- •Пояснительная записка
- •Продолжительность практики:
- •Организация практик
- •Обязанности участников педагогической практики
- •Обязанности студента – практиканта
- •Оценка практики
- •Глоссарий
- •Педагогическая практика в доу
- •Содержание ознакомительной практики в доу
- •Формы отчетности: внести в дневник протоколы по тестированию уровня физической подготовленности старших дошкольников и анализ количественных и качественных результатов обследования.
- •Отчетная документация
- •Вопросы для обсуждения на итоговой конференции
- •Педагогическая практика в муниципальных общеобразовательных учреждениях
- •Педагогическая практика в дюсш
- •Содержание практики
- •13 День - задание: Организация и проведение внеурочного занятия о тематике плана работы тренера / беседа, викторина/.
- •14 День - задание: Самостоятельное проведение учебно-тренировочных занятий с последующим самоанализом и анализом тренера.
- •18 День - задание: Проведение контрольных учебно-тренировочных занятий.
- •Вопросы для обсуждения на итоговой конференции
- •Итоговые документы по завершению практики в дюсш
- •Физкультурно – оздоровительная практика в вуЗе
- •Содержание практики
- •14 День - задание: Разработать анкету и провести анкетирование со студентами 1 курса по изучению факторов риска здорового образа жизни.
- •15 День - задание: Разработать план маршрута похода выходного дня и провести со студентами второго курса, используя территорию лыжной базы.
- •19 День - задание: Проведение контрольных, учебных и учебно-тренировочных занятий.
- •Вопросы для обсуждения на итоговой конференции
- •Итоговые документы по завершению практики в вуЗе
- •Приложение / для всех видов практик /
- •План-конспект открытого (конкурсного) урока
- •Примерная схема анализа урока для начальной и средней школы / по Назаркиной е.И. /
- •Общие сведения об уроке
- •Анализ конспекта
- •Методика воспитания физических качеств
- •Физическая нагрузка на уроке
- •Воспитательная работа педагога
- •Выводы и предложения
- •Проведение заключительной части урока
- •Вариант алгоритма самоанализа урока
- •I. Психологическая оценка структуры урока (занятия) в связи с его конкретными целями и задачами
- •II. Создание внешних условий, благоприятствующих учению
- •III. Эффективное использование времени занятия.
- •Методические рекомендации по определению влияния физической нагрузки на организм занимающихся (пульсометрия)
- •7. Диагностические умения
- •Диагностика физической подготовленности старших дошкольников
- •Тесты для определения скоростно-силовых качеств
- •1. Прыжок в длину с места.
- •2. Прыжок вверх с места
- •3. Прыжок в длину с разбега (тест позволяет оценить скоростно-силовые качества и ловкость)
- •4.Бросок набивного мяча массой 1 кг способом из-за головы двумя руками стоя (тестируются уровень физического развития детей, их ориентировочные реакции и координационные способности)
- •Тесты для определения ловкости и координационных способностей
- •1. Челночный бег 3 раза по 10 м (определяется способность быстро и точно перестраивать свои действия в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки)
- •2. Статистическое равновесие (тест выявляет и тренирует координационные возможности детей)
- •4. Отбивание мяча от пола (тестируются ловкость, скорость реакции, устойчивость позы)
- •5. Прыжки через скакалку (тестируются ловкость, гибкость, выносливость)
- •6. Гибкость (тест характеризует подвижность всех звеньев опорно-двигательного аппарата, эластичность мышц и связок)
- •Тесты для определения выносливости
- •1. Бег на выносливость (определяется функциональная устойчивость нервных центров, координирующих функциональную активность двигательного аппарата)
- •Тесты для определения силы и силовой выносливости
- •1. Измерение мышечной силы кистей рук с помощью ручного механического динамометра
- •2 Подъем из положения лежа на спине (тест для определения силовой выносливости)
- •Примерный годовой план распределения программного материала (при 2 занятиях физической культурой в неделю – 68 часов)
- •Тематический план – график на I четверть для I класса.
- •Тематический план-график на I четверть, VII класс
- •Тематический план-график на II четверть, XI класс
- •Примерное планирование учебного материала по баскетболу в условиях вуЗа
- •Диагностика физической подготовленности школьников
- •Подъем туловища из положения лежа на полу.
- •Прыжок в длину с места.
- •Непрерывный бег в течение 6 или 12 минут.
- •Челночный бег 4 х 9 метров
- •Метание мяча одной рукой.
- •Самоанализ педагогических умений и навыков
- •1.Конструктивные умения
- •2. Организаторские умения
- •3. Гностические умения
- •4. Проектировочные умения
- •5. Коммуникативные умения
- •Оценка физической культуры школьника, основанная на показателях физической культуры учащихся основной школы
- •Средняя школа
- •Оценка знаний по физической культуре
- •Требование 1
- •Историческое развитие физической культуры в России.
- •Особенности развития избранного вида спорта.
- •Требование 2
- •2.1 Педагогические основы обучения двигательным действиям.
- •2.2 Физиологические основы обучения двигательным действиям.
- •2.3. Психологические основы обучения двигательным действиям
- •2.4. Педагогические основы воспитания физических качеств.
- •2.5 Физиологические основы воспитания физических качеств.
- •2.6. Психологические основы воспитания физических качеств.
- •Требование №3
- •3.1. Биодинамические характеристики физических упражнений общеразвивающей и коррегирующей направленности.
- •3.2. Использование общеразвивающих и корригирующих упражнений в решении задач физического развития и укрепления здоровья.
- •Требование №4
- •4.1. Физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообмена при мышечных нагрузках.
- •Требование №5
- •5.1. Возрастные особенности развития ведущих психических процессов (внимания, памяти, мышления).
- •5.2.Возрастные особенности развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости).
- •5.3. Возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий фк.
- •Требование №6
- •6.1. Психофункциональные особенности собственного организма.
- •6.2. Индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышением физической подготовленности.
- •Требование №7
- •Требование № 8
- •8.2. Профилактика травматизма и оказание доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями
- •I. История физической культуры
- •II. Базовые понятия физической культуры и спорта
- •III. Физическая культура человека
- •IV. Здоровый образ жизни школьника (гигиена физической культуры)
- •V. Организация и проведение (методика) занятий физической культурой
- •VI. Оценка эффективности занятий физической культурой
- •6 Класс
- •I. История физической культуры
- •II.Базовые понятия физической культуры
- •III. Физическая культура человека
- •IV. Организация и проведение (методика) занятий физической культурой
- •V. Оценка эффективности занятий физической культурой
- •7 Класс
- •I. История физической культуры
- •II Базовые понятия физической культуры
- •III. Физическая культура человека
- •IV.Организация и проведение (методика) занятий физической культурой
- •V. Оценка эффективности занятий физической культурой
- •8 Класс
- •I. История физической культуры
- •II.Базовые понятия физической культуры
- •IV. Организация и проведение (методика) занятий физической культурой
- •9 Класс
- •I.История физической культуры
- •II. Базовые понятия физической культуры
- •4. Под выносливостью как физическим качеством понимается:
- •III Физическая культура человека
- •IV. Организация и проведение (методика) занятий физической культурой
- •1. Первая помощь при ударах о твердую поверхность и возникновении ушибов заключается в том, что ушибленное место следует:
- •3. Как дозируются упражнения на «гибкость», то есть, сколько движений следует делать в одной серии?
- •4. При воспитании гибкости следует стремиться к:
- •V. Оценка эффективности занятий физической культурой
- •10 Класс
- •I. История физической культуры
- •2. В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране?
- •4. Россия борется за проведение зимних Олимпийских игр 2014 года в:
- •II Базовые понятия физической культуры
- •1. Под физическим развитием понимается:
- •2. Двигательное умение это:
- •3. Двигательный навык это:
- •4. Под быстротой как физическим качеством понимается:
- •IV. Организация и проведение (методика) занятий физической культурой
- •2. Выберете правильное распределение перечисленных ниже упражнений в занятии по общей физической подготовке (офп).
- •3. Для повышения скорости бега в самостоятельном занятии после разминки рекомендуется выполнять перечисленные ниже упражнения. Укажите их целесообразную последовательность.
- •V. Оценка эффективности занятий физической культурой
- •I. История физической культуры
- •2. Спортсменка – иркутянка, участница трех Олимпийских игр по конькобежному спорту:
- •II. Базовые понятия физической культуры
- •III Физическая культура человека
- •IV.Организация и проведение (методика) занятий физической культурой
- •V. Оценка эффективности занятий физической культурой
- •1. Интенсивность выполнения упражнений можно определить по частоте сердечных сокращений. Укажите, какую частоту пульса вызывает большая интенсивность упражнений:
- •2. Какую частоту сердечных сокращений вызывает поддерживающий режим:
- •3. Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что:
- •1. Школьники (1-4 класс)
- •2. Школьники (5-8 класс)
- •3. Старшие школьники (9-11 класс)
- •4. Спортивные викторины
- •Примерные вопросы викторины (7-9 класс)
- •Примерные вопросы для викторины в 10 -11 классах.
- •Наполняемость учебных групп и режим учебно-тренировочной работы
- •Примерный учебный план на 52 недели учебно-тренировочных занятий, ч.
- •Соотношение средств общей и специальной физической подготовки по годам обучения, %
- •Приемные нормативы для зачисления на первый год обучения в группы спортивного совершенствования
- •Переводные нормативы для зачисления на этап спортивного совершенствования (бег на 100 и 200м, девушки)
- •Переводные нормативы для зачисления на этап спортивного совершенствования (бег на 400 м, юноши)
- •Переводные нормативы для зачисления на этап спортивного совершенствования (бег на 400 м, девушки)
- •Показатели соревновательной нагрузки в годичном тренировочном цикле
- •Требования к квалификации спортсменов, допускаемых к соревнованиям
- •Показатели функциональной подготовленности
- •Методика расчета индивидуальных отклонений
- •Средние возрастные соматометрические показатели физического развития детей и подростков в возрасте 6-18 лет.
- •Оценка некоторых показателей физического развития учащихся V – IX классов
- •Границы нормальных вариантов массы тела (веса) при разном росте у детей 11 лет
- •VI класс
- •Границы нормальных вариантов массы тела (веса) при разном росте у детей 12 лет
- •VII класс
- •Границы нормальных вариантов массы тела (веса) при разном росте у детей 13 лет
- •VIII класс
- •Границы нормальных вариантов массы тела (веса) при разном росте у детей 14 лет
- •IX класс
- •Границы нормальных вариантов массы тела (веса) при разном росте у детей 15 лет
- •X класс
- •Должностная инструкция
- •1. Общие положения
- •2. Функции
- •3. Должностные обязанности
- •4. Права
- •5. Ответственность
- •6. Взаимоотношения. Связи по должности
- •Инструкция по охране труда при проведении занятий по гимнастике
- •1. Общие требования безопасности.
- •2. Требования безопасности перед началом уроков.
- •3. Требования безопасности во время уроков.
- •4. Требования безопасности в аварийных ситуациях.
- •Инструкция
- •3. Требования безопасности во время уроков (занятий).
- •2. Требования безопасности перед началом занятий.
- •3. Требования безопасности во время занятий.
- •4. Требования безопасности в аварийных ситуациях.
- •5. Требования безопасности по окончании занятий.
- •Требования безопасности перед началом занятий.
- •3. Требования безопасности во время занятий.
- •4. Требования безопасности в аварийных ситуациях.
- •2. Требование безопасности перед началом занятий.
- •3. Требования безопасности во время занятий.
- •4. Требования безопасности в аварийных ситуациях.
- •5.Требования безопасности по окончании занятий.
- •Инструкция по охране труда при проведении занятий в тренажерном зале
- •1. Общие требования безопасности.
- •2. Требование безопасности перед началом уроков (занятий).
- •3. Требование безопасности во время уроков (занятий).
- •4. Требования безопасности в аварийных ситуациях
- •5. Требования безопасности по окончании уроков (занятий).
- •Инструкция По охране труда при проведении спортивных соревнований
- •1.Общие требования безопасности.
- •1.2. Обучающиеся подготовительной и специальной медицинских групп к спортивным соревнованиям не допускаются.
- •2. Требования безопасности перед началом соревнований.
- •3. Требования безопасности во время соревнований.
- •4. Требования безопасности в аварийных ситуациях.
- •2. Требования безопасности перед проведением массового мероприятия.
- •3. Требования безопасности во время проведения массового мероприятия.
- •4. Требования безопасности в аварийных ситуациях.
- •5. Требования безопасности по окончании массового мероприятия.
- •Инструкция по охране труда при проведении занятий по единоборствам (самообороне)
- •1. Общие требования безопасности.
- •2. Требования безопасности перед началом занятий.
- •3. Требования безопасности во время занятий.
- •4. Требования безопасности в аварийных ситуациях.
- •2. Требования безопасности перед началом практических занятий по туризму и туристических походов.
- •3. Требования безопасности во время занятий практических занятий по туризму и туристических походов.
- •4. Требование безопасности в аварийных ситуациях.
- •5. Требования безопасности по окончанию практических занятий по туризму и туристических походов.
2 Подъем из положения лежа на спине (тест для определения силовой выносливости)
Ребенок лежит на гимнастическом мате, на спине, руки «в замок» за головой. По команде «начали» ребенок поднимается, не сгибая колен (воспитатель слегка придерживает колени ребенка, сидя на мате рядом с ним), садится и вновь ложится. Воспитатель считает количество подъемов, результат заносится в протокол.
Приложение 10
Примерный годовой план распределения программного материала (при 2 занятиях физической культурой в неделю – 68 часов)
Раздел программы
I
четверть
II
четверть
III
четверть
IV
четверть
Легкая атлетика
10
10
Спортивные игры
8
4
4
Гимнастика
14
2
Лыжная подготовка
16
Теоретический
раздел
В процессе
проведения уроков
В процессе
проведения уроков
В процессе
проведения уроков
В процессе
проведения
уроков
Всего:
18
14
20
16
Примерный годовой план
распределения программного материала
(при 3 занятиях физической культурой в
неделю – 102 часа)
Раздел программы |
I четверть |
II четверть |
III четверть |
IV четверть |
Легкая атлетика
|
14 |
|
|
14 |
Спортивные игры |
12 |
|
8 |
8 |
Гимнастика
|
|
22 |
|
4 |
Лыжная подготовка |
|
|
20 |
|
Теоретический раздел |
В процессе проведения уроков |
В процессе проведения уроков |
В процессе проведения уроков |
В процессе проведения Уроков |
Всего: |
26 |
22 |
28 |
26 |
Приложение 11
Тематический план – график на I четверть для I класса.
Условные обозначения: Р. – разучивание нового материала; З. – закрепление пройденного материала; С. – совершенствование изученного материала; У. – усвоение.
Учебный материал. |
Номера уроков. |
|||||||||||||||||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
|
Основы знаний. Правила поведения в спортзале |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
|
+ |
|
|
|
Строевые упражнения. Основная стойка «Смирно»! |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Построение в колонну, шеренгу |
Р |
З |
С |
С |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
Общеразвивающие упражнения. С позами птиц и животных. |
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
С позами спортсменов. |
|
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
|
+ |
|
Простейший комплекс УГГ (6-8 упр.) |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ходьба и бег. Ходьба на носках, |
+ |
|
|
+ |
|
|
+ |
|
|
+ |
|
|
+ |
|
+ |
+ |
|
|
Пригнувшись в приседе, |
|
+ |
|
|
+ |
|
|
+ |
|
|
+ |
|
|
+ |
|
|
+ |
|
На пятках вперед и назад |
|
|
+ |
|
|
+ |
|
|
+ |
|
|
+ |
|
|
|
|
|
+ |
Медленный бег 800-1000 м |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
Различные эстафеты с предметами |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Бег 30 м с произвольного старта |
|
|
У |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Медленный бег до 4 мин |
1 |
1 |
2 |
2 |
3 |
3 |
4 |
4 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Прыжки, прыжковые упражнения. Прыжки на обоих ногах на месте, |
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
С продвижением вперед |
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Поочередно с правой и на левой |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
В длину с места |
Р |
З |
С |
У |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Упражнения с мячом. Ловля и передача мяча в парах |
|
|
|
|
|
|
|
|
Р |
З |
С |
У |
|
|
|
|
|
|
Введение мяча на месте |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Р |
З |
С |
У |
|
|
|
|
|
Метание в цель с 3-4 м |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Р |
З |
С |
У |
|
|
|
|
Подв. игры. «К своим флажкам» |
|
|
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
«Класс, смирно!» |
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
+ |
|
«Запрещенное движение» |
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
+ |
|
|
+ |
« Два Мороза» |
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
«Зайцы в огороде» |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
+ |
+ |
|
«Попрыгунчики-воробушки» |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
+ |
« У ребят порядок строгий» |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
Различные варианты салок |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
КДП Бег 30 м |
|
|
У |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Прыжки в длину с места |
|
|
|
У |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Челночный бег 3*10 м |
|
|
|
|
У |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Шестиминутный бег |
|
|
|
|
|
У |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Наклоны вперед, сидя на полу |
|
|
|
|
|
|
У |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Подтягивание |
|
|
|
|
|
|
|
У |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Преодоление 5 препятствий в зале |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
У |
|
|
|
. Тематический план – график на II четверть, IV класс.
Учебный материал. |
Номера уроков. |
|||||||||||||
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
|
Основы знаний. Основные правила закаливания. |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Правила безопасности на уроках гимнастики. |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Строй Совершенствование поворотов на месте |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
Перестроение из одной шеренги в три. |
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
|
+ |
+ |
+ |
Перестроение из колонны по одному в колонну по три |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
ОРУ Комплекс упражнений типа зарядки |
Р |
З |
С |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Комплекс упражнений с гимнастической палкой |
|
|
|
Р |
З |
С |
|
|
|
|
|
|
|
|
Упражнения с набивными мячами 1-2 кг |
|
|
|
|
|
|
Р |
З |
С |
|
|
|
|
|
На гимнастических скамейках |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
Лазание и перелезание. По канату в три приема |
|
Р |
З |
С |
С |
С |
У |
|
|
|
|
|
|
|
Гимнастическая полоса препятствий |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
Прыжки С различными поворотами |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
С гимнастической скалкой |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
Опорный на стопку матов |
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
Опорный на козла, коня |
|
|
|
|
|
|
Р |
З |
С |
У |
|
|
|
|
Прыжок на колени и соскок махом рук |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Р |
З |
С |
У |
|
Равновесие Ходьба по бревну с выпадом |
|
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
Ходьба на носках прямо, боком, спиной вперед |
|
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
Повороты на носках на 90 и 1800 |
|
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
Акробатика Кувырки вперед |
+ |
+ |
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
Кувырки назад в группировке |
Р |
З |
С |
У |
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
Перекатом назад стойка на лопатках |
|
Р |
З |
С |
У |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
Мост с помощью и самостоятельно |
|
|
Р |
З |
С |
У |
|
|
|
|
|
|
|
|
Висы и упоры Завесом двумя ногами |
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
На согнутых руках |
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
Согнув ноги на низкой перекладине |
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
Вис прогнувшись на гимнастической стенке |
|
|
|
|
|
|
|
|
Р |
З |
С |
У |
|
|
Игры Эстафеты с гимнастическими скалками |
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
Эстафеты с гимнастическими обручами |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
Эстафета с набивными мячами |
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
+ |
Эстафета с элементами акробатики |
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
+ |
КДП Челночный бег 3*10 м |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
У |
|
Подтягивание |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
У |
|
|
|
Наклоны вперед сидя на полу |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
У |
Шестиминутный бег |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
У |
|
|
|
|
Преодоление пяти препятствий |
|
|
|
|
|
|
|
|
У |
|
|
|
|
|
Прыжки в длину с места |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
У |
|
|