IV. С аппетитом по пути (для благодарных) Друг, Товарищ и Брат

«Любовь приходит с молоком матери».

Народная мудрость

В рациональном питании большой залог Стройности, но одного рационального питания, достаточного для снижения веса, не достаточно для решения проблемы пищевой зависимости.

Еда, помимо пищевого значения, выполняет в жизни и другие функции. Если вспоминать раннее детство, то питание для вас было не просто снабжением тела жирами, белками и углеводами. Что гораздо важнее, еда была источником материнской Любви и Заботы. Ощущение того, что Мир принимал тебя, приходило во время кормления.

И хотя годы раннего детства давно миновали, память о них и связь кормления с Заботой сохранились у каждого взрослого человека. Это немаловажное обстоятельство объясняет значение Аппетит в жизни человека и тот факт, что выздоровление от болезни отождествляется с появлением Аппетита. Невозможно устоять перед аппетитным кусочком, в котором скрыта ностальгия и память о золотом времени детства, когда все, в чем ты нуждался, приходило с молоком матери. В потребности получить все и сразу через еду одна из основных причин переедания и избыточного веса, уходящая корнями в детство.

Однако не всегда необходимо ворошить былое. Иногда полезней сосредоточиться на том, что происходит сейчас и понять: проблема в вашей сегодняшней борьбе со своим Аппетитом. Состязаясь с ним, вы боритесь со своей исконной природой и всегда проигрываете, поскольку не по силам человеку побеждать себя, самое сокровенное в себе.

N.B. Стройные живут со своим Аппетитом, а полные с ним борются. В итоге полные люди съедают по Аппетиту 80 процентов употребляемой пищи, а стройные где-то примерно 20 процентов.

Вот и разгадка причины невозможности что-то поменять в своем теле и образе жизни. В постоянном состязании с Аппетитом полный человек воспринимает его не как Божий Дар, а как что-то бесовское в себе. В таком восприятии причина многих неудач в деле снижения веса. В действительности, от Лукавого лишь переедание по Аппетиту – чревоугодие. Сам по себе Аппетит, не разбалованный и умеренный – это Друг, Товарищ и Брат.

Предлагаем вам воспринять свой Аппетит как преданного и надежного помощника. Он, как преданная нянька, бывает защитником от трудных чувств и усталости. Бывает, он приходит как советник, подсказывая о забытом желании: «мол, ты забыла, а ведь хотела сходить в гости», «уже второй час ночи, а ты еще не спишь, и тело уже устало». Он сообщает о каком-то внутреннем неблагополучии – как сигнализация в большом доме, срабатывающая, когда что-то не в порядке. Так иАппетит сообщает своей хозяйке, что она махнула на себя рукой, перестала заботиться о себе, плюнула на свои истинные желания. Аппетит пытается вернуть вас к более человечному и заботливому отношению к себе.

Сегодня в зависимости от того, как вам удастся наладить отношения с Аппетитом, зависит как минимум четверть вашего успеха на пути к Стройности. Помните, Аппетит - ваш союзник, важная часть вашей души, подарок не Дьявола, а Бога.

Вы способны научиться управлять своим Аппетитом, вместе с тем относясь к нему уважительно и с благодарностью. Если это не получалось раньше, то только оттого, что вы не догадывались о роли Аппетита в вашей жизни и не умели строить с ним отношения. Оглянитесь немного назад, посмотрите, как вы обычно общались с Аппетитом и какие ошибки совершали в этом общении?

Пассивно подчинялись Аппетиту, съедая все, что он предлагал, и притворялись, что лишние кусочки не принесут вреда Стройности. Может, сегодня вам уже понятно, что идти у Аппетита на поводу невыгодно. В противном случае, вы и дальше будете обманывать себя, переедать и оставаться с лишними килограммами.

Агрессивно упрямились, когда Аппетит подталкивал съесть лишний кусочек. Держали оборону, боролись и терпели всякий раз, когда Аппетит посещал вас. А когда Аппетит становился особенно настойчивым или вы теряли самообладание, наступали срыв и самобичевание за безволие и распущенность. Такой подход вызывал боль, снижал самоуважение и приводил к эскалации напряжения в отношениях с Аппетитом. В итоге, начиная переедать по Аппетиту, вы понимали, что в очередной раз потеряли время, силы и веру в возможность стать стройным.

Пассивно-агрессивно наказывали себя перееданием, а на следующий день устраивали разгрузочный день, то есть опять наказывали себя, но уже лишением еды. Такой изощренный способ самонаказания превращал Аппетит в настоящего демона переедания.

А теперь о том, как строятся отношения с Аппетитом в Стране Стройных. Возможно, для некоторых это будет настоящим откровением..

Можно благополучно жить с ним, не подчиняясь и не сопротивляясь, воспринимая как что-то свое, родное, как дыхание, с чем вы жили, живете и будете жить всегда. Аппетит - не чужая воля и не демон, овладевший вами. Аппетит - важная часть души, связанная с вашим умением чего-то хотеть и увлекаться.

Можно относиться к Аппетиту с благодарностью. Ведь он появляется всегда по каким-то своим, особым, причинам. Он пытается сделать вашу жизнь чуточку легче, чуточку радостней. Просто невдомек ему, что в жизни есть еще кое-что кроме еды.

Если подходить к делу более академично, то будет полезно вспомнить, что слово «аппетит» означает влечение, стремление удовлетворять потребности и получать максимальный комфорт. Мы можем говорить, что влечение к еде, то есть пищевой Аппетит есть лишь какая-то часть ваших всевозможных влечений.

В Стране Толстых случается так, что многие естественные влечения заменяются едой. Не только стремление к любви, но и к отдыху, комфорту и телесному расслаблению, влечение к защищенности, влечение к получению поощрения, влечение к наказанию за реальную или воображаемую вину, влечение отстоять свои границы и проявить гнев заменяется едой, едой и еще раз едой.

Верный друг Аппетит озабоченный вашим благополучием намерен все ваши влечения и потребности свести к пищевым. Он стремиться путем наименьшего сопротивления с максимальной экономией сил обеспечить ваше благополучие. Но последствия этой услуги вам ивестны, воистину: «простота - хуже воровства».

Осознавая и различая свои влечения-потребности вы снимаете с пищевого влечения обязанности тотального обеспечения вашего благополучия. Вы оставляете пищевому Аппетиту выполнение его прямой функции - обеспечение пищевых радостей. Как сказала одна наша пациентка: «Еду на кухню, цветы и свечи в спальню».