3.2. Обоснование методики лечебной физической культуры в экспериментальной группе

Пациенты экспериментальной группы занимались по усовершенствованной методике В.А. Епифанова с включением в основную часть занятия на фитбольных мячах, диаметром 75 см.

Фитболы – это большие упругие гимнастические мячи. Впервые фитболы стали использоваться в лечебных целях с середины 50-х годов 20 столетия швейцарским врачом-физиотерапевтом Сюзан Кляйн Фогельбах в Базеле для больных ДЦП. Они изготавливаются из высокопрочного материала ледрапластика. Мяч подобран правильно, если при посадке на него между бедром и голенью образуется угол 90 ̊.

Занятия на фитболах активизируют регенеративные процессы, способствует лучшему кровообращению и лимфотоку, увеличивает сократительную способность мышц. При этом улучшается функция сердечно-сосудистой системы, внешнего дыхания, повышается обмен веществ, интенсивность процессов пищеварения, защитные силы и сопротивляемость организма.

Вибрация сидя на мяче по своему физиологическому воздействию сходна с райтертерапией (лечение верховой ездой).

Условия выполнения упражнений на мяче гораздо тяжелее, чем на жесткой устойчивой опоре ( на полу), так как упражнения выполняются при постоянной балансировке. Усложненные условия работы позволяют получить быстрые результаты за короткое время. Фитбол способствует хорошей релаксации мышц.

Ходьба – самый естественный вид физической активности, именно она обеспечивают оптимальный тренирующий эффект в отношении сердца, сосудов, а также регуляторных систем организма (нервной и эндокринной).

При систематических тренировках с применением ходьбы укрепляется опорно-двигательный аппарат, снижается  повышенное артериальное давление, нормализуется холестерин крови и некоторые другие биохимические показатели, улучшается функция дыхательной системы, организм становится более устойчивым к физическим и эмоциональным стрессам. Практически, происходит улучшение всех показателей, характеризующих качество жизни, а, следовательно, устранение факторов, способствующих возникновению и развитию заболеваний.

Особенности методики лечебной гимнастики

экспериментальной группы

Пациенты экспериментальной группы занимались по усовершенствованной методике лечебной гимнастики, с включением в основную часть занятий ходьбы на беговой дорожке и упражнений на фитбольных мячах в сочетании с методикой предложенной В.А.Епифановым.

Урок лечебной физической культуры (ЛФК) предполагал проведение вводной, основной и заключительной частей.

Вводная часть – отводилось 30% от общего времени занятия. Задачи вводной части: активизация функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Использовались ОРУ и ДУ в соотношении 2:1. И.П. – стоя, сидя. Количество повторений ОРУ – 4-6 раз, ДУ – 4-5 раз. Темп средний. Продолжительность вводной части 5-7 минут.

Основная часть занятия. Задачи: снизить спастическое состояние мышц, боли в суставах, контрактуры, содружественные движения; способствовать улучшению функций движения, усилить метаболизм в тканях, восстановить нарушенные функции, возвращение к трудоспособности

Нагрузка распределялась следующим образом:

Первая неделя. Соответствует щадящему режиму двигательной активности. Интенсивность тренировки (темп) – 40-45 шагов в минуту, ЧСС от 90 до 100 ударов в минуту.

Объем нагрузки: 3минуты – ходьба на тренажере;

ДУ 1 минута;

упражнения на расслабление 1 минута;

упражнения на фитболах 13-17минут в сочетании с ДУ;

упражнения на внимание 3 минуты.

Вторая неделя. Соответствует щадяще-тренирующему режиму двигательной активности. Интенсивность тренировки (темп) – 50-55 шагов в минуту, ЧСС 100-110 ударов в минуту.

Объем нагрузки: 5-6 минут – ходьба на тренажере;

ДУ 1 минута;

упражнения на расслабление 1 минута;

упражнения на фитболах 15-17 минут в сочетании с дыхательными упражнениями.

Третья неделя. Соответствует тренирующему режиму двигательной активности. Интенсивность тренировки (темп) – 60-65 шагов в минуту. ЧСС до 140 ударов в минуту.

Объем нагрузки: 8-10 минут – ходьба на тренажере;

ДУ 1 минута;

упражнения на фитболах в сочетании с ДУ 13-15 минут.

Примерный комплекс упражнений для пациентов экспериментальной группы представлен в приложении 2.