Развитие способностей к ориентации в

делятся на пары, стоя друг против друга,

пространстве, точности,

один спиной вперед. Первый выполняет

кинестетических способностей,

удар в направлении стоящего спиной.

динамического равновесия. енять

Второй одновременно поворачивается,

расстояние между занимающимися в

выполняет прием мяча, обработку стопой.

паре. Менять ногу при выполнении.

Меняются.

№

Содержание комбинации

Дозировка

Направленность комбинации и

методические указания

1

«Перехват мяча». Занимающиеся

3-4 мин

Развитие реагирующих

делятся на четверки: двое

способностей, способностей к

имитируют игроков одной

ориентации в пространстве,

команды, оставшиеся двое –

точности.

игроков команды противника. У

Следить за постоянным

игроков первой команды мяч.

движением мяча.

Располагаются по кругу

диаметром 3 м, нарисованном на

площадке, в шахматном порядке.

69

Игроки первой команды

выполняют передачи мяча друг

другу через круг по любой

траектории. Игроки второй

команды стараются перехватить

мяч. В случае перехвата функции

меняются. Внутрь круга заступать

нельзя.

2

«Имитация падения».

3-4 мин

Развитие реагирующих,

Занимающиеся делятся на пары.

кинестетических способностей,

Двигаются вперед на расстоянии

способностей к ориентации в

1-2 м друг от друга, один ведет

пространстве, сохранению

мяч. Второй выполняет в

равновесия, точности.

произвольном месте кувырок

Следить за постоянным

вперед, затем упор присев. Второй

движением мяча.

должен выполнить ведение мяча

вокруг второго во время

выполнения упора присев. Затем

меняются.

3

«Помеха». Занимающиеся делятся

3-4 мин

Развитие точности,

на тройки. У двоих 1 мяч, третий

кинестетических, реагирующих

располагается посередине между

способностей, способностей к

ними. Двое выполняют высокие

ориентации в пространстве.

передачи мяча друг другу, третий

пытается перехватить мяч грудью

или головой. Перехвативший мяч

занимает место одного из пары

(меняется местами). При

выполнении передач применять

обманные движения. Удары

выполнять поочередно правой и

левой ногой.

4

«Узкие ворота». Занимающиеся

4-5 мин

Развитие точности,

делятся на пары. Обозначают

кинестетических способностей,

узкие «ворота» с помощью

способностей к ориентации в

кубиков или кеглей (две кегли на

пространстве.

расстоянии 1 м друг от друга).

Менять расстояние до ворот с 2

Первый выполняет ведение мяча до

м до 6 м. Менять ширину ворот.

линии старта, затем удар внутренней

стороной стопы, стараясь попасть в

ворота, не сбив ориентиры. Второй

возвращает ему мяч, восстанавливает

ворота в случае необходимости. По 10

ударов, затем меняются. Отмечается

игрок, попавший большее количество

раз.

5

«Ведение, передача, прием, удар

3-4 мин

Развитие точности,

головой». Занимающиеся делятся на

кинестетических, реагирующих

четверки, располагаясь на расстоянии

способностей, способностей к

2-3 м друг от друга в шахматном

ориентации в пространстве.

порядке. У первого мяч. Первый

Менять функции игроков в

начинает ведение мяча по извилистой

четверке. Выполнять в быстром

траектории, затем передает мяч

темпе. Менять расстояние между

70