
- •Глава 1. Общие основы теории бадминтона
- •1.1. Бадминтон в советской системе физического воспитания
- •1.2. История развития бадминтона
- •1.3. Терминология
- •1.4. Материально-технические условия подготовки
- •Глава 2. Техника и тактика
- •2.1. Техника
- •2.1.1. Техника выполнения короткого-близкого удара, подставки, короткой подачи, перевода
- •2.1.2. Техника выполнения высокодалекой, плоской подачи, откидки, высокого, плоского удара, нападающего удара-смеша
- •2.1.3. Техника выполнения короткого-быстрого и блокирующего ударов
- •2.1.4. Техника выполнения ударов над головой закрытой стороной ракетки
- •2.1.5. Стойка в бадминтоне
- •2.1.6. Техника перемещений на корте
- •2.2. Тактика
- •2.2.1. Тактика в одиночной игре
- •2.2.2. Тактика в парных играх
- •2.2.3. Тактика игры смешанных пар
- •Ситуация 1
- •Ситуация 2
- •Ситуация 3
- •Ситуация 4
- •Ситуация 5
- •Ситуация 6
- •Ситуация 7
- •Возможные ситуации в сз (рис. 56 г, д, е) Ситуация 1
- •Ситуация 2
- •Ситуация 3
- •Ситуация 4
- •Ситуация 5
- •Ситуация 6
- •Ситуация 7
- •Ситуация 1
- •Ситуация 2
- •Ситуация 3
- •Глава 3. Теоретические основы тренировки
- •3.1. Принципы тренировки
- •3.2. Многолетняя тренировка и ее основные этапы
- •3.3. Периодизация спортивной тренировки
- •3.3.1. Внешние условия периодизации тренировки
- •3.3.2. Фазы развития спортивной формы и периоды тренировки
- •3.4. Большие и средние циклы спортивной тренировки
- •3.4.1. Варианты построения циклов
- •3.4.2. Подготовительный период
- •3.4.3. Соревновательный период
- •3.4.4. Переходный период
- •3.5. Микроциклы спортивной тренировки
- •3.5.1. Характеристика микроциклов
- •3.5.2. Построение тренировочных микроциклов
- •3.6. Тренировочные занятия
- •3.6.1. Классификация занятия
- •3.6.2. Структура занятия
- •3.6.3. Подготовка к занятию и его проведение
- •3.6.4. Общие рекомендации к проведению занятия
- •Глава 4. Тренировочный процесс
- •4.1. Техническая подготовка
- •4.1.1. Обучение
- •4.1.2. Этапы обучения
- •4.1.3. Методы и приемы обучения
- •4.1.4. Совершенствование
- •4.1.5. Предупреждение и исправление ошибок
- •4.2. Физическая подготовка
- •4.2.1. Основные понятия
- •4.2.2. Средства и методы воспитания физических качеств
- •4.2.3. Основные средства и методы развития скоростно-силовых качеств
- •4.2.4. Основные средства и методы развития выносливости
- •4.2.5. Развитие выносливости
- •4.2.6. Развитие ловкости
- •4.2.7. Развитие гибкости
- •4.3. Тактическая подготовка
- •4. 3.1. Место тактической подготовки в общей системе подготовим
- •4.3.2. Средства и методы тактической подготовки
- •4.4. Психологическая подготовка
- •4.4.1. Общая характеристика
- •4.4.2. Психологическая характеристика бадминтониста
- •4.4.3. Методы психологической тренировки
- •Глава 5. Методика занятий с юными бадминтонистами
- •5.1. Общая характеристика
- •5.2. Морфофункциональные особенности детей различного возраста
- •5.3. Особенности развития двигательных качеств у детей различного возраста
- •5.4. Особенности содержания и методов работы на различных этапах подготовки
- •5.4.1. Этап отбора и начальной подготовки
- •5.4.2. Этап начальной подготовки
- •5.4.3. Этап начальной специализированной подготовки
- •5.4.4. Этап углубленной подготовки (спортивное совершенствование)
- •Глава 6. Методика работы со взрослыми
- •6.1. Особенности тренировки спортсменов высокой квалификации
- •6.2. Особенности женского организма и методика занятий бадминтоном с женщинами
- •6.3. Особенности использования бадминтона в группах общей физической подготовки
- •Глава 7. Контроль и управление
- •7.1. Основы контроля в спортивной тренировке
- •7.2. Оценка уровня развития основных двигательных качеств
- •7.3. Контроль за тренировочными и соревновательными нагрузками
- •7.1.4. Особенности контроля в различных структурных образованиях тренировочного процесса
- •7.5. Основы управления и моделирования в спортивной тренировке
- •Глава 8. Обеспечение тренировочного процесса
- •8.1. Основные организационные формы
- •8.2. Организационно-педагогическое мастерство
- •8.3. Медико-биологическое обеспечение
- •8.3.1. Врачебный контроль
- •8.3.2. Травматизм в бадминтоне
- •8. 3.3. Гигиена и питание
- •8.3.4. Восстановительные мероприятия
- •8.3.5. Научно-методическое обеспечение
- •8.5. Организация и проведение соревнований
- •8.5.1. Значение соревнований
- •8.5.2. Классификация соревнований
- •8.5.3. Основные вопросы организации и проведения соревнований
- •8.5.4. Этапы организации и проведения соревнований
- •8.5.5. Примерные практические занятия
- •Список рекомендуемой литературы
- •Оглавление
- •Глава 1. Общие основы теории бадминтона 2
- •Глава 2. Техника и тактика 8
- •Глава 3. Теоретические основы тренировки 31
- •Глава 4. Тренировочный процесс 42
- •Глава 5. Методика занятий с юными бадминтонистами 57
- •Глава 6. Методика работы со взрослыми 62
- •Глава 7. Контроль и управление 66
- •Глава 8. Обеспечение тренировочного процесса 69
Ситуация 6
Положение волана — высокое; сбоку или по центру позади игрока.
Положение партнера — атакующая стойка в СЗ за «Т» относительно позиции волана, наблюдая за партнером и воланом.
Удар: 1. Высокий защитный удар в 33.
Направление — прямо или по центру.
Намерение — выйти из тяжелого положения и принять защитную стойку. Траектория волана в 33 по возможности вертикальная для уменьшения силы атаки.
Возможный ответ противника |
Действия вашего партнера |
Ваши действия |
Такие же, как и в ситуации 5 |
Возвратиться и занять позицию в СЗ защитную, в параллельное построение для защиты ПЗ, СЗ, 33 |
Ситуация 7
Положение волана — низкое; на уровне или позади игроков.
Положение партнера — в СЗ вблизи центральной линии, наблюдая за партнером и пытаясь понять его удар.
Удар: 1. Высокий в 33.
Направление — прямо или по центру.
Намерение — сдвинуть противника глубоко в 33 и получить время для восстановления позиции.
Возможный ответ противника |
Действия вашего партнера |
Ваши действия |
Смеш, высокий короткий |
Занять позицию в СЗ для защиты от смеша и атаковать короткий в ПЗ и смеш в 33 |
Сдвинуться в СЗ и занять с партнером параллельное расположение для защиты |
Удар: 2. Плоский в СЗ.
Направление — прямо или по центру.
Намерение— исправить ситуацию.
Возможный ответ противника |
Действия вашего партнера |
Ваши действия |
Плоский в СЗ/33 Блок в ПЗ Высокий в 33 |
Принять атакующую стойку на своей половине в СЗ, быть готовым двинуться в ПЗ или 33 своей половины |
Двинуться в СЗ для атаки ответов, быть готовым закрыть ПЗ или 33 своей половины |
Удар: 3. Короткий в ПЗ.
Направление — прямо или по центру.
Намерение — заставить поднять волан вверх.
Возможный ответ противника |
Действия вашего партнера |
Ваши действия |
Добить в ПЗ |
Принять защитную стойку |
Идти в СЗ для защиты |
Ответ на сетку в ПЗ |
Принять атакующую стойку |
Идти в СЗ и быть готовым атаковать в ПЗ |
Высокий в 33 |
Идти в 33 атаковать волан |
Возвратиться в 33 для атаки волана |
Возможные ситуации в сз (рис. 56 г, д, е) Ситуация 1
Положение волана — высокое (сбоку или по центру). Игрок находится в равновесии и готов к атаке — огромная возможность выиграть розыгрыш одним ударом.
Положение партнера - атакующая стойка в центре, в другой половине площадки, вблизи или дальше от центральной линии, в зависимости от положения волана. Оба игрока принимают атакующие стойки в параллельном атакующем положении.
Удары: 1. Мощный смеш в СЗ/33.
Быстрый смеш с подрезкой.
Смеш сбоку (диагональный).
Направление — в центр, по линии в тело, круто.
Намерение — выиграть сразу или получить слабый ответ.
Возможный ответ противника |
Действия вашего партнера |
Ваши действия |
Блок в ПЗ Толчок в СЗ Плоский в СЗ/33 Хлесткий в 33 Высокий в 33 |
Атакующая стойка в СЗ, быть готовым атаковать в любой части своей половины и по центру по договоренности с партнером |
Двинуться в атакующую пози цию для атаки всех ударов своей половины площадки и по Цент ру по договоренности с партне ром |
Примечания: 1. Удары могут быть выполнены в прыжке по более крутой траектории, другие удары (короткий, высокий) могут быть использованы, но не принесут реального преимущества, когда могут быть применены мощные атаки;
2. Возможны варианты в тактике, когда по договоренности или используя сильные стороны игроков остается передне-заднее построение игроков.