План-конспект № 4 тренировочного занятия

Части занятия и

содержание материала

Дозировка

Организационно-методические рекомендации

I.Вводная часть:

1) Построение, сообщение задач тренировки.

2) Разминка

20мин

5мин

15мин

Проверить наличие учащихся, обратить внимание на форму одежды занимающихся.

Комплекс ОРУ и специально беговых упражнений.

II.Основная часть:

1)Закрепление техники отбора мяча на земле различными способами:

-отбор мяча выпадом;

-отбор подкатом с выбиванием мяча;

-отбор мяча перехватом;

-отбор отскочившего от вратаря мяча путем опережения соперника.

2)Закрепление техники обманных движений:

-обманное движение «ложный замах»;

-обманное движение «ложная остановка мяча»;

- обманное движение «ложное переступание через мяч»;

-обманное движение «проброс мяча»

3)Развить общую выносливость

60мин

20мин

5мин

5мин

5мин

5мин

20мин

5мин

5мин

5мин

5мин

20мин

Упражнения выполняются в парах.

Первый игрок выполняет ведение мяча, при сближении со вторым игроком второй игрок выбивает мяч подкатом.

Один игрок выполняет удар по воротам. Затем оба игрока пытаются завладеть отскочившем от вратаря мячом.

Имитация удара по мячу ногой и уход в сторону от соперника.

Имитация остановки мяча подошвой с быстрым прокатыванием мяча вперед.

Имитация ухода с мячом в одну сторону с последующим рывком в противоположную.

Проброс мяча мимо защитника с одной стороны и обегание его с другой стороны.

Медленный бег

III.Заключительная часть:

1) Подведение итогов.

10мин

Части занятия и

содержание материала

Дозировка

Организационно-методические рекомендации

I.Вводная часть:

1) Построение, сообщение задач тренировки.

2) Разминка

20мин

5мин

15мин

Проверить наличие учащихся, обратить внимание на форму одежды занимающихся.

Комплекс ОРУ и специально беговых упражнений.

II.Основная часть:

1)Совершенствование техники ведения мяча:

-ведение мяча зигзагом со сменой направления движения;

-ведение мяча в коридоре на высокой скорости;

-ведение мяча с пассивным сопротивлением;

-ведение мяча с активным сопротивлением

2 Закрепить приём и передачу мяча

-мяч подбрасывается вверх, и после отскока мяча от земли остановка выполняется внутренней частью стопы, с последующим ударом по воротам;

-то же упр., только остановка мяча выполняется внешней стороной стопы.

3)Развитие скоростно-силовых качества по средству ударов по воротам:

-удар по воротам после ведения мяча и серии челночных ускорений;

-то же упр., только удар с линии штрафной выполняется после челночных ускорений без мяча в максимально быстром темпе;

-то же упр., только удар с линии штрафной выполняется после челночного упражнения в положении глубокого приседа

60мин

20мин

5мин

5мин

5мин

5мин

20мин

20мин

5мин

5мин

10мин

Ширина коридора 1метр

В руках мяч, руки за голову, за спину

Ведение мяча по 2восьмерке двумя игроками одновременно

III.Заключительная часть:

1) Медленный бег в чередовании с ходьбой. 2)Подведение итогов.

10мин

100-150 метров