Belkaniya_Puhalska_Dilenyan-VALEOLOGY-BOOK_2012
.pdf
|
|
81 |
|
|
|
|
|
лобка до ступней |
|
высоко |
|
|
|
|
|
||
|
|
больше, чем от темени |
|
|
|
|
|
до лобка; увеличена |
|
|
|
|
|
ширина таза. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16. Тест на супинацию |
Предплечья |
Предплечья |
|
Предплечья |
9 |
рук (проба Жерико – |
соприкасаются в |
соприкасаются в |
|
соприкасаются в |
|
пояснение см. в |
положении в виде |
положении в виде |
|
положении в виде |
|
таблице для женщин) |
буквы V |
буквы V |
|
буквы Y |
|
|
|
|
|
|
|
17. Трохантерный |
|
|
|
|
|
индекс (отношение |
1.97 – 2.0 |
меньше 1.97 |
|
меньше 1.92 |
8 |
роста к длине ноги) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18. Развитие |
Хорошее |
Умеренное |
|
Слабое |
6 |
мускулатуры |
(выражен рельеф) |
(рельеф сглажен) |
|
(рельеф |
|
(оценивается по |
|
|
|
отсутствует) |
|
рельефу) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Таблица 2 (продолжение)
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
19. Хрящи гортани |
Увеличены (адамово |
Незначительно |
Не увеличены |
4 |
|
яблоко) |
увеличены |
|
|
|
|
|
|
|
20. Голос |
Низкий |
Высокий |
Высокий, с |
5 |
|
|
|
женским тембром |
|
|
|
|
|
|
21. Кожа |
Пористая, грубая |
Морщинистая, дряблая, |
Гладкая, матовая |
2 |
|
(«гусиная») |
нередко бледно- |
|
|
|
|
желтого цвета |
|
|
|
|
|
|
|
22. Жирность кожи |
Повышенная |
Пониженная |
Сухая – |
2 |
|
(себорея) – кожа |
|
равномерный тон |
|
|
сальная, блестящая, с |
|
кожи, узкие поры |
|
|
большими порами и |
|
(особенно на носу |
|
|
жирными чешуйками; |
|
и лбу), сухие |
|
|
тенденция к |
|
чешуйки на щеках |
|
|
увеличению |
|
и лбу, трещины в |
|
|
комедонов, угрей и |
|
уголках глаз, рта, |
|
|
кист сальных желез на |
|
за ушами |
|
|
лице, груди и спине; |
|
|
|
|
жирные волосы |
|
|
|
|
|
|
|
|
23. С какого возраста и |
Рост волос начался с |
Рост волос начался с |
Не бреется |
5 |
как часто бреется |
пубертатного |
16-18 лет, бреется через |
|
|
|
возраста, бреется |
1-3 дня |
|
|
|
ежедневно |
|
|
|
|
|
|
|
|
24. Оволосение: |
Волосы жесткие, |
Волосы мягкие |
Волосы мягкие, |
5 |
голова |
густые, два завитка на |
|
пушистые, сухие, |
|
|
затылке, себорея. |
|
ломкие |
|
лицо |
Хорошо выражены |
Рост волос замедлен, |
Рост волос |
|
|
брови, усы, борода, |
зоны роста небольшие |
отсутствует |
7 |
|
бакенбарды; рост |
|
|
|
|
волос на ушных |
|
|
|
|
раковинах после 24 |
|
|
|
|
лет. |
|
|
|
грудь |
Волосы покрывают |
Снижение или |
Отсутствие |
7 |
|
грудину, |
отсутствие оволосения |
оволосения |
|
|
распространяясь до |
|
|
|
|
нижнего края |
|
|
|
|
ключицы. |
|
|
|
спина |
Интенсивность |
Снижение или |
Отсутствие |
7 |
|
оволосения чаще |
отсутствие оволосения |
оволосения |
|
|
всего соответствует |
|
|
|
|
таковой на груди. |
|
|
|
живот |
«Дисперсный» |
Оволосение только по |
Отсутствие |
7 |
|
(распространенный ) |
средней линии живота |
оволосения |
|
|
тип оволосения |
|
|
|
|
|
|
82 |
|
|
|
|
лобок |
|
Слабо выраженное |
|
Рост единичных |
|
|
Интенсивный рост |
|
7 |
|||
|
|
вьющихся волос, |
оволосение |
|
прямых волос |
|
|
|
располагающихся по |
|
|
|
|
|
|
ромбовидному или |
|
|
|
|
|
руки |
остроконечному типу |
Судное оволосение; в |
|
Рост волос |
|
|
Полное оволосение |
|
5 |
|||
|
|
разгибательной |
подмышечной области |
|
практически |
|
|
|
поверхности и |
волосы прямые |
|
отсутствует |
|
|
|
подмышечной |
|
|
|
|
|
|
области. |
|
|
|
|
|
|
Полностью покрыты |
Слабый рост волос на |
|
Рост волос |
5 |
|
бедра |
волосами, исключая |
внутренней |
|
отсутствует |
|
|
|
наружную |
поверхности верхней |
|
|
|
|
|
поверхность верхней |
трети бедра |
|
|
|
|
|
трети бедра |
|
|
|
|
|
голени |
Полностью покрыты |
Слабое оволосение |
|
Рост волос |
5 |
|
|
волосами; передне- |
верхней трети голени |
|
отсутствует |
|
|
|
боковые или задние |
|
|
|
|
|
|
2/3 голени могут быть |
|
|
|
|
|
|
свободны от волос |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Таблица 2 (продолжение)
|
|
|
1 |
|
2 |
|
|
3 |
|
4 |
|
5 |
|
|
25. Характер |
|
Расположен по |
|
|
Расположен с |
|
Расположен |
|
2 |
|
||
|
расположения жирового |
|
мужскому типу, т.е. с |
|
|
некоторым |
|
преимущественно |
|
|
|
||
|
слоя и степень его |
|
некоторым |
|
|
преобладанием на |
|
на нижней |
|
|
|
||
|
развития по индексу |
|
преобладанием на |
|
|
груди, животе, бедрах |
|
половине |
|
|
|
||
|
телесной массы – |
|
лице, плечевом поясе, |
|
|
|
|
туловища |
|
|
|
||
|
BMI=масса, кг/рост, м2:: |
|
грудной клетке |
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
(BMI=20-25) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
26. Ожирение: |
|
Не характерно, |
|
|
BMI > 25 |
|
BMI > 25 |
|
2 |
|
||
|
|
I степень ожирения |
|
BMI >25<30 |
|
|
BMI > 30 |
|
BMI > 30 |
|
4 |
|
|
|
|
II |
степень ожирения |
|
- |
|
|
BMI > 40 |
|
BMI > 40 |
|
6 |
|
|
|
III |
степень |
|
- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ожирения |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
27. Потоотделение |
|
Зависит от характера |
|
|
Пониженное |
|
Низкое или |
|
5 |
|
||
|
|
|
|
|
выполняемой работы, |
|
|
|
|
полностью |
|
|
|
|
|
|
|
|
температуры |
|
|
|
|
отсутствует |
|
|
|
|
|
|
|
|
окружающей среды и |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
т.п. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
28. Грудные железы |
|
Обычных размеров и |
|
|
Наблюдается |
|
Наблюдается |
|
7 |
|
||
|
|
|
|
|
формы, |
|
|
увеличение за счет |
|
увеличение |
|
|
|
|
|
|
|
|
безболезненные; |
|
|
жировой ткани – |
|
размеров за счет |
|
|
|
|
|
|
|
|
железистая ткань не |
|
|
«ложная гинекомастия» |
|
железистой ткани |
|
|
|
|
|
|
|
|
развита |
|
|
|
|
– «истинная |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
гинекомастия»; |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
болезненные, |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
увеличенные, |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
нередко втянутые |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
соски; усилена |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
пигментация ареал |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
29. Половой член |
|
Длина в спокойном |
|
|
Длина менее 4 см, |
|
Уменьшение |
|
10 |
|
||
|
|
|
|
|
состоянии составляет |
|
|
диаметр – 1-1.5 см |
|
размеров, иногда |
|
|
|
|
|
|
|
|
в среднем 1/20 часть |
|
|
(«микропенис») |
|
наблюдается отек |
|
|
|
|
|
|
|
|
роста, диаметр – ¼ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
часть длины члена |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
30. Мошонка |
|
Морщинистая, |
|
|
Недоразвитая, «вялая», |
|
«Вялая», |
|
10 |
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
|
|
|
|
|
хорошо |
|
|
депигментированная |
|
истонченная, |
|
|
|
|
|
|
|
|
пигментированная |
|
|
|
|
депигментирован- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ная, отсечная |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
31. Семенники |
|
Хорошо развиты, |
|
|
Односторонний |
|
Атрофия. |
|
15 |
|
||
|
|
|
|
|
длина 4-5 см, ширина |
|
|
крипторхизм |
|
Анорхизм |
|
|
|
|
|
|
|
|
2-2.5 см |
|
|
(неопущение яичка). |
|
(отсутствие яичек). |
|
|
|
|
|
83 |
|
|
|
|
|
Гипоплазия (слабое |
|
Двухсторонний |
|
|
|
|
|
||
|
|
развитие). |
|
крипторхизм (не |
|
|
|
Нечувствительность к |
|
опущение обоих |
|
|
|
пальпации |
|
яичек) |
|
|
|
|
|
|
|
32. Нервно-психическая |
Агрессивность, |
Астено-невротический |
|
Астено- |
3 |
сфера |
стремление к |
синдром, гипосмия |
|
невротический |
|
|
лидерству на |
(снижение восприятия |
|
синдром, |
|
|
производстве, в |
запахов), аносмия |
|
меланхолия, |
|
|
общественной жизни, |
(утрата обоняния) |
|
слабость |
|
|
в семье; высокая |
|
|
жизненных |
|
|
работоспособность; |
|
|
позиций; |
|
|
сильный тип |
|
|
мстительность |
|
|
|
|
|
|
|
Несколько пояснений по оценке признаков гормонального баланса у женщин.
1.По предменструальному синдрому (признак 5) при сопоставлении собственных характеристик с моделью гормонального равновесия, если есть за 1-2 дня до менструации легкое недомогание – назначается 4 балла, редкие боли внизу живота – 2 балла, редкие предменструальные отеки – 4 балла. Если же этих проявлений нет, то назначается 0 баллов.
2.Группа признаков, относящихся к беременности, оценивается только теми, кто имеет такой опыт. Для других эта группа признаков просто не учитывается, но рекомендуется обратить внимание на особенности и нарушения беременности при разных видах гормонального дисбаланса. Гормональное здоровье – залог нормальной репродуктивной функции организма и нормального протекания беременности.
3.При наличии ожирения (признак 26) в зависимости от степени его проявления (I, II и III) всегда назначается соответствующий балл – 2, 4 или 6. Ожирение засчитывается, если обязательно индекс телесной массы BMI больше 25 и с этим сочетается или формула фигуры тела больше 0.8 или (и) толщина жировой складки на животе больше 30 мм.
4.По жирности кожи (признак 30) усиление функции сальных желез (угри) оценивается в 2 балла, а наличие перхоти в 4 балла. Если имеются оба проявления, то берется сумма этих баллов.
5.Грудная железа нормальных размеров (признак 35) это та, которая охватывается (прикрывается) собственной рукой.
6.Достаточность развитой железистой ткани в грудной железе (признак 36) – это если при ее обхвате возникает ощущение равномерной и легкой неровности, как при ощущении в руке мотка грубой пряжи.
Рекомендации по оформлению данных. Для удобства работы и фиксации оценочных данных следует заполнить протокольную таблицу по оценке гормонального баланса (см. ниже). Левая часть таблицы для анализа состояния у женщин, правая – у мужчин. В информационное поле таблицы внесены оценочные баллы по соответствующим признакам (в строке) и вариантам гормонального баланса (по столбцам).
84
По каждой из строк (признаку) следует обвести кружком соответствующий характеристике по признаку оценочный балл (или баллы, если характеристика совпадает по нескольким столбцам). По признакам, по которым возможно суммирование баллов, вся возможная последовательность баллов дается через «+».
По признакам, для которых может быть только выбор одного из значений, их перечень дается через «дефис». После заполнения всего информационного поля таблицы число баллов суммируется по отдельным столбцам. Для расчета суммарного показателя гормонального баланса ПГБ (в %) оценочный балл (одиночный или сумма) по каждому признаку в строке учитывается однократно независимо от повторения отметки по нескольким столбцам. Затем полученная сумма баллов используется для расчета показателя гормонального баланса (ПГБ, %) по формуле, приведенной выше и в протокольной таблице (внизу).
Протокольная таблица по оценке гормонального баланса (здоровья)
Варианты гормонального баланса |
|
|
Варианты гормонального |
|||||
|
у женщин |
|
|
№№ |
|
баланса |
|
|
|
|
признаков |
|
|
||||
(оценочные баллы по признакам) |
|
у мужчин |
|
|||||
|
|
|
|
|||||
Равно- |
Избыток |
Дефицит |
Избыток |
|
|
(оценочные баллы по |
||
весие |
эстрогенов |
эстрогенов |
адрогенов |
|
|
|
признакам) |
|
|
|
|
|
|
|
Равно- |
Дефицит |
Избыток |
|
|
|
|
|
|
весие |
андрогенов |
эстрогенов |
0 |
3 |
3 |
3 |
|
1 |
0 |
10–7–5–2 |
10–7–5–2 |
0 |
3 |
3 |
3 |
|
2 |
0 |
10–7–5–2 |
10–7–5–2 |
0 |
2 |
2 |
2 |
|
3 |
0 |
10–7–5–2 |
10–7–5–2 |
0 |
3 |
3 |
3 |
|
4 |
0 |
6 |
6 |
0–4+2+4 |
4+2+4+2+4+4 |
0–2 |
0–2 |
|
5 |
0 |
4 |
4 |
0 |
4 |
0 |
0 |
|
6 |
0 |
9 |
9 |
0 |
2 |
2 |
0 |
|
7 |
0 |
2 |
2 |
0 |
0 |
3 |
3 |
|
8 |
0 |
3 |
3 |
0 |
0 |
6 |
0 |
|
9 |
0 |
2+ 4+15 |
15 |
0 |
0 |
3 |
3 |
|
10 |
0 |
2+2+2+8+7 |
8+15 |
0–2 |
0–2 |
6–2 |
6–2 |
|
11 |
0 |
6+2+4+2 |
6+2+4+2 |
0–2 |
2 |
0 |
0 |
|
12 |
0 |
8+14+14+15 |
14+15 |
0 |
4 |
4 |
4 |
|
13 |
0 |
6 |
6 |
0 |
0 |
2–4–6 |
2 |
|
14 |
0 |
4 |
4 |
0 |
3 |
3 |
3 |
|
15 |
0 |
6 |
6 |
0 |
4+4+4+4+4+4 |
4+4+4+4 |
4+4+4+4 |
|
16 |
0 |
0 |
9 |
0 |
0 |
3 |
3 |
|
17 |
0 |
8 |
8 |
0 |
1 |
1 |
1 |
|
18 |
0 |
6 |
6 |
0 |
4 |
4 |
4 |
|
19 |
0 |
4 |
4 |
0 |
0 |
4 |
4 |
|
20 |
0 |
5 |
5 |
0 |
4 |
4 |
4 |
|
21 |
0 |
2 |
2 |
0 |
0 |
3 |
3 |
|
22 |
0 |
2 |
2 |
0 |
0 |
0 |
2 |
|
23 |
0 |
5 |
5 |
|
|
|
|
24 |
– голова |
0 |
5 |
5 |
|
|
|
|
24 |
– лицо |
0 |
7 |
7 |
|
|
|
|
24 |
– грудь |
0 |
7 |
7 |
0 |
0 |
0 |
2 |
24 |
– спина |
0 |
7 |
7 |
24 |
– живот |
0 |
7 |
7 |
||||
|
|
|
|
24 |
– лобок |
0 |
7 |
7 |
|
|
|
|
24 |
– руки |
0 |
5 |
5 |
|
|
|
|
24 |
– бедра |
0 |
5 |
5 |
|
|
|
|
24 |
– голени |
0 |
5 |
5 |
0 |
2 |
2 |
2 |
|
25 |
0 |
2 |
2 |
0–2 |
0–2 |
2–4–6 |
2–4–6 |
|
26 |
0–2 |
2–4–6 |
2–4–6 |
0 |
0 |
1 |
1 |
|
27 |
0 |
5 |
5 |
|
|
|
|
|
|
|
85 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2 |
|
2 |
|
2 |
|
28 |
|
0 |
|
7 |
|
7 |
|
0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
0 |
|
0 |
|
2 |
|
2 |
|
29 |
|
0 |
|
10 |
|
10 |
|
0 |
|
2 |
|
0 |
|
2+4 |
|
30 |
|
0 |
|
10 |
|
10 |
|
0 |
|
0–3 |
|
3 |
|
3 |
|
31 |
|
0 |
|
15 |
|
15 |
|
0 |
|
0 |
|
4 |
|
4 |
|
32 |
|
0 |
|
3 |
|
3 |
|
0 |
|
0 |
|
4 |
|
4 |
|
33 |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
0 |
|
0 |
|
8–11–15 |
|
34 |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
4 |
|
4 |
|
4 |
|
35 |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
0 |
|
2 |
|
2 |
|
36 |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
2 |
|
2 |
|
2 |
|
37 |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
0 |
|
6 |
|
6 |
|
38 |
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
3 |
|
3 |
|
3 |
|
39 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сумма по |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
столбцам |
|
|
|
|
|
|
|
|
ПГБ = …. ∙ 100 / 200 = …, % |
|
|
|
Суммарно |
|
ПГБ = …. ∙ 100 / 350 = …, % |
|
|||||||
|
|
|
|
для ПГБ,% |
|
|
|||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Контрольные вопросы:
1.Что такое репродуктивная функция организма.
2.Мужские половые органы и их функции.
3.Женские половые органы и их функции
4.Какие основные гормоны управляют половым развитием мужского и женского организма.
5.Что такое менструальный цикл. Определите основные характеристики нормального менструального цикла. Для чего нужен календарный контроль за циклом.
6.Что такое предменструальный синдром, в чем он проявляется, о чем свидетельствует.
7.Что такое первичные и вторичные половые признаки. Приведите примеры.
8.Значение гормонального баланса для состояния здоровья, как можно оценивать его и по каким характеристикам организма.
9.Основные признаки полового созревания у девочек.
10.Репродуктивные последствия гормональных нарушений у женщин.
11.Какие заболевания у женщин могут вызвать нарушения баланса половых гормонов.
12.Что такое гирсутизм, о каком дисбалансе половых гормонов он свидетельствует.
13.Характеристика молочных желез при нормальном половом развитии и гормонально сбалансированном состоянии.
14.Что такое первичное и вторичное бесплодие.
15.Что такое либидо и особенности его проявления у женщин и мужчин.
16.Особенности либидо при нарушениях полового развития и гормонального баланса.
17.Основные признаки полового созревания у мальчиков.
18.Какие общие заболевания у мальчиков могут вызвать нарушения полового развития.
19.Какие заболевания органов половой системы у мальчиков могут привести к репродуктивным нарушениям.
20.Влияние алкоголя на репродуктивную функцию мужчин.
21.Основные характеристики мужских половых органов при нормальном физическом развитии и гормонально сбалансированном состоянии.
22.Нервно-психические особенности мужчин и женщин как проявление баланса половых гормонов.
86
1.4.5. Целостность физического здоровья и его комплексная оценка. Профиль физического здоровья
На основе рассмотренного выше Практикума возможна «сильная» комплексная оценка состояния здоровья, Информативность такой оценки определяется не просто набором тех или иных показателей, а ориентацией на целостное представление об основных составляющих здоровья человека. Это антропометрические показатели физического здоровья, функциональные показатели состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, характеристика состояния опорно-двигательного аппарата и оценка гормонально баланса. Батарея тестов и форма Профиля Здоровья разработана в Винницком государственном педагогическом университете им. М. Коцюбинского (Белкания Г.С., Гудзевич Л.С., Завальнюк О.Л. Практикум по валеологии) и используется в учебном процессе по предмету «Валеология».
Итак, рассмотрим составление индивидуального Профиля Здоровья (форма 1 и 2), используя методические материалы по Практикуму и собственные данные тестирования.
Методические материалы
заполняются общие сведения в протоколе ПФЗ – ПРОФИЛЯ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ (форма 1, см. образец заполнения – формы 1.1), а в рабочую таблицу вносятся первичные (базовые) показатели, которые затем используются для расчетов по соответствующим тестам;
в протокол ПФЗ (форма 1, см. образец заполнения) в графу «ед.» вносятся величины показателей в принятой размерности (см. описания тестов и показателей в соответствующих разделах Практикума);
затем в соответствии с балльной оценкой по оценочной таблице тестов ПФЗ (форма 2, образец использования – форма 2.1) в графу «б.» вносится соответствующий оценочный балл по всем тестам (показателям);
подсчитывается алгебраическая (с учетом знака величины) сумма оценочных баллов, полученное число вносится в протокол ПФЗ (форма 1, см. образец заполнения – форма 1.1) соответственно номеру исследования (1-е, 2-е, 3-е) в строке – СУММА оценочных баллов;
в соответствии с классификацией (см. ниже) оценивается общий уровень здоровья, и заключение вносится в протокол (строка – УРОВЕНЬ ЗДОРОВЬЯ).
Классификация Общего уровня Здоровья
|
Уровень Здоровья |
Баллы по Профилю Здоровья |
|
|
|
1. |
Высокий |
От +22 до +29 |
2. |
Выше среднего |
От +16 до +21 |
3. |
Средний |
От +9 до +15 |
4. |
Ниже среднего |
От +8 до +3 |
5. |
Низкий |
От +2 до – 9 |
6. |
Очень низкий |
От – 10 и меньше |
|
|
|
87
Повторное проведение тестов и заполнение ПФЗ закрепляет умение пользоваться рассмотренными в Практикуме показателями и тестами по оценке Здоровья. Это, в свою очередь, является необходимым условиям для формирования культурного стереотипа валеологического поведения по динамическому контролю своего состояния. Подобранная батарея тестов и показателей не только информативна в отношении необходимой полноты оценки состояния здоровья, но и проста в использовании в быту.
Представленные информационные материалы и методическая разработанность используемых тестов и показателей по Профилю Физического Здоровья создают хорошую базу для осуществления «сильной» самооценки состояния организма и контроля состояния - как в здоровье, так и в болезни.
Ниже заполненного образца «ПРОФИЛЯ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ» приводится форма для индивидуального заполнения.
ПРОФИЛЬ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ (форма 1)
Фамилия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Пол: Мужской □ Женский □ Возраст:
Тип грудной клетки: широкая □, средняя
Имя . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |
|
17 □ 18 □ 19 □ 20 □ 21 □ 22 □ 23 □ (. . . . . . . |
) |
□, узкая □ |
|
Рабочая таблица базовых показателей состояния
|
№ |
|
Показатели (для расчетов) |
|
Исследования |
|||||
|
теста |
|
1-е |
2-е |
3-е |
|||||
|
1 |
|
Масса тела (кг) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2 |
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
Рост, м (м ) |
|
|
|
|
|
|
|
3 |
|
Показатель динамометра (единицы шкалы) |
|
|
|
|
|
|
|
|
8 |
|
П1 – ЧСС за 15 сек на 5-й минуте сидя до приседаний |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
П2 – ЧСС за 15 сек стоя сразу после приседаний |
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
П3 – ЧСС за 15 сек сидя через 1 мин после приседаний |
|
|
|
|
|
|
|
9 |
|
Жизненная емкость легких (мл): |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ЖЕЛ = 1040 + 21 Расстояние до свечки, см |
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Дата заполнения |
…200.. |
…200.. |
…200.. |
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Протокол профиля физического здоровья |
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Величина показателя: |
|||||
|
№ |
|
|
ТЕСТЫ |
ед. – единицы / б. – баллы |
|||||
|
№ |
|
|
(показатели, расчеты, условия проведения) |
1 |
|
2 |
|
3 |
|
|
|
|
|
|
ед. |
б. |
ед. |
б. |
ед. |
б. |
|
1 |
|
Индекс телесной массы (усл. ед.): |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BMI = Вес (кг) / Рост ( м2) |
|
|
|
|
|
|
|
|
2 |
|
Формула фигуры тела (усл. ед.): |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ФФТ = окружность живота (см) / окружность бедер (см) |
|
|
|
|
|
|
|
|
3 |
|
Показатель мышечной силы (усл. ед.): |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПМС = Ед. шкалы динамометра ∙100 / масса тела (кг), усл. ед. |
|
|
|
|
|
|
|
|
4 |
|
Биологический возраст кожи по скорости расправления |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
кожной складки (сек) |
|
|
|
|
|
|
|
|
5 |
Биологический возраст по времени поддержания |
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
равновесия стоя на одной ноге с закрытыми глазами (сек) |
|
|
|
|
|
|
|
|
6 |
Частота пульсу в покое: утром сразу после пробуждения до |
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
вставания с постели (уд. /мин) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
88 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
7 |
|
|
Давление крови (мм. рт. ст.): |
|
- систолическое (верхнее) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- диастолическое (нижнее) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||
|
|
8 |
Физическая работоспособность (ФП) по пробе с 30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||||||
|
|
|
|
приседаниями за 30 сек: ФП=4 ∙ (П1+П2+ПЗ)-200/10 (усл. ед.) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||||||
|
9 |
|
|
Биологический возраст легких по тесту задувания свечи (см) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10 |
|
Задержка дыхания (сек): |
|
|
|
|
- на вдохе |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- на выдохе |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
11 |
Состояние опорно-двигательного аппарата (по гибкости |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||||||||
|
|
|
|
позвоночника, суставов и тонуса мышц туловища - баллы) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||
|
12 |
|
Гормональный баланс (ПГБ, в %) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
СУММА оценочных баллов (по форме 2) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||
|
|
|
|
|
|
УРОВЕНЬ ЗДОРОВЬЯ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
ОЦЕНОЧНАЯ ТАБЛИЦА по тестам ПРОФИЛЯ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ (форма 2) |
|||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
Тесты |
|
|
|
|
|
ОЦЕНОЧНЫЕ БАЛЛЫ |
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||
|
|
|
|
№№ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+3 |
+2 |
|
+1 |
|
0 |
|
-1 |
|
|
-2 |
|
-3 |
|
-4 |
|
|||||
|
|
|
1 |
|
|
|
|
|
Грудная |
|
|
|
|
<20–18 |
|
<18–16 |
<16 |
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
клетка: |
|
|
|
|
или |
|
или |
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
все типы |
|
|
20–25 |
|
>25–30 |
|
>30–40 |
>40 |
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
20–22 |
|
узкая |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22–24 |
|
средняя |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23–25 |
|
широкая |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2 |
|
|
|
|
|
Не больше |
|
|
|
|
Больше |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
Женщины |
|
0,8 |
|
|
|
|
0,8 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
Мужчины |
|
0,95 |
|
|
|
|
0,95 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
3 |
>61 |
51–61 |
|
45–50 |
|
|
40–44 |
|
34–39 |
|
<34 |
|
Женщины |
|
||||||||
|
|
|
|
|
>80 |
71–80 |
|
60–70 |
|
|
55–59 |
|
50–54 |
|
<50 |
|
Мужчины |
|
|||||||
|
|
|
4 |
|
|
|
|
|
2–3 |
|
|
|
|
4–5 |
|
6-9 |
10-12 |
>12 |
|
||||||
|
|
|
5 |
>48 |
39–48 |
|
29–38 |
|
19-28 |
|
|
|
|
11–18 |
<11 |
|
|
|
|
||||||
|
|
|
6 |
|
Женщины |
<55 |
|
|
55–70 |
|
|
71–80 |
|
81–90 |
|
>90 |
|
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
Мужчины |
<50 |
|
|
50–65 |
|
|
66–75 |
|
76–85 |
|
>80 |
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
7 |
|
систолическое |
|
<140>90 |
|
|
|
|
>139 <91 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
диастолическое |
|
<90>60 |
|
|
|
|
> 89<61 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
8 |
|
|
<1 |
|
1-5 |
|
|
6–10 |
|
11–15 |
|
>15 |
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
9 |
>150 |
121–150 |
|
100–120 |
|
|
80–99 |
|
70–79 |
|
60–69 |
<60 |
|
|
|
|
||||||
|
|
|
10 |
|
на вдохе |
>45 |
|
|
40–45 |
|
|
35–39 |
|
<35 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
на выдохе |
>43 |
|
|
39–43 |
|
|
34–38 |
|
<34 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11 |
>78 |
75–78 |
70-74 |
|
|
60–69 |
|
56–59 |
|
55–50 |
49–30 |
<30 |
|
|||||||||
|
|
|
12 |
<21 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21–40 |
41–56 |
>56 |
|
||||||
Примечание. |
Цифрами заполнены оценочные поля таблицы, |
все остальные |
(тонированные |
серым цветом, свободные или с текстом) – |
информационные |
(вспомогательные) поля с уточняющими условиями для оценки. |
|
|
89
ВЫВОД: По результатам выполнения комплекса тестов по ПРОФИЛЮ ЗДОРОВЬЯ общая сумма оценочных баллов составила ……. баллов, что соответствует
……………………………. уровню здоровья (нужное вставить).
ПРОФИЛЬ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ (форма 1.1 - пример оформления)
Фамилия . . . Беспалов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . |
Имя . . Александр. . . . . . . . . . . |
|||||||||||||||||||||||
Курс: 1 |
□ |
2 □ 3 □ 4 □ 5 □ Группа: А |
□ |
|
Б □ В □ Г □ Д □ Е □ Ж □ |
|
|
|
|
|
|
|||||||||||||
Специальность: факультет |
учителей начальных классов |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||||||||||
Пол: Мужской |
□ |
Женский □ |
Возраст: 17 □ 18 |
□ |
19 □ 20 □ 21 □ 22 □ 23 □ (. . . . . . .) |
|||||||||||||||||||
Тип грудной клетки: широкая □, средняя |
□, узкая □ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||||||
|
|
|
|
|
|
Рабочая таблица базовых показателей состояния |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
№ |
|
|
|
|
Показатели |
|
|
|
|
Исследования |
||||||||||||||
тес |
|
|
|
|
(для расчетов) |
|
|
1-е |
|
|
2-е |
3-е |
||||||||||||
та |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 |
|
Масса тела (кг) |
|
|
|
|
|
|
|
66.5 |
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
|
|
Рост, м (м2) |
|
|
|
|
|
|
|
1.70 (2.89) |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
3 |
|
Показатель динамометра (единицы шкалы) |
|
60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
|
|
П1 – ЧСС за 15 сек на 5-й минуте сидя до приседаний |
|
15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
8 |
|
П2 – ЧСС за 15 сек стоя сразу после приседаний |
|
21 |
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
|
|
П3 – ЧСС за 15 сек сидя через 1 мин после приседаний |
|
16 |
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
9 |
|
Жизненная емкость легких (мл): |
|
4190 |
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
|
|
ЖЕЛ = 1040 + 21 Расстояние до свечки, см |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||
|
|
|
|
|
Дата заполнения (месяц, год) |
|
|
…11.2008 |
|
..…200.. |
..…200.. |
|||||||||||||
|
|
|
|
|
|
Протокол профиля физического здоровья |
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
№ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Величина показателя: |
|||||||||
|
|
|
|
|
ТЕСТЫ |
|
|
ед. – единицы, б. – баллы |
||||||||||||||||
№ |
|
|
|
(показатели, расчеты, условия проведения) |
|
|
||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 |
|
|
2 |
|
3 |
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ед. |
|
б. |
|
ед. |
|
б. |
ед. |
|
б. |
1 |
|
Индекс телесной массы (у.е.): |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
BMI = Вес (кг) / Рост ( м2) |
|
|
|
|
|
|
|
23 |
|
+2 |
|
|
|
|
|
|
|
|||||
2 |
|
Формула фигуры тела: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
ФФТ = окружность живота (см) / окружность бедер (см) |
|
0.9 |
|
+1 |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||||||
3 |
|
Показатель мышечной силы (у.е.): |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||
|
|
ПМС = динамометрия (ед. шкалы) ∙100 / масса тела (кг), у.е. |
|
90 |
|
+3 |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||||||
4 |
|
Биологический возраст кожи по скорости расправления |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||
|
|
кожной складки (сек) |
|
|
|
|
|
|
|
1-2 |
|
+1 |
|
|
|
|
|
|
|
|||||
5 |
Биологический возраст по времени поддержания |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
90 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
равновесия стоя на одной ноге с закрытыми глазами (сек) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||
|
|
|
|
72 |
|
|
+3 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
|
6 |
Частота пульса в покое: утром сразу после пробуждения до |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
|
|
|
вставания с постели (уд /мин) |
|
|
|
|
|
|
49 |
|
|
+2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
|
7 |
|
Давление крови (мм. рт. ст.): |
- систолическое (верхнее) |
120 |
|
|
+1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- диастолическое (нижнее) |
80 |
|
|
+1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
8 |
Физическая работоспособность (ФР) по пробе с 30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||||||
|
|
|
приседаниями за 30 сек: |
|
|
|
|
|
|
1 |
|
|
+1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
|
|
|
Индекс Руфье = 4 ∙(П1+П2+ПЗ)-200/10 (у.е.) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||
|
9 |
|
Биологический возраст легких по тесту задувания свечи (см) |
176 |
|
|
+3 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10 |
|
Задержка дыхания (сек): |
|
|
|
- на вдохе |
62 |
|
|
+2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- на выдохе |
59 |
|
|
+2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
11 |
Состояние опорно-двигательного аппарата (по гибкости |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
|
|
|
позвоночника, суставов и тонусу мышц туловища - баллы) |
|
80 |
|
|
+3 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||||||
|
12 |
|
Гормональный баланс (ПГБ, в %) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10 |
|
|
+3 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
СУММА оценочных баллов (по форме 2) |
|
|
|
28 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||||||
|
|
|
|
|
УРОВЕНЬ ЗДОРОВЬЯ |
|
|
|
|
высокий |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||
|
ОЦЕНОЧНАЯ ТАБЛИЦА по тестам ПРОФИЛЯ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ (форма 2.1 – пример |
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
использования: оценочные условия выделены жирным шрифтом) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
|
ТЕСТЫ, |
|
|
|
|
|
|
|
|
ОЦЕНОЧНЫЕ БАЛЛЫ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
|
№№ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
+3 |
|
|
+2 |
|
+1 |
|
0 |
|
|
-1 |
|
|
|
-2 |
|
-3 |
|
-4 |
|
|||||||
1. Индекс телесной массы |
|
|
|
|
|
|
|
|
Грудная |
|
|
|
<20–18 |
|
<18–16 |
|
<16 |
|
|
|
|
||||||||||
(BMI) – норма |
|
|
|
|
|
|
|
|
клетка: |
|
|
|
|
или |
|
или |
|
или |
|
|
|
|
|||||||||
оценивается с учетом типа |
|
|
|
|
|
|
|
|
все типы |
|
20–25 |
|
>25–30 |
|
>30–40 |
|
>40 |
|
|
|
|
||||||||||
грудной клетки |
|
|
|
|
|
20–22 |
|
узкая |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22–24 |
|
средняя |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23–25 |
|
широкая |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2. Формула фигуры тела |
|
|
|
|
|
|
|
|
Не больше |
|
|
|
Больше |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||
|
|
|
|
|
|
Женщины |
|
0,8 |
|
|
|
|
0,8 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
|
|
|
|
|
|
Мужчины |
|
0,95 |
|
|
|
|
0,95 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
3. Показатель мышечной |
|
>61 |
|
|
51–61 |
|
45–50 |
|
40–44 |
|
34–39 |
|
<34 |
|
Женщины |
|
|||||||||||||||
силы |
|
|
>80 |
|
|
71–80 |
|
60–70 |
|
55–59 |
|
50–54 |
|
<50 |
|
Мужчины |
|
||||||||||||||
4. БВ кожи |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1–3 |
|
|
|
|
4–5 |
|
6-9 |
|
10-12 |
|
>12 |
|
|||||||||
5. БВ по равновесию тела |
|
>48 |
|
|
39–48 |
|
29–38 |
|
19-28 |
|
|
|
|
|
|
|
|
11–18 |
|
<11 |
|
|
|
|
|||||||
6. Частота пульса в покое |
|
|
Женщины |
|
|
<55 |
|
|
55–70 |
|
71–80 |
|
81–90 |
|
>90 |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||||
|
|
|
|
|
|
Мужчины |
|
|
<50 |
|
|
50–65 |
|
66–75 |
|
76–85 |
|
>80 |
|
|
|
|
|
|
|
||||||
7. Давление крови: |
|
|
систолическое |
|
<140>90 |
|
|
|
>139 <91 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||||||
|
|
|
|
|
|
диастолическое |
|
<90>60 |
|
|
|
> 89<61 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||
8. Физическая |
|
|
|
|
|
|
<1 |
|
1-5 |
|
6–10 |
|
11–15 |
|
>15 |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||||
работоспособность |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
9. БВ легких |
|
|
>150 |
|
|
121–150 |
|
100–120 |
|
80–99 |
|
70–79 |
|
60–69 |
|
<60 |
|
|
|
|
|||||||||||
10.Задержка дыхания: |
|
|
на вдохе |
|
|
>45 |
|
|
40–45 |
|
35–39 |
|
|
<35 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
на выдохе |
|
|
>43 |
|
|
39–43 |
|
34–38 |
|
|
<34 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
11.Состояние опорно- |
|
>80 |
|
|
75–80 |
|
69–74 |
|
63–68 |
|
54–62 |
|
53–50 |
|
49–30 |
|
<30 |
|
|||||||||||||
двигательного аппарата |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
12.Гормональний баланс |
|
<21 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21–40 |
|
41–56 |
|
>56 |
|
|||||||
Примечание. Обозначения те же. что и в форме 2. Усиленным (жирным шрифтом выделены числовые значения по оценочным условиям. Которые соответствуют данным по приведенному примеру заполнения ПРОФИЛЯ ЗДОРОВЬЯ по Беспалову Александру (см. форму 1.1). То же и по Классификации общего уровня физического Здоровья.