Протокол измерения частоты сердечных сокращений в ходе тренировочного занятия

Группа учебно-тренеровочная Дата проведения:9 октября

Тренер-преподаватель Башкатов Д.Н.

Задачи занятия:

1.Закрепить технику ведения мяча.

2.Закрепить технику ударов опускающегося мяча.

3.Развивать скоростно-силовые качества по средству ударов по воротам.

Присутствовало 16 занимающихся

Наблюдение велось: Власов Сергей Сергеевич

(фамилия, имя, возраст)

Пульс занимающегося в покое 65 уд/мин.

№	Виды деятельности спортсмена	Время измерения ЧСС	ЧСС за 10 сек	ЧСС за 1 мин
1	Построение	15.00	11	70
2	Слушание задач урока
3	Медленный бег	15.05	11	110
4	Ору	15.10	12	110
5	Обу	15.15 15.20	13 14	120 125
6	остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы левой и правой ногой;	15.25	14	140
7	остановка и обратная передача катящегося мяча в два касания	15.30	15	150
8	остановка катящегося мяча с имитацией обманного движения-«ложный замах»,	15.35	15	145
9	остановка катящегося мяча с имитацией обманного движения «ложный уход в сторону».	15.40	16	160
10	остановка летящего мяча внешней стороной стопы с переводом мяча назад за спину.	15.45 15.50	16 16	150 144
11	остановка летящего мяча внутренней частью стопы с переводом мяча назад и ведением на исходную позицию	15.55 16.00	15 14	144 145
12	Игра 7х7. Организация атакующих действий.	16.05 16.10 16.15 16.20	16 17 17 16	156 160 160 160
13	Медленный бег	16.25	11	110
14	Подведение итогов	16.30	10	95

Пульс занимающегося через 5-10 минут после окончания тренировочного занятия 70 уд/мин.

Динамика

частоты сердечных сокращений в ходе тренировочного занятия

ЧСС уд/мин.

190
180
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
70
	5	10	15	20	25	30	35	40	45	50	55	60	65	70	75	80	85	90

Анализ

динамики нагрузки в ходе тренировочного занятия

по показателям частоты сердечных сокращений

Нагрузка на тренировке была распределена правильно. Наивысшее значение ЧСС достигло в конце основной части, в которой решались поставленные задачи. После основной части урока были выполнены упражнения на восстановление, с помощью которых ЧСС было снижено до оптимальной. Так как ЧСС до урока ниже, чем ЧСС в конце урока можно утверждать, что занятие прошли не в пустую, а с определённой пользой.

Дата _________ Подпись методиста _________