I четверть - 16 часов

Разделы и темы учебного материала

Номера уроков

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

1. Знания:

Основы безопасности занятий

Правила безопасного поведения в местах занятий физической культурой.

X

П

Гигиенические знания

Требования к спортивной одежде и обуви в различные времена года.

П

Здоровый образ жизни

Правила здорового образа жизни учащихся

X

П

2. Умения, навыки, способы деятельности

Строевые упражнения

Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»

_п

Расчет по порядку

_п

_п

Повороты кругом на месте

_п

_п

Построение на месте из одной шеренги в три (четыре) уступами

_п

П

Общеразвивающие упражнения

Сочетание выпадов, наклонов, приседаний с движениями

_п

_п

рук без предметов и со скакалкой, гимнастической палкой, мячом

Комплекс упражнений утренней гимнастики

О/Р

3

_с

_с

_п

Ходьба

с ускорением

П

П

Бег

семенящим шагом

П

П

с высоким подниманием бедра

П

П

с выпрыгиваниями толчком правой и левой ногой

П

П

с ускорением

П

П

челночный бег 4 х 9 м

П

П

бег 30 м на результат

П

на расстояние в течение до 6 минут

П

П

Прыжки

в шаге

О

Р

3

_с

_с

_с

в длину на точность приземления

О /Р

3

П

_п

в глубину на мягкость приземления

П

П

в длину с места и с разбега

П

П

П

через короткую скакалку на двух и одной ноге с продвижением вперед, назад, влево, вправо

_п

_п

_п

Метания

Метание малого мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель (гимнастический обруч) с расстояния 4—5 м.

_п

_с

_с

_с

_с

Лазанье, подтягивание

Подтягивание в висе стоя на низкой и в висе на высокой перекладине

_п

_п

_п

Тестирование

Прыжок в длину с места толчком двух ног

К

Наклон вперед из положения сидя на полу

К

Челночный бег 4x9м.

К

Вис на согнутых руках (м), поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине (д)

К

Бег 30м.

К

6-минутный бег или бег 800м (д), 1000м (м)

К

3. Развитие двигательных способностей

Игры и игровые задания с выполнением строевых команд

«Быстро в круг»

И

И

«Слушай команду»

И

И

«Запомни свой цвет»

И

«Шишки, желуди, орехи»

И

«Перемена мест»

И

И

И

Игры и игровые задания для совершенствования координационных способностей

«Слушай сигнал»

И

«Что изменилось?»

И

«Заплетись плетень»

И

Игры и игровые задания с бегом

«Принеси предмет»

И

«Иголка, нитка, узел»

И

«Обменяй булаву»

И

«Падающая палка»

И

И

И

_и

_и

Игры и игровые задания с прыжками

«Удочка прыжковая»

И

И

И

Эстафеты с прыжками

_и

Игры и игровые задания с метаниями

«Вертикальная мишень»

_п

_п

_п

«Защита укреплений»

_п

_п

4. Домашние задания

Прыжки через короткую скакалку

X

X

X

X

X

X

X

X

Подвижные игры

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X