- •Глава 1. Общие основы теории бадминтона
- •1.1. Бадминтон в советской системе физического воспитания
- •1.2. История развития бадминтона
- •1.3. Терминология
- •1.4. Материально-технические условия подготовки
- •Глава 2. Техника и тактика
- •2.1. Техника
- •2.1.1. Техника выполнения короткого-близкого удара, подставки, короткой подачи, перевода
- •2.1.2. Техника выполнения высокодалекой, плоской подачи, откидки, высокого, плоского удара, нападающего удара-смеша
- •2.1.3. Техника выполнения короткого-быстрого и блокирующего ударов
- •2.1.4. Техника выполнения ударов над головой закрытой стороной ракетки
- •2.1.5. Стойка в бадминтоне
- •2.1.6. Техника перемещений на корте
- •2.2. Тактика
- •2.2.1. Тактика в одиночной игре
- •2.2.2. Тактика в парных играх
- •2.2.3. Тактика игры смешанных пар
- •Ситуация 1
- •Ситуация 2
- •Ситуация 3
- •Ситуация 4
- •Ситуация 5
- •Ситуация 6
- •Ситуация 7
- •Возможные ситуации в сз (рис. 56 г, д, е) Ситуация 1
- •Ситуация 2
- •Ситуация 3
- •Ситуация 4
- •Ситуация 5
- •Ситуация 6
- •Ситуация 7
- •Ситуация 1
- •Ситуация 2
- •Ситуация 3
- •Глава 3. Теоретические основы тренировки
- •3.1. Принципы тренировки
- •3.2. Многолетняя тренировка и ее основные этапы
- •3.3. Периодизация спортивной тренировки
- •3.3.1. Внешние условия периодизации тренировки
- •3.3.2. Фазы развития спортивной формы и периоды тренировки
- •3.4. Большие и средние циклы спортивной тренировки
- •3.4.1. Варианты построения циклов
- •3.4.2. Подготовительный период
- •3.4.3. Соревновательный период
- •3.4.4. Переходный период
- •3.5. Микроциклы спортивной тренировки
- •3.5.1. Характеристика микроциклов
- •3.5.2. Построение тренировочных микроциклов
- •3.6. Тренировочные занятия
- •3.6.1. Классификация занятия
- •3.6.2. Структура занятия
- •3.6.3. Подготовка к занятию и его проведение
- •3.6.4. Общие рекомендации к проведению занятия
- •Глава 4. Тренировочный процесс
- •4.1. Техническая подготовка
- •4.1.1. Обучение
- •4.1.2. Этапы обучения
- •4.1.3. Методы и приемы обучения
- •4.1.4. Совершенствование
- •4.1.5. Предупреждение и исправление ошибок
- •4.2. Физическая подготовка
- •4.2.1. Основные понятия
- •4.2.2. Средства и методы воспитания физических качеств
- •4.2.3. Основные средства и методы развития скоростно-силовых качеств
- •4.2.4. Основные средства и методы развития выносливости
- •4.2.5. Развитие выносливости
- •4.2.6. Развитие ловкости
- •4.2.7. Развитие гибкости
- •4.3. Тактическая подготовка
- •4. 3.1. Место тактической подготовки в общей системе подготовим
- •4.3.2. Средства и методы тактической подготовки
- •4.4. Психологическая подготовка
- •4.4.1. Общая характеристика
- •4.4.2. Психологическая характеристика бадминтониста
- •4.4.3. Методы психологической тренировки
- •Глава 5. Методика занятий с юными бадминтонистами
- •5.1. Общая характеристика
- •5.2. Морфофункциональные особенности детей различного возраста
- •5.3. Особенности развития двигательных качеств у детей различного возраста
- •5.4. Особенности содержания и методов работы на различных этапах подготовки
- •5.4.1. Этап отбора и начальной подготовки
- •5.4.2. Этап начальной подготовки
- •5.4.3. Этап начальной специализированной подготовки
- •5.4.4. Этап углубленной подготовки (спортивное совершенствование)
- •Глава 6. Методика работы со взрослыми
- •6.1. Особенности тренировки спортсменов высокой квалификации
- •6.2. Особенности женского организма и методика занятий бадминтоном с женщинами
- •6.3. Особенности использования бадминтона в группах общей физической подготовки
- •Глава 7. Контроль и управление
- •7.1. Основы контроля в спортивной тренировке
- •7.2. Оценка уровня развития основных двигательных качеств
- •7.3. Контроль за тренировочными и соревновательными нагрузками
- •7.1.4. Особенности контроля в различных структурных образованиях тренировочного процесса
- •7.5. Основы управления и моделирования в спортивной тренировке
- •Глава 8. Обеспечение тренировочного процесса
- •8.1. Основные организационные формы
- •8.2. Организационно-педагогическое мастерство
- •8.3. Медико-биологическое обеспечение
- •8.3.1. Врачебный контроль
- •8.3.2. Травматизм в бадминтоне
- •8. 3.3. Гигиена и питание
- •8.3.4. Восстановительные мероприятия
- •8.3.5. Научно-методическое обеспечение
- •8.5. Организация и проведение соревнований
- •8.5.1. Значение соревнований
- •8.5.2. Классификация соревнований
- •8.5.3. Основные вопросы организации и проведения соревнований
- •8.5.4. Этапы организации и проведения соревнований
- •8.5.5. Примерные практические занятия
- •Список рекомендуемой литературы
- •Оглавление
- •Глава 1. Общие основы теории бадминтона 2
- •Глава 2. Техника и тактика 8
- •Глава 3. Теоретические основы тренировки 31
- •Глава 4. Тренировочный процесс 42
- •Глава 5. Методика занятий с юными бадминтонистами 57
- •Глава 6. Методика работы со взрослыми 62
- •Глава 7. Контроль и управление 66
- •Глава 8. Обеспечение тренировочного процесса 69
Ситуация 5
Положение волана — низкое (после быстрого короткого или низкого ответного удара).
Положение партнера — атакующая стойка, наблюдая за игрой, приготовиться ударить по волану как можно раньше по мере приближения волана.
Направление: покажите в подготовительной фазе, что вы играете в 33, затем резко остановите ракетку и сыграйте короткий в СЗ; или покажите, что играете в ПЗ, а затем перебросьте через выбежавшего игрока волан в 33.
Намерение: а) заставьте противника остановиться и тем самым опоздать на ответ или перенесите вес тела при ударе назад и сыграйте в ПЗ;
б) перенесите вес тела во время удара вперед и затем перебросьте волан в последний момент через голову в 33.
Возможный удар противника |
Действия вашего партнера |
Ваши действия |
Смеш в СЗ, короткий в ПЗ, высокий в 33 |
Атакующая стойка, готов встретить любой волан, направленный в его половину или в центр по договоренности |
Как и партнер в свою сторону |
Смеш Займите параллельное расположение, защитное или атакующее
Высокий Идти в 33 для атаки
Короткий Идти в ПЗ для атаки
Примечание: в обоих случаях намерения противник вынужден ждать, пока удар не совершится.
Ситуация 6
Положение волана — низкое в СЗ и в ПЗ.
Положение партнера — атакующая стойка по другую сторону от центральной линии в СЗ.
Удар: 1. Низкая подача в ПЗ.
Направление — к боковым линиям или по центру.
Намерение — заставить противника поднять волан.
Вероятный ответный удар противника |
Действия вашего партнера |
Ваши действия |
Ответ в ПЗ, добить в ПЗ, поднять волан в 33 |
Готовность атаковать ответ в СЗ, идти для атаки в 33 |
Атаковать ответ в ПЗ, готов принять положение для атаки ответов в 33 |
Удар: 2. Атакующая подача в СЗ.
Направление — к боковым линиям или по центру.
Намерение — застать противника врасплох и получить слабый ответ.
Вероятный ответный удар противника |
Действия вашего партнера |
Ваши действия |
Смеш, короткий, высокий |
Принять атакующую стойку или защитную в СЗ относительно эффективности подачи в параллель с партнером |
То же, что и партнер |
Удар: 3. Плоская подача.
Направление — к боковым линиям или по центру.
Намерение — застать противника врасплох и получить слабый ответ.
Вероятный ответный удар противника |
Действия вашего партнера |
Ваши действия |
Смеш, легкий удар в ПЗ, СЗ, блок в ПЗ, высокий в 33 |
Готов атаковать удары в СЗ или 33 |
Готов атаковать ответы в ПЗ и принять положение для ответов в СЗ и 33 |
Удар: 4. Высокая подача в СЗ.
Направление — к боковым линиям и по центру.
Намерение — сдвинуть противников назад.
Вероятный ответный удар противника |
Действия вашего партнера |
Ваши действия |
Смеш, короткий, высокий |
Принять параллельное защитное положение в СЗ |
То же, что и партнер |