Влияние занятий футболом на личностные и психофизиологические характеристики студентов непрофильного вуза. Монография

27%

51%

Переменный

Равномерный

Интервальный

Повторный

10%

12%

Рисунок 1 - Структура организации тренировочных нагрузок на

общеподготовительном этапе

Основной формой организации работы на общеподготовительном этапе (рис. 1) в подготовке футболистов был переменный метод тренировки,

удельный вес которого составил в общей структуре объема нагрузок 51 %.

Использование в подготовке футболистов метода непрерывной переменной работы осуществлялось с целью повышения уровня общей выносливости спортсменов. Гибкое изменение интенсивности нагрузки по ходу выполнения упражнений позволяет находить в тренировочном процессе рациональное сочетание технической, тактической и функциональной подготовки.

Намного меньше в подготовке студентов-футболистов непрофильного вуза использовался равномерный метод тренировки - 12% . В качестве средств непрерывного равномерного метода тренировки при подготовке футболистов в большинстве случаев использовались упражнения циклического характера в виде кросса. Зарубежные специалисты негативно относятся к длительным равномерным тренировочным воздействиям,

выполняемым без мяча. Небольшой удельный вес применения равномерного

71

метода тренировки объясняется отрицательным влиянием непрерывной равномерной тренировочной работы на скоростные качества.

На данном этапе в тренировочном процессе подготовки футболистов также использовались повторный и интервальный методы. Повторный метод тренировки в структуре организации нагрузок студентов-футболистов составил 27%.

На рис. 2, 3 представлена структура организации тренировочных нагрузок, используемая на специально-подготовительном и предсоревновательном этапах.

Анализируя полученные данные, можно сделать вывод, что с приближением соревновательного периода увеличивается парциальный объем использования студентами-футболистами интервального метода тренировки за счет уменьшения объема переменного метода тренировки.

28%

45%

Переменный

Равномерный

Интервальный

Повторный

14%

13%

Рисунок 2 - Структура организации тренировочных нагрузок на

специально-подготовительном этапе

Подобная динамика рассматриваемого показателя объясняется увеличением использования тренировочных нагрузок, направленных на развитие скоростных и скоростно-силовых качеств, что характерно для

соревновательной деятельности футболистов.

72

В целом представленную структуру организации тренировочных

нагрузок подготовительного периода можно считать оптимальной для

студентов-футболистов непрофильного вуза.

30%

41%

Переменный

Равномерный

Интервальный

Повторный

18%

11%

Рисунок 3 - Структура организации тренировочных нагрузок

на предсоревновательном этапе

Наименьшее количество упражнений выполнялось игроками команд интервальным методом тренировки.

Для эффективного управления подготовкой студентов-футболистов непрофильных вузов необходима более полная и точная информация о тренировочном процессе на различных этапах подготовки игроков. Такая информация должна отражать не только характеристику величины воздействия физического, но и технического, тактического компонентов тренировочной нагрузки.

Одним из информативных показателей, характеризующих тренировочный процесс подготовки студентов-футболистов непрофильных вузов, является интегральный показатель величины воздействия тренировочных нагрузок. Данный показатель величины тренировочных нагрузок рассматривается как сумма баллов оценки величины воздействия

физического, технического и тактического компонентов нагрузки. Этот

73

показатель важен для практики подготовки студентов-футболистов непрофильных вузов.

На рис. 4 представлены данные динамики величины тренировочных нагрузок на общеподготовительном этапе, применяемых в процессе подготовки студентов-футболистов. На данном временном отрезке в процессе подготовки студентов-футболистов применялись тренировочные нагрузки не большие по величине воздействия на различные стороны подготовленности спортсменов. Следует отметить, что на данном временном отрезке применение упражнений было направлено на развитие у футболистов общей и смешанной выносливости.

На рис. 5 приводится динамика интегрального показателя величины воздействия тренировочных нагрузок на общеподготовительном этапе. В

основном применялись тренировочные нагрузки средней величины воздействия. Представленные данные свидетельствуют о неэффективной методике планирования тренировочного процесса подготовки команды. На данном временном отрезке подготовительного периода рекомендуется применять втягивающий, ударный и восстановительный микроциклы.

Втягивающий микроцикл характеризуется применением в тренировочном процессе подготовки в основном средних по величине воздействия нагрузок и направленных на подведение организма футболистов к напряженной работе. После принято планировать ударный микроцикл, составляющий основное содержание подготовительного периода. Данный микроцикл характеризуется большим суммарным объемом работы и использованием больших и значительных по величине воздействия нагрузок.

74

Б

З

С

М

Рисунок 6 - Динамика интегрального показателя величины воздействия тренировочной нагрузки

на общеподготовительном этапе

Примечание: 5-ый день микроцикла – товарищеская игра, 6-ой и 7-ой дни микроцикла – дни отдыха;

Б – большая нагрузка, З – значительная нагрузка, С – средняя нагрузка, М – малая нагрузка.

76

Основной целью данного микроцикла является стимуляция адаптационных процессов в организме футболистов; решение главных задач технической и тактической подготовки. Восстановительным микроциклом завершается серия ударных микроциклов, характеризующийся невысокой суммарной нагрузкой. В основном планируется нагрузка с малой величиной воздействия, предназначенная для обеспечения максимальных условий для восстановительных процессов в организме спортсменов.

На рис. 6 представлены данные динамики величины воздействия тренировочных нагрузок на специально-подготовительном этапе,

используемых в тренировочном процессе. Зарегистрированные в процессе педагогических наблюдений данные свидетельствуют о том, что на данном этапе подготовки также применялись тренировочные нагрузки небольшие по величине воздействия на различные стороны подготовленности футболистов.

Физический компонент тренировочных нагрузок был направлен на развитие у футболистов скоростной и смешанной выносливости, также на повышение уровня развития скоростно-силовых качеств у игроков. Для совершенствования технического мастерства футболистов в тренировочном процессе применялись упражнения, направленные на совершенствование индивидуального выполнения технических приемов в движении с катящимся мячом, а также совершенствование техники владения мячом в бесконтактных игровых упражнениях. Для совершенствования тактического мастерства футболистов в тренировочном процессе в большинстве случаев использовались упражнения, направленные на совершенствование индивидуальных атакующих и оборонительных действий с мячом при

«активном» сопротивлении соперника, а также упражнения в совершенствовании взаимодействий в парах и группах (атакующие и оборонительные) при «пассивном» действующем сопернике.

77

Рисунок 6 - Динамика величины компонентов тренировочных нагрузок на специально-подготовительном

этапе

Примечание: 5-ый день микроцикла – товарищеская игра;

6-ой и 7-ой дни микроцикла – дни отдыха.

78

Б

З

С

М

Рисунок 7 - Динамика интегрального показателя величины воздействия тренировочной нагрузки

на специально-подготовительном этапе

Примечание: 5-ый день микроцикла – товарищеская игра, 6-ой и 7-ой дни микроцикла – дни отдыха;

Б – большая нагрузка, З – значительная нагрузка, С – средняя нагрузка, М – малая нагрузка.

79

На рис. 7 приводится динамика интегрального показателя величины воздействия тренировочных нагрузок студентов-футболистов непрофильного вуза в специально-подготовительном этапе подготовки. В тренировочном процессе используются микроциклы, в которых в основном планируются нагрузки средней величины воздействия.

На данном этапе подготовки для студентов-футболистов непрофильного вуза необходимо применять ударные микроциклы с широким применением больших и значительных по величине воздействия тренировочных нагрузок.

На рис. 8 представлены данные динамики величины тренировочных нагрузок, применяемые в процессе подготовки студентов непрофильного вуза на предсоревновательном этапе.

Тренировочные нагрузки на данном этапе подготовки планируются для того, чтобы устранить мелкие недостатки в подготовленности футболистов,

совершенствовать их техническое мастерство. Особое место на предсоревновательном этапе занимает тактическая подготовка спортсменов.

На предсоревновательном этапе подготовки спортсменов могут планироваться нагрузочные микроциклы, способствующие дальнейшему повышению уровня специальной подготовленности, и разгрузочные микроциклы, способствующие ускорению процессов восстановления,

предотвращению переутомления, эффективному протеканию адаптационных процессов

Анализируя полученные данные, следует отметить, что в процессе подготовки футболистов на предсоревновательном этапе применялись средние и малые тренировочные нагрузки. Физический компонент тренировочных нагрузок на данном этапе направлен на стабилизацию достигнутого уровня развития физических качеств футболистов.

Технический компонент тренировочных нагрузок направлен, в первую очередь, на совершенствование технических приемов индивидуально и в

группах, выполняемых в бесконтактных упражнениях.

80