План-конспект № 2 тренировочного занятия

Части занятия и

содержание материала

Дозировка

Организационно-методические рекомендации

I.Вводная часть:

1) Построение, сообщение задач тренировки.

2) Разминка

20мин

5мин

15мин

Проверить наличие учащихся, обратить внимание на форму одежды занимающихся.

Комплекс ОРУ и специально беговых упражнений.

II.Основная часть:

1)Закрепление техники ударов по воротам после игры в «стенку».

-первый из колонны играет с игроком А в стенку в одно касание и выполняет удар по воротам.

-то же упр., только бьющий после передачи мяча делает кувырок

- то же упр., только бьющий после получения мяча делает обманное движение, переводит мяч под другую ногу и выполняет удар.

-то же упр., только бьющий после передачи мяча обегает фишку и выполняет удар по воротам.

2) Закрепление техники остановки летящего мяча в движении:

-остановка мяча внешней стороной стопы;

-остановка мяча внутренней стороной стопы;

-остановка мяча бедром

3)Отработка игровой подготовки в квадратах:

-игра в квадрате 4х4 с определенным заданием на передачу мяча

-игра в квадрате 5х5 с различным количеством касаний мяча

60мин

20мин

5мин

5мин

5мин

5мин

15мин

5мин

5мин

5мин

25мин

10мин

15мин

Игроки стоят в колонне по одному на расстоянии 10 метров от боковой линии. Игрок А стоит в 5 метрах от вратарской площади и выполняет передачу на ход партнеру.

Обманное движение – «ложный замах»

Расстояние 20метров. Постепенно расстояние увеличивается

Варианты передач: обратная передача запрещена; передача только левой или правой ногой; передача мяча только низом.

Варианты касаний мяча: команда в одной зоне может сделать не более 6 касаний; количество касаний мяча в зоне А-2, в зоне Б-3

III.Заключительная часть:

1) Медленный бег в чередовании с ходьбой.

2)Подведение итогов.

10мин

100-150 метров

Части занятия и содержание материала

Дозировка

Организационно-методические рекомендации

I. Вводная (подготовительная) часть.

1. Построение, сообщение задач тренировки.

2. 2) Разминка

2. Основная часть.

1)Закрепление техники удара подъемом:

-игрок А делает передачу на Б и после приема обратной передачи выполняет удар подъемом по воротам;

• то же упр., только игрок А

• выполняет удар после обегания фишки.

• - игрок А делает передачу на Б, который после ведения мяча скрестно передает его игроку А для последующего удара по воротам.

• 2)Закрепление техники ударов голой:

• -удар головой в прыжке;

• -удар головой с короткого разбега;

• -удар головой после поворотов, кувырков.

• -один игрок держит мяч на вытянутых вверх руках, двое других пытаются поочередно выбить мяч голой

• 3)Развитие скоростно-силовых качеств, используя игру в квадрат:

• -квадрат 2х2;

• -квадрат 6х6;

• -квадрат3х3

III. Заключительная часть.

1)Упражнения на растяжку.

2)Подведение итогов.

20мин

60мин

20мин

15мин

25мин

10мин

Проверить наличие учащихся, обратить внимание на форму одежды занимающихся.

Комплекс ОРУ и специально беговых упражнений.

100-150 метров