Домашнее задание №. 38. Резервная армия.

Составьте отдельный список, всех средств достижения Стройности, на которые вы еще не обратили внимания. Начинайте использовать их ежедневно, восполняя пробелы.

1.

2.

3.

4.

5.

Послесловие

Мы все время призывали вас заглянуть в свое стройное будущее. Давайте же сделаем, что-то противоположенное. Уже как стройный человек обернитесь и внимательно посмотрим на человека из вашего прошлого. Вы навсегда прощаетесь с ним. Какими это сопровождается чувствами? Поищите в своих переживаниях благодарность, за то, что он несмотря на все свои разочарования и трудности, оказал вам неоценимую услугу. Он нашел в себе силы для первого шага, он нашел в себе веру, что может стать стройным! Постарайтесь как можно искренней сказать ему «спасибо» и пообещать, что всегда будете помнить о нем, помнить свое прошлое. (Домашнее задание № 39).

И есть еще одна тема, которую мы хотим затронуть в послесловии. Все мы результат того, чему учимся, учимся на протяжении всей жизни, в двадцать лет одному, в сорок другому, а в шестьдесят третьему. Учителя приходят в виде наших желаний, позволяющих узнавать себя, учителями являются трудности на пути осуществления желаний. И если до настоящего времени вы еще не стали стройными значит вам следовало чему-то выучиться, что-то открыть в себе.

На протяжении всех этих страниц мы писали о том, как важно прекратить борьбу и научиться относиться к себе с заботой и вниманием. Но возможно, сегодня будет важным уже что-то иное. Как говорит один наш коллега: «Чтобы стать Стройным нужно научиться заботиться о себе, чтобы сохранить Стройность, нужно научиться себя беречь».

Беречь не значит в барокамере тепличную температуру поддерживать, а помнить о себе в повседневных делах, в выборе привычек и, пожалуй самое главное в общении с людьми. Именно они, наше ближайшее окружение - та среда, в которой нам жить. Хочешь благоприятного для своей стройности окружения, позаботься о других людях. И по настоящему без навязчивости деликатно позаботиться о других, могут лишь те, кто умеет о заботиться о себе.

Важно запомнить, что одной из гарантий сохранения вашей Стройности (и в особенности это касается людей постарше) – это помощь другим полным людям, нуждающимся в грамотном совете и поддержке. И кто как ни вы способны на это. В первую очередь, конечно же, это помощь членам вашей семьи, вашим детям, нуждающиеся в вашем примере и подсказках. Однако это могут быть люди и из дальнего окружения, ваши друзья, коллеги и знакомые. (Домашнее задание № 40).

Домашнее задание № 39. Благодарность себе.

Найдите в себе силы простить и навсегда проститься с тем, милым толстяком каким вы некоторое время своей жизни были вместе. Сделайте это с благодарностью. Несколько раз скажите себе из своего прошлого следующую фразу: «Мы долго были вместе и я благодарен тебе за твое терпение и за твою веру. Спасибо тебе и сегодня мы расстаемся навсегда». Повторите ее столько раз, чтобы в полной мере прочувствовать каждое слово сердцем.

Игорь, 40 лет, строитель, - 43 кг. «Я благодарен судьбе, что когда-то был толстым. Не возьмись я за свое тело, не заставил бы себя предпринять что-то, так и не научился бы обращать внимание на себя. Не будь во мне раньше этого веса, может и жизнь повернулась бы не в ту сторону. И с теми людьми, с которыми получилось познакомиться и сдружиться, так бы и не встретился. Много узнал о себе. Теперь когда столько удалось преодолеть в себе любая трудность по плечу. Да и возраст еще вполне подходящий, много еще сделать надо. От всего сердца благодарю себя, что нашел тогда в силы».

Домашнее задание № 40. Еще одна гарантия.

Вы смотрели в свое будущее, в свое прошлое, на себя настоящего. Пришло время отвлечься от себя любимого и взглянуть вокруг себя, на людей которые рядом. Кто из них нуждается в вашей помощи? Кому бы из них вы могли бы подсказать проверенный на своем опыте путь к Стройности?

Встречаемся с двумя бывшими участниками нашей группы. Они шутя, улыбаясь говорят: «Вы наверное нас будете ругать, что не отправили к вам нашу подружку. Мы ей сами все объяснили рассказали и она снизила вес на 11 кг».

Приходит на контрольную встречу через месяц женщина, с 14-и летней дочерью. И мама и дочь успешно снижают вес, хотя дочери на группе не было. Интересуемся, беседуем с дочерью и такое впечатление что она прошла все наши встречи, невидимкой просидела и услышала каждое слово. Спасибо маме!

Наталья, инженер – геодезист, 47 лет ( инструктор центра «Доктор Борменталь»): «Я не рассказываю всем и каждому, как смогла добиться таких результатов. Только в том случае если вижу у человека настоящий не праздный интерес рассказываю о себе и когда просит подсказать, даю те советы, которые уверена пойдут ему на пользу.

1Бобровский А.В., Гаврилов М.А., Ромацкий В.В. Как победить аппетит?

Бобровский А.В., Гаврилов М.А., Дрёмов С.В. Как похудеть и сохранить стройность?

Бобровский А.В., Дрёмов С.В., Гаврилов М.А. Как научиться худеть за неделю?

Бобровский А.В. Современные методы снижения веса. Осторожно! Не все они полезны.

Роль воображения и возможность обеспечить себя ситуацией выбора являются ключевыми для достижения Стройности. Поэтому мы обязательно будем возвращаться к этой теме в последующих главах.