- •Р.И. Купчинов, т.А. Глазько
- •Физическая культура и здоровый образ жизни
- •В вопросах и ответах
- •Учебно-методическое пособие
- •Предисловие
- •Теоретический материал по физическому воспитанию для студентов 3 курса в V семестре
- •1. Какова подготовительно-прикладная роль физической культуры для жизнедеятельности человека, его профессиональной учебной и трудовой работы?
- •2. Что такое профессионально-прикладная физическая подготовка?
- •3. В чем проявляется профессиональная направленность физического воспитания студентов педагогических факультетов?
- •4. Каковы задачи профессионально-прикладной физической подготовки?
- •5. Назовите причины-провокаторы возникновения профессиональных заболеваний педагога.
- •6. Дайте психофизиологическую характеристику умственного труда.
- •7. Какие болезни наиболее характерны для учителей, переводчиков?
- •8. В чем проявляются особенности речевой нагрузки учителя, переводчика?
- •9. Назовите основные средства, используемые в профессионально-прикладной подготовке будущего педагога.
- •10. Какие формы производственной физической культуры вы знаете?
- •11. Каковы внешние признаки утомления при умственном труде?
- •13. Что относится к гигиеническим факторам ?
- •14. Какие качества личности воспитываются в процессе профессионально-прикладной физической подготовки будущего учителя?
- •15. Перечислите примерные упражнения, способствующие воспитанию силовых способностей.
- •16. В чем заключается важность включения упражнений на расслабление в тренировку будущего педагога, переводчика?
- •17. Перечислите наиболее распространенные упражнения, способствующие релаксации.
- •18. Какие задачи решаются в программе профессионально-прикладной физической подготовки педагога через развитие общей и силовой выносливости?
- •Развитие адаптационных возможностей организма помогает педагогу противодействовать отрицательным условиям среды и характера работы (свет, шум, контакт с аудиторией и др.).
- •19. В чем проявляется необходимость развития гибкости? Назовите основные упражнения, применяемые для увеличения подвижности суставов.
- •20. Перечислите основные упражнения, способствующие развитию подвижности суставов и позвоночника.
- •21. Какова роль дыхательных упражнений в общей физической подготовке будущего педагога? Приведите примерный комплекс дыхательных упражнений.
- •Примерный комплекс дыхательных упражнений
- •22. В чем заключается техника выполнения дыхательной гимнастики а.Стрельниковой?
- •23. Какие основные задачи решаются на занятиях физическим воспитанием в детском оздоровительном лагере?
- •24. Какие принципы физической культуры необходимо соблюдать при проведении физических упражнений в детском оздоровительном лагере?
- •25. Как осуществляется руководство и планирование работы по физическому воспитанию в детском оздоровительном лагере?
- •26. Какая планирующая документация по физической культуре предусматривается в детском оздоровительном лагере?
- •27. Как организуется физкультурно-оздоровительная работа в отряде детского оздоровительного лагеря?
- •Примерный план спортивно-массовых мероприятий в отряде
- •28. Какие основные формы работы по физическому воспитанию реализуются в детских оздоровительных лагерях?
- •29. Какова значимость игры в воспитании и обучении подрастающего поколения?
- •30. Какие целевые ориентации творческих способностей развиваются с помощью организованной игровой деятельности?
- •31. Как оценивают значение игры для повыышения эффективности воспитания и обучения исследователи?
- •32. Решению каких воспитательных и образовательных задач способствует игровая деятельность?
- •33. Какие организационные принципы игровой деятельности используются в непрерывной педагогической системе образования?
- •34. Почему подвижныые и спортивные игры являются одним из лучших средств интеллектуально-эмоционального развития человека?
- •35. Педагогические требования к организации и проведению подвижных и спортивных игр.
- •36. Как формируются профессионально-прикладные навыки в процессе физического воспитания в вузе?
- •37. Как можно оценить уровень сформированности профессиональных навыков будущих педагогов?
- •38. Какие качества личности воспитываются в процессе ппфп будущего учителя?
- •39. Каковы функции и правила осуществления контроля за ппфп студентов?
- •40. Назовите основные упражнения с амортизаторами и гантелями.
- •По физическому воспитанию для студентов
- •3 Курса в VI семестре
- •1. Какова взаимосвязь физической культуры личности с общечеловеческой культурой?
- •2. Каковы социальные функции физической культуры?
- •3. В чем суть здоровьесозидательной функции физической культуры?
- •4. Каковы основные составляющие, обеспечивающие достижение здоровьесозидательного эффекта учебно-тренировочного процесса по физической культуре?
- •5. Почему физическая культура является одним из важнейших факторов в профилактике, укреплении здоровья и долголетии человека?
- •6. Что понимается под психофизическим состоянием человека?
- •7. Что понимается под физической подготовкой и физической подготовленностью человека?
- •8. Дайте определение самостоятельным занятиям. Каковы их цель и задачи?
- •9. Назовите формы занятий по физическому воспитанию в дошкольном возрасте.
- •10. Какие формы самостоятельных занятий по физическому воспитанию в школьном возрасте вы знаете?
- •11. Назовите формы занятий по физическому воспитанию в студенческом возрасте.
- •12. Назовите основные направления, по которым используются средства физической культуры в основной период трудовой деятельности человека.
- •13. Какие формы занятий физическим воспитанием используются в пожилом возрасте?
- •14. Какова роль родителей в организации и проведении самостоятельных занятий физическим воспитанием своих детей?
- •15. Назовите основные принципы самостоятельной тренировки.
- •16. Какие из средств физического воспитания наиболее доступны для использования в самостоятельных занятиях?
- •17. Какое влияние на организм оказывает ходьба? Назовите основные ее виды.
- •18. Какое влияние на организм оказывает оздоровительный бег?
- •19. Каковы основные правила дозирования нагрузок в начальном периоде занятий оздоровительным бегом?
- •20. Чем отличается нагрузка в беге у лиц разной подготовленности?
- •21. Как заниматься бегом в квартире?
- •22. Какое влияние на организм оказывает ходьба на лыжах и катание на коньках?
- •23. Каковы особенности влияния езды на велосипеде на организм человека?
- •24. Какое влияние на организм оказывают занятия плаванием?
- •25. Какое влияние на организм оказывает гимнастика? Назовите формы самостоятельных занятий гимнастикой.
- •26. Какие виды и функции утренней гимнастики вы знаете?
- •27. В чем заключаются особенности построения и выполнения утренней гимнастики?
- •28. Назовите типичные упражнения, включаемые в сокращенный комплекс утренней гимнастики.
- •29. Каково содержание физкультурных пауз, выполняемых с целью активного отдыха?
- •30. Как можно организовать занятия ритмической гимнастикой в домашних условиях?
- •31. Дополнительные занятия по физическому воспитанию как одна из форм самостоятельных занятий.
- •32. Каким образом учитываются особенности женского организма в процессе занятий физическими упражнениями?
- •33. В чем проявляется изменение работоспособности женщин во время овариально-менструального цикла (омц)?
- •34. Каким образом проявление двигательных способностей женщин зависит от фаз омц?
- •35. Каковы особенности занятий физическими упражнениями в менструальной фазе?
- •36. Выполнение каких физических упражнений предпочтительнее для женщин?
- •37. Выполнение каких физических упражнений следует ограничивать или избегать женщинам?
- •38. Дайте определение тренажерам и их видам.
- •39. Какие существуют классификации тренажеров?
- •40. Назовите принципы применения тренажерных устройств в атлетической подготовке.
- •Литература
- •Раевский, р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических вузов / р.Т. Раевский : учеб. Пособие – м. : Высш. Шк., 1985. – 136 с.
- •Содержание
- •Купчинов Роман Иванович
- •Физическая культура и здоровый образ жизни
- •Редактор л.М. Малинина Ответственный за выпуск р.И.Купчинов
34. Почему подвижныые и спортивные игры являются одним из лучших средств интеллектуально-эмоционального развития человека?
Игра – понятие очень широкое и охватывает весьма разнообразные явления: от простейших движений младенца с погремушкой до атлетического хоккея с шайбой. И г р а сопутствует жизненному пути человека – от его младенческих лет до старости. Игра – явление историческое. Она возникла на самой ранней стадии развития человеческого общества. Начиная со своего зарождения, игра являетсяя своеобразной школой, в которой молодые люди получают физическую и духовную закалку, познают окружающий мир, учатся трудиться, действовать в коллективе и добиваться победы. Поэтому было бы ошибочным рассматривать игру только с точки зрения психофизического развития. Ее воздействие на человека значительно шире. Игры оказывают влияние на формирование и воспитание личности в целом. И не случайно игра как общественное явление привлекала к себе внимание представителей различных областей знаний (педагогики, психологии, философии, культуроведения, медицины и др.). И дети, и взрослые в процессе игры испытывают огромный духовный подъем и волнение, ибо игра – одно из удивительных явлений культуры людей.
Эмоционально возвышенные, яркие и разнообразные по содержанию игры в то же время социальны по сущности, так как в них складывается опыт общественных взаимооотношений, переживаний, формируются нравственное и психофизическое здоровье, модель поведения человека. В игре в наибольшей степени воспитывается одно из интеллектуальных важнейших качеств человека – сообразительность. Играя, человек в минимальный временной отрезок должен принять правильное решение. С сообразительностью проявляется еще одно важное свойство — находчивость, умение быстро и смело принимать решение в критический момент.
35. Педагогические требования к организации и проведению подвижных и спортивных игр.
При организации и проведении подвижных и спортивных игр следует соблюдать следующие педагогические требования:
Подготовка к игре (мероприятию): выбор игры, с учетом состава группы (мальчики, девочки), физической подготовленности, возраста; подготовка места для игры (уборка с площадки камней, острых предметов), которая предполагает соблюдение техники безопасности, разметку площадки (если она сложная, лучше ее сделать заранее); подготовка инвентаря и пособий по играм, которые раздаются только после объяснений правил игры.
Изложение игры. Изложение игры должно быть кратким, лаконичным, образным. Для этого рекомендуется следующий план: название — содержание — результат — правила. При объяснении игры необходимо опираться на словарный запас детей, не употреблять незнакомых терминов. Рассказ сопровождают показом некоторых игровых моментов. Показ необходим, когда требуется точно воспроизвести технику отдельных приемов или сократить объяснение.
Организация игры. Важным моментом в организации игры является выбор водящего, который может происходить несколькими способами: по назначению руководителя; по жребию (считалка, палка и т.д.); по желанию занимающихся; по результатам предварительных игр.
Целый ряд игр носит командный характер, и очень важно распределить игроков по их силам и возможностям. Существует несколько способов разделения на команды: по расчету номеров; по назначению капитанов, которые выбирают себе игроков; по назначению руководителя; по договоренности самих играющих.
Дозировка нагрузки в игре и методы ее контроля. Приступая к проведению игры, необходимо учитывать характер предшествующей работы и настроение детей. Если занятие проводится после большой физической нагрузки или умственных усилий, надо организовать игру малой или средней интенсивности. Играющие дети, увлеченные игрой, перенапрягают свои силы. Чтобы снизить нагрузку в процессе движения, нужно делать кратковременные перерывы, используя их для разбора ошибок, подсчета очков, уточнения правил. О нагрузке, которую получил играющий, можно судить по объективным и субъективным признакам утомления.
