Упражнение № 7 «Моечная машина»

«Моечная машина» – телесно-ориентированное упражнение.

Участники становятся в «ручеек», но лицом друг к другу. Это и есть моечная машина. Один из участников играет роль троллейбуса, который необходимо помыть. Он входит в строй между товарищами, которые играют роль моечных щеток. Они прикасаются по очереди к нему руками (к рукам, спине или к плечу), говорят ему ласковые слова или добрые пожелания на будущее. На выходе из моечной машины «троллейбус» ждет «сушилка», которая должна его обнять. После этого происходит смена ролей «сушилки» и «троллейбуса». Упражнение считается завершенным тогда, когда все члены группы побывают в заданных ролевых образах.

Примечание: Прикосновения должны быть нежны и этичны, а пожелания не должны повторяться.

Рефлексия упражнения и всего занятия.

Задание на дом:

1. Прочитать и осмыслить теоретический модуль «Стресс».

2. Освоить технику «Будда» (три дня по два занятия: утром и вечером; продолжительность каждого занятия 5-7 минут).

Занятие – 2 «Азы психосаморегуляции»

Решаемые задачи:

1. расширение представлений членов группы о себе и о других участниках

Т-группы;

2) формирование благоприятного единого эмоционального поля группы;

3) освоение теоретического блока по теме: «Принципы и условия

соморегуляции»;

5. апробация базовых методик психической саморегуляции ( комплекс АТ-1).

Упражнение № 1 « Ролевое приветствие »

(упражнение на разогрев)

Каждый участник вытаскивает из колоды карточек, предлагаемых тренером, любую. На карточках написаны роли, которые должны играть участники, приветствуя друг друга. Каждый должен поприветствовать каждого члена Т-группы в определенном ролевом образе. После чего все члены группы садятся в круг и проводится обсуждение упражнения.

Варианты возможных ролей: Тигра, Пятачек, Мосяня, Дракула, Черепаха Тортилла, Казанова, инопланетянин, робот, Жириновский, китаец, король, кот, чайник, Верка Сердючка и др.

Рефлесия предыдущего занятия

Комментарии:Тренер спрашивает у членов группы о том, как они чувствовали себя после первого занятия, узнает, повторяли ли они дома теоретический модуль, пытались ли осваивать методику «Будда». Он напоминает основные правила работы Т-группы и сообщает цель настоящего занятия.

Упражнение № 2 «Взаимопредставление»

Группа делится на пары по жребию. Пары расходятся по помещению. Им на взаимное знакомство дается 6 минут. Они могут друг другу рассказывать о себе или проводить интервью, или знакомиться еще каким-нибудь способом – это решает каждая диада.

По завершению парного знакомства проводится взаимное представление. Процедура его такова: тот, о ком рассказывают сидит; тот, кто рассказывает стоит за спиной своего нового знакомого, положив руки ему на плечи. Свой рассказ он начинает со слов «Моего нового друга зовут…». Потом напарники меняются местами.

Члены группы каждому представленному задают интересующие их вопросы. Рефлексия.