Влияние занятий футболом на личностные и психофизиологические характеристики студентов непрофильного вуза. Монография

- проведение первенств и кубков между сборными командами разных факультетов и курсов, организуемых во внеучебное время [81].

Студенты за учебный год могут участвовать во многих соревнованиях различного уровня, что связано с большими физическими и нервными затратами. С таким видом деятельности могут справиться только сильные и уравновешенные обучающиеся, имеющие соответствующие особенности темперамента [70].

К личностным особенностям, обеспечивающим эффективность и надежность соревновательной деятельности в футболе, можно отнести:

-высокий уровень соревновательной мотивации, уверенность в успехе;

-решительность, волевые качества личности;

-эмоциональную устойчивость, уравновешенность нервных процессов,

самодисциплину;

- высокий персональный статус в спортивно-деловой и неформальных сферах взаимоотношений [81].

Коммуникабельные студенты легко достигают установления контакта с партнерами по команде, что положительно влияет на результат соревновательной деятельности. Они становятся лидерами, устанавливают прочные межличностные отношения. Партнеры с их помощью вовлекаются в игровой процесс [83].

Педагогический контроль во время проведения занятий по избранному виду спорта необходимый информативный элемент управления педагогической системы личностно-ориентированного физического воспитания в вузе [26].

При оценке уровня личностной физической культуры необходимо ориентироваться на следующие критерии:

- теоретический объем знаний по физической культуре и спорту

(выбранному на занятиях);

- степень организации и проведения самостоятельных занятий во

внеучебное время; развитие физических качеств;

31

-выполнение специфических технических приемов избранного вида

спорта;

-участие в соревнованиях и первенствах в качестве участников

(игроков) или судей [71].

Немаловажным фактором оценки уровня развития физической культуры личности является объем физической активности обучающихся во время учебных, самостоятельных занятий во внеучебное время и вовлеченность в соревнования [51].

Стоит отметить, что далеко не все студенты, выбравшие футбол как элективную дисциплину по физической культуре и спорту в вузе, изначально оснащены должным техническим уровнем. Поэтому преподавателю важно строить оценку исходя из высокой активности занимающегося, что является развитием мотивационного и психологического компонента физической культуры личности [7, 66].

Итоговая оценка уровня личностной физической культуры строиться из совокупности перечисленных выше факторов.

Студенты, выбравшие футбол, приобретают важные личностные качества, обеспечивающие успешность профессионального развития. Через игру они приобщаются к занятиям физической культурой и к здоровому образу жизни [53].

Формирование физической культуры личности обеспечивается за счет личностно-ориентированного физического воспитания, в результате которого происходит овладение нового уровня культуры, изменение отношения человека к себе и окружающему его миру, повышение ответственности за свои действия и их последствия в социальной среде.

32

1.4. Общие закономерности планирования подготовки на различных

этапах в непрофильном вузе

Динамика уровня спортивных достижений показывает, что их рост в значительной степени зависит от эффективности планирования тренировочного процесса. Эффективность планирования тренировочного процесса определяет и предусматривает использование инновационных технологий, которые во многом опираются на достижения теории и методики спортивной тренировки.

Необходимым условием эффективного управления многолетней подготовкой футболистов является правильное планирование. Оно дает возможность определить основные направления подготовки, распределить их по времени, выбрать оптимальные средства и методы решения задач, в

соответствии с анализом недостатков в подготовке в прошедшем сезоне.

Планирование - это предвидение конечной цели и ее достижение. В

практике подготовки футболистов используются перспективное, годовое,

этапное и текущее планирование.

Перспективное планирование осуществляется, начиная с этапа специализации. Исходя из цели многолетней подготовки, разрабатывают конкретные задачи, которые предстоит решить на планируемом этапе,

определяют основную направленность и содержание тренировочного процесса, устанавливают оптимальные тренировочные и соревновательные нагрузки, предусматривают выполнение контрольных нормативов. В плане отражается тенденция возрастающих из года в год требований к подготовленности футболистов. Повышение сложности решаемых задач тесно связано с увеличением объема и интенсивности тренировочных нагрузок.

Успех перспективного планирования зависит не только от правильного выбора направления тренировочной работы, но и от глубокого анализа содержания подготовки футболистов в предшествующие годы. Крайне важно

определить сильные и слабые стороны подготовленности занимающихся,

33

причины невыполнения ими тех или иных показателей. Большую помощь в обеспечении преемственности перспективных планов оказывает систематически проводимый комплексный контроль.

Годовой план составляется в соответствии с содержанием перспективного плана. Его основа - календарь внутренних и всероссийских соревнований. Годовое планирование ведется на основании перспективных планов и направлено на их реализацию. В плане более детально излагается содержание тренировки (соотношение тренировочной и соревновательной нагрузок, их объем, величина и специализированность, распределение времени по видам подготовки, текущие и контрольные испытания и т.д.) с

учетом поставленных задач, возраста занимающихся, их подготовленности,

календаря соревнований, материальных условий, итогов реализации прошлогоднего плана и т.д.

Годовое планирование тесно связано с вопросами периодизации тренировки, в основе которой лежат закономерности развития спортивной формы. Знание и использование этих закономерностей позволяют подготовить футболистов к достижению высоких результатов.

Этапное планирование включает в себя составление рабочего плана подготовки команды в одном из периодов. План подготовительного периода содержит в себе почасовой объем тренировочных занятий различной направленности, уточняет количество контрольных игр, раскрывает динамику нагрузки.

Оперативное планирование включает в себя рабочий план под-готовки команды на срок от одной недели до месяца. В плане кон-кретизируется содержание тренировочных и соревновательных микроциклов, раскрывается динамика нагрузки и т.д.

Текущее планирование представляет собой конкретный план на одно тренировочное занятие с учетом возрастных особенностей, индивидуального физиологического состояния, динамики нагрузки в соответствующем

микроцикле и т.д.

34

Вгодичном цикле выделяются три периода подготовки:

подготовительный, соревновательный и переходный.

Подготовительный период направлен на становление спортивной формы студентов-футболистов – создание прочного фундамента подготовки к основным соревнованиям, продолжительностью 1,5 месяца. В

подготовительном периоде восстанавливаются и совершенствуются технические навыки футболистов, физическая и волевая подготовка игроков.

Началу занятий предшествуют тщательные медицинские осмотры. Этот период состоит из трех этапов – обще-подготовительного, специально-

подготовительного и предсоревновательного.

Обще-подготовительный этап решает задачи:

-восстановления и повышения общего уровня функциональных возможностей;

-восстановления и расширения объема двигательных умений и навыков;

-формирования морально-волевой установки на выполнение большого объема тренировочной работы.

Соотношение средств тренировки, как 65% упражнения неспецифические к 35% специфические (развитие всех видов выносливости,

силы, гибкости и ловкости).

Продолжительность – 2-3 недели или 45% от всего времени подготовительного периода. Количество игр –1-2.

Специально-подготовительный этап решает задачи:

-дальнейшего повышения уровня функциональных способностей футболистов;

-совершенствования техники владения и овладения мячом в условиях,

приближенных к соревновательным;

-разучивания и закрепления командных и групповых тактических взаимодействий в обороне и атаке;

-определения различных вариантов основного состава команды.

35

Соотношение средств тренировки, как 60% упражнения специфические к 40% неспецифических (развитие специальной и скоростной выносливости,

скоростно-силовых качеств, силы, гибкости и ловкости).

Продолжительность – 4-5 недели или 35% от всего времени подготовительного периода. Количество игр – 3-4.

На начальном этапе подготовки главное внимание сосредотачивается на разносторонней общей физической подготовке футболистов. Основными формами тренировки на являются специальные групповые и индивидуальные занятия по физической подготовке, комплексные занятия по технике и тактике, двухсторонние игры.

На начальном этапе не рекомендуется слишком рано начинать товарищеские игры и чрезмерно увлекаться их проведением.

Подготовительный этап завершается предсоревновательным этапом тренировки. В процессе его обеспечивается всесторонняя подготовка футболистов к календарным состязаниям. Особое внимание уделяется полному восстановлению необходимых для участия в календарных состязаниях технических и тактических навыков, освоению принятых командой систем игры.

Предсоревновательный этап решает задачи:

-развития скорости, скоростно-силовых качеств, гибкости и ловкости;

-совершенствования командных тактических взаимодействий в обо-

роне, атаке и при стандартных положениях;

- определения окончательного варианта основного состава команды.

Соотношение средств тренировки, как 70% упражнение специфические к 30% неспецифических.

Продолжительность – 2-3 недели или 20% от всего времени подготовительного периода. Количество игр – 2-3.

В конце предсоревновательного этапа проводятся контрольные испытания (тесты), которыми как бы подводится итог учебно-тренировочной

работы за подготовительный период.

36

Годовые планы конкретизируются составлением рабочих планов на каждый месяц. В месячном плане уточняется содержание и направленность тренировки, раскрываются объем и динамика нагрузки.

Месячная схема распределения спортивных нагрузок реализуется в рамках тренировочных и соревновательных микроциклов. При планировании содержания занятий в микроцикле и их системе необходимо учитывать закономерности переноса двигательных навыков и развития физических качеств. На основании месячных и недельных планов разрабатывают конспекты отдельных занятий, которые являются основной формой тренировки футболистов.

В тренировочном процессе подготовительного периода различают три уровня структуры: микроструктуру - структуру отдельных тренировочных занятий и микроциклов; мезоструктуру - структуру средних циклов и этапов,

состоящую из нескольких целенаправленных микроциклов; макроструктуру -

состоящую из нескольких мезоциклов.

Если тренировочное занятие является структурной единицей микро-

цикла, то урок считается основным конструктивным элементом построения и планирования тренировочного процесса в целом.

Тренировочным микроциклом называют серию занятий, проводимых в течение нескольких дней с целью решения конкретных задач данного этапа тренировочного процесса.

Продолжительность микроциклов может колебаться oт 3 до 15 дней, но наибольшей популярностью, в том числе и в футболе, пользуются семи-

дневные (недельные) микроциклы.

В зависимости от содержания и места в системе тренировки различают втягивающие, подводящие, ударные, соревновательные и восстанови-

тельные микроциклы.

Втягивающие микроциклы типичны для начала подготовительного периода большого тренировочного цикла. Они характеризуются

равномерным возрастанием нагрузки, значительным объемом и сравнительно

37

невысокой интенсивностью. Другими словами, втягивающий микроцикл носит преимущественно аэробную направленность.

Ударные микроциклы типичны для специально-подготовительного периода, они характеризуются значительными по объему и интенсивности нагрузками. В рамках ударных микроциклов могут решаться основные задачи всех видов подготовки. Здесь целесообразно планировать массированное тренирующее воздействие на организм спортсмена с помощью одпонаправленных нагрузок.

Подводящие микроциклы направлены на подведение спортсмена к соревнованиям. Конкретное содержание и формы построения данных микро-

циклов могут существенно различаться в зависимости от состояния спорт-

смена, значимости соревнований и избранною способа подведения к ним.

Восстановительными микроциклами обычно завершается серия ударных микроциклов или напряженная соревновательная деятельность.

Соревновательные микроциклы строятся на основе режима выступлений, устанавливаемого официальными правилами и конкретным регламентом соревнований. Структура этих микроциклов строится так,

чтобы обеспечить оптимальное состояние спортсмена к началу состязания,

содействовать восстановлению и по возможности «сверхвосстановлению» работоспособности к очередной фазе соревнований и гарантировать полную реализацию возможностей спортсменов в финальных стартах.

Основная задача микроцикла заключается в обеспечении такого тренирующего эффекта, который будет способствовать главной стратегической линии подготовки спортсмена на текущем этапе. Отсюда при планировании нагрузок в рамках микроцикла, важно не просто разместить их по объему и содержанию, а обеспечить с их помощью изменение состояния спортсмена в соответствии с запланированной тенденцией в развитии процесса долговременной адаптации организма к условиям конкретной спортивной деятельности и преимущественно присущей ей режиму

мышечной работы.

38

Важно правильное методическое проведение однонаправленных мик-

роциклов при строгом учете функционального состояния организма. При планировании тренировочного процесса квалифицированных спортсменов необходимо учитывать закономерности процессов утомления и восстановления организма в зависимости от величины, направленности и характера тренировочных воздействий.

Микроциклы разного типа служат основой построения средних циклов

(мезоциклов), длительность которых составляет 3-6 недель.

Структура мезоциклов во многом обусловлена теми же факторами,

которые были названы при описании микроциклов, но в отличие от первых,

они предназначены для управления кумулятивным эффектом микроциклов.

Вопросы программно-целевого построения тренировки в футболе остаются малоизученными до настоящего времени и требуют дальнейшей разработки. Примерные сочетания и нагрузка микроциклов в структуре мезоциклов различного типа представлены в таблице 1.

Тренировочное занятие следует рассматривать как комплексный раздражитель организма футболиста, физиологическая характеристика которого определяется пятью факторами:

-структурой предлагаемых упражнений (или серий);

-интенсивностью выполнения упражнений;

-продолжительностью упражнения или серии;

-режимом чередования серии упражнений и отдыха;

-количеством упражнений или серий.

Если располагать количественными значениями каждого из перечисленных факторов, можно получить заранее известные ответные реакции систем организма, соответствующие величине и направленности поставленных педагогических задач, при этом следует учитывать, изменение численного значения хотя бы одного из факторов изменяет и ответную реакцию организма. Таким образом, варьируя количественными значениями

указанных факторов, можно обеспечить всѐ разнообразие тренировочного

39

процесса, способного влиять на уровни разных сторон тренированности

футболистов.

Таблица 1 - Сочетание и суммарная нагрузка микроциклов в

мезоциклах различного типа (по В.Н. Платонову)

Эффективное управление заключается в воздействии на управляемую систему таким образом, чтобы она переходила из исходного состояния в заданное. Однако следует учитывать, что управление фактически теряет смысл, если отсутствует цель управления. Кроме того, это может происходить и при условии, если выбраны случайные или слабо выраженные воздействия, не влияющие на изменение параметров системы в целом. Чтобы избежать этого, необходимо располагать данными об исходных и желаемых состояниях хотя бы основных параметров системы в виде их количественных значений, а при воздействии на них в тренировочном процессе оперировать оптимальными величинами силы, частоты, продолжительности и соотношением разных по направленности задач.

40