Упражнение № 8 «Соберем в дорогу чемоданчик»

Цель: Закрепление позитивного эмоционального образа проведенных занятий; развитие эмпатии; подведение итогов занятия.

Члены группы изготавливают бумажные чемоданчики друг для друга, украшая их рисунками. Потом каждый для каждого пишет пожелания или стихи, которые были подготовлены во время выполнения домашнего задания, или которые родились непосредственно на занятии. Все это складывается в бумажные чемоданчики. Они подписываются.

Далее, ведущий зачитывает содержание чемоданчиков. Группа обеспечивает эмоциональную поддержку каждому. Высказываются пожелания друг другу.

Рефлексия всего цикла занятий.

Упражнение № 9 «Волшебное дерево»

Цель: Снятие усталости; повышение энергетического потенциала.

«Волшебное дерево» – восстанавливающая энергогимнастика. В основе метода положен принцип визуализации и вхождение в образ.

Представьте себя могучим деревом. Войдите в образ. Представьте, как с верху в вас вливается энергия космоса. Вообразите ее в виде золотого потока. Ощутите, как энергия проходит через весь ваш организм к пяткам ног, проходит вас насквозь, наполняя животворящей силой, расплываясь теплом по всему вашему телу до кончиков пальцев.

Представьте, что через ступни ног в вас вливается энергия земли в виде серебряного потока и наполняет силой и бодростью все ваше тело.

Выход из образа.

Упражнение № 10 «Моечная машина»

(Телесноориентированный ритуал прощания)

Цель: Закрепление позитивного эмоционального образа занятий.

Участники становятся в «ручеек». Это моечная машина. Один из участников играет роль автомобиля, который необходимо помыть. Он входит в строй между товарищами. Это и есть моечная машина. Они прикасаются по очереди к нему и говорят ему ласковые слова и добрые пожелания на будущее. На выходе из машины его ждет «сушилка», которая должна его обнять. После этого происходит смена ролей «сушилки» и «автомобиля». Упражнение считается завершенным тогда, когда все члены группы смогут побыть в заданных ролевых образах.

Примечание: Прикосновения должны быть нежны и этичны. Желательно в пожеланиях не повторяться.

Рефлексия всего цикла занятий.

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

1. Альберти Р., Эммонс М. Самоутверждающее поведение: Распрямись, выскажись, возрази! – СПб., 1998.

2. Берн Э. Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений; Люди, которые играют в игры. Психология человеческой судьбы /Пер. с англ. – М., 1992.

3. Беркли-Ален М. Забытое искусство слушать. – СПб., 1997.

4. Большаков В.Ю. Психотренинг: Социодинамика. Упражнения. Игры. – СПб., 1996.

5. Валкер Дж. Тренинг разрешения конфликтов (для начальной школы). Как нам договориться? Практическое руководство по ненасильственному разрешению конфликтов /Пер. с нем. Р.С. Эйвадиса. – СПб, 2001.

6. Васильев Н.Н. Тренинг преодоления конфликтов. – СПб., 2000.

7. Вачков И.В. Основные технологии группового тренинга. Психотехники: Учебное пособие. – 2-е изд., переработанное и дополненное. - М., 2000.

8. Григорьева Т.Г., Линская Л.В., Усольцева Т.П. Основы конструктивного общения. Методическое пособие для преподавателей. – Новосибирск, 1997.

9. Джонсон Д.У. Тренинг общения и развития. - М., 2000.

10. Джонсон С. «Да» или «Нет». – СПб., 1996.

11. Захаров В.П. Практические рекомендации по ведению групп социально-психологического тренинга: методические указания. – Л.: ЛГУ, 1990.

12. Захаров В.П., Хрящева Н.Ю. Социально-психологический тренинг. Учебное пособие. –Л.:ЛГУ, 1989.

13. Игры: обучение, тренинг, досуг /Под ред. В.В. Петрусинского. –М., 1994.

14. Кроль Л.М., Михайлова Е.Л. Тренинг тренеров. – СПб., 2001.

15. Макшанов С.И., Хрящева Н.Ю. Психогимнастика в тренинге. – Ч.1-2. – СПб., 1993.

16. Макшанов С.И. Психология тренинга. – СПб., 1997.

17. Марасанов Г.И. Методы моделирования и анализа ситуаций в социально-психологическом тренинге. – Киров, 1995.

18. Марковская И.М. Тренинг взаимодействия родителей с детьми. - СПб., 2002.

19. Пезешкиан Н. Психотерапия повседневной жизни: тренинг разрешения конфликтов. - СПб., 2001.

20. Пергаменщик Л.А. Список Робинзона: Психологический практикум. – Мн., 1996.

21. Петрова Н.П. Тренинг для победителя. Самоменеджмент эпохи интернет. – СПб., 2000.

22. Практическая психология /Под ред. М.К. Тутушкиной. – СПб., 1997.

23. Прутченков Б.Д. Социально-психологический тренинг. – М., 1997.

24. Психогимнастика в тренинге /Под ред. Н.Ю. Хрящевой. – СПб., 2002.

25. Ромек В.Г. Тренинг уверенности в межличностных отношениях. – СПб., 2002.

26. Рудестам К. Групповая психотерапия / Перевод с английского. – М., 1998.

27. Семиченко В.А. Психология общения. – К., 1997.

28. Сидоренко Е.В. Тренинг влияния и противостояния влиянию. - СПб., 2001.

29. Смит Г. Тренинг прогнозирования поведения: тренинг сенситивности / Перевод с английского. - СПб., 2001.

30. Смит М.Дж. Тренинг уверенности в себе /Перевод с английского. – СПб., 2000.

31. Трошихина Е.Г. Тренинг развития жизненных целей. – СПб., 20002.

32. Шевандрин Н.И. Социальная психология в образовании. – М., 1995.

33. Эллис А. Психотренинг по методу Альберта Эллиса. – СПб., 1999.

34. Юнг К.Г. Либидо, его метаморфозы и символы. – СПб., 1994.

Раздел -III. СЕМИНАР- ТРЕНИНГ“СТРЕССМЕНЕДЖМЕНТ”-

эффективная антистрессовая программа для всех:

ВАЛЕОЛОГИЧЕСКИЙ ПРАКТИКУМ