- •1 Методические принципы физического воспитания
- •2 Методы физического воспитания
- •3 Средства и методы развития силы
- •4 Средства и методы развития быстроты
- •5 Средства и методы развития выносливости
- •6 Средства и методы развития гибкости
- •7 Средства и методы развития ловкости
- •8 Физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания
- •9 Техническая, тактическая и психологическая подготовка в системе физического воспитания
- •10 Основы обучения движениям
- •11 Зоны интенсивности физической нагрузки по чсс
- •12 Формы организации физического воспитания, их характеристика
- •13 Производственная физическая культура: цель, задачи, основы методики
- •15 Вводная гимнастика: задачи, типовая схема построения
- •16 Физкультурная пауза: задачи, типовая схема построения
- •17 Физкультминутки общего и локального воздействия: задачи, типовая схема построения
- •18 Микропаузы активного отдыха: задачи, используемые физические упражнения
- •21 Профессионально-прикладная физическая подготовка (ппфп): историческая справка; задачи; факторы, определяющие содержание ппфп
- •22 Физическая культура - часть общечеловеческой культуры. Условия, обуславливающие уровень развития физической культуры в обществе. Определение понятий: физическое совершенство, физическое развитие
- •23 Показатели состояния физической культуры в обществе
- •24 Компоненты физической культуры
- •25 Правовые основы физической культуры и спорта (фз «о физкультуре и спорте в рф» от 13.01,1999г.)
- •26 Значение физической культуры в жизни человека
- •27 Физическая культура: ее главная социально-значимая цель, задачи, характеристика средств
- •28 История развития физической культуры в нашей стране
- •29 Умственный труд, умственная работоспособность и факторы, ее определяющие
- •30 Механизмы возникновения и признаки умственного утомления
- •31 Принцип целостности организма человека и воздействие на него внешней среды, природных и социально-экономических факторов. Гомеостаз.
- •32 Виды тканей и функциональных систем в организме человека
- •33 Сердечно-сосудистая система и ее строение (большой и малый круги кровообращения)
- •34 Кровь. Ее состав. Основные функции крови.
- •35 Опорно-двигательный аппарат (классификация, функции)
- •36 Мышечная система (виды мышц и их характеристика). Определение понятий: гипокинезия и гиподинамия.
- •37 Дыхательная система (строение, виды дыхания). Показатели работоспособности органов дыхания.
- •38 Нервная система (классификация, строение). Виды рефлексов, фазы формирования двигательного навыка.
- •39 Обмен веществ и энергии (процессы ассимиляции и диссимиляции). Интенсивность обменных процессов в течение жизни.
- •40 Профилактика спортивного травматизма и отрицательных реакций организма при проведении учебно-тренировочных занятий.
- •41 Правильная осанка и ее роль в развитии и функционировании организма
- •42 Краткая характеристика спортивной игры баскетбол
- •43 Краткая характеристика спортивной игры волейбол
- •44 Краткая характеристика спортивной игры настольный теннис
- •45 Плавание (характеристика, виды плавания)
- •46 Легкая атлетика (бег, ходьба, прыжки)
- •47 Легкая атлетика (метания, многоборье)
- •48 Олимпийские игры: история и современность
- •49 Определение понятия «спорт» (массовый спорт и спорт высших достижений). Принципиальное отличие спорта от других видов занятий физическими упражнениями.
- •50 Классификация видов спорта в зависимости от характера деятельности спортсмена, источника и способа достижения спортивного результата.
- •51 Системы физических упражнений (характеристика атлетической и ритмической гимнастик, стретчинга, йоги)
- •52 Комплекс корригирующей гимнастики для глаз по методу э.С.Аветисова
- •53 Дыхательная гимнастика по методу а.Н. Стрельниковой
- •54 Формы контроля (врачебный, педагогический, самоконтроль) занимающихся физическими упражнениями и спортом. Их характеристика.
- •55 Субъективные показатели самоконтроля занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •56 Объективные показатели самоконтроля занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •57 Методы оценки объективных данных при самоконтроле занимающихся физ. Упражнениями и спортом
- •58 Метод соматоскопии (наружного осмотра). Оценка полученных данных соматоскопии, их значение для занимающихся физическими упражнениями и спортом.
- •59 Метод соматометрии (антропометрии). Показатели роста, веса, динамометрии, спирометрии в оценке физического развития и уровня физической подготовки занимающихся физическими упражнениями и спортом.
- •60 Методы оценки состояния сердечно-сосудистой системы организма занимающегося физическими упражнениями и спортом. Методы нагрузочных тестов.
- •61 Методы оценки состояния дыхательной системы организма занимающегося физическими упражнениями и спортом. Функциональные пробы.
- •62 Понятие «здоровье», его содержание и критерии
- •63 Здоровый образ жизни. Факторы, определяющие здоровый образ жизни.
- •64 Режим сна, труда и отдыха студента. Особенности здорового образа жизни студентов.
- •65 Активная мышечная деятельность (физическая нагрузка) и здоровый образ жизни
- •66 Влияние закаливания и гигиенические основы здорового образа жизни
- •67 Профилактика вредных привычек. Влияние алкоголя, никотина и наркотиков на физическую работоспособность, деятельность основных функциональных систем организма человека.
- •68 Основы рационального питания
- •69 Энергетическая ценность основных веществ пищевого рациона человека. Физическая нагрузка и энергозатраты.
- •70 Роль витаминов в рациональном питании. Основные жизненно важные витамины (водорастворимые и жирорастворимые).
- •71 Значение минеральных веществ (микро - и макроэлементы) и воды в жизнедеятельности организма человека.
- •72 Самостоятельные занятия – составная часть здорового образа жизни студентов. Основные направленности самостоятельных занятий физическими упражнениями.
- •73 Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями, их характеристика
- •74 Особенности планирования самостоятельных тренировочных занятий (возрастные изменения в организме, процессы утомления и восстановления)
- •75 Мотивация выбора самостоятельных занятий (объективные и субъективные факторы). Задачи самостоятельных занятий (виды физических упражнений, используемые для решения задач).
- •77 Граница интенсивности физической нагрузки для лиц студенческого возраста (минимальная и максимальная чсс)
- •78 Особенности самостоятельных занятий для женщин
54 Формы контроля (врачебный, педагогический, самоконтроль) занимающихся физическими упражнениями и спортом. Их характеристика.
Врачебный контроль - научно-практический раздел медицины, изучающий состояние здоровья, физического развития, функционального состояния организма занимающихся физическими упражнениями и спортом
Главная задача врачебного контроля - обеспечение правильности к высокой эффективности учебно-тренировочных занятии и спортивных мероприятий.
Врачебный контроль в вузе проводится в следующих формах:
регулярные медицинские обследования и контроль занимающихся физическими упражнениями и спортом;
врачебно-педагогические наблюдения за занимающимися во время занятий и соревнований
санитарно-гигиенический контроль за местами, условиями занятий и соревнований;
санитарно-просветительская работа, пропаганда физической культуры и спорта, здорового образа жизни;
профилактика спортивного травматизма и заболеваний;
проведение комплексных и восстановительных мероприятий.
Для студентов медицинское обследование проводят перед началом учебного года один раз в год. Для лиц, имеющих отклонение в здоровье - 2 раза в год, а для лиц, активно занимающихся спортом -3-4 раза в год.
Ежегодные врачебные осмотры студентов позволяют изучить состояние здоровья, физическое развитие и функциональные способности важнейших систем организма, а также установить медицинскую группу занимающихся студентов
Установленное многолетней практикой врачебного контроля распределение занимающихся происходит на группы:
основную (без отклонений в состоянии здоровья);
подготовительную (без отклонений, но с недостаточным физическим развитием и подготовленностью);
специальную (имеют отклонения в состоянии здоровья и требуют ограничения физических нагрузок).
Это позволяет правильно дозировать физические нагрузки в процессе занятий по физическому воспитанию в соответствии с состоянием здоровья занимающихся.
Педагогический контроль - процесс получения информации о влиянии занятий физическими упражнениями и спортом на организм занимающихся с целью повышения эффективности учебно-тренировочного процесса.
Практическая реализация педагогического контроля осуществляется в системе специально реализуемых проверок, включаемых в содержание занятий по физическому воспитанию. Такие проверки позволяют вести систематический учет по двум наиболее важным направлениям:
степень усвоения техники двигательных действий;
уровень развития физических качеств.
В системе контроля за усвоением техники двигательных действий, осуществляемого преподавателем физического воспитания, принято различать три вида проверок
предварительную (контрольные нормативы);
текущую (отмечается в журнале);
итоговую (прием государственных тестов).
К методам педагогического контроля относятся:
анкетирование занимающихся;
анализ рабочей документации учебно-тренировочного процесса;
педагогические наблюдения во время занятий;
регистрацию функциональных и других показателей;
тестирование различных сторон подготовки.
Самоконтроль - это метод самонаблюдения за состоянием своего организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом.
Самоконтроль необходим для того, чтобы занятия оказывали тренирующий эффект и не вызывали нарушения в состоянии здоровья.