- •Физическая культура в вузе
- •Рецензенты:
- •Г.А. Унжаков;
- •Н.Д. Прасалов
- •650992, Г. Кемерово, пр. Кузнецкий, 39. Тел. 25-75-00.
- •Содержание
- •Введение
- •Тема 1. Физическая культура как учебная дисциплина в вузе
- •1.1 Основные понятия физической культуры
- •1.2 Документы, определяющие правовые основы учебного процесса по физической культуре в вузе
- •1.3 Цели и задачи физического воспитания
- •1.4 Ценности физической культуры
- •1.5 Распределение студентов по учебным отделениям
- •1.6 Формы занятий по физической культуре
- •1.7 Основные положения программы по физическому воспитанию
- •Студентов основного и спортивного учебных отделений
- •Тема 2. Биологические основы физической культуры
- •2.1 Организм человека как единая биологическая система
- •2.2 Сердечно-сосудистая система
- •2.3 Дыхательная система
- •2. 4 Органы пищеварения
- •2.5 Опорно-двигательный аппарат
- •2.6 Нервная система
- •2.7 Гипокинезия и гиподинамия
- •Контрольные вопросы
- •Тема 3. Психофизиологические особенности учебного труда студентов
- •3.1 Объективные и субъективные факторы обучения
- •3.2 Изменение состояния организма студента под влиянием умственной работы
- •3.3 Работоспособность и усталость в процессе обучения
- •3.4 Изменение работоспособности в течении рабочего дня, недели и за учебный год
- •3.5 Изменение психофизического состояния у студентов в период экзаменационной сессии
- •3.6 Использование «малых форм» физической культуры в режиме учебного труда студентов
- •3.7 Виды отдыха, которые предоставляют студентам для восстановления здоровья и работоспособности
- •Тема 4. Основы здорового образа жизни студента
- •4.1 Понятие «здоровье»
- •4.2 Здоровый образ жизни и его составляющие
- •4.3 Суточный бюджет времени и оптимальный режим труда и отдыха студента
- •4.4 Рациональный режим питания
- •4.5 Организация сна
- •4.6 Оптимальная двигательная активность
- •4.7 Вредные привычки и их влияние на здоровье человека
- •4.8 Личная гигиена и закаливание
- •4.9 Необходимая активность личности в самовоспитании, приобщении к здоровому образу жизни
- •Контрольные вопросы
- •Список литературы
Министерство образования и науки РФ
Федеральное агентство по образованию
Кемеровский институт (филиал)
ГОУ ВПО «РГТЭУ»
А.И. Шульгин
Физическая культура в вузе
Учебное пособие
Кемерово 2009
УДК 378:795 (075)
ББК 75
Ш 95
|
Утверждено на заседании кафедры физического воспитания Протокол № 4 от 10.12. 2008 г. |
Рекомендовано к печати Учебно-методической комиссией факультета ВЭД Протокол № 4 от 26.12. 2008 г. |
Рецензенты:
доцент кафедры
физического воспитания КемИ (филиала) ГОУ ВПО «РГТЭУ»
Г.А. Унжаков;
доцент, зав. кафедрой физвоспитания Кем ТИППа
Н.Д. Прасалов
Шульгин, А.И.
Ш 95 Физическая культура в вузе [Текст]: учебное пособие / А.И. Шульгин. –
Кемерово: Кемеровский институт (филиал) ГОУ ВПО «РГТЭУ», 2009.-60 с.
Текст дается в авторской редакции
Учебное пособие подготовлено в соответствии с примерной учебной программой Минвуза РФ по дисциплине «Физическая культура» 2000 г. Предназначено для оказания методической помощи студентам 1-го курса обучения очной формы обучения всех специальностей при изучении данной дисциплины.
Подписано к печати 18.02.09. Формат 60х84 1/16. Гарнитура «Таймс».
Печать офсетная. Усл. печ. л. 3,75. Тираж 100 экз. Заказ №
__________________________________________________________________
Кемеровский институт (филиал) ГОУ ВПО «РГТЭУ».
650992, Г. Кемерово, пр. Кузнецкий, 39. Тел. 25-75-00.
УДК 378:795 (075)
ББК 75
© Кемеровский институт (филиал)
ГОУ ВПО «РГТЭУ», 2009
© Шульгин А.И., 2009
Содержание
|
Введение ……………………………………………………………………. |
5 |
|
Тема 1. Физическая культура как учебная дисциплина в вузе……. |
6 |
|
1.1 Основные понятия физической культуры ………………. |
6 |
|
1.2 Документы, определяющие направленность учебного процесса по физической культуре в вузе…………………… |
7 |
|
1.3 Цели и задачи физического воспитания…………………. |
9 |
|
1.4 Ценности физической культуры………………………… |
12 |
|
1.5 Распределение студентов по учебным отделениям……... |
13 |
|
1.6 Формы занятий по физической культуре………………... |
14 |
|
1.7 Основные положения программы по физическому воспитанию………………………………………..................... |
15 |
|
Тема 2. Биологические основы физической культуры…………… |
18 |
|
2.1 Организм человека как единая биологическая система......... |
18 |
|
2.2 Сердечно-сосудистая система……………………………. |
19 |
|
2.3 Дыхательная система……………………………………... |
22 |
|
2.4 Органы пищеварения…………………………………...... |
24 |
|
2.5 Опорно-двигательный аппарат…………………………… |
26 |
|
2.6 Нервная система………………………………………….. |
28 |
|
2.7 Гипокинезия и гиподинамия……………………………... |
29 |
|
Контрольные вопросы……………………………………………….. |
31 |
|
Тема 3. Психофизиологические особенности учебного труда студентов..................................................................................... |
32 |
|
3.1 Объективные и субъективные факторы обучения……. |
32 |
|
3.2 Изменение состояния организма студента под влиянием умственной работы……………………………………………. |
34 |
|
3.3 Работоспособность и усталость в процессе обучения….. |
35 |
|
3.4 Изменение работоспособности в течении рабочего дня, недели и за учебный год……………………………………… |
38 |
|
3.5 Изменение психофизического состояния у студентов в период экзаменационной сессии…………………………….. |
40 |
|
3.6 Использование «малых форм» физической культуры в режиме учебного труда студентов…………………………. |
42 |
|
3.7 Виды отдыха, которые предоставляют студентам для восстановления здоровья и работоспособности………... |
43 |
|
Тема 4. Основы здорового образа жизни студента………………... |
44 |
|
4.1 Понятие «здоровье»………………………………………. |
44 |
|
4.2 Здоровый образ жизни и его составляющие…………….. |
44 |
|
4.3 Оптимальный режим труда и отдыха……………………. |
45 |
|
4.4 Рациональный режим питания…………………………… |
46 |
|
4.5 Организация сна…………………………………………... |
47 |
|
4.6 Оптимальная двигательная активность…………………. |
49 |
|
4.7 Вредные привычки и их влияние на здоровье человека...... |
50 |
|
4.8 Личная гигиена и закаливание…………………………... |
54 |
|
4.9 Необходимая активность личности в самовоспитании приобщении к здоровому образу жизни…………………….. |
58 |
|
Контрольные вопросы …………………………………………….... |
60 |
|
Список литература…………...……………………………………… |
60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|