Примерный учебный план на 52 недели учебно-тренировочных занятий, ч.

№ п/п	Разделы подготовки	Группы спортивного совершенствования			Группы высшего спортивного мастерства
		1-й год	2-й год	3-й год	1-й год	2-й год	3-й год
1	Общая физическая подготовка	310	365	244	195	195	195
2	Специальная физическая подготовка	726	851	972	1103	1103	1103
3	Теоретическая подготовка	52	52	52	52	52	52
4	Контрольно-переводные испытания	38	40	40	70	70	70
5	Участия в соревнованиях	38	40	40	70	70	70
6	Инструкторская и судейская практика	24	24	24	24	24	24
7	Восстановительные мероприятия	78	104	104	200	200	200
8	Медицинское обследование	8	8	8	8	8	8
Общее количество часов		1248	1456	1456	1664	1664	1664

Соотношение средств общей и специальной физической подготовки по годам обучения, %

Средства подготовки	Группы спортивного совершенствования			Группы высшего спортивного совершенствования
	1-й год	2-й год	3-й год	1-й год	2-й год	3-й год
ОФП	30	30	20	10-20	10-20	10-20
СФП	70	70	80	80-90	80-90	80-90

Приемные нормативы для зачисления на первый год обучения в группы спортивного совершенствования

№ п/п	Контрольные упражнения	Группы спортивного совершенствования (с 16 лет)
		бег на 100 и 200м		бег на 400 м
		юноши	девушки		юноши	девушки
1	Бег на 100 м, с	11,7	13,2		11,9	13,5
2	Бег на 400 м, с	-	-		53,0	63,0
3	Бег на 20 м с хода, с	2,1	2,5		2,2	2,5
4	Бег на 60 м, с	7,4	8,3		7,5	8,4
5	Бег на 600 м, мин, с	-	-		1.29,0	1 .42,0
6	Прыжок в длину с места, см	260	230		260	230
7	Тройной прыжок в длину с места, см	800	700		800	700

Переводные нормативы для зачисления на этап спортивного совершенствования (бег на 100 и 200 м, юноши)

№ п/п	Контрольные упражнения	Группы спортивного совершенствования
		1-й год	2-й год	3-й год
1	Бег на 20 м с хода, с	2,0	1,9	1,8
2	Бег на 60 м, с	7,2	7,0	6,9
3	Бег на 300 м, с	37,5	36,5	35,5
4	Прыжок в длину с места, см	270	280	290
5	Тройной прыжок в длину с места, см	840	865	880
6	Десятерной прыжок в длину с места, м	28,0	29,0	30,0
7	Бег на 100 м, с	11,4	11,0	10,0