8.Использование легкоатлетических упражнений в тренировочном процессе и в своём виде спорта.

Тренировочный процесс – это развитие физических качеств легкоатлетов, обучение спортивной тактике, спортивной технике, а также воспитание волевых и моральных качеств, приобретение теоретических знаний.

В зависимости от подготовленности, возраста и вида легкой атлетики, этапов и периодов одним сторонам спортивной тренировки уделяется больше внимания, а другим меньше.

Физические упражнения как главные специфические средства спортивной тренировки можно поделить на 3 группы:

Физические упражнения в выбранном виде легкой атлетики, а также упражнения, которые включают все его варианты и элементы, т.е. действия , выполняемые различной скоростью, усилиями и амплитудой.

Общеразвивающие упражнения (наклоны, повороты, сгибание и разгибание конечностей и туловища, прыжки, махи и др.)

Специальные спортивные упражнения для развития нужных качеств, совершенствования тактического и технического мастерства применительно к выбранному виду легкой атлетики. Подбирают их таким образом, чтобы движения соответствовали характеру и координационной структуре вида легкой атлетики, в котором специализируется легкоатлет.

Подбирая легкоатлету специальные и общеобразовательные физические упражнения, необходимо учитывать взаимосвязь сторон спортивной тренировки. Помнить то, что почти все упражнения оказывают различное (многообразное) влияние на организм легкоатлета и позволяет решать сразу несколько задач.

Например, если легкоатлет будет использовать кросс в своей спортивной тренировке, то он разовьет выносливость, улучшит технику бега, укрепит свое здоровье и воспитает волевые качества.

В любом виде легкой атлетике наиболее важное значение во время спортивной тренировки легкоатлета имеют специальные упражнения. Они не только развивают нужные легкоатлету физические качества, но также и совершенствуют спортивную технику либо отдельные ее элементы.

9.Методика обучения движению рук и туловища в спортивной ходьбе.

Это 4 задача.

Научить движениям рук и плеч при спортивной ходьбе

а) Имитация движений рук на месте с разной амплитудой .Обращать внимание на свободные движения вперед-назад, не допускать акцентированного маха вверх и движений в поперечном направлении

б) Ходьба спортивным шагом, руки сцеплены на груди, за головой, за спиной, держась за предплечья Упражнения с фиксацией рук необходимо чередовать с движения-ми их по обычной амплитуде

в) Ходьба с гимнастической палкой на плечах (руки лежат на палке) и держа палку сзади в локтевых сгибах. Концы палки должны перемещаться только вперед; плечи активно выполняют встречное с маховой ногой движение

г) Ходьба спортивная с движением прямых рук . Руки работают свободно, размашисто

10.Выступление белорусских атлетов на Олимпийских играх.

Олимпийские медали легкоатлетов Белоруссии.

1956г. – М.Кривоносов (молот) – серебро.

1960г. – В.Горяев (тройной) – серебро.

1964г. – Р.Клим (молот) – золото.

1968г. – Р.Клим (молот) – серебро.

1972г. – В.Ловецкий (4х100м) – серебро.

1976г. – Е.Гавриленко (400м с/б) – бронза.

1980г. – П.Починчук (20км с/х) – серебро;

Е.Ивченко (50км с/х) – бронза;

Н.Киров (800м) – бронза.

1988г. – Т.Ледовская (4х400м) – золото, (400м с/б) – серебро;

И.Лапшин (тройной) – серебро;

А.Коваленко (тройной) – бронза.

1992г. – Н.Шиколенко (копье) – серебро;

И.Астапкович (молот) – серебро.

С 1993 года белорусские легкоатлеты выступают на всех международных соревнованиях самостоятельной командой.

1996г. – В.Дубровщик (диск) – серебро;

Н.Сазанович (семиборье) – серебро;

Э.Зверева (диск) – бронза;

В.Каптюх (диск) – бронза.

2000г. – Э.Зверева (диск) – золото;

Я.Корольчик (ядро) – золото;

И.Астапкович (молот) – бронза;

И.Ятченко (диск) – бронза;

Н.Сазанович (семиборье) – бронза.

2004г. – И.Тихон (молот) – серебро;

Ю.Нестеренко (100м) – золото;

И.Ятченко (диск) – бронза.