75. Техника плавания способом брасс. Рассказать и показать.

Брасс характеризуется одновременными и симметричными движениями руками и ногами.

В соревнованиях: 100, 200м. Комплексное 200, 400м (Третий отрезок 50 или 100). Второй этап комбинированной эстафеты 4 по 100.

Весь цикл движений руками осуществляется в воде. Цикл движений в этом способе состоит из одного движения руками, одного движения ногами, одного вдоха и одного выдоха в воду.

При плавании брасом тело пловца расположено у поверхности воды в выпрямленном положении, а голова опущена лицом в воду. Ноги выполняют подготовительное движение (подтягивание), рабочее движение (толчок) и скольжение (пауза).

Руки. Две фазы: рабочая (гребок) и подготовительная.

Для того чтобы выполнять вдох, пловцу необходимо поднять голову так, чтобы рот оказался над водой. Такое положение головы зависит от положения плечевого пояса. Наиболее высокое положение плечевого пояса наблюдается в конце гребка руками. В этот момент происходит вдох. Затем голова опускается лицом в воду и после небольшой паузы начинается выдох, который продолжается все остальное время цикла.