- •Практикум по валеологии
- •Содержание
- •Практическая работа № 1. Биологические ритмы.
- •Ход работы.
- •Обработка результатов и выводы
- •Рекомендуемые авторы научных трудов:
- •Практическая работа № 2 валеологический самоанализ
- •Цель работы:
- •Элементы образа жизни.
- •Обработка и анализ результатов:
- •Литература
- •Практическая работа № 3 определение величины основного обмена
- •Ход работы.
- •Ход работы.
- •Часть 2. Расчет общего обмена.
- •Литература
- •Практическая работа № 4 расчет калорийности пищевого рациона
- •Ход работы.
- •Литература
- •Практическая работа № 5 методы оценки физического развития и состояния здоровья студентов
- •Часть 1. Определение типа осанки
- •Теоретическая часть.
- •Нормальная осанка (I):
- •Сутулая осанка (II):
- •Ход работы:
- •Ваш результат:__________________________________________
- •Часть 2. Реакция сердечно-сосудистой системы на наклоны туловища.
- •Ход работы:
- •Ваш результат:__________________________________
- •Часть 3. Оценка росто-весового соотношения.
- •Ход работы:
- •Часть 4. Определение стрессоустойчивости сердечно-сосудистой системы.
- •Ход работы:
- •Литература
- •Практическая работа № 6 исследование особенностей восприятия и ощущения
- •Часть 1. Исследование точности локализации слуховых раздражителей при помощи определения источника звука.
- •Ход работы:
- •Часть 2. Исследование точности в оценке времени.
- •Ход работы:
- •Часть 3.Исследование точности воспроизведения отрезка времени в 1 секунду.
- •Ход работы:
- •Литература
- •Учебное издание
- •Практикум по валеологии
- •115998, Москва, ул. Садовническая, 33
Часть 4. Определение стрессоустойчивости сердечно-сосудистой системы.
Цель: определить стрессоустойчивость сердечно-сосудистой системы.
Оборудование: секундомер.
Ход работы:
Сидя, в спокойном состоянии измерить пульс за 10 секунд (ЧСС1).
Максимально быстро и правильно вслух отнимать по целому нечетному числу из целого нечетного числа (например, 3 из 777) в течение 30 секунд.
Сразу же повторно сосчитать пульс за 10 секунд (ЧСС2).
Рассчитать о ценить показатель реакции (ПР) сердечно-сосудистой системы на психоэмоциональный стресс.
ПР = ЧСС2/ ЧСС1
ПР› 1,3 свидетельствует о низкой стрессоустойчивости сердечно-сосудистой системы.
Ваши результаты:_____________________
ОБЩИЙ ВЫВОД О СОСТОЯНИИ ЗДОРОВЬЯ
Литература
Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры: Введение в предмет: Изд. 4-е, стер. — СПб.; 2004.
Преображенский, А. Г Анатомия и физиология опорно-двигательного аппарата. М., Медицина, Том II, 2008.
Пономарев Н. Рациональная осанка — основополагающий фактор физического развития // Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии, перспективы : Тез. докл. Междунар. Конгр. — М 2009. — Т. 2.
Казьмин А. И., Кон И. И., Беленький В. Е. Сколиоз. — М.: Медицина, 2009.
Практическая работа № 6 исследование особенностей восприятия и ощущения
Цель работы: Научиться определять особенности психических процессов
ощущения и восприятия.
Ощущения – это отражение свойств предметов объективного мира,
возникающие при непосредственном воздействии предметов на рецепторы человека..
Восприятие – это целостное отражение предметов, ситуаций и событий,
возникающее при непосредственном воздействии раздражителей на органы чувств человека.
Часть 1. Исследование точности локализации слуховых раздражителей при помощи определения источника звука.
Оборудование: две монеты, секундомер
Ход работы:
Испытуемый неподвижно сидит на стуле с закрытыми глазами. Экспериментатор, зажав между большим и указательным пальцами две монеты, стоит перед испытуемым, и на одном и том же расстоянии от его головы то слева, то справа, то сзади, то спереди, то сверху, издает звук, потирая одну монету о другую (каждое из направлений задается 3–5 раз, но не подряд).
Испытуемый должен указать, где, по его мнению, находится источник звука.
После того как испытуемый справился с этой задачей, ему предлагается выполнить то же самое с помощью одного уха.
Обработка результатов.
Запишите в таблицу (табл.6) показания испытуемого о местонахождении
источника звука, зафиксируйте количество правильных ответов и подсчи -тайте латентное (скрытое) время, которое понадобилось испытуемому, чтобы определить направление источника звука. Заполните таблицы, фиксирующие точность локализации слуховых раздражений при бинауральном (двумя ушами) и монауральном (одним ухом) слухе.
Таблица 6
Номер предъявления |
Местонахождение Источника звука |
Ответ испытуемого |
Латентное время |
Количество правильных ответов |
|
|
|
|
|
После того как испытуемый определит (по несколько раз) местонахождение
источника звука, по формуле подсчитывают, в каком направлении наиболее
точно локализуется звук:
С = (А/В)х100,
где А – количество правильных ответов по одному направлению;
В – количество опытов по этому направлению.
В конце работы сравниваются общие результаты по локализации источника звука при бинауральном и монауральном слухе. Делаются выводы о степени точности, с какой локализуется источник звука в разных направлениях, и о положениях источника звука, при которых ошибки были более значительными.
ВЫВОД_____________________________________