- •В движении посадка всадника
- •Пропорции тела и индивидуальная конституция 74
- •Анатомические основы 98
- •7. Совершенная координации тела —
- •От грубой формы к совершенной;
- •Через движение к осанке.
- •2.1. Суставы:
- •Положение позвоночника и костей таза на седле.
- •Острая, выступающая спереди тазовая ость, или выступ
- •Основание посадки:
- •3.5. Подготовительные упражнения для таза
- •3.6. Сбалансированное положение таза при движении лошади
- •Верхняя часть корпуса и голова — центр стабилизации
- •4.1. Анатомия
- •4.3. Важнейшие точки
- •(Мешковатая посадка);
- •4.6. Равновесие верхней части корпуса всадника при движении лошади
- •5.1. Анатомия: кости
- •5.4. Идеальное
- •До рта лошади.
- •5.5. Упражнения:
- •Большого пальца на подвижность сустава кисти:
- •Положение руки: вид спереди.
- •Ноги — центр равновесия и раскрепощенности
- •6.1. Анатомические основы
- •6.2. Пропорции тела и индивидуальная конституция
- •Поднимающей мышцы; 2 — длинный разгибатель большого пальца стопы; 3 — длинный разгибатель пальцев стопы; 4 — наружный край поднимающей
- •Стремя съезжает на мысок ноги.
- •Подключение наружного поддерживающего шенкеля.
- •7.1. Действие веса
- •7.2. Плавный переход с выездковой посадки на облегченную посадку и их взаимодействие
- •7.3. Строевая рысь — сложный акт балансирования
- •В седле, опережающее движение лошади — колени и шенкеля цепляются за бока лошади;
- •Коленями;
- •7.4. Всадник — инициатор движения лошади
- •7.5. Плотная посадка
- •Управления — для стороннего наблюдателя проходит без видимых усилий.
- •Проблемы, причины их возникновения и исправление
- •8.1. Проблемы равновесия
- •Демонстрирует правильную технику работы передних конечностей в прыжке без нарушения баланса.
- •8.2. Асимметрия
- •(Вид сзади); б — сгибание в тазобедренном суставе (вид спереди);
- •Посадке (справа налево): 1 — «воздух» (т.Е. Пустое пространство) в передней части седла; 2 — цепляющаяся за седло нога всадника;
- •Загружена весом всадника; 5 — бедра раздвинуты шире;
- •8.3. Ригидность
- •8.4. Вялость
(Вид сзади); б — сгибание в тазобедренном суставе (вид спереди);
в — сгибание в талии (вид сзади); г — сгибание в талии (вид спереди);
д — сгибание в тазобедренном суставе и в талии (вид сзади);
е — сгибание в тазобедренном суставе и в талии (вид спереди).
ясничный отдел позвоночника) и ротация (грудной отдел позвоночника). Считается, что грудной отдел позвоночника может вращаться изолированно, но каждый наклон в сторону часто происходит в комбинации с ротацией той же стороны. Если всадник хочет повернуть налево, то верхняя часть его корпуса должна повернуть-
ся налево одновременно с движением лошади, не искривляя при этом позвоночник (рис. 8.21). Выполнить эту ротацию более сложно, чем боковое сгибание в талии, при котором желаемая ротация также может быть достигнута. Попробуйте сделать это, спокойно сидя на стуле. Сначала попробуйте повернуть верхнюю
171
Изгиб корпуса в талии дополнительно сказывается на балансе верхней части корпуса всадника, которая вследствие этого теряет упругость и стабильность. Плечи часто держат на разной высоте или они слишком напряжены. В качестве последнего звена реактивной цепочки наиболее уязвимым участком становятся руки. Всадники, сгибающие корпус в талии, делают внутренним плечом движение назад и часто слишком сильно затягивают лошадь внутренним поводом в повороте. В этом случае наружный повод, как правило, провисает или болта-
ется совсем свободно. В результате всадник не может предложить лошади постоянную точку опоры.
Распределение веса выше области таза не обязательно должно изменяться в процессе движения (в повороте). Таким образом, ноги и шенкеля не испытывают дополнительной нагрузки.
В большинстве случаев сгибание корпуса в тазобедренном суставе как по цепочке влечет за собой сгибание корпуса в талии — и наоборот (см. рис. 8.20, д, е). Го -лова в качестве звена балансовой цепи часто находится в искривленном положении. Для достижения успешной коррекции представляется целесообразным выяснить, где возникает первичное движение отклонения. Понаблюдайте за со-
172
бой или за другим всадником, особенно в критические моменты (повороты, сгибание, боковые движения, подъем в галоп). Что происходит с всадником прежде всего: «съезжают» руки или ноги, сдвигается на внешнюю сторону седалище, или он разворачивает назад внутреннее плечо? Если проблему удается понять в корне и устранить, то все возникшие вследствие этого отклонения ликвидируются автоматически. Именно при боковых асимметриях очень важна правильная коррекция, иначе всадник будет еще больше напрягаться и сидеть еще более искривленно.
Приводя пример сгибания корпуса в тазобедренном суставе, я описала посадку всадника, корпус которого отстает от движения лошади. Позже всего вы сможете
понять, насколько тесно связаны области баланса и асимметрии. Посадка «как на стуле» особенно предрасположена к отклонениям в стороны. При более подробном рассмотрении загрузки седла (рис. 8.22), вы увидите, что при посадке «как на стуле» всадник сидит в седле далеко сзади, положение его бедер приподнятое (рис. 8.23). Таким образом, возникающая при подобной посадке площадь опоры действительно обеспечивает стабильность при движениях вперед—назад, но при угрозе потери равновесия по бокам не создает достаточной опоры. Этот факт является ответом на загадку, почему боязливые всадники прячутся в посадке «как на стуле», а при неожиданных поворотах или даже при более энергичном подъеме в галоп или на галопе могут упасть с лошади в сторону.
Рис. 8.22. Площадь нагрузки при посадке «как на стуле» и при правильной