План-конспект контрольного тренировочного занятия

Части занятия и

содержание материала

Дозировка

Организационно-методические рекомендации

I.Вводная часть:

1) Построение, сообщение задач тренировки.

2) Разминка

20мин

5мин

15мин

Проверить наличие учащихся, обратить внимание на форму одежды занимающихся.

Комплекс ОРУ и специально беговых упражнений.

II.Основная часть:

1)Закрепление техники ведения мяча:

-ведение мяча зигзагом со сменой направления движения;

-ведение мяча в коридоре на высокой скорости;

-ведение мяча с пассивным сопротивлением;

-ведение мяча с активным сопротивлением

2)Закрепление техники ударов опускающегося мяча:

-мяч подбрасывается вверх, и после отскока мяча от земли остановка выполняется внутренней частью стопы, с последующим ударом по воротам;

-то же упр., только остановка мяча выполняется внешней стороной стопы.

3)Развитие скоростно-силовых качества по средству ударов по воротам:

-удар по воротам после ведения мяча и серии челночных ускорений;

-то же упр., только удар с линии штрафной выполняется после челночных ускорений без мяча в максимально быстром темпе;

-то же упр., только удар с линии штрафной выполняется после челночного упражнения в положении глубокого приседа

60мин

20мин

5мин

5мин

5мин

5мин

20мин

20мин

5мин

5мин

10мин

Ширина коридора 1метр

В руках мяч, руки за голову, за спину

Ведение мяча по 2восьмерке двумя игроками одновременно

III.Заключительная часть:

1) Медленный бег в чередовании с ходьбой. 2)Подведение итогов.

10мин

100-150 метров

Содержание и виды деятельности тренера-преподавателя и спортсмена

Показания секундомера

Наблюдаемые компоненты тренировки

Объяснение и показ тренера-преподавателя

Выполнение физических упражнений

Подготовительные и вспомогательные действия

Отдых

Простой

Построение

Сообщение задач тренировки

Разминка

-ведение мяча зигзагом со сменой направления движения;

-ведение мяча в коридоре на высокой скорости;

-ведение мяча с пассивным сопротивлением;

-ведение мяча с активным сопротивлением

-мяч подбрасывается вверх, и после отскока мяча от земли остановка выполняется внутренней частью стопы, с последующим ударом по воротам;

-то же упр., только остановка мяча выполняется внешней стороной стопы

-удар по воротам после ведения мяча и серии челночных ускорений;

-то же упр., только удар с линии штрафной выполняется после челночных ускорений без мяча в максимально быстром темпе;

Подведение итогов

00.00.10

00.05.10

00.20.10

00.25.10

00.30.10

00.35.10

00.40.10

00.60.10

01.10.10

01.11.05

01.18.15

01.25.00

5 мин

30с

20с

10с

10с

10с

1мин

30с

35с

15с

5мин

10с

14мин

4мин 20с

4мин

4мин

4мин

7мин

7.50мин

4мин

4мин

30с

20с

30с

30с

10с

20с

10с

35с

15с

20с

10с

20с

40мин

1мин

1мин

1мин

10с

20с

1мин

30с

Итого

01.30.00

00.16.20

00.54.30

00.03.20

00.04.30

00.02.00

Части занятия

Общая плотность

Моторная плотность

Вводная часть: Построение, сообщение задач ОРУ

100%

70%

Основная часть:

Виды упражнений:

1-ведение мяча зигзагом

2-ведение мяча в коридоре

3- остановка мяча

4- остановка мяча

5-удар по воротам

6 -удар по воротам

86,5%

60,1%

Заключительная часть

95%

85%

Занятие в целом

76,2%

60,3%