38. Стресс и фрустрации

Стресс- особая форма переживания чувств, близкая к аффекту. Но по длительности переживания близка к настроению. Stress (англ.)-"напряжение". Стресс- это не просто нервное напряжение, это несчастье, истощение, нужда если иметь ввиду последствия стресса. Стресс показывает изменение биохимических реакций в организме. В этом случае имеют ввиду дистресс, т.е. горе, недомогание. Стрессор- это фактор, вызывающий стресс. Эти факторы разнообразны, но пускают в ход однотипную биологическую реакцию. Теоретик стрессов Селье говорит, что стресс- специфический ответ организма на любое предъявленное требование, это адаптации к трудностям. Причиной стресса может быть боль, страх, угроза, перегрузки, необходимость срочно принять важное решение, необходимость выбрать стратегию поведения. Положительный стресс встряхивает организм, заставляет его действовать, вызывает состояние тревожного ожиданиям и приводит к желаемым результатам'. Может даже вызвать улучшение ряда психологических и физиологических показателей, может вызвать творческое мышление, может сопровождаться восторгом и даже эйфорией и способствовать концентрации сил на решении заданной проблемы. По Селье, стресс готовит человека к борьбе, сопротивлению, бегству и обеспечивает условия наибольшего благоприятствования в борьбе с опасностью.

Главная опасность стресса- в его последствиях. Физические и психические напряжения не проходят бесследно для нас. Часто возникают чувства усталости, безразличия, депрессии. В худшем случае депрессии перерастают в заболевания, неврозы. Обычно стресс проходит в 3 фазы:

1. Фаза тревоги- напряжение организма, но к концу ее увеличивается работоспособность и повышается устойчивость к стрессам.

2. Фаза стабилизации- закрепление параметров на новом уровне, организм работает в нормальном режиме.

3. Фаза истощения- если побороть стрессоры, то ее можно избежать. Но если это не удалось, то идет падение эффективности,

растерянность, суетливость, иногда признаки паники и агрессии.

Для снятия напряженности необходим подробный анализ всех компонентов ситуации, принятие ситуации как свершившегося факта. Надо избрать окружение, которое соответствует вашим предпочтениям.

Фрустраиии- это такие переживания чувств, которые подразумевают расстройство планов, крушение надежд, уничтожение замыслов

Фрустрация выражается в дезорганизации сознания, деятельности и общения, возникает в результате непреодолимых или субъективно воздвигаемых препятствий в целенаправленном поведении человека. Ответом на фрустрации может быть апатия, депрессия, замещение и фиксация, агрессия.

Агрессия- может быть направлена на конкретных людей, на окружение, аутоагрессия (агрессия, направленная на самого себя).

Депрессия- проявляется в уходе в себя, полное безразличие к внешним раздражителям.

Фиксация- продолжение деятельности, которую человек чувствует бесполезной, но продолжает ее по инерции

Аффект- бурно протекающее и быстро охладевающее психическое состояние, которое характеризуется значительным изменением состояния, утратой контроля над действиями, утратой самообладания. Оно кратковременно, т.к. вызывает большой расход энергии. Аффект может быть связан с восторгом, гневом, яростью и т.п. Динамика аффекта дает учащение дыхания, изменение мимики и т.п. Аффект может кончиться шоком, даже гибелью человека. В этом состоянии человек совершает поступки, которые он не совершает в нормальном состоянии. Наступает не мгновенно, внезапно и поэтому у человека есть шанс взять себя в руки.