- •Плавание Программа для специализированных учебно-спортивных учреждений и училищ олимпийского резерва
- •Содержание
- •1. Организационно-методическая структура многолетней подготовки в плавании
- •1.1. Этапы многолетней подготовки и их задачи
- •1.2. Комплектование учебных групп
- •1.3. Организация и режим работы спортивных школ
- •2. Планирование и содержание занятий в группах начальной подготовки
- •2.1. Учебный план в таблице 6 представлен примерный тематический план учебно-тренировочных занятий в группах начальной подготовки.
- •2.2. Теоретическая подготовка
- •Физическая культура и спорт в Республике Беларусь
- •Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена
- •Идеи олимпизма и олимпийское движение в Республике Беларусь
- •2.3. Практическая подготовка
- •2.4. Планирование и содержание занятий
- •2.5. Нормативные требования
- •3. Планирование и содержание занятий в учебно-тренировочных группах
- •3.1. Планирование годичного макроцикла
- •3.2. Требования к отбору и комплектованию учебно-тренировочных групп
- •3.3. Учебный план
- •3.4. Теоретическая подготовка
- •3.5. Практическая подготовка
- •3.5.1 Особенности физической подготовки на суше
- •3.5.2 Особенности плавательной подготовки
- •3.6. Нормативные требования
- •4. Планирование и содержание занятий в группах спортивного совершенствования
- •4.1. Задачи подготовки в группах спортивного совершенствования
- •4.2. Требования к отбору и комплектованию групп спортивного совершенствования
- •4.3. Планирование годичного макроцикла
- •4.4. Учебный план
- •4.5. Теоретическая подготовка
- •Гигиенические знания и навыки
- •Врачебный контроль и самоконтроль
- •Физиологические основы спортивной тренировки
- •Техническая подготовка
- •Морально-волевая подготовка
- •Основы спортивной тренировки
- •Планирование и учет спортивной тренировки
- •Правила организации и проведения соревнований
- •4.6 Практическая подготовка
- •4.6.1 Особенности физической подготовки на суше
- •4.6.2 Особенности плавательной подготовки
- •5.2. Требования к отбору и комплектованию групп высшего спортивного мастерства
- •5.3. Планирование годичного макроцикла
- •5.4. Учебный план
- •5.5. Теоретическая подготовка
- •Состояние и развитие плавания в Республике Беларусь и в мире
- •5.6. Практическая подготовка
- •5.6.1 Особенности общей физической подготовки на суше
- •5.6.2 Особенности технической подготовки
- •5.6.3 Особенности специальной физической подготовки
- •5.7. Нормативные требования
- •6. Психологическая подготовка
- •7. Медико-биологический контроль
- •8. Восстановительные и профилактические мероприятия
- •9. Инструкторская и судейская практика
- •10. Воспитательная работа
- •11. Перечень инвентаря и оборудования
- •12. Учебная документация
- •13. Обеспечение безопасности на занятиях в бассейне
- •Методика тестирования общей физической подготовленности
- •Методика тестирования специальной физической подготовленности
- •Тренер ___________________________
- •Тренер ____________________________________
- •Литература
11. Перечень инвентаря и оборудования
В таблице 46 приведен примерный перечень инвентаря и оборудования для учебно-спортивных учреждений, культивирующих плавание.
Таблица 46 — Примерный перечень спортивной одежды, обуви и оборудования
Наименование |
Группы |
|||
начальной подготовки |
учебно-тренировочные |
спортивного совершенствования |
высшего спортивного мастерства |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Костюм тренировочный |
+ |
+ |
+ |
+ |
Костюм ветрозащитный |
+ |
+ |
+ |
+ |
Туфли кроссовые |
+ |
+ |
+ |
+ |
Шлепанцы |
+ |
+ |
+ |
+ |
Халат махровый |
+ |
+ |
+ |
+ |
Полотенце махровое |
+ |
+ |
+ |
+ |
Майка полурукавка |
+ |
+ |
+ |
+ |
Плавки |
+ |
+ |
+ |
+ |
Купальник |
+ |
+ |
+ |
+ |
Очки для плавания |
+ |
+ |
+ |
+ |
Шапочка латексная |
+ |
+ |
+ |
+ |
Сумка спортивная |
+ |
+ |
+ |
+ |
Лопатки для плавания |
— |
+ |
+ |
+ |
Поплавки для ног |
+ |
+ |
+ |
+ |
Доска плавательная |
+ |
+ |
+ |
+ |
Разграничительные волногасящие дорожки |
+ |
+ |
+ |
+ |
Демонстрационный электросекундомер |
+ |
+ |
+ |
+ |
Табло |
— |
+ |
+ |
+ |
Система радиовещания |
+ |
+ |
+ |
+ |
Аудио-видео система (экран, шторы затемнения) |
+ |
+ |
+ |
+ |
Судейское оборудование |
— |
+ |
+ |
+ |
Секундомеры |
+ |
+ |
+ |
+ |
Надувные мячи |
+ |
+ |
— |
— |
Обручи, кубики |
+ |
— |
— |
— |
Различные отягощения и дополнительные сопротивления для плавания |
— |
— |
+ |
+ |
Ласты |
— |
+ |
+ |
+ |
Резиновые амортизаторы |
— |
+ |
+ |
+ |
Гимнастические стенки, скамейки |
+ |
+ |
+ |
+ |
Гимнастические палки |
+ |
+ |
+ |
+ |
Скакалки |
+ |
+ |
+ |
+ |
Перекладины |
— |
+ |
+ |
+ |
Маты |
+ |
+ |
+ |
+ |
Штанга тренировочная с набором весов |
— |
+ |
+ |
+ |
Гантели |
— |
+ |
+ |
+ |
Набивные мячи |
— |
+ |
+ |
+ |
Мячи для спортивных игр |
+ |
+ |
+ |
+ |
Учебные тренажеры |
+ |
+ |
— |
— |
Тренировочные тренажеры |
— |
+ |
+ |
+ |
Защитные сетки |
— |
+ |
+ |
+ |
Стенды |
+ |
+ |
+ |
+ |
Методическая литература |
+ |
+ |
+ |
+ |
Продолжение таблицы 46
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Массажный стол |
— |
— |
+ |
+ |
Аппарат ультрофиолетового облучения |
+ |
+ |
+ |
+ |
Свето-тепловые ванны |
+ |
+ |
+ |
+ |
Ингаляторы |
— |
+ |
+ |
+ |
Аэронизатор |
+ |
+ |
+ |
+ |
Гидромассажный аппарат |
+ |
+ |
+ |
+ |
Доска для записей |
+ |
+ |
+ |
+ |