- •Физическая культура в вузе
- •Рецензенты:
- •Г.А. Унжаков;
- •Н.Д. Прасалов
- •650992, Г. Кемерово, пр. Кузнецкий, 39. Тел. 25-75-00.
- •Содержание
- •Введение
- •Тема 1. Физическая культура как учебная дисциплина в вузе
- •1.1 Основные понятия физической культуры
- •1.2 Документы, определяющие правовые основы учебного процесса по физической культуре в вузе
- •1.3 Цели и задачи физического воспитания
- •1.4 Ценности физической культуры
- •1.5 Распределение студентов по учебным отделениям
- •1.6 Формы занятий по физической культуре
- •1.7 Основные положения программы по физическому воспитанию
- •Студентов основного и спортивного учебных отделений
- •Тема 2. Биологические основы физической культуры
- •2.1 Организм человека как единая биологическая система
- •2.2 Сердечно-сосудистая система
- •2.3 Дыхательная система
- •2. 4 Органы пищеварения
- •2.5 Опорно-двигательный аппарат
- •2.6 Нервная система
- •2.7 Гипокинезия и гиподинамия
- •Контрольные вопросы
- •Тема 3. Психофизиологические особенности учебного труда студентов
- •3.1 Объективные и субъективные факторы обучения
- •3.2 Изменение состояния организма студента под влиянием умственной работы
- •3.3 Работоспособность и усталость в процессе обучения
- •3.4 Изменение работоспособности в течении рабочего дня, недели и за учебный год
- •3.5 Изменение психофизического состояния у студентов в период экзаменационной сессии
- •3.6 Использование «малых форм» физической культуры в режиме учебного труда студентов
- •3.7 Виды отдыха, которые предоставляют студентам для восстановления здоровья и работоспособности
- •Тема 4. Основы здорового образа жизни студента
- •4.1 Понятие «здоровье»
- •4.2 Здоровый образ жизни и его составляющие
- •4.3 Суточный бюджет времени и оптимальный режим труда и отдыха студента
- •4.4 Рациональный режим питания
- •4.5 Организация сна
- •4.6 Оптимальная двигательная активность
- •4.7 Вредные привычки и их влияние на здоровье человека
- •4.8 Личная гигиена и закаливание
- •4.9 Необходимая активность личности в самовоспитании, приобщении к здоровому образу жизни
- •Контрольные вопросы
- •Список литературы
Контрольные вопросы
-
Объективные и субъективные факторы обучения студентов в вузе.
-
Изменения состояния организма студентов, которые происходят при малоподвижной умственной работе.
-
Работоспособность и усталость в процессе обучения.
-
Изменение работоспособности в течении рабочего дня недели по семестрам и за учебный год.
-
Использование «малых форм» физической культуры в режиме учебного труда студентов.
-
Виды отдыха, которые представляются студентам в процессе обучения.
-
Образ жизни студентов и его влияние на здоровье.
-
Социальные компоненты, которые влияют на здоровье.
-
Здоровый образ жизни и его составляющие.
-
Суточный бюджет времени и оптимальный режим труда и отдыха.
-
Основы рационального питания.
-
Организация двигательной активности с целью поддержания здоровья.
-
Вредные привычки и их влияние на здоровье.
-
Гигиенические основы закаливания воздухом, солнцем, водой.
-
Физическое самовоспитание как условие здорового образа жизни.
Список литературы
-
О физической культуре и спорте в Российской Федерации [Текст]: федер. закон от 29 апреля 1999г. // Собранние законодательства РФ, 1999. - № 80-93.
-
Примерная программа дисциплины «Физическая культура» [Текст]: издание официальное.-М., 2000.- 47 с.
-
Ильинич, В.И. Физическая культура студента [Текст]: учебник / В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2005. – 366 с.
-
Коваленко, В.А. Физическая культура [Текст]: учеб. пособие/ В.А. Коваленко. - М.: Изд-во АСВ, 2000. – 417 с.
-
Холодов, Ж.К., Кузнецов, В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст]: учебное пособие/ Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, – М.: Изд. центр «Академия», 2000. – 472 с.