ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Занятия физической культурой и спортом на базе высших учебных заведений направлены в первую очередь на координацию и развитие разносторонних двигательных способностей студенческой аудитории. Как следствие, в методики физической подготовки должны быть включены такие упражнения, которые способствуют решению такой здоровьесберегающей задачи. Гимнастика, йога и стретчинг включают в себя одни из наиболее подходящих базовых техник. Для методически грамотного осуществления обучения эффективным и полезным двигательным действиям необходимо планомерно изучать структуры

имеханизмы действия таких упражнений и внедрять их в процесс физического совершенствования тамбовских студентов.

Вданной работе было дано теоретическое обоснование целесообразности

иэффективности использования базовых гимнастических упражнений, стретчинга и асан йоги в деле физического воспитания студентов Тамбовского государственного технического университета.

Для реализации поставленной цели был проведён анализ и обобщение исследовательских результатов, полученных при изучении комплексов тематических упражнений на базе студенческой аудитории в 2019 – 2020 учебном году.

Использование стандартных гимнастических упражнений и нетрадиционных видов, таких как стретчинг и йога способствуют модернизации наполненности занятий физической культуры и спорта на базе тамбовского технического университета. Сочетание прогрессивных педагогических технологий способствует эффективному соматическому воспитанию студенческой молодёжи: улучшается функциональное состояние подопечных, совершенствуется физи-

ческая подготовленность и формируется ценностное отношение студентов к своему телу.

Преподаватели кафедры «Физическое воспитание и спорт» ТГТУ в своей практике ориентированы на сохранение и укрепление здоровья студентов, формирование ценности здорового образа жизни и мотивацию тамбовской молодёжи к занятиям физической культурой. Интегрируя инновационные средства фитнеса в привычные для студенческой аудитории традиционные виды спорта выполняют сразу две важные задачи – сохранение вековых традиций физиче-

76

ской культуры и применение современных, личностно-ориентированных, эмо- ционально-привлекательных программ физического воспитания, совершенствующих функциональное и физическое состояние студентов.

Подобные педагогические эксперименты значительно повышают у студентов силу мышц, улучшают общую подготовку к основным контрольным упражнениям, включенным в образовательную программу. Вместе с тем, совершенствуется уровень освоения компетенций физической культуры для социальной и профессиональной деятельности: практикуя новые методики, студенты получают представления о разных видах гимнастических тренировок, средствах варьирования нагрузки, фитнес-технологиях.

77

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.О физической культуре и спорте в Российской Федерации. Законы. Российская Федерация [Электронный ресурс] : федер. закон Рос. Федерации от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ. – Доступ из справ.-правовой системы «КонсультантПлюс».

2.Об утверждении Концепции демографической политики Российской Федерации на период до 2025 года [Электронный ресурс] : Указ Президента РФ от 09.10.2007 № 1351 (ред. от 01.07.2014). – URL : http://legalacts.ru/doc/ukaz- prezidenta-rf-ot-09102007-n-1351/ (дата обращения: 28.02.2018).

3.Постол, О. Л. Методика оздоровления студенток вузов на занятиях по физическому воспитанию с применением традиционных и нетрадиционных средств : дис. ... канд. пед. наук / О. Л. Постол. – Хабаровск, 2004. – 198 с.

4.Жданов, В. А. Анатомические исследования и мировоззрение ПетраФранцевича Лесгафта и их значение для современной анатомии.

5.Тамбовская энциклопедия. – Тамбов, 2004. – С. 146, 324.

6.Гимнастика : учебник для техникумов физ. культуры / под ред. А. Т. Брыкина, В. М. Смолевского. – М., 1985. – С. 5 – 11.

7.Михайлов, С. С. Спортивная биохимия : учебник для вузов и колледжей физической культуры / С. С. Михайлов. – М. : Советский спорт, 2010 –

2013. – 16 с.

8.Франческа Кьяппони. Большая книга йоги / Франческа Кьяппони. – М. : Астрель, Полиграфиздат, 2012. – С. 25.

9.Постол, О. Л. Хатха-йога и плавание в комплексной методике оздоровления студентов транспортного вуза / О. Л. Постол // Учёные записки университета имени П. Ф. Лесгафта. – 2018. – № 4.

10.Московский комсомолец. 14.12.2017.

11.Притамбовье № 25, 17 июня 2020 г. 21 полоса.

12.Сайкина, Е. Г. Фитнес-технологии: понятие, разработка и специфические особенности / Е. Г. Сайкина, Г. Н. Пономарёв // Фундаментальные исследования. – 2012.

13.Миронов, В. М. Гимнастика. Методика преподавания / В. М. Миронов, Г. Б. Рабиль // Новое знание. – 2013.

78

14.Юркевич, А. Г. Уроки гимнастики. Физкультура для здоровья / А. Г. Юркевич. – М. : Советский спорт, 1991.

15.Екатерина Силванд. Гимнастика ATLANTA / Екатерина Силванд. – СПб. : All Rigts Reserved, 2014.

16.Новые технологии физической культуры здоровьеформирующей направленности в учреждениях образования [Электронный ресурс] / Н. Н. Нежкина и др. // Здоровье – основа человеческого потенциала: проблемы и пути их решения. – 2011. – № 1.

17.Шутова, Т. Н. Атлетическая гимнастика в развитии физических качеств студентов / Т. Н. Шутова, Р. И. Заппаров, Н. М. Нуцалов ; под ред. О. Н. Широкова // Педагогика и психология: актуальные вопросы теории и практики : материалы VII Междунар. науч.-практ. конф. – Чебоксары : ЦНС «Интерактив плюс», 2016. – № 2(7).

79

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ ………………………………………………………………………………... 3

1.ХАРАКТЕРИСТИКА И ИСТОРИЯ СТАНОВЛЕНИЯ ГИМНАСТИКИ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ……………………………………………………….. 5

2.ЗАДАЧИ ГИМНАСТИКИ, СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ………………………………….. 8

3.ГИМНАСТИКА КАК УЧЕБНО-СПОРТИВНАЯ ДИСЦИПЛИНА ……………………. 12

4.ТЕРМИНОЛОГИЯ ГИМНАСТИКИ, СТРЕТЧИНГА И ЙОГИ ………………………... 13

5.ПРИМЕНЕНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ВИДОВ ГИМНАСТИКИ НА ЗАНЯТИЯХ СТУДЕНТАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ ………………………………………… 13

6.ПРЕЗЕНТАЦИЯ СТАНДАРТНОГО РАЗМИНОЧНОГО КОМПЛЕКСА ДЛЯ СТУДЕНТОВ СО СРЕДНИМ УРОВНЕМ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ …… 18

7.СТРЕТЧИНГ НА ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ В ВУЗЕ ……………………………………………………………………………………... 20

8.РЕКОМЕНДУЕМЫЕ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ДЛЯ СТУДЕНЧЕСКОЙ АУДИТОРИИ УПРАЖНЕНИЯ СТРЕТЧИНГА ………………………………………………………….. 23

9.ЙОГА КАК МОДИФИКАЦИЯ СПОРТИВНОГО НАПРАВЛЕНИЯ НА БАЗЕ УНИВЕРСИТЕТА …………………………………………………………………………. 28

10.НОВЫЕ ГОРИЗОНТЫ РАЗВИТИЯ ……………………………………………………… 62

11.ПОДГОТОВКА ЗАЛА ДЛЯ ЗАЩИЩЁННЫХ ЗАНЯТИЙ ГИМНАСТИКОЙ,

СТРЕТЧИНГОМ, ЙОГОЙ ………………………………………………………………... 71

12.СОБЛЮДЕНИЕ ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ ДЛЯ ЗАЩИЩЁННЫХ ЗАНЯТИЙ ГИМНАСТИКОЙ, СТРЕТЧИНГОМ, ЙОГОЙ ………………………………………….. 72

13.МУЗЫКАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ НА ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ ……………………………………………………………. 74 ЗАКЛЮЧЕНИЕ ……………………………………………………………………………. 76 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ………………………………………………………………… 78

80