
- •Плавание Программа для специализированных учебно-спортивных учреждений и училищ олимпийского резерва
- •Содержание
- •1. Организационно-методическая структура многолетней подготовки в плавании
- •1.1. Этапы многолетней подготовки и их задачи
- •1.2. Комплектование учебных групп
- •1.3. Организация и режим работы спортивных школ
- •2. Планирование и содержание занятий в группах начальной подготовки
- •2.1. Учебный план в таблице 6 представлен примерный тематический план учебно-тренировочных занятий в группах начальной подготовки.
- •2.2. Теоретическая подготовка
- •Физическая культура и спорт в Республике Беларусь
- •Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена
- •Идеи олимпизма и олимпийское движение в Республике Беларусь
- •2.3. Практическая подготовка
- •2.4. Планирование и содержание занятий
- •2.5. Нормативные требования
- •3. Планирование и содержание занятий в учебно-тренировочных группах
- •3.1. Планирование годичного макроцикла
- •3.2. Требования к отбору и комплектованию учебно-тренировочных групп
- •3.3. Учебный план
- •3.4. Теоретическая подготовка
- •3.5. Практическая подготовка
- •3.5.1 Особенности физической подготовки на суше
- •3.5.2 Особенности плавательной подготовки
- •3.6. Нормативные требования
- •4. Планирование и содержание занятий в группах спортивного совершенствования
- •4.1. Задачи подготовки в группах спортивного совершенствования
- •4.2. Требования к отбору и комплектованию групп спортивного совершенствования
- •4.3. Планирование годичного макроцикла
- •4.4. Учебный план
- •4.5. Теоретическая подготовка
- •Гигиенические знания и навыки
- •Врачебный контроль и самоконтроль
- •Физиологические основы спортивной тренировки
- •Техническая подготовка
- •Морально-волевая подготовка
- •Основы спортивной тренировки
- •Планирование и учет спортивной тренировки
- •Правила организации и проведения соревнований
- •4.6 Практическая подготовка
- •4.6.1 Особенности физической подготовки на суше
- •4.6.2 Особенности плавательной подготовки
- •5.2. Требования к отбору и комплектованию групп высшего спортивного мастерства
- •5.3. Планирование годичного макроцикла
- •5.4. Учебный план
- •5.5. Теоретическая подготовка
- •Состояние и развитие плавания в Республике Беларусь и в мире
- •5.6. Практическая подготовка
- •5.6.1 Особенности общей физической подготовки на суше
- •5.6.2 Особенности технической подготовки
- •5.6.3 Особенности специальной физической подготовки
- •5.7. Нормативные требования
- •6. Психологическая подготовка
- •7. Медико-биологический контроль
- •8. Восстановительные и профилактические мероприятия
- •9. Инструкторская и судейская практика
- •10. Воспитательная работа
- •11. Перечень инвентаря и оборудования
- •12. Учебная документация
- •13. Обеспечение безопасности на занятиях в бассейне
- •Методика тестирования общей физической подготовленности
- •Методика тестирования специальной физической подготовленности
- •Тренер ___________________________
- •Тренер ____________________________________
- •Литература
1.3. Организация и режим работы спортивных школ
Учебный год в специальных учебно-спортивных заведениях начинается 1 сентября. Учебно-тренировочный процесс проводится круглогодично в соответствии с установленными режимами (таблица 4), годовым учебным планом (таблица 5) и настоящей Программой.
Учебный план рассчитан на 46 недель учебно-тренировочных занятий непосредственно в условиях школы и 6 недель — в условиях спортивно-оздоровительного лагеря, учебно-тренировочных сборов, проводимых в каникулярный период, и тренировок по индивидуальным заданиям.
Основными формами учебно-тренировочного процесса являются учебно-тренировочные занятия, работа по индивидуальным планам (с учащимися групп спортивного совершенствования и ВСМ, или наиболее одаренными учащимися учебно-тренировочных групп), медико-восстановительные мероприятия, педагогические тестирования, участие в соревнованиях и учебно-тренировочных сборах, инструкторская и судейская практика.
Основной формой учебной работы является урок (групповые занятия). Кроме групповых занятий по расписанию, занимающиеся должны ежедневно проводить утреннюю гимнастику, а также выполнять задания преподавателя по совершенствованию физической подготовки и отдельных технических приемов.
При проведении учебно-тренировочных занятий и участии занимающихся в соревнованиях должны строго соблюдаться установленные в Республике Беларусь требования по врачебному контролю за занимающимися, предупреждению травм и обеспечению должного санитарно-гигиенического состояния мест занятий и оборудования.
Продолжительность одного занятия в группах начальной подготовки не должна превышать двух академических часов, в учебно-тренировочных — трех и спортивного совершенствования — четырех часов.
Специализированные учебно-спортивные учреждения организуют и проводят в процессе учебно-тренировочных занятий, соревнований, в свободное время воспитательную работу с учащимися по плану, утвержденному директором.
Преподавательский состав и руководство специализированных учебно-спортивных учреждений и училищ олимпийского резерва должны постоянно интересоваться успеваемостью, их дисциплиной; систематически осуществлять контроль за дневниками, устанавливать личную связь с классными руководителями и родителями юных спортсменов.
Учебная работа в спортивной школе должна быть построена с учетом режима школьного дня и занятости спортсменов. В предэкзаменационные и экзаменационные периоды, учитывая успеваемость каждого спортсмена в общеобразовательной школе и в других учебных учреждениях, преподаватель может уменьшать для отдельных из них количество занятий в неделю или временно разрешать не посещать занятия в учебно-спортивных учреждениях.
Весь процесс учебной и спортивной работы в учебно-спортивных учреждениях носит воспитывающий характер. Тренеры обязаны воспитывать у юных спортсменов бережное отношение к общественной собственности, чувство ответственности перед коллективом, добиваться от них сознательного и добросовестного отношения к своим обязанностям, уважения к старшим, дружбы с товарищами, организованности и дисциплины.
Воспитанию занимающихся должны способствовать: четко организованное и качественное проведение занятий; высокая требовательность к выполнению упражнений, аккуратной явке на занятия, строгому выполнению правил на соревнованиях. Большое значение имеет личный пример тренера.
Воспитательная работа должна проводиться и вне учебно-спортивных занятий в форме бесед, лекций, докладов, экскурсий, посещения музеев, выставок, театра, кино, собраний, выполнения общественных поручений.
Учащиеся участвуют в течение года во внутришкольных соревнованиях, а также календарных соревнованиях района, города, республики.
Таблица 5 — Примерный учебный план для спортивных школ по плаванию, ч
Содержание занятий |
Группы начальной подготовки |
Учебно-тренировочные группы |
Группы спортивного совершенствования |
Группы высшего спортивного мастерства |
||||||||
год обучения |
||||||||||||
1 |
свыше 1 |
1 |
2 |
3 |
свыше 3 |
1 |
2 |
свыше 2 |
|
НК |
||
I. Теоретическая подготовка |
3 |
6 |
8 |
11 |
14 |
14 |
14 |
12 |
12 |
10 |
10 |
|
II. Практическая подготовка: |
309 |
306 |
460 |
613 |
762 |
916 |
1072 |
1178 |
1334 |
1544 |
1648 |
|
— общая физическая подготовка; |
128 |
120 |
170 |
189 |
285 |
285 |
367 |
396 |
396 |
478 |
501 |
|
— специальная физическая подготовка; |
26,5 |
29 |
144 |
315,5 |
356,5 |
431 |
468 |
514 |
674 |
714 |
783,5 |
|
— техническая подготовка; |
146,5 |
141 |
126 |
84,5 |
90,5 |
170 |
199 |
230 |
226 |
312 |
321,5 |
|
— участие в соревнованиях и контрольных стартах; |
8 |
16 |
20 |
24 |
30 |
30 |
38 |
38 |
38 |
40 |
42 |
|
III. Углубленное медицинское обследование |
— |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
IV. Восстановительные мероприятия |
— |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
V. Инструкторская и судейская практика |
— |
— |
— |
— |
4 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
|
Итого часов: |
312 |
312 |
468 |
624 |
780 |
936 |
1092 |
1196 |
1352 |
1560 |
1664 |
|
Примечания: |
— углубленное медицинское обследование проводится два раза в год и вынесено за сетку часов; — восстановительные мероприятия проводятся по мере необходимости и вынесены за сетку часов. |
Программа предусматривает изучение теоретического материала по вопросам врачебного контроля и самоконтроля спортсменов, гигиены, техники плавания, методики обучения и тренировки, правил судейства и др. Теоретическая подготовка должна дополнять и расширять знания, полученные в процессе практических занятий, с тем, чтобы обеспечить подготовку пловцов, способных вести работу в качестве общественных инструкторов и спортивных судей. С этой целью учебным планом предусматривается инструкторская практика. Инструкторские навыки совершенствуются и закрепляются на практических занятиях. Практика судейства осуществляется во время учебно-тренировочных занятий, а для более подготовленных учеников — на соревнованиях в школе, районе и городе.
Учебно-тренировочный процесс в каждой учебной группе планируется на основе программы, учебного плана, годовых графиков распределения учебных часов, рабочих поурочных месячных планов и конспектов уроков, расписания занятий.
Учет учебно-тренировочной и воспитательной работы в учебных группах ведется в специальном журнале учета работы.