101. Стресс как эмоциональное явление.

Стресс - термин, используемый для обозначения обширного круга функциональных состояний человека, возникающих в ответ на разнообразные экстремальные воздействия - стрессоры. Первоначально понятие «стресс» возникло в физиологии и обозначало «общий адаптационный синдром» - неспецифическую реакцию организма в ответ на любое неблагоприятное или вредное воздействие (Ганс Селье).

(Специфическая реакция зависит от характера воздействия, наоборот, неспецифическая реакция не зависит от характера воздействия, т.е. стрессора.)

По словам Г. Селье (1907-1982), стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование, который помогает приспособиться к возникшему затруднению, справиться с ним. Всякая неожиданность, которая нарушает привычное течение жизни, может быть причиной стресса.

В переводе с английского, стресс - это давление, нажим, напряжение, а дистресс - горе, несчастье, недомогание, нужда. Далеко не всегда стрессовое воздействие вызывает негативные эмоции. В стрессе, полагал Селье, успешно адаптированный человек может обрести «аромат и вкус жизни» (пример - увлечение экстремальными видами деятельности, спорта), тогда как «полная свобода от стресса означает смерть».

Главная отличительная черта стресса, - его неспецифичность, порождает некоторые трудности в определении этого феномена. На субъективном уровне горе и радость совершенно различны, даже противоположны, но их стрессовое действие - неспецифическое требование приспособления к новой ситуации - может быть одинаковым.

Г. Селье утверждал, что на объективном уровне неспецифической стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой столкнулся человек. Важна лишь интенсивность потребности в перестройке поведения или в адаптации. В качестве примера ученый приводит следующую ситуацию: мать, которой сообщили о гибели в бою ее единственного сына, испытывает страшное душевное потрясение. Если много лет спустя окажется, что сообщение было ложным, и сын неожиданно войдет в комнату целым и невредимым, она почувствует сильнейшую радость. В обоих случаях будет иметь место интенсивный стресс. Иными словами, важнейшим фактором возникновения стрессовой реакции является непредсказуемость и неуправляемость событий.

Согласно исследованиям, впервые обобщенным Г. Селье в 1936 г., стресс включает сложный комплекс физиологических реакций:

учащение пульса и дыхания,

повышение артериального давления,

увеличение в крови количества кортикостероидов - гормонов коры надпочечников.

В экстремальных ситуациях наблюдаются неспецифические ответы более широкого диапазона: изъязвление желудочного-кишечного тракта, трофические расстройства, возрастание активности коркового слоя надпочечников, инволюция зобной железы и лимфатического аппарата, повышение свертываемости крови, т.е. происходит перестройка защитных и иммунных систем организма.

Описанный Селье «синдром биологического стресса» развивается в три последовательные фазы:

реакция тревоги;

фаза сопротивления, предполагающая мобилизацию адаптационных ресурсов организма для преодоления ситуации, вызывающей стресс;

фаза истощения, наступающая в том случае, если после продолжительной борьбы со стрессором или приспособления к нему индивид не достиг позитивного результата.

По Селье, любое событие, факт или сообщение может вызвать стресс, т.е. стать стрессором. Выступит та или иная ситуация причиной стресса или нет, при этом зависит не только от самой ситуации, но и от человека, его опыта, ожиданий, уверенности в себе и т.д.

Перечисленные факторы имеют особое значение для психологического стресса, который следует отличать от предельно стереотипной физиологической стрессовой реакции.

В последние десятилетия понятие «стресс» используется преимущественно для описания состояний индивида, возникающих в экстремальных условиях жизнедеятельности на физиологическом, психологическом и поведенческом уровнях.

Итак, определение стресса:

Это такие состояния человека, которые возникают в экстремальных условиях жизнедеятельности и которые проявляются на физиологическом, психологическом и поведенческом уровнях.

В зависимости от вида стрессора и характера его влияния, выделяют различные виды стресса.

В наиболее распространенной классификации различаются

физиологический и

психологический стресс.

Если в случае физиологического стресса, как правило, имеет место воздействие вредоносного, разрушительного агента среды, то психологический стресс в не меньшей степени определяется сигнальным значением стрессора. Его источником может стать, например, субъективная оценка ситуации как неблагоприятной и угрожающей.

Психологический стресс подразделяется на

информационный и

эмоциональный.

Информационный стресс возникает в ситуациях информационных перегрузок, когда человек не справляется с задачей, не успе­вает принимать верные решения в требуемом темпе при высокой степени ответственности за последствия принятых решений.

Эмоциональный стресс появляется в ситуациях угрозы, опасности, фрустрации и пр. При этом различные его формы (импульсивная, тормозная, генерализованная) приводят к резким изменениям в протекании психических процессов, эмоциональным сдвигам, трансформации мотивационной структуры деятельности, нарушениям двигательного и речевого поведения. Многие авторы склонны отождествлять понятия «стресс» и «эмоциональный стресс», отмечая, что механизмы стресса и эмоционального реагирования практически всегда актуализируются и проявляются в сознании индивида одновременно.

Стресс может оказывать как мобилизующее, так и негативное влияние на деятельность, вплоть до ее полной дезорганизации (дистресс).

Поэтому оптимизация любого вида деятельности должна включать комплекс мер, предупреждающих причины возникновения стресса.

На вопрос, как человеку самому справиться со стрессом, Г.Селье ответил: «Помогает физическая активность, но ее одной недостаточно. Самое важное - иметь «кодекс поведения», уметь жить. Найдите себе «порт назначения» - это проявлять как можно больше доброты к людям, завести как можно больше друзей... Можно уповать на добрую волю, на дружбу. Если вы нужны людям, необходимы им, вы спасены».