V. Оценка эффективности занятий физической культурой

1. Выносливость можно оценить:

А) с помощью теста Купера;

Б) с помощью

В) с помощью

Г) с помощью

2. Силу можно оценить:

А) с помощью весов;

Б) с помощью штанги;

В) с помощью таблиц;

Г) с помощью собственного веса.

3. Скорость (быстроту) можно оценить:

А) количеством повторений отдельного движения за единицу времени;

Б) с помощью секундомера;

В) с помощью наблюдения;

Г) с помощью всех изложенных способов.

4. Индекс Руффье определяют по формуле:

А) 0,1 (ЧСС1 =ЧСС2 +ЧСС 200);

Б) ОГК на вдохе – ОГК на выдохе;

В) 10 ЧСС/ПД;

Г) ЧСС в покое лежа – ЧСС в покое стоя.

10 Класс

I. История физической культуры

1. В первых известных сейчас Олимпийских играх, состоявшихся в 776 году до нашей эры, атлеты состязались в беге на дистанции, равной:

А) одной стадии;

Б) двойной длине стадиона;

В) 200 метрам;

Г) во время тех игр состязались в борьбе и метаниях, но не в беге.

2. В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране?

А) Олимпийские игры планировалось провести в 1944 г., но они были отменены из-за Второй Мировой войны;

Б) в 1976 г. 12 зимние Олимпийские игры проводились на Кавказе в Красной Поляне.

В) в 1980 г. 22 Олимпийские игры проводились в Москве;

Г) в нашей стране Олимпийские игры ещё не проводились.

3. Спортсменка – иркутянка, серебряный призер Олимпиады по тхэквондо:

А) Наталья Иванова;

Б) Оксана Равилова;

В) Марина Никулина;

Г) Татьяна Гойшик.

4. Россия борется за проведение зимних Олимпийских игр 2014 года в:

А) Сочи;

Б) Москве;

В) Санкт–Петербурге;

Г) Иркутске.

II Базовые понятия физической культуры

1. Под физическим развитием понимается:

А) процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни;

Б) размеры мускулатуры, форма тела, функциональные возможности дыхания и кровообращения, физическая работоспособность.

В) процесс совершенствования физических качеств при выполнении физических упражнений;

Г) уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом.

2. Двигательное умение это:

А) нестабильное выполнение двигательного действия;

Б) выполнение любых упражнений;

В) выполнение специальных упражнений;

Г) двигательный навык.

3. Двигательный навык это:

А) автоматизированное выполнение двигательного действия

Б) любое двигательное действие;

В) двигательное умение;

Г) специализированное двигательное действие.

4. Под быстротой как физическим качеством понимается:

А) комплекс психофизических свойств человека, позволяющих передвигаться с большой скоростью;

Б) комплекс психофизических свойств человека, позволяющих выполнять непродолжительную работу в минимальный отрезок времени;

В) способность человека быстро набирать скорость;

Г) комплекс психофизических свойств, позволяющих человеку быстро реагировать на сигналы и выполнять движения с большой частотой.

III. Физическая культура человека

1. Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что:

А) обеспечивает ритмичность работы организма;

Б) позволяет правильно планировать дела в течение дня;

В) распределение основных дел осуществляется более или менее стандартно в течение дня;

Г) позволяет избегать неоправданных физических напряжений.

2. Замена одних видов деятельности другими, регулируемая режимом дня, позволяет поддерживать работоспособность в течение дня потому что:

А) положительно сказывается на физическом и психическом состоянии человека;

Б) снимается утомление нервных клеток головного мозга;

В) ритмичное чередование работы с отдыхом предупреждает возникновение перенапряжения;

Г) притупляется чувство общей усталости и повышается тонус организма.

3. Основная часть урока по общефизической подготовке отводится воспитанию физических качеств. Укажите, какая последовательность воздействий на физические качества наиболее эффективна.

1. Выносливость.

2. Гибкость.

3. Быстрота.

4. Сила.

А) 1, 2, 3, 4;

Б) 2, 3, 1, 4;

В) 3, 2, 4, 1;

Г) 4, 2, 3, 1.

5. Систематические и грамотно организованные занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье, так как:

А) хорошая циркуляция крови во время упражнений обеспечивает поступление питательных веществ к органам и системам организма;

Б) повышаются возможности дыхательной системы, благодаря чему в организм поступает большее количество кислорода, необходимого для образования энергии;

В) способствует повышению резервных возможностей организма;

Г) при достаточном энергообеспечении организм легче противостоит простудным и инфекционным заболеваниям.