3.1. Методика занятий гимнастикой с детьми дошкольного возраста

Гимнастика является одним из ведущих, незаменимых средств физического воспитания. Это обусловлено большим числом всевозможных упражнений, входящих в гимнастику. Гимнастика является обязательной составной частью базового физического воспитания. Государственные программы включают гимнастику с детского сада.

Гимнастика определяется как система специфических упражнений, методических приемов, которые применяются для физического воспитания и образования, восстановления и лечения, а также для приобретения жизненно необходимых навыков.

Специально подобранные гимнастические упражнения оказывают разностороннее воздействие на организм человека, усиливают основные физиологические процессы, способствуют гармоническому развитию. Гимнастические упражнения эффектны, эмоциональны. С их помощью можно решать самые разнообразные задачи физического воспитания, заключающиеся в следующем:

1. Гармоническое развитие форм и функций организма (особенно растущего).

2. Развитие и совершенствование физических способностей, воспитание физических качеств.

3. Оздоровительные воздействия: повышение жизнедеятельности организма, снятие утомления, восстановление работоспособности, укрепление здоровья.

4. Профилактика и лечение заболеваний.

5. Приобретение жизненно важных умений и навыков.

6. Воспитание нравственных и волевых качеств.

7. Эстетическое воспитание.

Специфика гимнастических упражнений проявляется в виде координационных или других двигательных способностей, показанных в условиях строгой регламентации программы движений.

При этом точно указываются исходное и конечное положения, направление и амплитуда движений, а также характер мышечных усилий. Благодаря этому создаются необходимые условия для обучения и закрепления новых двигательных навыков.

Таким образом, гимнастика как средство – это система специально подобранных упражнений, оказывающих разностороннее влияние на организм.

В гимнастике используются самые разнообразные физические упражнения, с помощью которых решаются задачи физического воспитания. С этой целью могут применяться различные движения в соответствии с задачами обучения и психофизиологическими особенностями организма. В гимнастике существует своя специфическая совокупность приемов, обусловленная особенностями упражнений. Эти характерные для гимнастики методические приемы позволяют посредством физических упражнений воздействовать на различные органы, мышечные группы, двигательные способности человека, развивая при этом физические качества. Характеризуя гимнастику как метод, можно отметить следующие особенности:

1. Методический подход, обеспечивающий подбор и выполнение упражнений с разносторонним воздействием на организм. Подбираются упражнения, которые влияют на различные части опорно-двигательного аппарата, на состояние и функции различных систем организма, на уровень работоспособности и жизнедеятельности организма в целом, на

совершенствование физических качеств и на фоне этого возможности приобретения двигательных навыков.

2. Разнообразие упражнений – специфических средств гимнастики, к которым подбираются методы, позволяющие решить любые задачи. Средства гимнастики – разнообразные упражнения – практически не ограниченны. В этом уникальность гимнастики. Упражнения можно использовать с различной степенью интенсивности. Одно и то же упражнение можно разнообразить различными исходными положениями, дополнительными движениями рук и др. В таком случае каждое упражнение будет самостоятельным, так как его выполнение будет решать в каждом случае автономную задачу. Упражнения можно соединить в комплексы. В гимнастике используются упражнения со снарядами и на снарядах.

3. Избирательное воздействие упражнений. Эта особенность заключается в том, что строгая регламентация пространственно-временных, силовых характеристик упражнения позволяет оказывать локальное воздействие на любые части тела и органы. Это осуществляется с помощью подбора специальных гимнастических упражнений и определенной методики их проведения. На эту особенность опираются, если необходимо: укрепить отдельные группы мышц, суставов, для профилактики и восстановления функций организма.

4. Регламентация занятий и точное регулирование нагрузки. Для гимнастической методики характерна строгая регламентация программы движений, строгие ограничения в организации занятий, точное дозирование упражнений, а отсюда и точное регулирование нагрузки.

Большинство педагогических задач лучше всего решаются с помощью традиционных (урочных) форм организации занятий гимнастикой (воспитание двигательных навыков, формирование двигательных умений и навыков, воспитание морально-волевых качеств личности и др.).

Урочным формам занятий присущи соблюдение дисциплины и порядка в зале, согласованность действий всех занимающихся, строгая регламентация учебного процесса и использование самых разнообразных методических приемов обучения. Регулирование нагрузки в таких формах занятий осуществляется путем подбора упражнений, их чередования и последовательности, количества повторений, изменения темпа, применения предметов, в том числе отягощений. Все это позволяет менять содержание занятий, объем и интенсивность упражнений, обеспечивает их доступность различным возрастным контингентам, дает возможность учитывать степень подготовленности.

5. Методический подход, обеспечивающий возможность усложнения и комбинирования упражнений, применение одних и тех же упражнений в разных целях. Типичным для гимнастики является и то, что повышение интенсивности занятий идет путем освоения все более сложных и трудных упражнений.

В гимнастике одинаковые по форме упражнения могут быть использованы в разных целях. При этом задачи акцентируются: освоение, совершенствование двигательного действия, развитие физических способностей и др.

Все эти методические особенности гимнастики говорят о широких возможностях гимнастики как метода физического воспитания – метода строго регламентированного упражнения, первоначально возникшего как «гимнастический метод», позволяющего решать оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи.

Многообразие средств гимнастики, многоплановость ее задач позволили выделить различные ее виды: общеразвивающую, к которой относят основную гимнастику (базовую), гигиеническую и др.; гимнастику со спортивной направленностью, куда включают художественную, акробатику, гимнастику на снарядах; прикладную гимнастику, куда входят профессионально-прикладная и лечебная.

Основная гимнастика является базовым видом, направленным на укрепление здоровья, повышение уровня общей физической подготовленности, воспитание правильной осанки, укрепление всех мышечных групп, а также органов и систем организма. В содержание основной гимнастики входят строевые и общеразвивающие упражнения, а также основные движения. Все эти упражнения включены в программы для дошкольных образовательных учреждений.

Гигиеническая гимнастика в первую очередь направлена на укрепление здоровья, совершенствование органов и систем организма и воспитание правильной осанки. Она сочетается с закаливающими процедурами, массажем и самомассажем. Проводится с дошкольниками во всех возрастных группах. К ее средствам относят общеразвивающие, хореографические упражнения, ходьбу и бег.

Спортивные виды гимнастики направлены на решение задач повышения общей и специальной физической подготовленности, достижение высокого спортивного мастерства, участия в спортивных соревнованиях. Требуют специального отбора занимающихся. Средствами этих разновидностей гимнастики являются упражнения по сложным классификационным программам. Для детей дошкольного возраста можно использовать только отдельные элементы этих видов гимнастики.

Из прикладных видов гимнастики с дошкольниками используется только лечебная гимнастика, или лечебная физкультура. Ее разновидностями являются корригирующая гимнастика, реабилитационно-восстановительная, функциональная. Все эти разновидности лечебной гимнастики направлены на профилактику и коррекцию нарушений опорно-двигательного аппарата, на восстановление организма после перенесенных травм и заболеваний. Средствами этих разновидностей гимнастики являются общеразвивающие и специальные лечебные упражнения, упражнения на тренажерах и специальных устройствах.

Все рассмотренные виды гимнастики предоставляют возможности их самого широкого применения с целью решения задач физического воспитания. Гимнастика универсальна. Это обусловлено её методическими особенностями, многообразием средств и видов, многообразием методов, которые можно использовать в работе с любыми возрастными контингентами, в т. ч. и с детьми дошкольного возраста.

Гимнастика занимает значительное место в физическом воспитании детей. В неё входят основные движения: ходьба, бег, прыжки, метания, лазание, упражнения в сохранении равновесия; общеразвивающие упражнения: для укрепления мышц рук, ног, туловища; строевые упражнения: построения и перестроения, строевые приемы, передвижения, размыкания и смыкания.

Гимнастика в детском саду решает следующие задачи: а) обучение и формирование навыков жизненно необходимых движений, развитие основных двигательных качеств; б) укрепление здоровья, правильное физическое развитие и закаливание организма детей; в) воспитание навыков поведения в коллективе и формирование волевых черт характера ребенка.

В этом выражается и специфика гимнастики в детском саду. Когда дети не только усваивают необходимые движения, но требуется точное и правильное их выполнение, развивается умение ориентироваться в пространстве, умение выполнять движения согласованно с действиями всего коллектива. При этом обогащается двигательный опыт ребенка. Если ребенок не владеет своими движениями, то он испытывает неуверенность, в своих силах, беспомощен. Это все ограничивает двигательную деятельность ребенка, не давая ему возможности применять то, что доступно, Кроме того, исполь­зование формируемых двигательных умений и навыков в повседневной жиз­ни детей, в различных играх опирается на определенный уровень развития физических качеств. Упражнения гимнастики способствуют развитию быстроты, ловкости, выносливости, силы, конечно, в пределах возрастных и индивидуальных возможностей детей.

В занятиях гимнастическими упражнениями детям прививаются основные гигиенические навыки, формируется привычка систематически заниматься физическими упражнениями. У детей воспитывается правильное поведение в коллективе (дисциплинированность, товарищеская взаимопомощь, умение подчинять личные интересы интересам всего коллектива и др.), воспиты­ваются положительные черты характера (активность, инициативность, реши­тельность, самостоятельность).

Задачи, стоящие перед гимнастикой, решаются одновременно, тем самым в процессе занятий гимнастикой в детском саду достигается разносторон­нее воздействие на личность ребёнка. Задачи гимнастики определяют её содержание, т. е. берутся упражнения, с помощью которых можно решить за­дачи гимнастики в детском саду. Гимнастические упражнения должны соот­ветствовать особенностям физического и психического разви­тия детей-дошкольников.

Следует учитывать, что работоспособность мышц у детей-дошкольников невелика. Дети быстро устают, если повторяются одни и те же движения. Это должно учитываться при подборе упражнений и их дозировке. Гимнасти­ческие упражнения, приемлемые для детей-дошкольников, подразделяются на динамические и статические. К динамическим упражнениям относятся те, которые связаны с перемещением тела в пространстве. При их выполнении происходит довольно частая смена напряжения и расслабления мышц. Поэтому динамические упражнения наиболее благоприятны для развития двигатель­ного аппарата детей. Статические упражнения связаны с длительными нап­ряжениями мышечных групп в одном положении. При их выполнении затруд­няются кровообращение, деятельность дыхательного аппарата, значительно быстрее наступает утомление.

Статические упражнения (стойки на руках, голове, упоры и др.) направлены в основном на развитие большой мышечной силы. Они не соответствуют возможностям детей дошкольного возраста, поэтому на занятиях гимнасти­кой в детском саду не используются.

Приемлемыми для дошкольников являются упражнения, развивающие лов­кость, координацию. Сила в этом возрасте развивается посредством простых упражнений в ползании, лазании, приседаниях, в переноске различных пред­метов (набивных мячей, гимнастических скамеек), в упражнениях, выполняе­мых парами, т. к. дошкольники с трудом расчленяют движения на отдельные звенья, воспринимая движение в целом, гимнастика для них должна строиться с участием в движениях крупных мышечных групп (подскоки, прыжки, приседания, наклоны, лазание и т. п). Но не следует избегать и упражнений, требующих от детей определенной дифференциации движений. Следует предлагать упражнения и на отдельные части тела, группы мышц, суставы (ходьба на носках, перекладывание мелких предметов ступнями ног, собирание шнура пальцами ног, повороты, наклоны головы, сжимание и разжимание пальцев рук и т. д.). Для дошкольников полезны упражнения, в которых физическая нагрузка сочетается с частыми кратковременными перерывами, расслаблениями. В 3–7 летнем возрасте дети в основном овладевают теми движениями, которые они используют в своей повседневной жизни, но эти движения ещё несовершенны, неточны, недостаточно координированы. Для дошкольников характерно постепенное количественное и качественное развитие движений ребёнка. Гимнастические упражнения для ребёнка дошкольного возраста формируют элементарные умения и навыки простейших движений. Дети учатся выполнять движения в общих чертах. При этом внимание детей фиксируют на общих моментах движений, учитывая требования к ним, предъявляемые для данного возраста. Например, от детей 3–4 лет требуют, чтобы они держались прямо, не опускали голову, выполняли естественные движения руками. При этом допускается и не совсем точная и ритмичная координация движений, а эти отклонения в младшей группе не следует счи­тать ошибкой. Совсем иные требования к ходьбе 5–6-летних – четкий ритмичный шаг, правильная координация, хорошая осанка.

В гимнастике дошкольников содержится много упражнений, помогающих фор­мировать правильную осанку. Это связано с возрастными особенностями детей, пластичностью костной системы, формированием естественной кри­визны позвоночника.

Это многообразие делает гимнастические упражнения доступными и полез­ными для всех возрастных групп детского сада. Для каждого возраста мож­но легко подобрать доступные, соответствующие конкретным педагогичес­ким задачам упражнения, которые совершенствуются в различных играх и заданиях.

Гимнастика проводится в детских садах в различных организационных фор­мах:

1. На занятиях физической культурой.

2. В утренней гимнастике.

3. В подвижных играх,

4. В самостоятельной двигательной деятельности детей.

5. В спортивных досугах, на спортивных праздниках.

Проведение упражнений основной гимнастики возможно под музыкальное сопровождение. Дети приучаются выполнять движения в едином темпе, ритме, заданном музыкой. Музыка помогает выполнять движения выразитель­но, согласованно. Характер музыкального сопровождения придает различные оттенки движениям детей. Дети учатся в соответствии с музыкой изменять характер музыкального сопровождения. Целесообразно проводить под музы­ку ходьбу, бег, подпрыгивание, несложные упражнения с мячом. Упражнения в равновесии, метании вдаль, в цель, прыжки в длину, в высоту, лазание не следует сопровождать музыкой, так как они требуют индивидуального темпа исполнения, внимания, сосредоточенности, характеризуются сложностью. Му­зыка будет ограничивать эти движения. Общеразвивающие упражнения рекомендуется проводить под музыку в старших возрастных группах. При выполнении общеразвивающих упражнений целесообразно применять музыкальное сопровождение тогда, когда упражнения освоены детьми и выполняются ими свободно. Наиболее удобны при этом движения для рук, приседания, наклоны, повороты. Можно проводить и упражнения с предметами, а также и под­вижные игры, построенные на простых движениях: ходьба, бег.

Детям среднего и старшего дошкольного возраста целесообразно иногда предоставлять возможность самостоятельно придумывать новые движения соответственно музыке. Содержание всех мероприятий по гимнастике пла­нируется воспитателем по физической культуре детского сада.

Упражнения на расслабление с элементами аутотренинга доступны детям с 3–4 лет. Они могут разучиваться как самостоятельные, могут включаться в различные формы занятий. Вначале учат расслаблять мышцы, а затем и все тело. Наиболее простые упражнения на расслабление – это расслабление в неподвижной позе, при этом создается образ тепла (лежим на солнышке и т. п.).

Упражнения ритмической гимнастики (аэробики), основанные на различных сочетаниях ходьбы, прыжков, бега, ОРУ, танцевальных, доступны с 4–5 лет.

Элементы акробатических упражнений – для старших дошкольников с достаточно высоким уровнем физической подготовленности: кувырок через голову вперед, стойка на лопатках («березка»), полушпагат, поперечный и продольный шпагат, «мостик» из исходного положения лежа на спине, «корзинка» («лягушка»).

Элементы художественной гимнастики для девочек: пружинные движения, волны, взмахи, прыжки, ходьба, бег под музыку, равновесия, повороты, элементы танцев.