- •Глава 1. Общие основы теории бадминтона
- •1.1. Бадминтон в советской системе физического воспитания
- •1.2. История развития бадминтона
- •1.3. Терминология
- •1.4. Материально-технические условия подготовки
- •Глава 2. Техника и тактика
- •2.1. Техника
- •2.1.1. Техника выполнения короткого-близкого удара, подставки, короткой подачи, перевода
- •2.1.2. Техника выполнения высокодалекой, плоской подачи, откидки, высокого, плоского удара, нападающего удара-смеша
- •2.1.3. Техника выполнения короткого-быстрого и блокирующего ударов
- •2.1.4. Техника выполнения ударов над головой закрытой стороной ракетки
- •2.1.5. Стойка в бадминтоне
- •2.1.6. Техника перемещений на корте
- •2.2. Тактика
- •2.2.1. Тактика в одиночной игре
- •2.2.2. Тактика в парных играх
- •2.2.3. Тактика игры смешанных пар
- •Ситуация 1
- •Ситуация 2
- •Ситуация 3
- •Ситуация 4
- •Ситуация 5
- •Ситуация 6
- •Ситуация 7
- •Возможные ситуации в сз (рис. 56 г, д, е) Ситуация 1
- •Ситуация 2
- •Ситуация 3
- •Ситуация 4
- •Ситуация 5
- •Ситуация 6
- •Ситуация 7
- •Ситуация 1
- •Ситуация 2
- •Ситуация 3
- •Глава 3. Теоретические основы тренировки
- •3.1. Принципы тренировки
- •3.2. Многолетняя тренировка и ее основные этапы
- •3.3. Периодизация спортивной тренировки
- •3.3.1. Внешние условия периодизации тренировки
- •3.3.2. Фазы развития спортивной формы и периоды тренировки
- •3.4. Большие и средние циклы спортивной тренировки
- •3.4.1. Варианты построения циклов
- •3.4.2. Подготовительный период
- •3.4.3. Соревновательный период
- •3.4.4. Переходный период
- •3.5. Микроциклы спортивной тренировки
- •3.5.1. Характеристика микроциклов
- •3.5.2. Построение тренировочных микроциклов
- •3.6. Тренировочные занятия
- •3.6.1. Классификация занятия
- •3.6.2. Структура занятия
- •3.6.3. Подготовка к занятию и его проведение
- •3.6.4. Общие рекомендации к проведению занятия
- •Глава 4. Тренировочный процесс
- •4.1. Техническая подготовка
- •4.1.1. Обучение
- •4.1.2. Этапы обучения
- •4.1.3. Методы и приемы обучения
- •4.1.4. Совершенствование
- •4.1.5. Предупреждение и исправление ошибок
- •4.2. Физическая подготовка
- •4.2.1. Основные понятия
- •4.2.2. Средства и методы воспитания физических качеств
- •4.2.3. Основные средства и методы развития скоростно-силовых качеств
- •4.2.4. Основные средства и методы развития выносливости
- •4.2.5. Развитие выносливости
- •4.2.6. Развитие ловкости
- •4.2.7. Развитие гибкости
- •4.3. Тактическая подготовка
- •4. 3.1. Место тактической подготовки в общей системе подготовим
- •4.3.2. Средства и методы тактической подготовки
- •4.4. Психологическая подготовка
- •4.4.1. Общая характеристика
- •4.4.2. Психологическая характеристика бадминтониста
- •4.4.3. Методы психологической тренировки
- •Глава 5. Методика занятий с юными бадминтонистами
- •5.1. Общая характеристика
- •5.2. Морфофункциональные особенности детей различного возраста
- •5.3. Особенности развития двигательных качеств у детей различного возраста
- •5.4. Особенности содержания и методов работы на различных этапах подготовки
- •5.4.1. Этап отбора и начальной подготовки
- •5.4.2. Этап начальной подготовки
- •5.4.3. Этап начальной специализированной подготовки
- •5.4.4. Этап углубленной подготовки (спортивное совершенствование)
- •Глава 6. Методика работы со взрослыми
- •6.1. Особенности тренировки спортсменов высокой квалификации
- •6.2. Особенности женского организма и методика занятий бадминтоном с женщинами
- •6.3. Особенности использования бадминтона в группах общей физической подготовки
- •Глава 7. Контроль и управление
- •7.1. Основы контроля в спортивной тренировке
- •7.2. Оценка уровня развития основных двигательных качеств
- •7.3. Контроль за тренировочными и соревновательными нагрузками
- •7.1.4. Особенности контроля в различных структурных образованиях тренировочного процесса
- •7.5. Основы управления и моделирования в спортивной тренировке
- •Глава 8. Обеспечение тренировочного процесса
- •8.1. Основные организационные формы
- •8.2. Организационно-педагогическое мастерство
- •8.3. Медико-биологическое обеспечение
- •8.3.1. Врачебный контроль
- •8.3.2. Травматизм в бадминтоне
- •8. 3.3. Гигиена и питание
- •8.3.4. Восстановительные мероприятия
- •8.3.5. Научно-методическое обеспечение
- •8.5. Организация и проведение соревнований
- •8.5.1. Значение соревнований
- •8.5.2. Классификация соревнований
- •8.5.3. Основные вопросы организации и проведения соревнований
- •8.5.4. Этапы организации и проведения соревнований
- •8.5.5. Примерные практические занятия
- •Список рекомендуемой литературы
- •Оглавление
- •Глава 1. Общие основы теории бадминтона 2
- •Глава 2. Техника и тактика 8
- •Глава 3. Теоретические основы тренировки 31
- •Глава 4. Тренировочный процесс 42
- •Глава 5. Методика занятий с юными бадминтонистами 57
- •Глава 6. Методика работы со взрослыми 62
- •Глава 7. Контроль и управление 66
- •Глава 8. Обеспечение тренировочного процесса 69
2.2. Тактика
Наблюдая за игрой сильнейших мастеров ракетки, нетрудно заметить, что бадминтон во многом схож с шахматами, где существуют совершенно определенные тактические варианты, которые по ходу игры модифицируются, изменяются спортсменами.
2.2.1. Тактика в одиночной игре
После подачи между игроками происходит быстрый обмен ударами. В бадминтоне один хороший удар гарантирует и хорошие последующие, и наоборот.
Анализ технико-тактических действий (табл. 2) показал, что характерной особенностью лучших зарубежных бадминтонистов является игра в передней и средней зоне площадки с максимальным количеством ударов вдоль боковых линий, в то время как лучшие наши игроки в ответных действиях предпочитают направлять волан в среднюю и заднюю часть площадки.
Таблица 2
Фамилия, страна |
Количество ударов в зоны, % |
||
передняя |
средняя |
задняя |
|
Кинг (КНР) |
20,5 |
61,0 |
18,5 |
Сугиарто (Индонезия) |
21,0 |
60,0 |
19,0 |
Хансен (Швеция) |
20,5 |
62,5 |
17,0 |
Янхуа(КНР) |
22,5 |
61,2 |
16,3 |
Антропов (СССР) |
18,7 |
45,9 |
35,4 |
Скрипко (СССР) |
17,5 |
52,2 |
30,3 |
Шмаков (СССР) |
19,3 |
56,2 |
24,5 |
Следует обратить внимание и на тот факт, что прослеживается тенденция к использованию более рискованных ударов и комбинаций из нескольких ударов, заставляющих игроков двигаться по диагонали, т. е. по более длинному пути (у лучших игроков такие удары достигают 22% от количества всех ударов). Вероятным победителем чаще всего оказывается тот, кто более настойчив, чаще атакует, используя при этом переднюю и среднюю часть площадки, кто ведет игру, заставляя своего противника много двигаться по площадке, защищаться, совершать ошибки. Чтобы добиться этого, игрок должен выполнять следующие основные требования: 1) стремиться выполнить атакующий удар в более высокой точке. В этом случае будет больше вариантов ответных действий как по силе, так и по направлению (удары в прыжке вверх); 2) защищаясь, встречать волан в передней и средней зоне площадки как можно раньше, оставляя сопернику как можно меньше времени для ответных действий; 3) подавляя активность соперника, навязывать свою игру, используя при этом слабые стороны подготовки соперника и сильные моменты своей подготовки (физические качества, техническое мастерство, разумное использование различных ударов, тактическое мастерство).
Для того чтобы осуществить свои планы, необходимо знать соперника, его слабые и сильные стороны в подготовке. Информация собирается с помощью графической записи, киносъемки, видеозаписи и включает в себя ответы на следующие вопросы:
Как соперник принимает различные подачи? Какие уверенно, какие неуверенно? Как предпочитает ответить на короткую подачу, на высоко-далекую, в каком направлении, каким ударом?
Как играет из дальнего левого угла площадки? Предпочитает играть открытой или закрытой стороной ракетки? Какими ударами наиболее часто пользуется из левого угла, их направление и сила? При выполнении каких ударов из левого угла наиболее часто допускает ошибки?
Как играет из правого угла?
Как играет в зоне сетки? Высоко или низко принимает волан? Какими ударами наиболее часто пользуется? Где наиболее часто допускает ошибки?
Как отражает смеш, какие предпочитает ответные удары, подставки, переводы, откидки, их направление? Где допускает наибольшее количество ошибок?
Какие наиболее опасные удары?
Любит ли вести игру сам?
Старается завершить игру быстро или предпочитает длительный розыгрыш?
Кроме того, в практике бадминтона существуют эксперты игровой деятельности, количество которых зависит от квалификации игрока, а запись их включает следующие моменты: умение прогнозировать события, эффектный старт, рациональное передвижение, своевременная подготовка к удару, скрытый замах, рациональное выполнение удара, быстрый выход из удара, наличие координационных способностей, тренированность, помехоустойчивость. На основе этой информации проводится расчет игровой надежности спортсмена.
Проанализировав собранный материал, спортсмен совместно с тренером готовит предварительный вариант—план ведения игры, который осуществляется и корректируется самим выступающим по ходу игры.
Составление плана начинается прежде всего с разумного использования первого удара — подачи. В одиночной игре чаще всего применяются высокие подачи, реже короткие и плоские. Направление подач и целесообразные ответы на них показаны на рис. 47. Вторым моментом построения правильной тактики можно считать умение использовать классические варианты технических приемов, разумное их сочетание. Для того чтобы спортсмен в игровой обстановке мог применить эти основные тактические варианты, их нужно запомнить, закрепить в тренировке. Примером таких вариантов могут служить следующие тренировочные упражнения: а) высокая подача, партнер отвечает смешем по линии диагональным ударом на сетку (переводом), соперник отвечает подставкой, подавший играет на заднюю линию, и все повторяется сначала; б) высокая подача, партнер отвечает высокодалеким ударом по линии, подавший выполняет короткий по диагонали, партнер — подставку, подавший — откидку-свечу на заднюю линию, и все повторяется сначала.
После игры тренер и спортсмен обязательно должны обсудить проведенную игру, отметить недостатки и внести изменения в тактический замысел. Такой анализ своих действий и действий противника после игры значительно улучшит тактическое качество дальнейших игр, а анализ тактических действий во время игры во многом может определить выбор конкретной тактики, которая приведет к победе или поражению. Помня об этом, тренер должен постоянно воспитывать умение анализировать, создавать такие ситуации, где спортсмен вынужден самостоятельно оценивать свои действия и находить правильное решение.
Рекомендации. Если вы атакуете, делайте это по линии —меньше шансов, уйти волану в аут. Если обороняетесь, отвечайте косым ударом по диагонали. При подаче соперника не рискуйте, старайтесь играть способами, которые у вас лучше получаются. При своей подаче степень риска при ударах повышается. Играя свечу, рискуйте послать волан в аут, нежели сыграть короткой. Не позволяйте уставшему сопернику держать вас у сетки. Когда сами устанете, не атакуйте, если не заняли в этот момент удобную позицию. Пытайтесь соревноваться в точности и контроле, а не в скорости и силе. Подготовительными ударами старайтесь сместить соперника от игрового центра или его наиболее уязвимого места и уже после этого быстро направить волан в слабозащищенную зону. Навязывайте свою волю сопернику, боритесь за каждое очко, верьте в свою победу.