Здоровье и физическая культура. Сборник научных статей по материалам региональной научно-практической конференции 20–23 июня 2011 года

формировании здорового образа жизни, дифференцировать процесс физического воспитания.

Анализ данных системы мониторинга здоровья студентов (социально-педагогический мониторинг, мониторинг соматического здоровья, мониторинг физического здоровья) учитывается при организации

ипроведении работы по физической культуре.

Впроцесс физического воспитания активно встраивается компьютерная техника, которая становится необходимой частью как образовательной системы, так и научной работы. Так, технология компьютерного синтеза помогает анализировать процесс физического воспитания с учетом обширных информационных данных о студентах, динамики их результатов. Это придает процессу познания целенаправленный характер, позволяет своевременно и эффективно изменять объем и интенсивность нагрузки, средства физической культуры.

Ценным условием действия компьютерных программ является наличие обратной связи, позволяющей контролировать уровень физического здоровья студентов и вовремя вносить коррективы в учебный процесс. Оптимизация учебного и тренировочного процесса с использованием компьютерных программ позволяет добиться впечатляющих результатов.

Внауке и практике важное значение имеет информация о степени развития двигательных навыков и функциональном состоянии спортсмена в условиях двигательной деятельности. Использование компьютерных программ дает ощутимый эффект в совершенствовании процесса обучения. Это позволяет сознательно управлять количественными характеристиками движения. Применение компьютерных программ с контролем за выполнением осваиваемых упражнений создает возможность обучения без значительных ошибок.

Система мониторинга позволяет использовать полученные результаты для наблюдения за уровнем знаний и состоянием различных систем организма студентов. Разработанная технология обучения предполагает системное использование компьютерных технологий для создания индивидуального алгоритма физического развития и физического образования.

Основное назначение компьютерных программ в физическом воспитании студентов вузов:

научное (математическая обработка результатов научных исследований и анализ полученных данных);

обучающее (создание электронных учебных пособий);

контроль и управление ходом учебного процесса (контроль знаний, уровня физического здоровья, коррекция учебного процесса);

информационное (создание и ведение методических и информационных документов в виде базы данных);

планирование как учебного процесса, так и тренировок.

21

Следовательно, использование компьютерной техники в образовательном процессе позволяет совершенствовать методику преподавания учебной дисциплины «физическое воспитание», проводить

личностно ориентированное обучение. Применение учебных модулей,

соединяющих изучение теоретических вопросов с практическим использованием данных физического здоровья студентов в учебно-тренировочных занятиях, позволяет прогнозировать и моделировать процесс обучения.

А. Г. Гагаринов

ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В НАСТОЛЬНОМ ТЕННИСЕ

Анализ научно-методической литературы свидетельствует о постоянном развитии игры в настольный теннис. Она становится всё более сложной, техничной, динамичной. Темп, в котором ведётся поединок, стремительно возрастает за счёт быстрого розыгрыша мяча, в связи с чем завершение атаки двумя-тремя мячами становится тенденцией для большей части атакующих игроков самого высокого ранга [1].

Современные тенденции развития спорта высших достижений требуют систематического совершенствования научно-теоретических и технологических основ многолетней спортивной подготовки и отдельных её этапов.

Основными факторами, стимулирующими высокие темпы совершенствования систем многолетней подготовки спортсменов, являются:

глобализация значимости спорта высших достижений в развитии мировой и национальной физической культуры и возрастание его роли в жизни цивилизованных стран;

повышение уровня профессионализма тренеров, специалистов научного сопровождения подготовки резервов и сборных команд, управленцев сферы физической культуры и спорта;

развивающаяся тенденция интеграции олимпийского и профессионального спорта и рост популярности последнего как перспективной сферы занятости;

быстрое возрастание конкуренции в олимпийских видах спорта;

интенсивный поиск резервов роста спортивного мастерства элитных атлетов.

Накопленный в отечественной и мировой практике спорта опыт и результаты фундаментальных исследований свидетельствуют о существенной зависимости результативности спортивной деятельности на этапе высшего спортивного мастерства от хорошо сбалансированной

22

спортивно-технической и тактической подготовки юных спортсменов и спортсменок на этапах начальной, базовой и углублённой спортивной подготовки.

По мнению О. В. Матыцина [2], современный настольный теннис предъявляет чрезвычайно высокие требования к уровню специальной физической, технической и тактической подготовленности занимающихся. Теннисисту необходимо обладать не только высоким уровнем атлетизма, но и умением выполнять сложные технические приёмы и тактические действия при высочайшем уровне игровой активности и психологической напряжённости поединка.

Деятельности представителей индивидуально-игровых видов спорта, в том числе и настольному теннису, присуши подвижность, координационно-техническая сложность, скорость, взрывной характер усилий, точность, большой диапазон атакующих и контратакующих ударов, осуществляемых по всей ширине и глубине игрового пространства [3, 4], что обусловливает постоянный рост требований к подготовленности спортсменов [1, 5].

Теннисисту необходима не только общая, но и определённая специальная физическая подготовка, соответствующая специфическим особенностям техники и тактики этого вида спорта и индивидуальному стилю спортсмена. Например, для быстрого розыгрыша очка с помощью активных атакующих действий теннисисту требуется высокое развитие таких физических качеств, как быстрота одиночного движения и темп движений, скоростная выносливость, ловкость и координация, гибкость, прыгучесть. В то же время для применения тактики силового давления посредством мощных серийных топ-спинов нужны силовые и скоростно-силовые качества, скоростно-силовая и специальная выносливость, гибкость и координация [6].

Таким образом, физическая подготовка занимающихся настольным теннисом имеет два направления: общая физическая подготовка – гармоничное физическое развитие детей; специальная физическая подготовка – развитие и совершенствование физических качеств и двигательно-координационных способностей, характеризующих спортсменов высокого класса.

Общая физическая подготовка является базой для формирования и поддержания на определённом уровне большинства качеств и способностей человека. Целенаправленность в занятиях позволяет формировать в большей степени те качества и развивать те способности, которые будут основой для подготовки игрока высокого класса. Под этим понимается развитие, например, силовых качеств – не просто силы, а силы в мышцах рук и ног. На начальных этапах занятий применяются простые упражнения: приседания, прыжки вверх («кенгуру», со скакалкой, вперёд-назад и др.), бег на разные расстояния с ускорениями, перемещения боком и спиной вперёд, приставными и скрестными шагами и многое другое. То же можно говорить

23

и о развитии других качеств – быстроты, выносливости, ловкости и двигательной координации. Не представляется возможным на отдельном занятии сразу браться за развитие всех необходимых качеств и способностей, тем более с достаточной для достижения эффекта нагрузкой. В практике настольного тенниса широко применяются комплексные средства физического развития, такие, как подвижные и спортивные игры.

Все физические упражнения, применяемые в занятиях по общей физической подготовке, должны иметь строго дозированный характер и выполняться с соблюдением принципов доступности упражнений и постепенности повышения нагрузок. С учетом возрастных рекомендаций по развитию тех или иных качеств тренер может успешно воздействовать на формирование мышечно-двигательной системы организма занимающихся.

При подборе упражнений учитывают возрастные особенности физического развития детей. В таблице представлены сведения о благоприятных возрастных пределах для развития физических качеств и способностей занимающихся [7].

Из таблицы видно, что для теннисистов 10–11 лет, которые будут принимать участие в нашем исследовании, для развития благоприятны следующие физические качества: гибкость, ловкость, координационные способности, быстрота. Однако физические качества, такие, как скорость, сила, выносливость и скоростная выносливость, имеющие первостепенное значение в настольном теннисе, неблагоприятны для развития. Такое противоречие требует разработки определённого подхода в подготовке спортсменов 10–11 лет в настольном теннисе.

24

Благоприятные возрастные зоны для развития физических качеств занимающихся (по Байгулову Ю. П., 2000)

Примечание: знак «+» показывает наиболее благоприятный возраст для развития данного физического качества.

С ростом спортивно-технического мастерства и возрастом спортсменов общую физическую подготовку в большей степени заменяют специальной физической подготовкой, способствующей развитию качеств и способностей, характеризующих игроков высокого класса.

Быстрые многократные перемещения спортсмена, выполнение быстрых ударов с максимальной скоростью движения руки с ракеткой предъявляют особые требования к развитию мышечно-двигательной и функциональных систем организма. Для выполнения перемещений нужны сильные, быстрые ноги; для нанесения мощных многократных ударов нужны сильные руки. При этом особенностью игры является проявление не абсолютных силовых показателей, а динамической силы, наряду с этим необходима тонкая дифференциация мышечных усилий (мышечно-двигательная чувствительность). К специальным упражнениям надо отнести те из них, которые направлены на развитие качеств и способностей, похожих на основные действия теннисиста.

Специальная физическая подготовка имеет большое значение для более быстрого совершенствования техники в настольном теннисе. Недооценка занятий специальной физической подготовкой отрицательно скажется на совершенствовании технического мастерства спортсменов.

Для развития специальных физических качеств применяется большое количество упражнений из других видов спорта, но с учетом особенностей нагрузок в настольном теннисе – молниеносные перемещения в разных направлениях, постоянное перемещение на носках согнутых в коленях ног, частые повороты туловища, то в одну, то в другую стороны.

Неравномерность (ацикличность) выполняемых действий – переход от действий в быстром темпе к плавным движениям и наоборот – требует особой подготовки дыхательной системы спортсмена и мышечно-двига- тельного аппарата. Особенно полезны для подготовки игроков спортивные

25

игры с моментами единоборств (баскетбол, теннис, бадминтон, футбол и др.)

[7].

Таким образом, для достижения высоких спортивных результатов необходимо всестороннее развитие двигательных способностей. Физическая подготовка – неотъемлемая часть тренировки игроков в настольный теннис на всех этапах становления и совершенствования спортивного мастерства. Задачи физической подготовки – разностороннее развитие и укрепление здоровья, повышение функциональных возможностей и двигательных качеств игроков в настольный теннис.

Однако стоит понимать, что успешная деятельность спортсмена зависит не только от физической и технико-тактической подготовки. Игровая деятельность теннисиста протекает на фоне значительных физических, психических и эмоциональных нагрузок, при наличии множества внешних раздражителей и сбивающих факторов.

Настольный теннис – сложная, динамичная игра, предъявляющая разнообразные и высокие требования к личности спортсмена. Не каждый спортсмен может достигнуть высоких результатов, справиться с нелёгкими условиями соревнований и равными соперниками, противоборство с которыми требует проявления всех возможностей человеческого организма

[8].

В последнее десятилетие научных работ по подготовке игроков в настольный теннис появилось немного. Среди них наибольший интерес вызывают работы О. В. Василенко, В. В. Варинова и Е. В. Воронина.

О. В. Василенко [9], рассматривая подготовку игроков в настольный теннис с использованием элементов программирования, отмечает, что спортсмены, специализирующиеся на настольном теннисе, характеризуются высоким уровнем развития двигательных качеств, характерных для определённой двигательной деятельности представителя любого вида спортивных игр, а также такой особенностью техники действий, которая связана с целевой точностью, непосредственно связанной с успешностью решения двигательной задачи в этой игре. По мнению автора, оптимизация стратегии подготовки игроков в настольный теннис достигается с помощью внедрения элементов программированного обучения, что позволяет изыскать резервы потенциала спортсменов в рамках сложившейся системы подготовки. Такой методический подход в данном случае представлен в форме алгоритмической реализацией целевых заданий, что позволяет подбирать адекватные задачам подготовки тренировочные упражнения и их блоки, в соответствии с их конкретным игровым содержанием.

В. В. Варинов [10] в своей работе исследует формирование технико-тактической подготовленности спортсмена в настольном теннисе с учётом типа вегетативной регуляции его организма. Как считает автор, тип вегетативной регуляции у теннисиста является объективным индикатором его индивидуальных особенностей:

26

симпатотоники имеют высокие результаты в ударах с верхним вращением в ближней зоне, в активности игры и результативности подач, но низкие результаты в ударах с нижним вращением, в результативной активности и результативности приёма подач;

нормотоники характеризуются сбалансированной соревновательной деятельностью и технико-тактической подготовленностью, а также имеют высокие результаты в ударах с верхним вращением в средней зоне с изменением направления полёта мяча;

ваготоники имеют высокие результаты в ударах с нижним вращением, в результативной активности и в результативности приёма подач, но низкие результаты в ударах с верхним вращением в ближней и дальней зонах, в активности игры и в результативности подачи.

Е. В. Воронин [11], как и В. В. Варинов, затрагивает один из ведущих вопросов теории и методики спортивной подготовки – индивидуализация тренировочного процесса. В научной работе автор рассматривает обусловленность выбора стиля игры в настольном теннисе типологическими особенностями основных свойств нервной системы и психомоторными показателями. На основании полученных данных он делает заключение, что атакующий стиль игры в большей степени, чем другие, связан со следующими типологическими особенностями: нервной системы большой и средней силы (на фоне общей для всех теннисистов слабости нервной системы) как отражением их реактивности и преобладанием возбуждения по внешнему балансу, что служит основой проявления теннисистами атакующего стиля быстродействия и решительности.

Для теннисистов защитного стиля характерны большая устойчивость

кмонотонии, большая выраженность слабости нервной системы и преобладание торможения по внутреннему балансу. Имеющиеся у теннисистов защитного стиля типологические особенности создают предпосылку тактически более разнообразной игры, но вынуждают их играть без риска, на контратаках и далеко от стола, чтобы иметь больше времени на восприятие летящего с большой скоростью мяча.

Для игроков комбинированного стиля игры в большей мере характерны относительно большая, чем у защитников, сила нервной системы, уравновешенность процессов возбуждения и торможения и большая подвижность этих процессов. Уравновешенность и подвижность нервных процессов позволяет игрокам этого стиля в реакции на движущийся объект своевременно, точно реагировать на летящий мяч, адекватно воспринимать и переключаться с одной игровой ситуации на другую.

Изучение психомоторных показателей у теннисистов различных стилей игры показало, что у теннисистов атакующего стиля выше, чем у теннисистов комбинированного и особенно защитного стилей, максимальный темп движений и автотемп. У игроков, придерживающихся защитного стиля, время простой и сложной зрительно-моторной реакции существенно больше, чем у тех, кто предпочитает атакующий стиль. У

27

игроков защитного и комбинированного стилей при реакции на движущийся объект преобладают запаздывающие реакции, а у атакующих – преждевременное реагирование. Именно поэтому, чтобы адекватно воспринимать складывающуюся ситуацию и иметь больше времени на принятие решения о правильном ответном действии, они вынуждены дальше, чем игроки атакующего стиля, отодвигаться от теннисного стола.

Работы последних лет показывают важность индивидуального подхода в подготовке спортсменов в настольном теннисе. Однако научных работ о настольном теннисе, которые посвящены индивидуальной физической готовности спортсмена к соревновательной или тренировочной деятельности недостаточно. В то же время установлено, что физическая готовность игрока к нагрузкам в тренировочном процессе занимает важное место в подготовке теннисиста и является эффективным средством для достижения высокого уровня игры в настольном теннисе.

Примечания

1. Барчукова Г. В. Теория и методика настольного тенниса : учебник для студ. высш. учеб. заведений / Г. В. Барчукова, В. М. Богушас, О. В. Матыцин; под ред. Г. В. Барчуковой. – М.: Издательский центр «Академия», 2006. – 528 с.

2.Матыцин О. В. Система средств формирования специальной подготовленности юных спортсменов на этапах многолетней тренировки в настольный теннис // Теория и практика физической культуры. – 2001. –

№11. – С. 12–15.

3.Матыцин О. В. Подготовка высококвалифицированных спортсменов в настольном теннисе с учётом индивидуально-психологических особенностей личности и деятельности : автореф. дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / О. В. Матыцин. – М., 1990. – 17 с.

4.Портнов Ю. М. Теоретические и научно-методические основы подготовки спортсменов игровых видов спорта : автореф. дис. … д-ра пед. наук: 13.00.04 / Ю. М. Портнов. – М., 1989. – 51 с.

5.Матыцин О. В. Настольный теннис: Неизвестное об известном. – М.,

1994.

6.Железняк Ю. Д. Спортивные игры: совершенствование спортивного мастерства : учебник для студ. высш. учеб. заведений / Ю. Д. Железняк, Ю. М. Портнов, В. П. Савин, В. С. Левин, О. В. Матыцин; под ред. Ю. Д. Железняка, Ю. М. Портнова. – Изд. 4-е, стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2010. – 400 c.

7.Байгулов Ю. П. Настольный теннис: вчера, сегодня, завтра. – М.: Физкультура и спорт, 2000. – 256 с.

8.Барчукова Г. В., Родионов А. В. Влияние психического состояния на эффективность соревновательной деятельности квалифицированных игроков в настольный теннис // Теория и практика физической культуры. – 2010. –

№7. – С. 68–70.

28

9.Василенко О. В. Подготовка игроков в настольный теннис с использованием элементов программирования : автореф. дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / О. В. Василенко. – М., 2009. – 22 с.

10.Варинов В. В. Формирование технико-тактической подготовленности спортсмена в настольном теннисе с учётом типа вегетативной регуляции его организма : автореф. дис. … канд. пед. наук:

13.00.04/ В. В. Варинов. – Красноярск, 2009. – 22 с.

11.Воронин Е. В., Василенко О. В. Обусловленность выбора стиля игры в настольном теннисе типологическими особенностями основных свойств нервной системы и психомоторными показателями // Теория и практика физической культуры. – 2007. – № 9. – С. 5–10.

А. В. Злобин, Д. В. Злобин

КОРРЕКЦИЯ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ У ДЕТЕЙ СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

На протяжении столетий проблема нарушений осанки и ее осложнений привлекает неустанное внимание ортопедов, специалистов по физической культуре и ЛФК. Это обусловлено рядом причин. Во-первых, малоподвижный образ жизни современных детей, связанный с большими школьными нагрузками, во-вторых, увеличение процента детей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, в-третьих, к сожалению, учителя физкультуры на своих уроках не обращают должного внимания на профилактику нарушений осанки. Сегодня данная проблема требует вмешательства специалистов по физической культуре, владеющих различными средствами физкультуры.

Пассивное отношение к охране и формированию детского организма не может быть оправдано. Сегодня имеются строго обоснованные исследования и суждения ученых о решающем влиянии внешней среды, питания и воспитания детей на их здоровье и работоспособность, адаптацию к неблагоприятным внешним условиям. Исследования свидетельствуют о том, что современные дети в большинстве своем испытывают двигательный дефицит, т. е. количество движений, выполняемых ими в течение дня, ниже возрастной нормы. Не секрет, что и в образовательном учреждении, и дома школьники большую часть времени проводят в статическом положении (за столом, у телевизора и т. д.). Это увеличивает статическую нагрузку на определенные группы мышц и вызывает их утомление. Снижаются сила и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечет за собой нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, задержку возрастного развития быстроты, ловкости, координации движений, выносливости,

29

гибкости и силы. Гипокинезия, вызывая развитие обменных нарушений и избыточное отложение жира, способствует заболеванию детей ожирением.

Не следует забывать, что немалую часть дня школьники проводят в школе, в группах продленного дня, поэтому большую часть ответственности за здоровье школьника должен взять на себя учитель, а учителю физической культуры здесь отводится особая роль.

В последние годы у школьников наблюдается значительный рост числа различных искривлений позвоночника. По данным профессора А. П. Павлова, 96,5% школьников к 13–14 годам имеют дефекты осанки.

Нарушение осанки – это довольно распространенное заболевание, весьма сложное, которое к тому же нуждается в крайне упорном и длительном лечении средствами адаптивной физической культуры и спорта. Следует отметить и противоречивость взглядов на эту проблему современных специалистов.

В данной работе мы хотим дать научное обоснование проблемы нарушений осанки на основе анализа специальной литературы, современной методики коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата школьников. Мы считаем, что этот материал необходим будущим учителям физического воспитания для профилактики нарушения осанки у своих учеников и формирования здоровья школьников средствами физического воспитания.

Понятие «осанка» традиционно используется в медицине как способ оценки опорно-двигательного аппарата. Деформация позвоночника развивается у детей в любом возрасте до окончания роста, однако чаще всего она наступает в возрасте от 8 до 14 лет. Осанка – это положение тела непринужденно стоящего человека, это особенность состояния нашего тела в положении не только стоя, но и сидя, лежа и при ходьбе. Осанка – это не что-то застывшее, а нечто живое и индивидуальное. Она изменяется в зависимости от размеров тела, силы мускулов, настроения человека и его привычек.

Осанка является важнейшим показателем физического развития школьника. Осанку рассматривают как способ построения кинематической схемы условно выделенных сегментов тела: головы, шеи, грудного сегмента, торса, таза, нижних конечностей и стопы. Сегменты тела выстраиваются относительно жесткой конструкции тела – скелета, и такое выравнивание именуется скелетным балансом. Осанку справедливо рассматривают как показатель здоровья позвоночника и всего человека в целом.

Нарушение осанки приводит к целому ряду серьезных заболеваний и в первую очередь – болезням позвоночника. Учителю физического воспитания необходимо знать основные признаки правильной осанки:

1.Ось туловища и головы расположена по одной вертикали, перпендикулярно плоскости опоры.

2.Тазобедренные и коленные суставы полностью разогнуты.

3.Физиологические изгибы позвоночника выражены умеренно.

30