План-конспект № 14 тренировочного занятия

Части занятия и

содержание материала

Дозировка

Организационно-методические рекомендации

I.Вводная часть:

1) Построение, сообщение задач тренировки.

2) Разминка

20мин

5мин

15мин

Проверить наличие учащихся, обратить внимание на форму одежды занимающихся.

Комплекс ОРУ и специально беговых упражнений.

II.Основная часть:

1) Совершенствовать технику тактических командных действий в обороне

-отбор мяча выпадом;

-оборона подкатом с выбиванием мяча;

2) Совершенствование техники обманных движений:

-обманное движение «ложный замах»;

-обманное движение «ложная остановка мяча»;

- обманное движение «ложное переступание через мяч»;

-обманное движение «проброс мяча»

3)Развить общую выносливость

60мин

20мин

5мин

5мин

5мин

5мин

20мин

5мин

5мин

5мин

5мин

20мин

Первый игрок выполняет ведение мяча, при сближении со вторым игроком второй игрок выбивает мяч подкатом.

Имитация удара по мячу ногой и уход в сторону от соперника.

Имитация остановки мяча подошвой с быстрым прокатыванием мяча вперед.

Имитация ухода с мячом в одну сторону с последующим рывком в противоположную.

Проброс мяча мимо защитника с одной стороны и обегание его с другой стороны.

Медленный бег

III.Заключительная часть:

1) Подведение итогов.

10мин

Части занятия и

содержание материала

Дозировка

Организационно-методические рекомендации

I.Вводная часть:

1) Построение, сообщение задач тренировки.

2) Разминка

20мин

Проверить наличие учащихся, обратить внимание на форму одежды занимающихся.

Комплекс ОРУ и специально беговых упражнений.

II.Основная часть

Совершенствовать технику тактических командных действий в атаке

-отбор мяча выпадом;

-оборона подкатом с выбиванием мяча;

2)Совершенствовать техники ударов головой:

-удар головой в прыжке;

-удар головой с короткого разбега;

-удар головой после поворотов, кувырков.

-один игрок держит мяч на вытянутых вверх руках, двое других пытаются поочередно выбить мяч голой

3)Развитие скоростно-силовых качеств, используя игру в квадрат:

-квадрат 2х2;

-квадрат 6х6;

-квадрат3х3

60мин

20мин

15мин

25мин

Первый игрок выполняет ведение мяча, при сближении со вторым игроком второй игрок выбивает мяч подкатом.

Количество касаний- не ограничено, время игры в первом квадрате 3мин, после чего мяч передается во второй квадрат.

Количество касаний-2, обратная передача запрещена.

Количество касаний- 5мин 3 касания, 3мин-2, 2мин-1

III.Заключительная часть:

1)Упражнения на растяжку.

2)Подведение итогов.

10мин

100-150 метров