
- •Лижний спорт
- •Навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів фізичного виховання і спорту
- •Удк 796.2(075.8) ббк ч 517.195.5
- •З м і с т
- •Розділ 1. Історичний огляд розвитку лижного спорту
- •1). Північні дисципліни:
- •Обойми з патронами до гвинтівок
- •Малокаліберна гвинтівка моделі 1827 «Anschutz» виробництва Німеччини
- •Лижні черевики фірми «Rossignol»
- •Мішені-установки для стрільби в біатлоні
- •Валентина Цербе
- •Xі зимові Олімпійські ігри 1972 ‑ Саппоро
- •С п и с о к вихованців курсу спортивно-педагогічного удосконалення (спеціалізація ‑ біатлон)
- •Логотипи світового маркетингу у лижному спорті
- •Основний склад:
- •Основний склад:
- •II фаза: ‑ ковзання з опорою на палку і випрямленням опорної ноги
- •III фаза: ‑ ковзання з підсіданням (на опорній нозі)
- •1 Фаза ‑ відштовхування з підсіданням на поштовховій нозі
- •2 Фаза ‑ відштовхування з випрямленням поштовхової ноги
- •Поперемінний двокроковий хід
- •Одночасний безкроковий хід
- •Фазовий склад одночасного безкрокового ходу на лижах
- •Одночасний однокроковий хід
- •Одночасний двокроковий хід
- •Поперемінний чотирьохкроковий хід
- •Фазова структура циклу ковзанярського одночасного двокрокового ходу на лижах із відштовхуванням руками через крок
- •Фазова структура циклу ковзанярського одночасного двокрокового ходу на лижах із відштовхуванням руками на кожний крок
- •Фазова структура поперемінного двокрокового ковзанярського ходу
- •Перехід із вільним рухом рук
- •Прямий перехід
- •Перехід із прокатом
- •Перехід без кроку
- •Перехід через один крок
- •Перехід через два кроки
- •Способи підйомів вгору
- •Повороти на місці на лижах
- •II. Ковзанярські ходи:
- •III. Переходи з одного класичного ходу на інший (з одночасних на поперемінні):
- •IV. Техніка подолання підйомів:
- •Попередження і виправлення помилок
- •Одночасний однокроковий хід (основний варіант)
- •Одночасний однокроковий хід (швидкісний варіант)
- •Поворот переступанням
- •Поворот «плугом»
- •Поворот упором
- •Поворот із упора
- •Поворот на паралельних лижах
- •Фази формування рухових навичок
- •Етапи формування рухових навичок
- •Навчання техніці пересування на лижах
- •Заняття № 1
- •Заняття № 2
- •Заняття № 3
- •Заняття № 4
- •Заняття № 5
- •Заняття № 6
- •Заняття № 7
- •Заняття № 8
- •Заняття № 9
- •Заняття № 10
- •6.1. Навчальний програмний матеріал для учнів 1-4 класів
- •Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги
- •Iі клас
- •Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги
- •Ііі клас
- •Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги
- •IV клас
- •Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги
- •6.2. Навчальний програмний матеріал для учнів 5-9 класів
- •Обладнання, потрібне для вивчення модуля «Лижна підготовка»
- •Орієнтовні навчальні нормативи
- •Vі клас
- •Орієнтовні навчальні нормативи
- •Vіі клас
- •Орієнтовні навчальні нормативи
- •Vііі клас
- •Орієнтовні навчальні нормативи
- •Іх клас
- •Орієнтовні навчальні нормативи
- •Зразки документації змагань із лижних гонок Форма 1
- •Правила змагань з біатлону
- •Специфікація трас за видами змагань
- •Вимоги щодо проведення послідовності позицій стрільби залежно від виду змагань
- •Класифікаційна таблиця
- •Класифікаційна таблиця
- •Нормативи загальної фізичної підготовленості (бали)
- •Пеньковець Василь Іванович
- •Пеньковець Дмитро Васильович
- •Лижний спорт
- •(Лижні гонки, біатлон)
Вимоги щодо проведення послідовності позицій стрільби залежно від виду змагань
Учас-ки змагань |
Вид змагань |
Позиція при стрільбі і кількість серій |
Кількість патронів на одну серію |
Покарання за промах |
Чоловіки |
20 км, індивідуальна |
Л.С.Л.С |
5 |
1 хвилина |
10 км, спринт |
Л.С |
5 |
150 м штраф. кола | |
12,5 км, переслідування 15 км, мас-старт |
Л.С.Л.С |
5 |
150 м штраф. кола | |
4х7,5 км, естафета |
Кожний член команди (Л.С) |
5+3 запасні |
150 м штраф. кола | |
Жінки |
15 км, індивідуальна |
Л.С.Л.С |
5 |
1 хвилина |
7,5 км, спринт |
Л.С |
5 |
150 м штрафного кола | |
10 км, гонка переслідування |
Л.С.Л.С |
5 |
150 м штрафного кола | |
12,5 км мас-старт |
Л.С.Л.С |
5 |
150 м штрафного кола | |
4х6 км, естафета |
Кожний член команди (Л.С) |
5+3 запасні |
150 м штрафного кола | |
Юніори, Юнаки |
15 км, індивідуальна |
Л.С.Л.С |
5 |
1 хвилина |
10 км, спринт |
Л.С |
5 |
150 м штрафного кола | |
12.5 км, гонка переслідування |
Л.С.Л.С |
5 |
150 м штрафного кола | |
4х7,5 км, естафета |
Кожний член команди (Л.С) |
5+3 запасні |
150 м штрафного кола | |
Юніорки, Дівчата |
12,5 км, індивідуальна |
Л.С.Л.С |
5 |
1 хвилина |
7.5 км, спринт |
Л.С |
5 |
150 м штрафного кола | |
10 км, гонка переслідування |
Л.С.Л.С |
5 |
150 м штрафного кола | |
3х6 км, естафета |
Кожний член команди -Л.С |
5+3 запасні |
150 м штрафного кола |
Пояснення до таблиці:
Колонка 1. Клас учасника змагань згідно з даними правилами.
Колонка 2. Види змагань згідно з даними правилами.
Колонка 3. Кількість обов’язкових стрілецьких серій і положення при стрільбі в серії: Л ‑ лежачи, С ‑ стоячи.
Колонка 4. Обов’язкова кількість пострілів у кожній стрілецькій серії.
Колонка 5. Автоматичне покарання у вигляді хвилинного штрафу або штрафного кола довжиною 150 м, що накладається на учасника за кожну мішень, у яку він не влучив, після того, як усі постріли, які треба було здійснити в даній серії, було зроблено.
7.6. Єдина спортивна класифікація України лижний спорт ‑ гонки
Наказ Міністерства молоді та спорту України від 08.05.2014 р. № 488/25265. Про затвердження Класифікаційних норм та вимог Єдиної спортивної класифікації України з олімпійських видів спорту.
Чоловіки та жінки
Вікові групи спортсменів:
юнаки та дівчата молодшої вікової групи ‑ 13-14 років;
юнаки та дівчата середньої вікової групи ‑ 15-16 років;
юнаки та дівчата старшої вікової групи ‑ 17-18 років;
молодь (чоловіки та жінки) ‑ до 23 років;
юніори, юніорки ‑ 19-20 років;
чоловіки, жінки ‑ 21 рік та старші.
Дисципліни, що включені до програми зимових Олімпійських ігор:
Жінки:
10 км ‑ індивідуальна гонка;
1,2-2,5 км ‑ індивідуальна спринтерська гонка;
1,2-2,5 км ‑ командна спринтерська гонка;
4х5 км ‑ естафета;
15 км (7,5+7,5 км) ‑ індивідуальна гонка – скіатлон;
30 км ‑ індивідуальна гонка з масового старту.
Чоловіки:
15 км ‑ індивідуальна гонка;
1,2-2,5 км ‑ індивідуальна спринтерська гонка;
1,2-2,5 км ‑ командна спринтерська гонка;
4х10 км ‑ естафета;
30 км (15+15 км) ‑ індивідуальна гонка – скіатлон;
50 км ‑ індивідуальна гонка з масового старту.
Дисципліни, що не включені до програми зимових Олімпійських ігор:
Жінки:
5 км ‑ індивідуальна гонка;
15 км ‑ індивідуальна гонка;
50-70 км ‑ індивідуальна гонка (марафон) з масового старту.
Чоловіки:
10 км ‑ індивідуальна гонка;
30 км ‑ індивідуальна гонка;
50-90 км ‑ індивідуальна гонка (марафон) з масового старту.
Примітка. Стиль дистанцій ‑ класичний або вільний.
Майстер спорту України міжнародного класу:
Посісти такі місця на одному з перелічених змагань:
- 4-8 ‑ на Зимових Олімпійських іграх;
- 4-6 ‑ на чемпіонаті світу;
- 1-3 ‑ на етапах розіграшу Кубка світу в індивідуальних видах програми та естафеті;
- 1 ‑ на Всесвітній зимовій універсіаді;
- 1-3 ‑ на чемпіонаті світу серед молоді до 23 років;
- 1 ‑ на чемпіонаті світу серед юніорів;
-1 ‑ на етапах розіграшу Кубка Європи;
-1-6 ‑ у розіграші Кубка світу в загальному заліку.
Майстер спорту України:
4-10 ‑ на етапі розіграшу Кубка світу в індивідуальних видах програми;
4-6 ‑ на етапі розіграшу Кубка світу в естафеті;
4-10 ‑ на чемпіонаті світу серед молоді до 23 років в індивідуальних видах програми;
2-6 ‑ на чемпіонаті світу серед юніорів в індивідуальних та командних видах програми;
1-3 ‑ на чемпіонаті України в індивідуальних видах програми;
1 ‑ на чемпіонаті України в естафеті;
1 ‑ на розіграші Кубка України в індивідуальних видах програми;
2-6 ‑ на Всесвітній зимовій універсіаді;
2-3 ‑ на Всесвітній зимовій універсіаді в естафеті;
1 ‑ на зимових Юнацьких Олімпійських іграх в індивідуальних та командних видах програми;
1 ‑ на чемпіонаті України серед молоді в індивідуальних видах програми.
Кандидат у майстри спорту України:
4-8 ‑ на чемпіонаті України в індивідуальних видах програми;
2-3 ‑ на чемпіонаті України в естафеті;
2-6 ‑ у розіграші Кубка України в індивідуальних видах програми;
1-3 ‑ у розіграші Кубка України в естафеті;
1-5 ‑ на чемпіонаті України серед юніорів та юніорок в індивідуальних видах програми;
1-2 ‑ на чемпіонаті України серед юніорів в естафеті;
1-3 ‑ на чемпіонатах ФСТ та чемпіонаті України серед студентів;
2-6 ‑ на чемпіонаті України серед молоді в індивідуальних видах програми.
І розряд, II розряд, III розряд, І-ІІ юнацький розряд:
- виконати часові нормативи, вказані у класифікаційній таблиці.