Принятие природы цели выздоровления

Важно понять, что выздоровление требует работы, и действительно является незавершенной работой. Выздоровление – это не окончательная цель, а путешествие, в которое человек отправляется каждый день. Навыки, которые вы осваивайте в процессе лечения, должны использоваться вами в вашей повседневной жизни. Они должны стать вашей частью. С другой стороны, необходимо принять, что ваше выздоровление не будет и не может быть абсолютным. Ничего из того, что делаем мы, люди, не совершенно. Если вы примете это, то будете меньше шокированы, когда неизбежно столкнетесь с ошибками. Запомните, что ошибка – это не рецидив. Ошибка не означает, что вы вернулись обратно и забыли все, что вы учили до этого о контролировании своего поведения. Это было бы невозможно. Это означает только то, что вы сделали шаг в неверном направлении. Ошибки и промахи могут стать ценным опытом. Иногда они учат вас большему, чем те вещи, которые вы делаете правильно. Один из вопросов, который может встать, когда вы достигнете исцеления – это осознание того, что вы потеряли часть вашей жизни, отношений, и возможностей ТТМ. Находясь в состоянии выздоровления, вы может иногда выделить время, чтобы остановиться и проанализировать, что происходило с вами все эти годы. Это настоящие потери, и вы можете какое-то время печалиться, прежде чем принять их. Этот процесс относится не только к потере любимого. Мы, люди, печалимся о своих больших потерях, вне зависимости от того, какие они. Печаль означает выполнение определенных задач для восстановления равновесия, которое было нарушено потерей. В соответствии с книгой Дж. Виллиама Вордена, Ф. Д. «Консультации по печали и Лечение печали», существует четыре цели печали:

• Принять факт потери (оставляя позади недоверие) и осознать, что это часть вашей жизни.

• Работать через боль от печали (оставляя позади чувство, что боль будет сопровождать вас всю жизнь). Обсуждение с другими очень важно, чтобы вывести эту боль наружу, где вы сможете увидеть и понять ее.

• Приспособиться к жизни без того, что было потеряно, по-новому чувствуя себя и мир, где могут происходить такие вещи, привыкнуть к потере и извлечь из нее лучшее.

• Извлекать эмоциональную энергию, прежде направленную в прошлое, перенаправлять ее и двигаться дальше по жизни (осознать, что жизнь не остановилась, когда началась болезнь).

Вы поймете, что выполнили эти задания, когда вы, наконец, начнете думать о своей потере без боли, вновь почувствуете наслаждение, и перенаправите свои эмоции в жизнь, приспосабливаясь к новым ролям в настоящем.

И наконец, вам нужно принять в ходе вашего выздоровления, что жизнь в мире среднего человека несовершенна и имеет долю сомнений, страхов и неудач, и что вы тоже несовершенны, но, по крайней мере, свободны, чтобы совершать ошибки, и быть непринужденными, поскольку вы живете настоящим. Избавление от выдергивания и наличие волос не означает, что теперь у вас будет идеальная жизнь без проблем. Вам нужно реально взглянуть на вещи. «Мир не становится лучше, вы становитесь лучше».