- •Р.И. Купчинов, т.А. Глазько
- •Физическая культура и здоровый образ жизни
- •В вопросах и ответах
- •Учебно-методическое пособие
- •Предисловие
- •Теоретический материал по физическому воспитанию для студентов 3 курса в V семестре
- •1. Какова подготовительно-прикладная роль физической культуры для жизнедеятельности человека, его профессиональной учебной и трудовой работы?
- •2. Что такое профессионально-прикладная физическая подготовка?
- •3. В чем проявляется профессиональная направленность физического воспитания студентов педагогических факультетов?
- •4. Каковы задачи профессионально-прикладной физической подготовки?
- •5. Назовите причины-провокаторы возникновения профессиональных заболеваний педагога.
- •6. Дайте психофизиологическую характеристику умственного труда.
- •7. Какие болезни наиболее характерны для учителей, переводчиков?
- •8. В чем проявляются особенности речевой нагрузки учителя, переводчика?
- •9. Назовите основные средства, используемые в профессионально-прикладной подготовке будущего педагога.
- •10. Какие формы производственной физической культуры вы знаете?
- •11. Каковы внешние признаки утомления при умственном труде?
- •13. Что относится к гигиеническим факторам ?
- •14. Какие качества личности воспитываются в процессе профессионально-прикладной физической подготовки будущего учителя?
- •15. Перечислите примерные упражнения, способствующие воспитанию силовых способностей.
- •16. В чем заключается важность включения упражнений на расслабление в тренировку будущего педагога, переводчика?
- •17. Перечислите наиболее распространенные упражнения, способствующие релаксации.
- •18. Какие задачи решаются в программе профессионально-прикладной физической подготовки педагога через развитие общей и силовой выносливости?
- •Развитие адаптационных возможностей организма помогает педагогу противодействовать отрицательным условиям среды и характера работы (свет, шум, контакт с аудиторией и др.).
- •19. В чем проявляется необходимость развития гибкости? Назовите основные упражнения, применяемые для увеличения подвижности суставов.
- •20. Перечислите основные упражнения, способствующие развитию подвижности суставов и позвоночника.
- •21. Какова роль дыхательных упражнений в общей физической подготовке будущего педагога? Приведите примерный комплекс дыхательных упражнений.
- •Примерный комплекс дыхательных упражнений
- •22. В чем заключается техника выполнения дыхательной гимнастики а.Стрельниковой?
- •23. Какие основные задачи решаются на занятиях физическим воспитанием в детском оздоровительном лагере?
- •24. Какие принципы физической культуры необходимо соблюдать при проведении физических упражнений в детском оздоровительном лагере?
- •25. Как осуществляется руководство и планирование работы по физическому воспитанию в детском оздоровительном лагере?
- •26. Какая планирующая документация по физической культуре предусматривается в детском оздоровительном лагере?
- •27. Как организуется физкультурно-оздоровительная работа в отряде детского оздоровительного лагеря?
- •Примерный план спортивно-массовых мероприятий в отряде
- •28. Какие основные формы работы по физическому воспитанию реализуются в детских оздоровительных лагерях?
- •29. Какова значимость игры в воспитании и обучении подрастающего поколения?
- •30. Какие целевые ориентации творческих способностей развиваются с помощью организованной игровой деятельности?
- •31. Как оценивают значение игры для повыышения эффективности воспитания и обучения исследователи?
- •32. Решению каких воспитательных и образовательных задач способствует игровая деятельность?
- •33. Какие организационные принципы игровой деятельности используются в непрерывной педагогической системе образования?
- •34. Почему подвижныые и спортивные игры являются одним из лучших средств интеллектуально-эмоционального развития человека?
- •35. Педагогические требования к организации и проведению подвижных и спортивных игр.
- •36. Как формируются профессионально-прикладные навыки в процессе физического воспитания в вузе?
- •37. Как можно оценить уровень сформированности профессиональных навыков будущих педагогов?
- •38. Какие качества личности воспитываются в процессе ппфп будущего учителя?
- •39. Каковы функции и правила осуществления контроля за ппфп студентов?
- •40. Назовите основные упражнения с амортизаторами и гантелями.
- •По физическому воспитанию для студентов
- •3 Курса в VI семестре
- •1. Какова взаимосвязь физической культуры личности с общечеловеческой культурой?
- •2. Каковы социальные функции физической культуры?
- •3. В чем суть здоровьесозидательной функции физической культуры?
- •4. Каковы основные составляющие, обеспечивающие достижение здоровьесозидательного эффекта учебно-тренировочного процесса по физической культуре?
- •5. Почему физическая культура является одним из важнейших факторов в профилактике, укреплении здоровья и долголетии человека?
- •6. Что понимается под психофизическим состоянием человека?
- •7. Что понимается под физической подготовкой и физической подготовленностью человека?
- •8. Дайте определение самостоятельным занятиям. Каковы их цель и задачи?
- •9. Назовите формы занятий по физическому воспитанию в дошкольном возрасте.
- •10. Какие формы самостоятельных занятий по физическому воспитанию в школьном возрасте вы знаете?
- •11. Назовите формы занятий по физическому воспитанию в студенческом возрасте.
- •12. Назовите основные направления, по которым используются средства физической культуры в основной период трудовой деятельности человека.
- •13. Какие формы занятий физическим воспитанием используются в пожилом возрасте?
- •14. Какова роль родителей в организации и проведении самостоятельных занятий физическим воспитанием своих детей?
- •15. Назовите основные принципы самостоятельной тренировки.
- •16. Какие из средств физического воспитания наиболее доступны для использования в самостоятельных занятиях?
- •17. Какое влияние на организм оказывает ходьба? Назовите основные ее виды.
- •18. Какое влияние на организм оказывает оздоровительный бег?
- •19. Каковы основные правила дозирования нагрузок в начальном периоде занятий оздоровительным бегом?
- •20. Чем отличается нагрузка в беге у лиц разной подготовленности?
- •21. Как заниматься бегом в квартире?
- •22. Какое влияние на организм оказывает ходьба на лыжах и катание на коньках?
- •23. Каковы особенности влияния езды на велосипеде на организм человека?
- •24. Какое влияние на организм оказывают занятия плаванием?
- •25. Какое влияние на организм оказывает гимнастика? Назовите формы самостоятельных занятий гимнастикой.
- •26. Какие виды и функции утренней гимнастики вы знаете?
- •27. В чем заключаются особенности построения и выполнения утренней гимнастики?
- •28. Назовите типичные упражнения, включаемые в сокращенный комплекс утренней гимнастики.
- •29. Каково содержание физкультурных пауз, выполняемых с целью активного отдыха?
- •30. Как можно организовать занятия ритмической гимнастикой в домашних условиях?
- •31. Дополнительные занятия по физическому воспитанию как одна из форм самостоятельных занятий.
- •32. Каким образом учитываются особенности женского организма в процессе занятий физическими упражнениями?
- •33. В чем проявляется изменение работоспособности женщин во время овариально-менструального цикла (омц)?
- •34. Каким образом проявление двигательных способностей женщин зависит от фаз омц?
- •35. Каковы особенности занятий физическими упражнениями в менструальной фазе?
- •36. Выполнение каких физических упражнений предпочтительнее для женщин?
- •37. Выполнение каких физических упражнений следует ограничивать или избегать женщинам?
- •38. Дайте определение тренажерам и их видам.
- •39. Какие существуют классификации тренажеров?
- •40. Назовите принципы применения тренажерных устройств в атлетической подготовке.
- •Литература
- •Раевский, р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических вузов / р.Т. Раевский : учеб. Пособие – м. : Высш. Шк., 1985. – 136 с.
- •Содержание
- •Купчинов Роман Иванович
- •Физическая культура и здоровый образ жизни
- •Редактор л.М. Малинина Ответственный за выпуск р.И.Купчинов
.МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ
Минский государственный лингвистический университет
Р.И. Купчинов, т.А. Глазько
Физическая культура и здоровый образ жизни
В вопросах и ответах
Учебно-методическое пособие
для студентов 3 курса
Минск 2008
УДК 796 (076.8)
ББК 75.1
К92
Р е к о м е н д о в а н о Редакционным советом Минского государственного лингвистического университета. Протокол № 2 (17) от 20.05.2008 г.
Р е ц е н з е н т ы: А.А. Змачинский, кандидат педагогических наук, доцент (Институт современных знаний им. А.М.Широкова);
В.А.Пасичниченко, кандидат педагогических наук, доцент (Бел. гос. технолог. ун-т)
Купчинов, Р.И.
К92 Физическая культура и здоровый образ жизни в вопросах и ответах: учеб.-метод. пособие для студентов 3 курса / Р.И. Купчинов, Т.А. Глазько. – Минск : МГЛУ, 2008. – 48 с.
ISBN 978-985-460-262-2.
В данном пособии в форме вопросов и ответов раскрыты основные положения теоретического раздела учебной программы для непрофильных специальностей студентов вузов (для групп основного, подготовительного и спортивного отделений) по предмету «Физическая культура» (3 курс). Содержание пособия включает вопросы профессионально-прикладной физической культуры и здорового образа жизни, а также собственную интерпретацию теоретического и практического разделов программы. Здесь даны ответы на вопросы о средствах профилактики профессиональных заболеваний, а, также раскрыты основы физкультурно-оздоровительной работы в детском оздоровительном лагере.
Для студентов гуманитарных вузов, преподавателей и организаторов по физической культуре.
УДК 796 (076.8)
ББК 75.1
ISBN 978-985-460-262-2 Купчинов Р.И., Глазько Т.А. 2008
УО «Минский государственный лингвистический университет», 2008
Предисловие
Учебно-методическое пособие подготовлено в соответствии с разделом общетеоретического курса по дисциплине «Физическая культура» (для всех учебных отделений 3 курса) типовой учебной программы для высших учебных заведений «Физическая культура», утвержденной Министерством образования Республики Беларусь 14 апреля 2008 г.
Физическая культура как неотъемлемая составная часть воспитания, обучения и профессиональной подготовки специалистов в высших учебных заведениях, направлено на подготовку их к высокопроизводительному труду, повышению уровня психофизического состояния.
Неблагоприятные тенденции в динамике здоровья молодежи настойчиво диктуют необходимость поиска различных действенных мер. Сегодня усилия медицинской науки и здравоохранения, с их поиском более совершенных методов диагностики и лечения, не привели к существенным достижениям в борьбе за улучшение здоровья молодежи.
По мнению специалистов, работающих в различных областях знаний, наиболее перспективным, доступным и эффективным направлением для достижения улучшения здоровья нации является физическая культура.
Для успешного решения государственных задач по физическому воспитанию студенческой молодежи необходимы более совершенные формы и методы организации учебных занятий, выявление неиспользованные возможностей, повышение знаний в области физической культуры.
В данном пособии дан необходимый минимум сведений о роли физической культуры в системе общечеловеческих ценностей; о целенаправленности современной гуманистической воспитательной системы, с ее стимулированием здорового образа жизни; о подготовительно-прикладной роли физической культуры в жизнедеятельности человека, его профессиональной учебной и трудовой деятельности; о значимости игры в воспитании и обучении подрастающего поколения.
В связи с прохождением после 3 курса педагогической практики в летнем детском оздоровительном лагере студентам педагогических факультетов предоставлены сведения об организации в нем физкультурно-оздоровительной и спортивной работы (формы, средства, методика).
Пособие написано в форме вопросов и ответов. Это позволяет подчеркнуть основные аспекты здорового образа жизни, активного отдыха; обратить внимание на ключевые моменты в теории и методике организации физической культуры в детских оздоровительных лагерях.