Литература
1. Методические указания к лабораторным работам по курсу «Физиология человека» / сост.: Е. А. Нургалеева, Н. Н. Красногорская, Д. А. Еникеев. – Уфа, 2007.
2. Руководство к практическим занятиям по нормальной физиологии: учеб. пособие / Н. Н. Алипов, Д. А. Ахтямова, В. Г. Афанасьева и др.; под ред. С. М. Будылиной, В. М. Смирнова. – М.: «Академия», 2005.
3. Физиология человека: в 3 т. / под ред. Р. Шмидта,– М.: Мир, 2006.
Практическая работа № 5 методы оценки физического развития и состояния здоровья студентов
Цель работы: научиться оценивать собственное физическое развитие и состояние здоровья.
Под физическим развитием понимается процесс динамического роста и биологического созревания организма. Показатели физического развития зависят от наследственности, образа жизни и социального статуса семьи, привычек в питании, образа жизни, наличия или отсутствия вредных привычек.
Оценка физического развития и состояния здоровья студентов производится по 4 показателям:
1.типу осанки;
2. реакции сердечно-сосудистой системы на наклоны туловища;
3. росто-весовому показателю;
4. стрессоустойчивости сердечно-сосудистой системы.
По результатам проведенных исследований делается общий вывод о собственном состоянии здоровья.
Часть 1. Определение типа осанки
Цель: Ознакомление с комплексным методом выявления нарушений осанки и определить свой вид осанки.
Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:
1. Исследовать состояние позвоночника, положение головы, плечевого пояса, таза, а также равновесие мышц, расположенных по сторонам позвоночника.
2.Сравнить характеристики типов осанки с результатами исследования.
3.Сделать вывод о своем виде осанки.
Теоретическая часть.
Типы осанки:
нормальная осанка — I;
круглая спина — II;
плоская спина — III;
плоско-вогнутая спина — IV;
вогнуто-круглая спина — V.
Осанка — это ориентация в пространстве вертикально расположенного тела человека для выполнения простых и сложных движений, определяемая состоянием мышечного и скелетного равновесия, которое предохраняет опорные конструкции тела от травмы или прогрессирующей деформации, как в покое, так и во время движения. Осанка — это показатель здоровья и физической культуры человека.
Нормальная осанка (I):
Прямое положение головы и позвоночника; симметричное положение надплечий и углов обеих лопаток; одинаковая форма треугольников, образованных контурами талии и спущенных верхних конечностей – «треугольников талии»; симметричное положение ягодичных складок; строго вертикальное положение остистых отростков; горизонтальный уровень гребней подвздошных костей; правильные физиологические изгибы позвоночника в боковой плоскости; одинаковая длина нижних конечностей.
Сутулая осанка (II):
Кифоз грудного отдела усилен; лордоз поясничного отдела уплощен; туловище и особенно плечевой пояс сдвинут вперед; грудная клетка уплощена; живот выпячен.
Выпрямленная осанка (III):
Физиологические изгибы слабо выражены, спина производит впечатление плоской, как доска; голова обычно наклонена кпереди, вследствие чего шейный отдел слабо выражен; считается, что плоская спина располагает к сколиозу.
Сколиоз (IV):
Боковое отклонение позвоночника или его сегментов от нормального выпрямленного положения. Различают 3 степени развития сколиоза:
1 степень - имеется небольшое нарушение осанки, легко устранимое мобилизацией внимания – сколиотическая осанка;
2 степень - количество симптомов, характеризующих дефект осанки, увеличивается, полностью исправить дефект можно подвешиванием или разгрузкой в горизонтальном положении больного, определяется некоторое боковое искривление позвоночника – функциональный сколиоз;
3 степень - появляется стойкое боковое искривление позвоночника, которое дополнено искривлением в боковой плоскости и горизонтальной плоскости – структуральный сколиоз.
Вогнуто-круглая спина (V):
Таз значительно наклонен кпереди, вследствие чего поясничный лордоз усилен; компенсаторно увеличен кифоз грудного отдела позвоночника; туловище отклонено кзади, шейный лордоз увеличен.