книги из ГПНТБ / Минаев Г.А. Охрана труда на топографо-геодезических работах

водой, особенно из речек и ручьев ниже селений, а также в райо­ нах инфекционных заболеваний с природной очаговостью.

Воду кипятить надо не менее 15 мин. Если по какой-либо причине нельзя прокипятить воду, то ее можно дезинфицировать добавлением 5—6 капель йодной настойки или двух кристаликов марганцевокислого калия или четырех капель разведенной соляной кислоты на стакан воды. После такой дезинфекции воду можно

хлорной извести в одном литре воды и влить одну чайную ложку этого раствора на ведро воды, чтобы через 30—60 мин. вода стала пригодной для питья. Норма хлорирования — 15 мг извести на 1 л воды.

Использование снега для получения питьевой воды допускается только при отсутствии других источников водоснабжения; снего­ вую воду можно пить только после кипячения. Эта вода не уто­ ляет жажду, поэтому в нее добавляют соду и соль. Каждый ра­ ботник должен обеспечиваться термосом или флягой емкостью 0,5—1,0 л.

Чистая неповрежденная кожа обладает свойством убивать ми­ кробы. Чем грязнее кожа, тем опаснее ее повреждения, так как микробы могут проникнуть в глубь организма. Поэтому не реже одного раза в неделю необходимо мыть тело горячей водой с мы­ лом и менять нательное белье; в необжитых или малонаселенных районах баню нужно устраивать в палатке. Перед едой обязатель­ но мыть руки с мылом. Воздействие ветра, солнца, холода на кожу лица и рук вызывает повреждения кожного покрова. Для профи­ лактики необходимо на ночь мыть лицо и руки с мылом, желатель­ но теплой водой, смазывать кремом, вазелином или несоленым маслом, салом. При работе в горах и на снежных покровах хоро­ шо применять от ожогов глетчерную мазь.

Подавляющую часть рабочего дня геодезисты находятся на но­ гах, делая большие переходы, зачастую без дорог и троп. Потер­ тости ног могут появиться из-за неправильно обернутой портянки, неудобной обуви, повышенной потливости ног. Для уменьшения потливости нужно использовать всякую возможность снять обувь хотя бы на короткое время, проветрить портянки и обсушить ноги. При длительном отдыхе ноги следует обязательно мыть прохлад­ ной водой. Если ноги все же потеют, тогда их надо смачивать сла­ бым раствором формалина, потертые места смазывать вазелином или свинцовой примочкой, водяные пузыри покрыть бактерицид­ ным пластырем и забинтовать. Если пузыри лопнули, нужно про­ мыть их раствором марганцевокислого калия, прижечь йодом и забинтовать. Ногти должны быть острижены, мозоли удалены. Обувь должна быть подобрана по ноге, заранее разношена.

Отдых нарушается, если для сна отведено слишком мало вре­ мени, неудобна постель, температура окружающего воздуха зна­ чительно выше или ниже нормальной, поздний плотный ужин

40

и т. д. Систематическое недосыпание через несколько дней вызы­ вает переутомление, появляется вялость, апатия, ослабляется вни­ мание и может появиться головная боль. Для нормальной работы всего организма необходим сон не меньше 6—7 ч; после тяжелой дневной работы или длительных переходов продолжительность сна должна быть не менее 8 ч. Постель должна быть удобной, теплой, чтобы сохранять нормальную температуру тела.

Нельзя лежать на сырой земле и траве, так как можно вызвать сильную простуду даже в жаркий день, тяжелые заболевания, как воспаление легких, бронхит или туберкулез.

§13. Терморегуляция и закаливание организма

Вчеловеческом организме энергия пищевых веществ в резуль­ тате длинной цепи энергетических превращений переходит в теп­ ловую. Тепловой баланс человека слагается из прихода тепла, вырабатываемого организмом и воспринимаемого из внешней сре­ ды, и из расхода тепла, отдаваемого во внешнюю среду.

Основные факторы внешней среды, влияющие на теплообмен организма (температура воздуха, его влажность и движение), мо­ гут изменяться в больших пределах. Однако человеческий организм имеет свойство поддерживать постоянную температуру тела при значительных изменениях температуры воздуха путем изменения теплоотдачи. Это свойство называют терморегуляцией; она де­ лится на физическую и химическую.

Основной механизм физической терморегуляции включает в се­ бя конвекцию (теплопроведение), радиацию (теплоизлучение) и испарение. В спокойном состоянии человеческий организм отдает тепло во внешнюю среду конвекцией и радиацией, если температу­ ра окружающей среды не превышает 33°. При повышении темпе­ ратуры среды выше 34—36° отдача тепла возможна только путем испарения. Потоотделение появляется и нарастает при 25° и выше. При физической нагрузке потоотделение наступает раньше:

Высокая влажность воздуха при умеренных и низких темпера­ турах увеличивает его теплопроводность и усиливает теплоотдачу конвекцией и радиацией; при высокой температуре затрудняется испарение пота и резко сокращаются тепловые потери.

При высокой температуре воздуха основное значение в повы­ шении интенсивности теплоотдачи имеет физическая терморегуля­ ция, когда расширяются периферические кровеносные сосуды и увеличивается транспорт тепла с кровью к поверхности тела. Од­ новременно включается в действие химическая терморегуляция, которая при высоких температурах тормозит прирост тепла внутри организма путем уменьшения окислительных процессов. При нали­ чии обратной радиации химическая терморегуляция решающего значения не имеет, и если физическая терморегуляция в силу фи­ зиологических особенностей организма и создавшихся внешних условий не обеспечивает необходимой теплоотдачи, наступает пе­ регрев организма, который вызывает тепловой удар.

41

При низкой температуре теплоотдача уменьшается за счет пре­ кращения потоотделения и сужения сосудов на периферии. В это время химическая терморегуляция осуществляет прирост тепла, достигающего при резком охлаждении 170 ккал/ч, против 60 ккал/ч в нормальных условиях.

При длительном воздействии низких температур и отсутствии защитных средств обе терморегуляции могут не обеспечить нор­ мального теплообмена между организмом человека и внешней сре­ дой, следствием чего является обморожение или простудные забо­ левания.

Кроме одежды, соответствующей климатическим условиям, ре­ жиму труда и питания, необходимо закаливание организма*.

Центральная нервная система человеческого организма имеет определенную температурную схему тела во главе с теплорегулирующим центром и наличием на коже точек, чувствительных к хо­ лоду и теплу (терморецепторы).

Количество терморецепторов непостоянно и зависит от многих внешних и внутренних условий. Систематическое нарастающее воз­ действие на терморегулирующий аппарат различными внешними раздражителями улучшает функции терморегуляции и повышает устойчивость организма к неблагоприятному воздействию метео­ рологических факторов (холод, высокая температура, низкая и вы­ сокая влажность, ветер и т. п.). Совершенствование терморегуля­ ции тесно связано с закаливанием организма, необходимым всем участникам экспедиций.

Физические упражнения на свежем воздухе при пониженных температурах, обтирание и обливание холодной водой в течение 2—3 недель вырабатывают устойчивость к охлаждению (отсутст­ вует реакция сосудов на холод). У людей, закаленных к холоду, повышается способность к теплообразованию, температура кожи выше благодаря лучшему кровоснабжению, на открытых и закры­ тых частях тела она выравнивается. У не закаленных к холоду людей охлаждение даже ограниченных участков кожи вызывает местное сужение сосудов и терморегуляторные реакции во всем организме. Например, охлаждение стоп вызывает изменение кровообращения в слизистой оболочке носа и верхних дыхательных путей.

В экспедиционных условиях наиболее практическое значение имеет закаливание к холоду, к резким колебаниям температуры, к воздействию сильного ветра, особенно при низкой температуре и высокой влажности. Для этого надо начинать борьбу с преувели­ ченной боязнью сквозняков и излишне теплой одеждой, с воспи­ тания привычки к свежему воздуху и холодной воде, солнечным и воздушным ваннам, постепенно увеличивая поверхность тела, под­ вергаемую воздействию, и продолжительность процедур.

В закаливании организма большое значение имеет мышечная

* Б е р м а н А. Одежда в условиях холода. «Наука и жизнь». № 2, 1969, с. 145—149.

42

деятельность, не относящаяся к терморегуляции, но сопровождаю­ щаяся огромным приростом теплопродукции, что в известных ус­ ловиях способствует борьбе с холодом.

Установлено, что чем больше движений делает человек, чем тя­ желее физическая нагрузка, тем большее количество тепла выде­ ляется во внешнюю среду.

Кроме теплового фактора, закаливание и тренировка организ­ ма к длительным физическим нагрузкам позволяют работнику в экспедиционных условиях без особого труда и отрицательного влияния на сердечно-сосудистую систему преодолевать большие расстояния, крутые подъемы и спуски, переносить тяжести и т. д. Большое значение придается тренировке организма без особого напряжения переносить значительное изменение атмосферного дав­ ления (в кессонах — повышенного, в высокогорных районах — по­ ниженного) . Пребывание в альпинистских лагерях способствует за­ калке организма для работы на больших высотах в разреженном воздухе.

Физкультура, коньки, лыжи, плаванье, гребля, туристические походы и т. п., проводимые систематически, способствуют повыше­ нию устойчивости организма к неблагоприятному воздействию внешней среды. Закаливание организма необходимо проводить круглый год беспрерывно, так как даже небольшие перерывы сни­ жают защитные свойства организма.

Большие организационные и физические трудности в экспеди­ ционных условиях, неожиданные опасности, общение в бригаде людей с различными характерами требуют от геодезистов и топо­ графов хорошего здоровья, большой выдержки и работоспособно­ сти, умения в опасные минуты быстро принимать верные решения. Такие физические и моральные качества должны воспитываться в человеке повседневно.

§ 14. Режим труда, питания и отдыха

В экспедиционных условиях устанавливается распорядок дня, в котором предусматривается: время и часы работы, часы приня­ тия пищи, отдыха, сна, переходов и переездов, приведения в поря­ док одежды, обуви, спальных принадлежностей и т. п. Распорядок дня и режим труда зависят от времени года, климатических усло­ вий, вида работ и других объективных факторов, однако на кон­ кретном отрезке времени он должен быть постоянным.

^Наибольший эффект труда и быстрое восстановление нормаль­ ной работоспособности организма достигается только при строгом режиме труда, отдыха и питания. Поэтому, если в экспедицион­ ных условиях создалось кратковременное физическое перенапря­ жение из-за нарушения ритма работы, необходимо создать на этот период соответствующие условия отдыха и питания. Надо зара­ нее продумать организацию рабочего дня, отдыха и обеденного пе­ рерыва, обеспеченность продуктами и водой. Распорядок после-

43

дующего дня и свое место при его выполнении должен знать каж­ дый член бригады.

Правильное питание является одним из важнейших условий со­ хранения здоровья и трудоспособности. Пищу необходимо прини­ мать не менее трех раз в день в определенные распорядком часы,

тывать полевые рационы, чтобы пища ежедневно содержала нуж­ ное количество белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов; 2) подбирать разнообразный ассортимент высококаче­ ственных продуктов; 3) согласовывать питание с материальными возможностями рабочих; 4) сохранять продовольствие от порчи на складах и во время перевозок на различных видах транспорта; 5) использовать богатые дары нашей природы: дикорастущие фрукты, ягоды, зелень, грибы, рыбу, мясо.

Процесс непрерывных затрат энергии организмом и ее вос­ полнение называется обменом веществ. Энергетические затраты организма человека измеряются большими калориями, в которых выражают энергию, получаемую человеком при сгорании того или иного продукта в организме.

Пища, съедаемая за день, должна иметь примерно столько ка­ лорий, сколько энергии расходует организм за это же время. Если калорийность пищи меньше, чем расход энергии, организм начи­ нает жить за счет своих запасов и вес тела падает. Если калорий­ ность пищи выше расхода энергии, вес тела увеличивается.

Энергетические затраты организма при малоподвижном харак­ тере работы составляют 2500—3000 больших калорий в сутки, а

левых условиях затрачивается очень много и физической энергии, часто на протяжении многих часов подряд, поэтому энергетиче­ ские затраты в среднем составляют 4000—5000 больших калорий в сутки.

Потребность калорийности пищи тесно связана с климатиче­ скими условиями, определяющими теплообмен организма. При повышенной температуре окружающего воздуха калорийность пи­ щи должна быть понижена за счет уменьшения количества высо­ кокалорийных продуктов, или за счет перехода на малокалорийные продукты с сохранением привычного объема (количества). При низкой температуре требуется повышение калорийности пищи.

При работе экспедиций на севере, в высокогорных районах или в холодное время года необходимо снабжать работников полевых подразделений мясом, жирами, крупами, сахаром, рыбой и т. д. (примерно 4500—5000 калорий на человека в день). При работе на юге или в жаркое время самая лучшая пища преимущественно

44

молочно-растительная. В жару не следует употреблять много жи­ ров, круп, хлебных изделий, сахара.

Для нормальной жизнедеятельности организма человека пища

веществ и жизнедеятельности организма. Недостаток витаминов в

ляемости организма инфекционным заболеваниям. Потребность в витаминах возрастает с повышением физической нагрузки и при­ мерно удваивается при тяжелом труде. При нехватке того или иного витамина в организме нарушается обмен веществ, что вы­ зывает тяжелые заболевания, снижается трудоспособность и вы­ носливость человека.

На потребность человека в витаминах влияют также внешние условия. На севере при низкой температуре, сильных ветрах и, высокой влажности воздуха, вызывающих усиленную отдачу теп­ ла, человек нуждается в повышенном количестве витаминов. На больших высотах, в горах, при кислородном голодании потребность в витаминах также повышается. При длительном отсутствии сол­ нечного света увеличивается потребность в витамине Д.

Для нормальной жизнедеятельности организма особое значе­ ние, имеют витамины А, В, РР и С.

Витамин А необходим для сохранения нормального зрения и восстановления клеток кожного покрова, слизистых оболочек, ды­ хательных и мочевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта. Его отсутствие в пище вызывает заболевание — «куриную слепоту». Витамин А содержится в молочных продуктах, сливочном и топ­ леном масле, яичном желтке, печени животных. Зелень (петрушка, укроп, щавель, черемша, борщевик), морковь, помидоры содержат каротин — вещество, которое в организме человека превращается в витамин А.

Витамины группы В играют важную роль в обмене веществ, по­ вышают устойчивость к заболеваниям. Богаты этими витаминами: ржаной и пшеничный хлеб из муки грубого помола, гречневая кру­ па, печень, мясо, яйца, молоко, бобовые и др.

Недостаток в организме витамина РР вызывает повышенную утомляемость, слабость, бессоницу, покраснение кожи на руках и ногах, понос. Этот витамин находится в мясе,-черном хлебе, пече­ ни, почках, белых грибах, картофеле (в том числе и сухом), ща­ веле, сельдях, рыбе, в чае.

Очень важно обеспечение работников витамином С, недостаток которого снижает выносливость, вызывает быстрое утомление, сон­ ливость, раздражительность. Отсутствие в пище витамина С в те­ чение одного-двух месяцев может вызвать тяжелое заболевание — цынгу. Основные продукты, полевого питания: сухари, мясные и рыбные продукты, сушеные овощи и фрукты, крупы, жиры почти

45

не содержат витамина С; он имеется только в растительной пище: помидорах, капусте, картофеле, зеленом луке и другой свежей зе­ лени и ягодах. В экспедиционных условиях надо использовать ди­ корастущую зелень: черемшу, дикий лук, крапиву, шиповник, чай из листьев черной смородины и т. п.

При отсутствии продуктов, содержащих какой-либо из этих витаминов, следует употреблять готовые препараты соответствую­ щего витамина.

Для нормального обмена в организме необходимо, чтобы пи­ щевые продукты содержали белки, жиры, углеводы и минеральные соли. Белки являются строительным материалом для организма, содержатся в продуктах животного происхождения и меньше в

как при сгорании дают большое количество воды. Углеводы для

требность в минеральных солях покрывается полностью. Исключе­

примерно 5—6 ч, а по калорийности рекомендуется следующее рас­

и обед должны быть сытными и состоять из мяса, масла, круп, са­ хара, чая, кофе; ужин должен быть легким — из молочных, овощ­ ных или крупяных блюд, рыбы, чая и заканчиваться за 2—2,5 ч до сна.

Горячую пищу нужно стараться готовить три раза в сутки, но если по условиям работы можно обеспечить горячую пищу только два раза (утром и вечером), то в середине дня холодное питание обязательно надо дополнять горячим чаем со сгущенным молоком или кофе. При работе в холодное время или перед длительными переходами необходимо принимать горячий сытный завтрак. Для приготовления горячей пищи в безлесных районах надо иметь при­ мус, сухое химическое топливо или дрова.

Нерегулярное питание и отсутствие горячей пищи неизбежно приводят к различным заболеваниям желудка и других органов. Исключительное значение приобретает своевременное обеспечение продуктами в необжитой или малообжитой местности. При заго-

46

товке продуктов надо правильно определить необходимое их коли­ чество. Примерный перечень и объем продуктов иа одного полевого работника в день приведены в прнл. 1.

§15. Питьевой режим

Взоне жаркого климата влияние солнца и тепла на организм человека представляет по существу социально-гигиеническую про­ блему труда и быта.

Суточная потребность воды составляет приблизительно 35 г на 1 кг веса здорового человека; например, человек с весом 70 кг должен употреблять в сутки воды около 2,0—2,5 л, в том числе 400—600 г в продуктах и овощах. Потребность в воде может уве­ личиваться или уменьшаться в зависимости от конкретных условий окружающей среды.

Большое значение для жизнедеятельности организма имеет вы­ деление воды в виде пота. Количество его может сильно увеличи­ ваться, а в сухом и жарком климате при большой затрате физиче­ ской энергии вместо 500—600 г может выделяться 5—6 кг и более. Обезвоживание организма вызывает ощущение жажды, которое особенно обостряется, когда человек сильно потеет и в сравни­ тельно короткое время теряет много жидкости и поваренной соли. Если при этом выпить сразу много воды, то потоотделение только усилится и соответственно увеличится потеря влаги.

Все это может вызвать тяжелое заболевание организма, назы­ ваемое судорожной (питьевой) болезнью, которая появляется вследствие обеднения клеток поваренной солью, без которой они теряют способность удерживать воду. Большая потеря соли вызы­ вает общую слабость, головную боль, значительно усиливает рас­ пад белков, нарушает сердечную деятельность, а затем резкие тонические судороги в конечностях.

Судорожная болезнь — серьезное заболевание и, если срочно не принять необходимых мер, оно может привести к гибели че­ ловека.

Чувство жажды возникает и после некоторого высыхания очень чувствительной слизистой оболочки рта, носоглотки и глотки, что бывает в жаркую погоду, когда в воздухе много пыли. Ощущение •сухости вызывает чувство ложной жажды, хотя нет никакого обез­ воживания организма.

В безветренную жаркую погоду при ходьбе и работе человек •испаряет в час до 1,7 л воды, что позволяет сохранять нормаль­ ную температуру тела. Чтобы компенсировать такую потерю, необ­ ходимо выпивать в сутки 6—8 л воды", соответственно увеличивая и норму соли. Такой режим уравновешивает водно-солевой баланс человеческого организма, нарушаемый климатическими условиями пустыни. Если при большом испарении влаги из организма она не восполняется, тогда наступает его обезвоживание. Так как кровь •содержит 80% воды, то при обезвоживании изменяется ее хими-

47

ческий состав, что ведет к тяжелым нарушениям работы и жизни

.всех частей организма. При потере 4—6% влаги от веса человека * начинают появляться такие симптомы обезвоживания, как голов­ ная боль, одышка и головокружение. При потере же 11—20% вла­ ги появляются галлюцинации, глухота, потеря зрения, а затем наступает безумие. Если человек находится в таком состоянии от­ носительно непродолжительное время, тогда организм полностью восстанавливает свою жизнедеятельность. При продолжительном нахождении в таком состоянии наступает смерть; иногда удается сохранить пострадавшему жизнь, но безумие не излечивается.

Для сохранения здоровья и работоспособности все работники полевых подразделений в жаркое время года должны соблюдать строгий и разумный режим потребления воды, заключающийся в следующем.

1. Не превышать норму суточного потребления воды. Для этого при появлении жажды следует выпивать через 15—20 мин по не­ скольку маленьких глотков воды. Надо тренировать себя в уме­ нии ограничивать прием жидкости. Сначала это может показаться трудным, но уже через несколько дней организм начинает удовлет­ воряться установленной нормой воды.

2. При больших потерях влаги организмом рекомендуется до­ бавлять к обычному рациону 10—15 г соли, которую следует съедать в завтрак с сухим хлебом, а иногда и вечером (чайная ложка 10 г). Этим мы обогащаем кровь и клетки солями и помо­ гаем им удерживать нужное количество воды в организме.

большими глотками выпивать стакан холодной воды. Во время обе­ денного перерыва за 10—20 мин до еды можно выпивать еще ста­ кан воды, а перед работой утолять жажду полностью.

Сходный порядок питьевого режима следует соблюдать и во второй половине дня. Во время ужина можно пить досыта.

Если в жаркое время получилось Длительное водное голодание, надо напиться досыта в два-три приема, но пить маленькими глот­ ками, не спеша.

Г л а в а V

САНИТАРИЯ ТРУДА И БЫТА НА ПОЛЕВЫХ РАБОТАХ

ВРАЗНЫХ ЛАНДШАФТНЫХ ЗОНАХ

§16. В безводных степях и пустынях

Вразличных зонах страны существуют специфические природ­ ные условия, которые необходимо учитывать и соответственно под­ готовиться к ним, чтобы сохранить здоровье работников.

48

Особая организация труда и быта требуется в пустынях и. полупустынях.

Основная площадь пустынь покрыта песками. Преобладают бугристые пески с высотой 5—12 м; реже встречаются барханы,, высота которых достигает 30—40 м. Большие площади занимают каменистые, глинистые и солончаковые пустыни.

Зона полупустынь в значительной мере обжита; здесь распа­ хиваются большие массивы целины, но значительные территории- ковыльно-полынных степей используются для животноводства. Почвы и грунты в полупустынях в большинстве сильно засолены,. много соленых озер и солончаков.

Климат пустынь и полупустынь резко континентальный, харак­ теризуется низкими температурами зимой и крайне высокими ле­ том (в Кара-Кумах зимой —44 , летом +56°), ничтожным количе­ ством осадков, очень малой относительной влажностью воздуха. (20—30%), интенсивной испаряемостью, резкими колебаниями су­ точных температур. Температура воздуха днем колеблется в пре­ делах +30-^-50° в тени, температура почвы -4-60+-75°.

Ветры в пустынях и полупустынях иногда достигают ураган­ ной силы.

Для сохранения здоровья и жизни работников производствен­ ного подразделения необходимо предусматривать такие условиятруда и быта, при которых воздействие на организм неблагоприят-

' ных климатических условий сводилось бы к минимуму.

в виде курганов или древних могил. Многое можно узнать по ли­ тературным и картографическим материалам, из опросов местных жителей. Все собранные сведения нужно заносить в записнук>

рано утром и заканчивать рабочий день в вечернее время с пере­ рывом примерно с 10—11 ч утра до 4—5 ч вечера.

Одежда должна быть легкой, свободной, не стесняющей дви­ жений, преимущественно светлых тонов, хорошо отражающих сол­ нечные лучи.

Материалы одежды должны быть пористыми, мягкими, легко впитывающими влагу, выделяемую организмом через кожу.

Ввиду резкой суточной смены температур каждый работник должен иметь комплект теплой одежды.

Для защиты от действия прямых солнечных лучей лучшим го­ ловным убором являются широкополые войлочные или соломен­ ные шляпы. Пребывание на солнце с непокрытой головой может вызвать солнечный удар. Для защиты глаз от солнечных лучей и

49-